5 formas simples de cambiar tu actitud hoy

Cómo cambiar tu vida desarrollando una actitud positiva

¿Alguna vez ha llegado a un punto en tu vida en el que te despertaste y decidiste que finalmente era el día para cambiar tu actitud? ¿Para cambiar los pensamientos en tu mente, para cambiar tu realidad, tu percepción y, en última instancia, tu vida como un todo? Llegué a esta conclusión hace 4 años. Yo estaba enojado. yo era infeliz Estaba enfermo. Sabía que necesitaba cambiar. Necesitaba desarrollar una actitud positiva. ¡Inmediatamente!

Asi es como lo hice:

Expresar gratitud

¿Por qué estás agradecido? ¡Puede ser cualquier cosa y puede comenzar poco a poco si es necesario! Solía ​​​​levantarme 5 minutos antes para escribirlo en un cuaderno. Si crees que no tienes nada por lo que estar agradecido, ¡elige algo pequeño y crecerá a partir de ahí! ¡Tener gratitud cambia tu energía y ayuda a poner las cosas en perspectiva! A medida que enumeraba mis cosas, de forma lenta pero segura, ¡se hizo más fácil ver y reconocer todo lo que tenía! ¡Ahora expreso gratitud todos los días!

Mi lista de partida podría ser algo como estas cosas simples:

  • estaba agradecido por mi trabajo
  • estaba agradecido por mi familia
  • estaba agradecido por mi hogar
  • Estaba agradecido por la comida en la mesa.

Recite afirmaciones positivas para una actitud positiva

¿Cuántos pensamientos tenemos rondando por nuestros mentes en un día determinado? Pero, ¿alguna vez te has preguntado cuántos de esos pensamientos son realmente ciertos? Esto requiere un esfuerzo consciente, pero tengo una regla que sigo. Si no se lo diría a mi mejor amigo, no debería decírmelo a mí mismo. Para ayudarme a cambiar mis pensamientos sobre mí mismo, comencé a escribir y escuchar afirmaciones positivas por la mañana, o antes de tener que hacer algo que me desafiara. Si busca “afirmaciones positivas” en YouTube, ¡hay toneladas!

Cuando estaba escribiendo mis afirmaciones, mi lista se vería así:

  • Tengo todas las respuestas a mis propias preguntas.
  • Ofrezco mis dones al mundo todos los días.
  • Me perdono a mí mismo ya los demás todos los días.
  • tengo mucha energia
  • soy valiente
  • Mis sueños son alcanzables
  • Mis imperfecciones me permiten crecer en este mundo
  • vivo la vida de mis sueños

meditar

¡Sé que sé! Esta no es una taza de té para todos… ¡Si me hubiera dicho que hiciera esto hace 5 años, me habría reído en tu cara! Lo entiendo. Pero como alguien que ha experimentado sus beneficios, ¡se lo recomiendo a todo el mundo! ¡Me ha ayudado a cambiar tanto mi actitud que no puedo dejarlo de lado!

Mis consejos para empezar a meditar son los siguientes:

  • Empieza pequeño. 5 minutos como mucho
  • Si te ayuda, empieza con una meditación guiada en YouTube
  • A medida que avanza, concéntrate solo en tu respiración. Cuente sus inhalaciones y exhalaciones si es necesario, mantenga su mente presente
  • Reconoce los pensamientos a medida que pasan por tu mente, luego déjalos ir.
  • Obtenga un “temporizador de meditación” gratuito en su teléfono para configurar y realizar un seguimiento de sus tiempos, para asegurarse de mantenerse al día
  • no te rindas

Rodéate de amigos y familiares edificantes

Todos tenemos a estas personas en nuestras vidas, las que están eternamente atrapadas, que siempre son miserables y muy infelices. Los que quieren unirse por otro día horrible u otro evento infeliz. Tenga en cuenta esto. Ahora puedo distinguir eso y presto mucha atención a cómo me siento una vez que me alejo de una conversación con cualquiera de mis amigos o familiares. No estoy diciendo que te deshagas de tus amigos que siempre son miserables, ¡solo digo que pasa más tiempo con los que te animan! ¡Comparte tu felicidad con aquellas que son tus animadoras, las que te hacen reír, sonreír y ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo! ¡La felicidad cambia nuestra actitud y nuestra energía! ¡También te animo a que seas ese amigo de los demás y veas cómo te impacta desde ambos lados de la cerca!

¡Reír!

¿Qué te hace reír y te trae alegría? Haz que esto sea parte de tu día. El humor y la risa fortalecen tu capacidad de mantenerte optimista y te protegen de los efectos dañinos del estrés. Mira una película divertida o un programa de televisión. Escucha a un comediante que disfrutes. Piensa en un momento que te haga reír. ¡Pon música alta y baila hasta que te rías! ¡Acostúmbrate a hacer algo todos los días que te haga sonreír y reír!