Conoces ese sentimiento cuando te enfrentas a una gran oportunidad; personal, profesional o para su negocio, y ve cómo podría cambiar su vida, mejorar su salud, riqueza y/o felicidad?
Todo lo que necesitas hacer es decir ‘sí’ e ir a por ello. Pero en cambio, cede a esa vocecita en tu cabeza: ‘No, no puedes hacerlo, no es tu área de especialización’, o ‘No tienes lo que se necesita’, ‘Eres demasiado viejo, o demasiado tonto para aprender’.
No eres tonto o demasiado viejo para aprender.
Por supuesto, eres capaz de aprender, probar nuevas formas y expandir tus horizontes. Pero las viejas dudas aparecen y esa vocecita en tu cabeza ahoga tus sueños: ‘Olvídalo, no tienes tanto talento’.
¡Detenerse!
No dejes que esa forma de pensar acabe con tu hambre de éxito.
No cometa el error de no perseguir sus sueños porque no tiene los ‘talentos’ necesarios para lograr la meta.
Además, olvida todo lo que sabes sobre talentos y fortalezas.
Te han engañado.
En el mundo reinado por los superhéroes, donde se alaba y se persigue a toda costa la perfección y el éxito inmediato, olvidamos que las personas exitosas no nacen así.
Malcolm Gladwell, en su libro Outliers, disipa el mito del talento y los ‘poderes especiales’ y revela el secreto del desempeño sobresaliente: la sangre, el sudor y las lágrimas.
Genius es 1% talento y 99% trabajo duro, dijo Albert Einstein. Pero eso no es todo. Hay una cosa más que debe verificar antes de arremangarse. Es tu mentalidad.
La mentalidad correcta es crucial para el éxito.
Mentalidad de crecimiento: ¿de qué se trata todo eso?
Es posible que haya oído hablar del trabajo de Carol Dweck en el área de la psicología del éxito. La evidencia de su investigación señala claramente que el rasgo más importante que todas las personas exitosas tienen en común es su mentalidad específica.
Mentalidad de crecimiento.
El excelente libro de Dweck: Mindset: The New Psychology of Success (La mentalidad: la nueva psicología del éxito) presenta una mentalidad fija y de crecimiento: dos sistemas de creencias sobre las capacidades humanas, la inteligencia y el talento.
Las personas con mentalidad fija se perciben todo esto como innato, dado al nacer. El individuo solo necesita descubrir estos dones y seguirlos para alcanzar el éxito. Las personas con mentalidad fija, según Dweck, prosperan cuando hacen cosas que están a su alcance, cosas que pueden hacer realmente bien y por las que son reconocidas.
Por otro lado, las personas con mentalidad de crecimiento creen que pueden crecer, desarrollarse y dominar las habilidades y destrezas que desean en la vida. Todo es maleable y tú eres quien puede hacer que suceda. A estas personas les encanta esforzarse, aprender, superar desafíos, trabajar fuera de la zona de confort y crecer. Su camino hacia el éxito es seguir la alegría del crecimiento y el desarrollo personal.
Dweck es clara en sus conclusiones: es el esfuerzo que pones lo que te hace inteligente y exitoso, no tus talentos o nivel de inteligencia. Ella da múltiples ejemplos de niños y adultos que lograron grandes cosas simplemente fomentando la mentalidad correcta.
Entonces Growth Mindset es el camino a seguir.
Pero no puedes simplemente anunciarle al mundo: cierto, de ahora en adelante tendré una mentalidad de crecimiento. ‘El camino hacia una mentalidad de crecimiento es un viaje, no una proclamación’, dice Dweck (http://bigthink.com/neurobonkers/a-simple-principle-of-educational-psychology-has-been-massively-misunderstood) .
¿Qué puedes hacer para desarrollar una mentalidad de crecimiento?
Como explica Dweck, las personas suelen tener una combinación de dos mentalidades, y esa mentalidad puede cambiar según el contexto o el momento de la vida.
Aquí hay 5 formas en las que puedes fortalecer tu mentalidad de crecimiento:
1. Date oportunidades para desarrollar una mentalidad de crecimiento
Lo primero es lo primero: sin reconocer que su forma de pensar puede necesitar algunas configuraciones, es poco probable que logre algo. Pero no te quedes ahí. Date la oportunidad de desarrollar tu mentalidad de crecimiento.
- Aprenda a detectar cuándo su pensamiento se está deslizando hacia la mentalidad fija, por ejemplo
: “Me encanta la idea de unirme a este proyecto, pero no tengo todas las habilidades que necesitan y probablemente sea demasiado viejo para aprender”. - Reconoce que tu forma de pensar es tu elección, así que elige bien.
– ‘Pero esta es solo una forma de verlo. Por otro lado, realmente aprecio mi pericia y experiencia hasta el momento y creo que puedo hacerlo. - Responda a su voz de mentalidad fija, usando la lógica de mentalidad de crecimiento para argumentar, por ejemplo
: ‘En realidad, muchas personas lograron aprender cosas nuevas, incluso a una edad más avanzada. No soy tonto, podría intentarlo. - Actúa con mentalidad de crecimiento.
– ‘¿Qué tal si empiezo a aprender sobre ese marketing digital y veo cómo me va?’
El enfoque descrito anteriormente a menudo es suficiente para volver a encarrilarte con Growth Mindset. Sin embargo, si sus creencias son más globales, más arraigadas, es posible que tenga un hueso más difícil de roer.
La mentalidad es un sistema de creencias, que incluye las llamadas creencias fundamentales sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea . Estas creencias provienen de nuestras disposiciones innatas, experiencia infantil y/o influencia cultural/social y, a menudo, están arraigadas.
La Terapia Cognitiva Conductual (CBT, por sus siglas en inglés) puede tener algunas herramientas para ayudar a cambiar esas creencias negativas. La TCC suele ser utilizada en entornos clínicos por terapeutas calificados, pero también se aplica ampliamente en múltiples técnicas de autoayuda destinadas a cambiar las creencias fundamentales negativas.
Pero debido a que estas creencias suelen estar bien arraigadas, este enfoque viene con una advertencia. Se necesita tiempo y paciencia para modificar las creencias fundamentales, y el resultado no puede ser de todos modos un cambio de imagen total, sino una reducción de la intensidad.
Aquí hay algunas estrategias de TCC que desafían las creencias fundamentales negativas y, por lo tanto, el pensamiento de mentalidad fija ( )
**Descargo de responsabilidad. Las estrategias enumeradas a continuación son solo para multas informativas y no están destinadas a ser utilizadas en lugar de asesoramiento profesional. Debe ejercer su propio juicio antes de decidir utilizar cualquiera de estos. Busque siempre la ayuda de un profesional debidamente calificado si es necesario. **
2. Sea un científico: examinar la evidencia
¿Cree que no puede aprender nuevas habilidades o cambiar su forma de trabajar? Mire la evidencia que respalda sus creencias negativas y luego haga lo mismo con la forma de pensar de la mentalidad de crecimiento.
Esto no puede conducir a una modificación de esas creencias, pero es un comienzo importante. Puede usar hojas de trabajo de control o registro de creencias para realizar un seguimiento de su pensamiento.
3. Haz un análisis de costo-beneficio
Mire los costos y beneficios de su forma actual de percibirse a sí mismo y al mundo que lo rodea. ¿Vale la pena cambiar a una mentalidad de crecimiento o sería mejor permanecer en la zona de mentalidad fija?
Simplemente dibuje una tabla de 2 × 2 y observe las ventajas y desventajas de ambos: crecimiento y mentalidad fija. Con este simple ejercicio, puedes ver claramente cómo la vieja forma de pensar te está frenando, acumula grandes oportunidades dejaste pasar porque no creías en tus capacidades, cuánto más podrías haber logrado con Growth Mindset. También le muestra lo que necesita superar para cambiar su forma de pensar.
4. Actúa como si (también conocido como fingir hasta que lo logres)
Esta es otra forma de experimentar con sus nuevas creencias. Incluso si no acepta completamente la nueva mentalidad, intente actuar como si lo estuviera. ¿No crees que puedes aprender un nuevo idioma?
Inscríbete en las clases de idiomas y participa, como todo el mundo. Observe cómo cambia su confianza y su percepción de sus capacidades. Sí, finge hasta que lo logres.
La investigación muestra que si actúa como si fuera competente y confiado en un área, eventualmente conducirá a una mejor competencia y confianza). Esta estrategia también le brinda muchas oportunidades para practicar en el camino.
5. Pide ayuda a otros
Este enfoque puede funcionar bien después de haber experimentado un poco con la mentalidad de crecimiento. Puede ser mas dificil de implementar, pero vale la pena.
Asegúrese de elegir personas que te conozcan bien y se preocupen por ti lo suficiente como para hacerlo correctamente. Pídale a sus seres más cercanos y queridos que comenten cómo han cambiado recientemente su funcionamiento y sus interacciones con las personas. Un enfoque aún mejor es explorar si han notado cómo esto te ha afectado aún más, tu nivel de felicidad, satisfacción o lo que sea que estés buscando.
“Las creencias importantes”, escribe Dweck. Son importantes para el éxito duradero en los negocios, el trabajo y la vida .
Revisa tu mentalidad periódicamente. Esté atento a esos pensamientos que socavan sus esfuerzos y su viaje, dudan de sus habilidades o simplemente las menosprecian.
No se deje caer en la mentalidad fija. No se deje engañar para viajar solo por los caminos conocidos. Sigue aprendiendo y expandiendo tus horizontes, busca nuevos desafíos, formas de expandirte. Y nunca te quedarás sin pista.
Si quieres tener éxito, la mentalidad de crecimiento es la única mentalidad por la que vale la pena preocuparse. Todo lo demás se puede aprender.
