Soy Pete Abilla , fundador y director ejecutivo de un mercado de tutoría privada con más de 100 000 tutores privados. Tengo nueve hijos, cuatro de los cuales adoptamos. Dirijo una empresa y estoy muy ocupado con eso.
He sido un estoico practicante durante muchos años y estas declaraciones diarias me ayudan a lidiar con el estrés en el trabajo y el ajetreo de ser padre de una familia numerosa.
Me gustaría compartir estos poderosos pensamientos con ustedes hoy.
No olvide consultar también nuestra lista de citas estoicas perspicaces que fortalecerán su perspectiva de la vida.
15 declaraciones diarias para una vida mejor
1. Hay cosas dentro y fuera de nuestro control.
Epicteto creía que hay cosas que están bajo nuestro control y cosas que están fuera de nuestro control. Él enseñó ese principio hace más de 2500 años, sin embargo, la mayoría de la gente atribuye ese principio a Stephen Covey . Fue Epicteto quien lo dijo por primera vez. Este principio es clave y es la base para el resto de las declaraciones diarias que describiré.
2. Lo único que tenemos control es lo que hacemos ahora, lo que da forma al futuro.
Cuando piensas en cosas que son estresantes o crean ansiedad, cuando realmente piensas en ello, por lo general son cosas del pasado (p. ej ., caray, debería haber elegido un camino diferente ) o cosas del futuro (por ejemplo , ¿cómo obtener suficiente dinero de jubilación para mantenerme a mí mismo ?).
Ni el pasado ni el futuro están bajo nuestro control. No tiene sentido pensar en el futuro. Concéntrate en el presente y haz lo que esté bajo tu control.
3. Algunas cosas es mejor no decirlas.
Cato el Joven dijo (y estoy parafraseando):
“Empiezo a hablar solo cuando estoy seguro de que es mejor no decir las cosas que digo”.
Esta es una poderosa práctica diaria. Es posiblemente una de las mejores declaraciones diarias que ayuden en el manejo de conflictos en el hogar o en el trabajo.
4. Espere resultados negativos pero reaccione virtuosamente.
Marco Aurelio , quien en ese momento en el año 121 dC, era la persona más poderosa del mundo. Sin embargo, fue reconocido como un buen ser humano. En su diario personal, se escribió esto a sí mismo:
“Cuando te despiertes por la mañana, dite a ti mismo: las personas con las que trato hoy serán entrometidas, ingratas, arrogantes, deshonestas, celosas y hoscas”.
Esta era una práctica llamada visualización negativa. Los estoicos hicieron esto para estar preparados para las sorpresas y poder planificar cómo responderían. Entonces, cuando Marcus dijo esto, siempre fue seguido por cómo reaccionaría. Y para un estoico, la respuesta debe ser virtuosa.
5. Trata a los demás como si fuera su último día en la tierra.
A principios del Imperio Romano, la tasa de mortalidad era de alrededor del 50 por ciento para los bebés. Entonces, literalmente, podrías darle un beso de buenas noches a tu bebé y al día siguiente podría estar muerto. Basado en esto, Epicteto sugirió que debemos imaginar que la persona con la que interactúas morirá al día siguiente.
Un poco morboso, pero lo que esto hizo por él y los primeros estoicos es que realmente guió la forma en que interactuaban con las personas. Como resultado de esto, eran abiertos, amables y verdaderas se enfocaban en cosas, no en actividades triviales.
6. Las cosas podrían ser peores: sé agradecido.
Los primeros estoicos estaban muy interesados en perdurar. Entonces, tienen declaraciones y prácticas diarias para condicionar sus mentes y cuerpos para las dificultades. Podria ser tan simple como tomar duchas frias o dormir en el suelo en lugar de una cama.
El propósito de todo esto era engendrar un sentimiento de gratitud y también condicionar tu mente y cuerpo para que las cosas pudieran ser peores. Por cierto, esta es también la práctica en nuestro ejército moderno, especialmente en el campo de entrenamiento y la semana infernal para las fuerzas especiales. Tiene sentido: todos los primeros estoicos también eran guerreros de combate.
7. Recuerda servir a los demás.
Marco Aurelio, nuevamente la persona más poderosa sobre la tierra en ese momento, enseñó que nacimos para servir a los demás. Tenga en cuenta: esto fue unas pocas décadas después de Jesucristo. La historia nos dice que casi nadie conocía a Jesús en ese momento. Sin embargo, ambos enseñaron enseñanzas similares. Esta es una de las declaraciones diarias impulsadas por la misión más poderosas y súper productivas para vivir.
8. Los eventos no son ni buenos ni malos: las cosas suceden todo el tiempo.
Shakespeare es conocido por la frase:
“Los eventos no son buenos o malos, pero el pensar lo hace así.”
De hecho, tomó esa línea de Séneca , uno de los primeros estoicos. Esto es lo que quiso decir: los eventos suceden . A todos nos pasan. No hay juicio de valor sobre los hechos. Pero, cuando comenzamos a agregar juicios o interpretaciones excesivas sobre el significado de los eventos, entonces tenemos una confusión emocional.
Las cosas pasan. Sea indiferente a ello y muévase durante el día y concéntrese en lo que puede controlar.
9. Ver las cosas por lo que realmente son para permanecer humildes.
Ver las cosas como realmente son una enseñanza clave y una de las grandes declaraciones diarias. Los primeros estoicos a menudo hacían esto con las cosas cotidianas.
Marco Aurelio, practicó esta enseñanza con la comida. Solía decir que solo estaba comiendo un pez muerto, en lugar de algún nombre elegante para el plato que servía a los emperadores. O diría acerca de su túnica que es solo tela teñida con sangre de mariscos en lugar de caer en la trampa de pensar que es una elegante túnica púrpura hecha solo para reyes y emperadores. Esta practica lo ayudo a estabilizar humilde.
10. Eres tan libre como crees que eres.
El almirante James Stockdale , que fue prisionero de guerra en Vietnam durante nueve años y era el prisionero de más alto rango en ese momento, estuvo muy influenciado por Epicteto. Por cierto, el almirante Stockdale estaba en el mismo campo de prisioneros que el senador John McCain .
Epicteto nació esclavo y su amo se había roto gravemente la pierna. Cuando Stockdale era un prisionero de guerra, los captores colocaban sus piernas con abrazaderas durante meses, lo que no podía hacer que sus piernas se debilitaran hasta el punto en que no podía sostener su propio peso de pie. ¿Qué hizo al almirante Stockdale? Las palabras de Epicteto:
“Oh, ¿me cortarás la pierna? Bien. Yo no soy mis piernas. Todavia tengo el poder de pensar. Todavía tengo mi libertad”.
11. Hay poder en perdonar y dejar ir.
Cuando las personas te hacen daño, o son conscientes de ello o no lo son. Si no lo saben, déjalo pasar y sigue adelante. No es tu problema arreglarlo. Si son conscientes de ello y lo hicieron voluntariamente, déjalo ir también. Es un defecto de carácter en ellos que no es tu problema arreglar. Trátelos con amabilidad. Eso está en tu poder.
12. Quiere lo que tiene.
Séneca enseñó mucho sobre la envidia. Dijo que:
“No envidiemos a los que se paran en una estación más alta: lo que parecen alturas son acantilados”
En otras palabras, la envidia no tiene sentido. Quiere lo que tiene. Cuando mire a los demás y desee tener esas cosas, tenga en cuenta que tenerlas probablemente sea un desafío para esa persona. Los llevaré a pensar más en sí mismos de lo que realmente son. Y el orgullo es la ruina de su ser.
13. Trabajad en vuestros principios de vida, para que sean igualmente fuertes frente a las adversidades.
Una enseñanza estoica clave es educar con tus acciones y permanecer sin mancha del mundo. Epicteto dijo:
“Manténganse alejados del Sol, entonces, mientras sus principios sean tan flexibles como la cera”.
Este principio lo ayudará a concentrarse en hacer las cosas, en lugar de solo hablar de ellas. Recuerda tus declaraciones diarias y trabaja en fortalecer tu carácter todos los días.
14. Levántate temprano para vivir tu misión.
Levantate temprano. Marco Aurelio se dijo a sí mismo en su diario:
“Al amanecer, cuando te cueste levantarte de la cama, dite: ¿para eso fui creado? ¿Para acurrucarme bajo las mantas y mantenerme caliente?
Levantarse temprano y estabilizarse al frente de su día en lugar de tratar de ponerse al día es una práctica diaria clave para seguir siendo productivo y positivo.
15. Vive deliberadamente
Esta es la clave para vivir una buena vida. Vivir con propósito no es suficiente. Debemos vivir y hacer cada acción deliberada y decididamente. Al hacerlo, somos conscientes de sus consecuencias, lo que puede ayudarnos a dirigir las cosas bajo nuestro control.
¿Cuáles de estas declaraciones diarias se aplican a tu vida inmediatamente?
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