No a todo el mundo le gusta salir a correr. Algunos lo encuentran tedioso, laborioso y aburrido. Sin mencionar la discusión constante que está cuando un amigo o vecino te ve en acción.
“¿Tratando de ponerte en forma?”
“No soy un corredor, lo encuentro demasiado _________”.
“Oye, deberíamos ir juntos alguna vez”
Todas esas preguntas que no necesitas, porque ninguna de ellas es la razón por la que lo estás haciendo. Estas probablemente serán las razones por las que lo estás haciendo.
7 razones para salir a correr incluso cuando estés ocupado
1. La soledad
Cuando vas a correr, el mundo te pasa a la velocidad a la que te mueves. ¿Quieres acelerar? Vaya más rápido. ¿Quieres reducir la velocidad? Apaguen sus motores. Es así de sencillo.
Con ese control de la velocidad, hay UN factor emergente que se vuelve claro de inmediato: estás en tu propia fortaleza de soledad. Solo eres tú y tus pensamientos, el ritmo al que te mueves y la dirección en la que te mueves.
Todo en lo que te enfocas es en tu respiración, el sonido de tus pies golpeando el pavimento y el progreso de tu ritmo.
2. Despejando tu cabeza
Con esa soledad viene el despejarse inmediatamente de la cabeza a medida que su enfoque se vuelve hacia otra parte ( no tropezarse con los pies, evitar charcos, etc. ).
Los problemas del día comienzan a pasar a un segundo plano. Por ahora, sus sospechas se han desplazado de la silla en la que estaba sentado y la computadora en la que estaba escribiendo, a lo que está haciendo físicamente.
3. Hace circular la sangre
Este es el más importante, ¿verdad? Cuando no trotó por un tiempo, me arrepiento inmediatamente cuando voy a recogerlo de nuevo. Después, me dolerán las piernas un poco más de lo habitual.
Pero cuando estoy en un ciclo simple de hacer la misma ruta, dos veces por semana, vuelvo sintiéndome vigorizado, renovado y listo para enfrentar los desafíos que se me presentan. Toda la tensión de mi cuerpo ha sido liberada. Ahora puedo volver a sentarme con un nuevo par de ojos para ver el problema actual.
4. Únase como equipo
Mencioné la soledad cuando vas a correr. Eso me atrae más que disfruto correr en grupo y, a veces, motivar a todo el equipo a ir juntos. Corrió con un equipo un par de veces. Pero, en general, me siento confundido cuando lo hago porque no puedo ajustar adecuadamente mi velocidad hacia donde se dirige el equipo.
Quizás esto venga con el tiempo. Sin embargo, dicho todo esto, hay una pequeña parte de mí que siempre está celosa de correr con amigos o grupos que corren juntos, ya que puede ser una increíble experiencia de unión entre tú y otras personas.
He hecho carreras ( Spartan Race ) con un equipo de gente que fue bastante divertido. Es un poco diferente a un trote puro, pero aún así como un equipo. El objetivo aquí es reconocer que a través del jogging, puedes fortalecer los lazos con tu equipo.
5. El 80 por ciento está apareciendo
La parte mas dificil es siempre el principio. Decimos que lo vamos a hacer por la mañana, pero nos levantamos cansados y no lo hacemos.
Descubrí que la mejor técnica es juntar todo mi equipo ( zapatos, pantalones cortos, camisa, calcetines ) la noche anterior junto a mi cama. Cuando me despierte, lo veré todo allí y sé que todo depende de mí para dar el siguiente paso. Se han eliminado todas las barreras para buscar ropa, levantarme de la cama o encontrar mis zapatos. Ahora, simplemente depende de mí: presentarme.
Preséntate y deja que tus piernas hagan el resto.
6. Es barato
Correr es la forma de actividad más económica de nuestro planeta. Todo lo que necesitas es un par de zapatos, pantalones cortos y una camiseta. Todo el mundo tiene esos. No necesita los corredores de maratón de $ 200, los pantalones cortos con forro Dri-Fit de $ 100 o la camiseta refrescante de $ 60.
Todo lo que necesita es cualquier par de zapatos, cualquier par de pantalones cortos y cualquier tipo de camiseta para comenzar. Tampoco necesita obtener una membresía de gimnasio. Abre la puerta de tu casa y comienza a moverte. Si le preocupa hacia dónde se dirige, intente trazar un camino. Es así de simple y así de barato.
7. Te levanto
No voy a entrar en toda la ciencia detrás del ejercicio y las sustancias químicas del cerebro que se liberan cuando haces jogging. Pero al final de cada trote, llega ese momento en el que deja de correr.
Estás caminando de regreso a tu casa, pensando en lo que ha logrado en ese período de tiempo. Te sonríes y dices: “No está mal, tal vez lo haga mejor mañana” , y eso es todo. A través de ese acto ÚNICO, que tal vez tomó 25 minutos, ha elevado su bienestar emocional a un nivel en el que se siente orgulloso y seguro de sí mismo.
No importa si vas a 1 o 5 millas. Lo que importa es que lo hiciste y que lo sigas haciendo. Si eres capaz de encontrar el tiempo durante el día, fantástico. Trotar es una excelente manera de combatir el cansancio de la tarde.
Si la mañana es más tu estilo para empezar el día, ponte un jersey y hazlo realidad. Si la noche es cuando le gusta saludar rápidamente a sus vecinos cuando pasa junto a ellos, aprovéchelo y hágalo suyo.
Ve a hacerlo y disfrútalo.
