La vida tiene una forma de empujarnos más allá de nuestra zona de confort. Cuando esto me sucede, a menudo uso uno de mis mantras favoritos: “Déjalo entrar”. Encuentro estas tres pequeñas palabras tan poderosas. Se trata de dejar entrar la vida, de estar presente en este momento vivo, tanto en lo fácil como en lo difícil. Por lo general, estamos en otro lugar, atrapados en nuestros mentes, deseando que la vida difiera de lo que es en lugar de estar aquí para ello.
La vida me dio la oportunidad de usar este mantra durante una cita con mi oftalmólogo la semana pasada.
Después de registrarme, cerré los ojos y me acomodé en este momento mientras esperaba que me llamaran. He llegado a apreciar mucho las salas de espera. Me dan tiempo para simplemente sentarme, ser y dejar entrar la vida. Llevé toda mi atención a mi cuerpo, deleitándome con la sensación de vitalidad allí. Entonces presté atención a todas las idas y venidas a mi alrededor. Estar presente para la vida significa redescubrir la preciosidad de cada momento y la alegría de estar vivo.
Mientras descansaba, llamaron a un hombre. Se había registrado para una cita con el mismo médico 20 minutos después de que yo me registrara. Mi mente comenzó a reaccionar y pude que mi vientre se tensaba, porque esto me llevó más allá de mi zona de confort. Me acerqué a la recepcionista para preguntarle al respecto y me dijo que le estaban haciendo unas pruebas de la vista antes de ver al médico. Unos minutos más tarde, un empleado entró en la sala de espera después de tener la idea de que estaba molesto (que no lo estaba).
La confrontación está fuera de mi zona de confort.
Se paró justo frente a mí y me dijo con una voz no tan amistosa: “Escuché que estás molesto porque no te llevaron de nuevo a ver al médico”. Me dijo lo ocupados que están y que tienen un sistema para manejar el volumen de pacientes que ingresan a la oficina. Simplemente dije: “Fue un poco confuso para mí”. Me di cuenta de que mi habilidad para suavizarme y calmarme antes de responderle en realidad difuminó su reacción. Ella asintió con la cabeza y mientras se alejaba, seguí respirando y dije mi mantra “Déjalo entrar” unas cuantas veces más.
Finalmente, después de esperar 45 minutos, la enfermera me llevó de regreso a la sala de examen. Allí me senté, y esperé y esperé un poco más. Llevaba esperando casi una hora (59 minutos, para ser exactos). Mi mente se agitaba y mi estómago se tensaba de nuevo porque necesitaba llegar a casa para una entrevista esa tarde.
Cuando la doctora entró en la habitación, dijo: “Hola, Mary. ¿Cómo estás?” Respondí en un tono ligeramente enojado, “Tarde”. Mi juez inmediatamente dijo que mi respuesta no estaba bien, pero mientras me hacía el examen, trabajé con eso y se calmó.
Ser empujado fuera de tu zona de confort es… incómodo
Cuando subí a mi auto después de la cita, mi mente ahora quería estar en lo correcto. No podía creer que el doctor nunca se disculpara por llegar tarde. El empleado de la sala de espera también me confrontó. “Debería llamar al gerente para informar cómo manejaron esta situación estos empleados”, dijo mi mente. En cambio, suavicé mi vientre y tomé un par de exhalaciones largas y lentas. Esta acción me permitió unos instantes para desengancharme de mi mente y estar presente de por vida.
Le dije a esta parte de mí que quería tener razón: “Te veo. Si necesitas seguir adelante con esto, lo entenderé. Sin embargo, tenga en cuenta que esto está causando mucha agitación interna. ¿Cómo sería si lo dejaras pasar? ¿Puedo estar aquí contigo, reconociendo tu frustración? Inmediatamente, los músculos de mi estómago se aflojaron. Mi mente comenzó a abrirse de nuevo. Estaba tan agradecida de no tener que seguir la línea argumental de tener razón.
Entonces, la próxima vez que la vida te empuje más allá de tu zona de confort, intenta usar el mantra “Déjalo entrar” y reconoce que te sientes incómodo.
Mientras conducía a casa, me hice la pregunta: “¿Qué es lo que estoy listo para ver aquí?” Tengo una hermana mayor y compartimos la misma habitación la mayor parte del tiempo mientras crecíamos. Su sistema de supervivencia era el dominante, y siempre sentía que mis deseos y necesidades eran ignorados o juzgados repetidamente. Entonces, cuando alguien toma lo que creo que es ‘mi turno’, despierta una parte muy joven y herida de mí. Mientras conducía, dije mi mantra “Déjalo entrar” unas cuantas veces más y pude dejar entrar esta parte vulnerable. La parte de mí que no siente que importe. En ese momento, ella me importó y, mientras le brindó la atención que tanto necesitaba, se calmó.
Encontrarás que estas tres pequeñas palabras calmarán tu mente. Tome algunas respiraciones profundas y ábrase aún más profundamente a este momento presente. Pregúntate por qué te sientes así y si hay una lección que debes aprender o algo que debes reconocer. Ese es el poder de dejar entrar en la vida, toda ella, incluidas las partes que son más difíciles de desentrañar.
