Motívate para trabajar más duro, durante más tiempo y mejor
Seamos realistas, establecer metas es parte de la vida ya muchos de nosotros se nos ha dicho que para llegar a cualquier lugar hay que trabajar duro. Ciertamente, lograr sus objetivos requiere un cierto nivel de esfuerzo, sin embargo, antes de decirse a sí mismo que debe trabajar más duro, hacerlo mejor o actuar juntos, hay formas de hacerlo que pueden ser más efectivas. Ves que la verdadera motivación (a largo plazo) en realidad no proviene de esforzarte para hacer más o trabajar más duro. Claro que puede funcionar temporalmente, pero si aún no se ha dado cuenta, esta estrategia puede provocar agotamiento. La verdadera motivación ocurre cuando viene de un lugar de integración. Es la integración de tu mente, cuerpo y espíritu lo que te da la habilidad de volar. Los diez puntos a continuación explican más:
perder el duro
Evite usar la palabra “difícil”. Ves que tu espíritu, la parte superior de ti, realmente no comprende la palabra dura porque ya te ve como siendo suficiente. Cada vez que te enfocas en algo que es difícil o difícil, te desconectas de este aspecto superior. Esto inevitablemente pone a tu cerebro a toda marcha, ya que necesita compensar esta desconexión. Como resultado, su cerebro, con el tiempo, se tensa y la idea de que las cosas son difíciles o difíciles en realidad se vuelve realidad, haciendo que el trabajo parezca más una carga que una oportunidad.
Aumentar el flujo
La motivacion proviene de un aumento en el flujo. El flujo es una mezcla de cultivo y liberación de energía. El miedo tiende a poner un tope al flujo mientras que el amor lo trata como infinito. Cuando la energía es débil, el flujo se interrumpe y, como resultado, es probable que nos sintamos estancados y sin inspiración. Una forma de aumentar el flujo es activar tu faceta amorosa todos los días. Mantén la conciencia del amor en tu corazón eligiendo enfocarte en ella. Aquí está la clave, el amor fluye más desde un estado mental relajado, por lo tanto, será importante que integres momentos en los que puedas simplemente estar. Por ejemplo, en la mañana antes del trabajo considere dar un breve paseo, siéntese en silencio con una taza de café o tomese un breve momento para cerrar los ojos mientras mantiene la conciencia del amor en su corazón.
Terminar con un Ritual
Una forma de aumentar la motivación es terminar el día con un ritual. Los rituales te sacan del futuro y te devuelven al momento (donde vive el amor). Por ejemplo, tomar una ducha caliente podría ser una forma de liberarte de todo lo que no te corresponde. También puede llevar un diario de gratitud o encender una vela que simboliza su respeto por todas las lecciones, oportunidades y bendiciones que se le presentaron. Los rituales impulsados por la intención del amor aumentar la energía, la resistencia, el bienestar y la fluidez.
Silencio Creencias irracionales
Las creencias irracionales son chupadores de energía. Tienden a comenzar con palabras como, todo, siempre, nunca y todos. Escuche estas palabras en su diálogo diario y conversaciones internas. Si te escuchas decir estas cosas, haz una pausa y desafíate a ti mismo con afirmaciones como “¿De verdad, Sherianna, todos los demás están haciendo un mejor trabajo que tú?”. Las creencias irracionales sin conciencia pueden hacerte sentir solo y sin apoyo. Bonito, poco motivador, ¿eh?
obtenga impulso desde el ahora
Puede ser muy bueno en la multitarea, sin embargo, cuando se usa como una estrategia principal, la multitarea no puede servirle tanto como quisiera. Ves que para realizar múltiples tareas tienes que mantener cierto nivel de distracción para que puedas cambiar de una cosa a la siguiente. Sin conciencia, la multitarea aumenta las posibilidades de que olvide lo que estaba haciendo, cometa errores por descubierto y, en algunos casos, lo obliga a comenzar de nuevo. Elija en su lugar ganar impulso centrándose en una tarea a la vez. Por ejemplo, considere terminar de escribir y enviar un correo electrónico antes de desviarse con un mensaje de texto o una llamada telefónica.
Replantear el trabajo para servir
Al ver tu trabajo como un servicio, la forma en que contribuye a la vida de los demás consiguieron tu esfuerzo y motivación. Todo el mundo está sirviendo a su comunidad de alguna forma. Incluso si trabaja en un cubículo con poca interacción social, aún puede servir a los demás siendo consciente de sus pensamientos y sentimientos. Al sintonizar con las sensaciones de su cuerpo, puede cultivar una sensación de calma interior y concentración. Todo lo que sucede dentro de ti tiene un impacto en tu entorno. ¡El punto es que tu sentido de paz interior sirve a la vida de los demás!
¡Bajo estrés es bueno!
Hurra, resulta que el bajo nivel de estrés en realidad es bueno para ti. Puede motivarlo a permanecer en la tarea y hacer el trabajo. La autora Kelly McGonigal, The Upside of Stress, comparte investigaciones sólidas sobre cómo los niveles bajos de estrés realmente te dan energía. Por lo tanto, para completar una tarea es mejor aceptar el estrés que intentar prevenirlo. La próxima vez que sientas el calor, dale crédito a tu cuerpo por ayudarte a prepararte para el desafío.
Conozca la diferencia Efectivo vs. Ocupado
Algunas personas están motivadas por su actividad. Sin embargo, esto no es tan malo, lo que puede suceder es que cuando la vida se ralentiza (naturalmente), puede comenzar a sentir que algo anda mal. Ocupado entonces se convierte en la medida para el bien, productivo o me atrevo a decir motivación. Efectivo es diferente. Ocupado tiende a ser más mental, lo que significa que se enfoca en cosas que hacer y lugares para estar. Efectivo por otro lado, es más impulsado por el corazón. Haces algo no solo porque tienes que hacerlo, sino también porque se siente bien. Por ejemplo, puede hacer un esfuerzo adicional en el servicio para ganarse la confianza y la conexión con un cliente, no porque su jefe se enoje si no lo hace, sino porque se siente bien. Lo que sacas siempre regresa y eso puede ser muy emocionante y motivador.
Reemplace la perfección con pasión
Aquí está la cosa, no hay nada perfecto y esforzarse por lograrlo eventualmente conducirá a la decepción. La vida no tiene una tarjeta de puntuación y el amor tampoco. El amor es la principal motivación para lograr que te apasiones por lo que te importa. La pasión es lo que motiva a las personas a seguir adelante incluso en los momentos más difíciles. Pierde la perfección y concéntrate en la pasión para aumentar la motivación este Año Nuevo.
Aumentar la conexion social
Los seres humanos están destinados a ser sociales. Si está arrastrando los pies, considere levantarse y conectar más con los demás. Tómese el tiempo para decir “Hola”, hacer preguntas y conocer a las personas que lo rodean. Considere almorzar en un área nueva, pregúntele a alguien si le gustaría dar un paseo o simplemente pasar el rato y escuchar otras conversaciones. Asegúrese de tomar descansos frecuentes de la tecnología y las redes sociales. Reemplácelo con conversaciones cara a cara en vivo. Las redes sociales nunca podrán reemplazar el valor y la inspiración de la conexión humana. Sonría más, mire a alguien a los ojos y tómese el tiempo para escuchar a los demás.
