Descubra algunos excelentes consejos para lidiar con la frustración y cómo puede lograr sus objetivos de una manera feliz y saludable. Aprende qué hacer cuando te sientes frustrado.
“La frustración, aunque a veces bastante dolorosa, es una parte muy positiva y esencial del éxito”. – Bo Bennett
Soy un artista escénico . La frustración puede ser rampante, ya sea en forma de audiciones y entrevistas de trabajo constantes, fuentes de ingresos poco confiables y, sin mencionar, cualquier frustración personal que pueda prevalecer a diario.
La frustración en cualquier forma no es solo relevante para mí o para mis compañeros de actuación. Es universal entre la mayoría de nosotros en las carreras aceleradas y el mundo impulsado por el éxito personal en el que vivimos.
Pero, ¿cómo podemos aceptar la frustración y convertirla en una acción positiva, o posiblemente darle la vuelta para obtener resultados exitosos?
Aquí hay cuatro consejos para lidiar con la frustración:
1. Cree en el poder de la positividad
Lidiar con la frustración puede convertir incluso las tareas más insignificantes en una sensación de apocalipsis. Para mí, asistir a audiciones es un hecho del trabajo de mi vida, pero pueden terminar siendo degradantes, exigentes y totalmente alucinantes.
Puede cambiar rápidamente mi trayectoria profesional, así como algo que me da una gran alegría, completamente amargo. Entonces, cuando la frustración muestra su fea cabeza, él aprendió a darle un giro positivo con el poder de la positividad.
La frustración en estas situaciones es una señal de alerta inmediata para que cambie de mentalidad. Recuerdo que esta audición es mi oportunidad de actuar hoy; que es una carrera que él eligió voluntariamente; y que reservó muchos trabajos en el pasado para justificar aceptar el proceso para conseguirlos.
Lo más importante es que también es la oportunidad de mostrarles a los futuros huéspedes mi pasión y mis talentos. Al darle la vuelta a mis pensamientos frustrados usando un razonamiento positivo, mi angustia desaparece de inmediato. Mi alegría, el amor por lo que hago y las razones por las que lo hago vuelven a la superficie.
La frustración también puede funcionar para usted, de manera similar, independientemente de su campo de trabajo o el razonamiento detrás de la frustración. Solo úsalo como una señal para cambiar tu mentalidad de manera proactiva y consciente de una manera positiva. Incluso con UNA reacción positiva garantizará resultados.
No me malinterpreten: me doy cuenta de que esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Pero ciertamente practicará el enfoque para lidiar con la frustración le permitirá derretirla aún más rápidamente, o posiblemente no le afectará de manera similar en el futuro.
2. Haga un balance de POR QUÉ está frustrado
¿Tu frustración es en respuesta a una acción que hiciste? ¿O se trata de un evento que te rodea? Toma tu frustración y úsala como una herramienta de aprendizaje. Para que en la próxima instancia vea que ocurra, puede abordar la situación de manera diferente o evitarla por completo.
Mantenerme a mí mismo y pagar las facturas entre conciertos puede generar frustración y noches de insomnio. En lugar de perder esas tan necesarias ocho horas de REM, si sé que voy a estar entre conciertos, inmediatamente empiezo a hacer un presupuesto para mis necesidades y me apresuro a buscar conciertos paralelos que puedan ayudarme.
Al lidiar con la frustración, puede hacerse cargo y cambiar el resultado. Esta ha sido una experiencia de aprendizaje importante para construir acciones positivas.
3. Encuentro o cree un sistema de apoyo
Encuentre personas de ideas afines o cree grupos que lo ayuden a lidiar con la frustración. Esta es la base de los grupos de apoyo, el trabajo de los entrenadores de vida, consultores y más. He sido parte de muchos grupos de apoyo y me he reunido con numerosos entrenadores de vida para ayudarme a superar los momentos difíciles y los obstáculos de mi carrera.
Superar estas frustraciones incluso se convirtió en una inspiración para mí para comenzar un nuevo negocio de consultoría basado en el desempeño para ayudar a otros. Al igual que esas maravillosas personas que me inspiraron a seguir trabajando a pesar de la decepción, ahora podía impartir mi conocimiento para enfrentar los mismos desafíos en el campo de las artes escénicas.
No sea tímido acerca de obtener ayuda. Esto no solo lo ayudará a superar sus frustraciones, sino que también creará oportunidades para establecer contactos, una base de amigos y un equipo de animadores.
Incluso puede encontrar una nueva carrera como la mía y recibir una inspiración renovada para recorrer nuevos caminos que ni siquiera pensó en tomar.
4. Uso como catalizador
Deje que la frustración sea una herramienta para la acción proactiva para superarla. Úselo para decir ” Puedo conquistar esto y seguir adelante”. Permite que sea el fósforo que, en sentido figurado, encienda el fuego en ti para idear planos y metas para superar cualquier cosa. Puede convertirse en el catalizador de grandes cosas por venir.
Sé que me frustro cuando la gente dice o piensa que no puedo hacer ciertas cosas como intérprete ( cuando sé muy bien que puedo ). Esa frustración se convierte en un catalizador para decir “ bueno, entonces te demostraré que puedo ”. Esta mentalidad me ha permitido conquistar cosas más allá del alcance de lo que incluso pensé que era posible en mis talentos, carrera y vida en general.
Poco sabían esos detractores que podrían haber llegado tan lejos hace años. Pero, de nuevo, si no fuera por la frustración que recibió al tener a esas personas en mi vida, probablemente no me habría motivado a trabajar para llegar a donde estoy hoy.
5. La frustración es la forma en que la vida recuerda tus pasiones
Por último, tenga en cuenta que si está lidiando con la frustración, es probable que también se preocupe o le apasione lo que lo frustra. Si no lo hiciera, seguramente no se sentiría frustrado.
Recuerda que es tu mente la que trabaja para traer tu pasión de vuelta a la superficie. Aunque puede causar algunos baches en el camino, es una buena indicación de que todavía estás en el camino emocional correcto.
Como artista que está construyendo mi marca y mis esfuerzos, las nuevas frustraciones son parte de las nuevas oportunidades. Sin embargo, sabiendo que estos son los resultados de esforzarme lo más que puedo para perseguir mis pasiones y metas, me despierto cada día con alegría y la sensación de logro.
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Usa la frustración como tu indicador de pasión. Deje que funcione para volver a inspirar, motivar y ayudar a dirigir su curso hacia su propio éxito personal. Deja que conduzca a una acción positiva para crear la vida que tu alma imaginó.
