Es fácil sentirse abrumado en el trabajo hacia nuestras metas. Su objetivo puede parecer demasiado grande, como perder 100 libras, o puede tener demasiados pasos, como establecer un nuevo negocio. Queremos ver resultados inmediatos y puede ser frustrante cuando establecemos expectativas poco realistas o tratamos de comernos todo el elefante de una vez.
Casi todos los objetivos o problemas se pueden resolver con trozos del tamaño de un bocado. Es posible que no puedas imaginarte perder 100 libras, pero ¿puedes imaginarte perder una libra? ¿Cuánto tiempo podría tomar eso? Digamos que puedes hacerlo en una semana.
Ahora tiene una meta que le llevará 2 años completar. Tal vez eso es demasiado tiempo y todavía parece demasiado grande. Así que tal vez te sientas más cómodo con 50 libras. Ahora puedes hacerlo en un año. Es más manejable tanto en tamaño como en tiempo, y probablemente sea más probable que lo puedas lograr.
Comenzar un negocio es un conjunto diferente de problemas. Hay muchas cosas diferentes que hacer y puede sobrecargarse tratando de hacer todo usted mismo. ¿Por dónde empiezas? Como en el Mago de Oz, normalmente es mejor empezar por el principio.
El camino a seguir rara vez es tan obvio como un camino de baldosas amarillas, pero el principio es el mismo. Comienza a moverte en la dirección que crees que vas. Habrá obstáculos en el camino, pero es probable que también haya personas que te ayuden.
Dorothy no sabía todo lo que tendría que hacer para llegar a casa, y probablemente tú no sepas todo lo que tendrías que hacer para alcanzar tu meta. La clave es comenzar a moverse y elegir 3 o 4 cosas que vas a hacer todos los días y comenzar a hacerlas.
¿Con qué cosas empezar?
Tus hábitos van a ser diferentes dependiendo de tu objetivo. Centrarse solo en 3 o 4 objetivos es importante porque se trata de la máxima cantidad de cosas que el cerebro humano puede realizar un seguimiento realista al mismo tiempo. Los siguientes elementos son mi lista personal de acciones para cada día. Son una buena base, independientemente de cuáles sean realmente sus objetivos:
ejercicio
Me encantaría poder decir que empiezo cada mañana en el gimnasio levantando pesas y corriendo 5 millas. Ese podría haber sido yo hace un par de décadas. Caminar una milla al día es mi línea de base, pero me gustaría volver a correr.
Han pasado unos 25 años desde que hice un 5K. No hace falta decir que este es probablemente mi eslabón más débil en la cadena de acciones diarias. Todavía hago un esfuerzo para hacer algo de ejercicio todos los días. No es tanto como me gustaría que fuera, pero estoy trabajando en ello. Una variedad de lesiones y demasiado tiempo detrás de un escritorio toman un tiempo para recuperarse.
Solo sigue trabajando en ello y eventualmente llegarás a donde quieres estar. Si no está trabajando en un hábito que desea, entonces está trabajando en un hábito que no desea.
levantarse temprano
Este hábito es probablemente el más difícil para la mayoría de las personas, pero puede tener el mayor impacto para alcanzar sus metas. Solía despertarme a las 6, pero ahora estoy agradecido por un perro viejo que no puede esperar tanto.
Mi día ahora generalmente comienza en algún lugar entre las 4:30 y las 5:00. Puede sonar un poco doloroso si no eres una persona madrugadora, pero puedes hacer una cantidad increíble en los 30 a 60 minutos antes de que normalmente te levantes.
La mayoría de las personas exitosas se levantarán más temprano que la población general. Es el viejo adagio, “acostarse temprano, levantarse temprano, hace que un hombre sea saludable, rico y sabio. Este puede ser el combustible para avanzar hacia sus metas.
escribe todos los dias
Escribir todos los días es un hábito importante incluso si escribir no es parte de su plan a largo plazo. El acto de escribir sus objetivos ayuda a alinear sus acciones para hacerlos realidad. Mi letra deja mucho que desear, así que tiendo a hacer la mayor parte de mi “escritura” con una computadora.
Desafortunadamente, esto solo lo llevará a una parte de su objetivo. De hecho, necesitas escribir cosas a mano todos los días. Escribe lo que has logrado, por lo que estás agradecido y lo que planeas lograr. Eso hace una diferencia. Hay una variedad de estudios realizados sobre el tema por lo que es real.
Estuve más que satisfecho con mi escritura durante años, pero realmente noté una diferencia cuando comencé a escribir las cosas a mano. Hay una variedad de diarios de éxito por ahí. Zig Ziglar tiene uno popular. Uso el Freedom Journal de John Lee Dumas. Ambos siguen un enfoque formateado para que no tengas una página en blanco mirándote fijamente.
Si escribir un blog o un libro también es uno de tus objetivos, entonces estás matando dos pájaros de un tiro. Escribir todos los días también te ayudará a mejorar tu escritura. Si escribe 500 palabras al día, tendrá un documento del tamaño de un libro en menos de un año.
No te preocupes si es perfecto. No será genial cuando empiece, pero mejorará con el tiempo. Eventualmente se cambiará en un hábito y descubrirá que es mucho más fácil producir 500 palabras al día o más. Si tienes un blog, comparte a medida que avanzas para obtener validación. O si solo está escribiendo un libro directamente, siempre hay tiempo para editarlo más tarde. No mires atrás. Solo sigue mirando hacia adelante.
Crea espacio en tu vida
Los objetivos se tratan tanto de crear algo como de hacer espacio para que ese algo exista. Mucha gente ignora esta última parte. Levantarse temprano se trata en parte de crear espacio. probablemente será su primera visión de ver los resultados de sus acciones.
Necesitas mirar qué cosas están tomando tiempo en tu vida. ¿Estás viendo mucha televisión? ¿Viaja 3 horas al día? ¿Tienes un millón de proyectos? Las actividades se expanden para llenar el tiempo.
Eventualmente, la mayoría de las personas descubren que no están progresando porque tienen muchas otras cosas en marcha. Deshazte de algunos de ellos. Apagar el televisor suele ser una de las formas más fáciles de crear espacio en tu vida. Las personas exitosas generalmente ven menos de 1 hora de televisión por día. Las personas que no tienen éxito tienden a ver varias horas de televisión al día.
Mire todos sus proyectos y vea que no están funcionando para usted y elimínelos. Si no puedes deshacerte de algunas cosas, tal vez alguien más pueda hacerlo por ti. Hay muchas opciones de subcontratación para realizar tareas que de otro modo tomarían su tiempo.
Regularmente subcontrata algunas horas de tareas a la semana. No tiene que contratar a un trabajador a tiempo completo para subcontratar. Puede comenzar a subcontratar con un lote de tareas a menudo por $ 50 o menos.
Eliminar actividades o limpiar visiblemente su espacio de trabajo en realidad crea oportunidades para nuevas experiencias, relaciones e incluso ideas. Las actividades se expandirán para llenar el tiempo. Eliminarlos abre espacios para nuevas oportunidades.
Pensamientos finales
Para la mayoría de nosotros, la perfección es enemiga de lo suficientemente bueno. A menudo no avanzamos porque pensamos que no somos lo suficientemente buenos o que no podemos completar una tarea en particular. Tenemos que recordar que empezar es lo importante.
Una vez que empezamos tenemos que seguir avanzando. Tener acciones diarias regulares nos seguirán avanzando en la dirección correcta. Dar pequeños pasos consistentes finalmente nos llevará hacia las metas que queremos.
Si aún no ha comenzado, programe su alarma 30 minutos antes para mañana por la mañana. Tomará un poco de tiempo acostumbrarse, pero si comienza a incorporar estos elementos en sus actividades diarias, comenzará a ver que sus objetivos se acercan a la realidad.
