¿Qué haces cuando la vida se siente menos que satisfactoria o fuera de control? ¡Reescribe tu historia y cambia la narrativa!
Nuestros pasados mentirosos se han convertido en las historias perpetuas de nuestras vidas. Nos hemos convertido en actores despistados en una obra cósmica en la que seguimos recitando guiones que nos llevan repetidamente al mismo viejo drama: en las relaciones, en nuestra vida espiritual e incluso en nuestras carreras.
Si bien no podemos cambiar el pasado, podemos darle la vuelta al guión al reconocer cómo está contaminando nuestra existencia aquí y ahora y hacer un plan de empoderamiento para reescribirlo. Si bien somos los hijos de nuestros padres, ¡no somos sus elecciones!
Reproducimos estos guiones, moviéndose robóticamente a través de cada escena, sin darnos cuenta de que llevamos lo que se necesita para reescribir nuestras historias. Como víctimas de un vórtice de telenovela cósmica, repetimos los mismos errores, odiando y escandalizados por los resultados inevitables. Es vivir en nuestro pasado.
Con una infancia menos que estelar, somos rehenes del pasado de otra persona. El quebrantamiento engendra quebrantamiento, pero una vida de cambio se fortalece con un solo acto de valentía.
Usa tu marco de referencia para reescribir tu historia
Tu marco de referencia es cómo ves o interpretas el mundo que te rodea: tu visión del mundo, tu visión de las cosas, tu punto de vista, y todo está impulsado por tus experiencias de vida, buenas y malas.
La forma en que toma decisiones está influenciada, en todos los niveles, por su marco de referencia. Las opiniones y las decisiones dependen de cómo ves el mundo que te rodea.
La regla uno es aceptar que el hecho de que algo tenga perfecto sentido para ti no significa que se alinee con la realidad o la verdad. No vemos las cosas como son ; vemos las cosas como somos .
Reescribir el guión
Todo lo que se necesita para reescribir su historia es un acto de su voluntad, la decisión de cambiar y el coraje de seguir adelante. Es así de simple. Entonces, sentemos las bases para mantenerte en el buen camino.
Es probable que su antiguo guión haya dado lugar a más de unas pocas relaciones poco saludables. Una progresión natural del cambio de guión es que muchas de estas relaciones no pasarán el corte.
Mapeo del escenario
Para sentar las bases de su viaje, dibuje una línea en una hoja de papel y sepárela en incrementos de 10 años. A lo largo de esa línea de tiempo, anote las experiencias positivas en la parte superior y las experiencias negativas en la parte inferior. Fíjate en cualquier patrón.
Hacer una lista de activación
Haz una lista de personas, lugares, cosas, situaciones y circunstancias que te irritan, te hacen enojar o te retraen. Incluye cualquier cosa que te envíe a un giro negativo.
Tome su tiempo. Esto requerirá algo de reflexión. A medida que le vengan cosas a la mente, anótelas. Para cada elemento enumerado, vea si se relaciona con algo en su línea de tiempo.
Hacer un plan
Volviendo a la Lista de factores desencadenantes, escriba un plan de acción. ¿Qué vas a hacer diferente de lo que has hecho en el pasado? Una vez más, tómese su tiempo y añada cosas al plan a medida que se le ocurran cosas.
Voltee el guión en ese viejo comportamiento. Simplemente rompa el viejo guión, tírelo a la basura y comience a reescribir su vida. Debido a que los patrones antiguos no han funcionado, ciérrelos.
Salir del escenario a la izquierda
En una situación desencadenante, es posible que deba excusarse de la conversación o alejarse de la situación para desafiar sus pensamientos. En situaciones profesionales, podría significar excusarse de manera cortés o asertiva.
En las relaciones personales, es posible que deba aceptar una “palabra de llamada” o un gesto que signifique tiempo de espera o retroceder. Considere esto al crear su plan de juego para el cambio.
Reescribe tu historia cuando se salga del guión
Cuando volteas el carrito de manzanas, sigue el caos. Cuando aplica estos principios, puede contar con que algunas relaciones se queden en el camino.
Ya sea que la relación sea platónica o romántica, recuerda que algunas, si no la mayoría, de tus relaciones actuales se basan en tu personalidad de guión antiguo. Estas personas solo han visto destellos de su verdadero yo.
Entonces, cuando comienzas a actuar de manera diferente, su personalidad de guión está luchando por su existencia y probablemente no pueda tolerar tu verdadero yo sin una reacción violenta.
Jugando a las vigas
Cuando representas el nuevo guión, a los guiones antiguos que te rodean no les gusta. Juegan hasta las vigas, actuando y actuando.
Verás comportamientos extremos que te sorprenderán porque cuanto más juegues con el nuevo guión, más ridículas y extravagantes parecerán las personas del guión antiguo.
Cuando vea que esto sucede, tome una taza de té o café, siéntese y siéntase bien por el hecho de que está funcionando.
Tus ojos finalmente están abiertos y has superado ese conocimiento. Ya no estás atascado y estás progresando hacia tu destino. Estás enfocándote y familiarizándote con tu vida recién escrita.
Incluya a aquellos en los que confía en su reescritura
Esta lista puede ser corta como un individuo o más larga. La clave de esta lista es elegir personas que sepa que le dirán la verdad sin temor a una reacción violenta. Sí. Probablemente te pondrás nervioso al principio porque al viejo dramaturgo no le gustará que los actores se salgan del guión.
Las personas en esta lista deben ser personas en las que pueda confiar con información confidencial. Aquellos en quienes confía para guardar confidencias, y aquellos que han demostrado que se preocupan por sus intereses. Estas son las personas que no juzgan.
Tome su tiempo. Guárdelo con usted para anotar cualquiera que le venga a la mente. Aproveche esta lista para ayudar a proporcionar comentarios objetivos que lo guíen cuando esté en las trincheras.
Tomando dirección
Si otras personas de confianza le están diciendo algo que no quiere escuchar, ese podría ser exactamente el mensaje que necesita. Significa que tiene que volver a revisar de manera diligente y constante su nuevo script para ver dónde podría haberse colado el anterior.
Puedes aprender las líneas, pero solo obtienes resultados aplicando lo que aprendes. Cada vez que dejes pasar esto y te vuelvas perezoso, lo sabrás porque reconocerás viejos pensamientos funky que regresan sigilosamente de sus respectivas tumbas.
¡Cortar! ¡Imprímelo!
Decide hoy comprometerte con el proceso. No escuches la mentira de que no está funcionando o que las cosas no están cambiando.
Tomó más de un día transformarse de lo que realmente eres. Esto requerirá la determinación de apegarse a él hasta que haya completado su nuevo guión. En la coherencia reside el poder.
Llevó años, tal vez décadas, llegar a donde estás. No desarrolló el antiguo guión de la noche a la mañana y necesitará determinación para reescribirlo. Aplicado consistentemente, esto se vuelve más fácil.
¡Felicidades! Acabas de liberarte del pasado. Diviértete, mi amigo. Es hora de llevar este espectáculo a la carretera.
