Si se está recuperando de una adicción, o conoce a alguien que lo está, estas citas de sobriedad lo ayudarán a obtener algo de inspiración, saber qué decirles a sus seres queridos y algunas incluso podrían hacerlo reír.
La recuperacion es dificil; ser el ser querido de un adicto tambien es dificil, pero espero que estas palabras te lo hagan un poco mas facil.
La primera parte de estar sobrio, o ayudar a alguien a estar sobrio, es comprender qué es la sobriedad. La sobriedad se define como el estado de no estar intoxicado. La sobriedad generalmente se refiere a la decisión de una persona de abstenerse del uso de sustancias. Esta decisión a menudo se debe a una adicción que está surgiendo negativamente sus vidas.
¿Las citas de sobriedad realmente ayudan en la recuperación de la adicción? Bueno, como todo lo demás, son solo otra herramienta que puedes usar. No son una respuesta mágica, pero pueden ayudar a motivarlo y ayudar a darse cuenta de que no está solo.
Tome algunas notas Post-It y escriba algunos de sus favoritos mientras lee estas citas de sobriedad.
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Citas inspiradoras de sobriedad
1. “La sobriedad es riqueza”. —Petra Hermans
2. “Estar sobrio es un acto radicalmente creativo”. ― Meredith Bell, Un año sobrio: Reflexiones diarias sobre una vida sin alcohol
3. “La recuperación es aceptar que tu vida está en ruinas y que tienes que cambiarla”. —James Lee Curtis
4. “Hay mujeres que tienen éxito más allá de sus sueños más salvajes debido a su sobriedad”. -María Karr
5. “… estado sobrio entregó casi todo lo que prometía la bebida.” ― Anne Lamott, Aleluya de todos modos: redescubriendo la misericordia
6. “Debemos desear desesperadamente la recuperación con la misma pasión con la que buscamos las drogas”. —María Cook
7. “Tu adicción no es tu identidad, pero no lo sabrás hasta que estés en recuperación; ahí es cuando los dos se separan”. —Toni Sorenson
8. “El viaje inicial hacia la sobriedad es un delicado equilibrio entre la comprensión del deseo de escapar y la abstinencia de la adicción”. ― Debra L.Kaplan
9. “Piense en la recuperación como Doble D: decidir y hacer. Decidir recuperarse es solo una mentalidad. Hacer la recuperación es el verdadero milagro”. —Toni Sorenson
10. “Alguien me preguntó una vez cómo definió la sobriedad, y mi respuesta fue ‘liberación de la dependencia’”. — Leslie Jamison, El armario de la ginebra
Citas útiles de sobriedad para amigos y seres queridos
11. “Cuando habilitas al adicto, alimentas la enfermedad”. —Toni Sorenson
12. “Un enfoque compasivo conduce a menos adicción”. -Johann Hari
13. “Tus mejores días están por venir. La película comienza cuando el chico se vuelve sobrio y recompone su vida; no termina ahí”. ― Bucky Siniestro
14. “En mi experiencia, y en la experiencia de la mayoría de las personas con las que habló, la recuperación de la familia a menudo coincide o precede a la recuperación del individuo adicto”. —Beverly Conyers
15. “Cuando estuve sobrio, pensé que rendirme era decir adiós a toda la diversión y todo el brillo, y resultó ser todo lo contrario. Fue entonces cuando empezó la chispa para mí”. —María Karr
16. “Por encima de cualquier otra cosa, por encima de la familia o el trabajo, lo principal es mantener sobrio. Eso es porque sin estar sobrio, no tengo familia ni trabajo”. —Guillermo Regal
17. “Todos estamos mirando a las personas que nos rodean, las personas que nos han precedido que han tenido éxito en la recuperación y tienen sobriedad a largo plazo y son una ilustración para nosotros de lo bueno que puede ser”. —Scott Stevens
18. “Tienes que ser lo suficientemente audaz y lo suficientemente fuerte para dejar que la recuperación de tu ser querido se desarrolle o no se desarrolle como debe, no como tú quieres”. — Carole Bennett
19. “Con los límites, todo se reduce a esto: no apoyas la enfermedad, apoyas la recuperación”. —Christopher Kennedy Lawford
20. “La recuperación es un proceso continuo, tanto para el adicto como para su familia. En la recuperación hay esperanza. Y la esperanza es algo maravilloso”. — Dean Dauphinais
Citas divertidas de sobriedad
21. “Dejar de fumar es fácil. Lo he hecho cien veces. – Mark Twain
22. “No hay nada de malo en la sobriedad con moderación”. -Juan Ciardi
23. “Mejor acostarse con un caníbal sobrio que con un cristiano borracho”. ― Herman Melville, Moby-Dick o la ballena
24. “Dicen que estar sobrio en AA es simple, pero no fácil. Supongo que es como ganar la lotería. ― Dmitri Diatlov
25. “Chico, la sobriedad es como una erección; en el momento en que lo obtienes, quieres joderlo”. —David Foster Wallace
26. “Siempre haz sobrio lo que dijiste que harías borracho. Eso te enseñará a mantener tu boca cerrada.” -Ernest Hemingway
27. “Puede que esté borracho, señorita, pero por la mañana estará sobrio y usted seguirá siendo fea”. -Winston Churchill
28. “Estaba contento de estar sobrio, pero después de noventa días, la gente ya no me daba palmaditas en la espalda, diciendo: ‘¡Buen trabajo con la sobriedad! ¡Ve por ellos!’” – Chris Farley
29. “Creo que sobrio es el nuevo negro. Eso es lo bueno ahora. Estoy tratando de hacer que sea algo genial”. —Ronnie Radke
30. “Estar sobrio en un autobús es totalmente diferente a estar borracho en un autobús”. – Ozzy Osbourne
Frases de sobriedad de celebridades
31. “La sobriedad fue el mejor regalo que me dio.” — Rob Lowe
32. “No beberme hace mucho más feliz.” – Naomi Campbell
33. “A veces solo puedes encontrar el cielo alejándote lentamente del infierno”. —Carrie Fisher
34. “La cosa es que si no tengo sobriedad, no tengo nada.” —Mateo Perry
35. “¿Crees que el whisky sabe bien? Prueba una gran taza de sobriedad, ¡ahora eso es lo bueno!” – Steven Tyler
36. “La recuperación es algo en lo que tienes que trabajar todos los días, y es algo en lo que no tienes un día libre”. – Demi Lovato
37. “Tengo otras obligaciones ahora: el programa, mi familia, mi vida… aunque sé que sin mi sobriedad no tengo ninguna de esas cosas”. — Rob Lowe
38. “Estar sobrio simplemente explotó mi vida. Ahora tengo un sentido mucho más claro de mí mismo y de lo que puedo y no puedo hacer. Tengo más éxito que nunca”. —Jamie Lee Curtis
39. “No tome una bebida o una droga, un día a la vez. Suena tan simple. En realidad, es simple, pero no es fácil: requiere un apoyo increíble y una estructuración meticulosa”. ―Russell Brand
40. “Yo creo esto: Tenemos sólo hoy; el ayer se fue y el mañana es incierto. Por eso lo llaman el presente. Y la sobriedad es un regalo… para aquellos que están dispuestos a recibirlo”. ― Ace Frehley, Sin arrepentimientos: Memorias del rock and roll
Citas y refranes anónimos de sobriedad
41. “Si te gustan todos en AA, ¡no vas a asistir a suficientes reuniones!” – Desconocido
42. “Es un hermoso día para estar sobrio”. – Desconocido
43. “Un alcohólico sin padrino es como dejar a Drácula un cargo del banco de sangre.” – Desconocido
44. “La recuperación se trata de progresión, no de perfección”. – Desconocido
45. “La mayoría de los alcohólicos preferirían morir antes que aprender algo sobre sí mismos. De hecho, lo hacen”. – Desconocido
46. “Ni siquiera sabía que era adicto hasta que traté de parar”. – Desconocido
47. “Despertar limpio y sobrio es el primer regalo de cada día.” – Desconocido
48. “La recuperación no abrió las puertas del cielo y me dejó entrar. La recuperación abrió las puertas del infierno y me dejó salir”. – Desconocido
49. “El objetivo no es estar sobrio. El objetivo es amarte tanto a ti mismo que no tengas que beber”. – Desconocido
50. “No se supera una adicción dejando de consumir. Te recuperas creando una nueva vida donde es más fácil no consumir. Si no crea una nueva vida, entonces todos los factores que lo llevaron a su adicción lo alcanzarán nuevamente”. – Desconocido
Citas de sobriedad para guiarlo a través de la recuperación
51. “La fuerza de la mente descansa en la sobriedad; porque esto mantiene tu razón libre de pasión.” — Pitágoras
52. “La sobriedad fue el regalo más grande que me dio.” — Rob Lowe
53. “El cambio ocurre cuando el dolor de aferrarse se vuelve mayor que el miedo de dejar ir”. —Spencer Johnson
54. “Sabes, mucha gente siente que la sobriedad se trata simplemente de dejar de usar lo que sea que parecía ser adicto, pero realmente tiene que ver con una forma de ver tu vida y asumir la responsabilidad”. —Bonnie Raitt
55. “No hay mejor subidón que el descubrimiento.” ― EOWilson
56. “¡Mi mente puede estar sobria, pero mi confianza es alta!” ― Habeb Akande
57. “Los borrachos tienen un problema, no con la sobriedad, sino con la realidad”. ― Mokokoma Mokhonoana
58 . “ No elegimos convertirnos en adictos, pero dejamos que la mejor nos elija a nosotros ”. —Toni Sorenson
59 . “El camino hacia la sobriedad no es fácil y la rehabilitación y el proceso de recuperación no deben tomarse a la ligera”. —Drew Pinski
60. No puedo enfatizar lo suficiente lo agradecido que estoy de haber encontrado la sobriedad. — Naveen Andrews
Citas de sobriedad para alentar a los adictos a través del viaje de recuperación.
61. “Nunca he conocido a un alcohólico en recuperación que no crea que esto es lo mejor que ha hecho”. –Adam Clayton
62. “Mi identidad cambió cuando entró en recuperación. Eso es lo que soy ahora, y en realidad me da más placer tener esa identidad que ser un músico o cualquier otra cosa, porque me mantiene en un tamaño manejable. . . Me da un ancla espiritual”. –Eric Clapton
63. “Recuperar la sobriedad les parece a muchos como hacer la vida “tan seria”, como si la seriedad excluyera la alegría, la calidez, la espontaneidad y la diversión. Pero puede haber una cualidad delirante y ciega en las festividades no sobrias. Tener los ojos abiertos sobriamente con todos nuestros sentidos y la memoria intactos permite algunos de los placeres más gratificantes, nutritivos para el alma y duraderos posibles”. – Alexandra Katehakis
64. “La adicción no se trata de la sustancia: no eres adicto a la sustancia, eres adicto a la opinión del estado de ánimo que trae la sustancia”. -Susan Cheever
65. “Todos los errores que cometió en mi vida han sido cuando estaba borracho. No cometió casi ningún error sobrio, nunca”. —Tracey Emin
66. “Creo que el peor día que he tenido fue cuando tuve que pararme en rehabilitación frente a mi esposa y mi hija y decir: ‘Hola, mi nombre es Sam y soy un adicto”. —Samuel J. Jackson
67. “Me puse sobrio. Dejé de suicidarme con alcohol. Empecé a pensar: ‘Espera un minuto, si puedo dejar de hacer esto, ¿cuáles son las posibilidades?’ Y poco a poco me di cuenta de que tal vez valía la pena el riesgo”. —Craig Ferguson
68. “Si no fuera por ese centro de rehabilitación, probablemente no hubiera estado aquí. En términos de recuperación, ha sido muy importante para mí ser parte de una comunidad de recuperación, estar ocupado cerca de mi gente porque me entienden. Lo consiguen. – Macklemore
69. “Entendí, a través de la rehabilitación, cosas sobre la creación de personajes. Entendí que crear personas completas significa saber dónde venimos, cómo podemos equivocarnos y cómo superamos las cosas para hacernos más fuertes”. –Samuel L. Jackson
70. “Nadie permaneció recuperada a menos que la vida que ha creado sea más gratificante y satisfactoria que la que dejó atrás”. -Anne Fletcher
El camino a la sobriedad es desafiante
Sentirá cosas como preocupación, lucha, aburrimiento, ira e incluso dolor en su viaje hacia la recuperación. Por el contrario, habrá momentos y períodos de alegría, satisfacción, alivio y gratitud.
Estas citas de sobriedad te ayudarán a darte cuenta de lo exquisita que es la sobriedad. Es una hazaña para celebrar y un logro del que deberías estar orgulloso. Es posible que necesite un poco de aliento para los momentos en los que se pregunte si todo vale la pena.
Tener amigos o familiares de confianza, patrocinadores o profesionales de la salud mental en su caja de herramientas será de gran ayuda. Sin embargo, recuerda que los límites son esenciales. El hecho de que alguien sea miembro de su familia no lo convierte automáticamente en parte de su sistema de apoyo.
Puede consultar estas citas de relaciones toxicas si eso es algo que esta contribuyendo a su lucha con la sobriedad.
¿Estas citas motivacionales de sobriedad te ayudaron a replantear tus pensamientos? ¿Pudiste encontrar algo que podrías usar para ayudar a mantener a un ser querido? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.
Además, si está luchando contra la adicción en este momento, puede comunicarse con la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias.
