“El Judger dentro de ti cree que no está bien cometer errores. Desarmas a tu Judger al ver lo que dice en lugar de creerlo”.
¿Alguna vez has notado que hay una voz en tu cabeza que habla todo el día? ¿Y has visto alguna vez cuánto le gusta juzgar? Juzga cómo se ve la gente, el clima, los políticos, las religiones, las personas discapacitadas, etc. ¡Pero si miras de cerca, verás que la persona a la que más le gusta juzgar eres tú! Si eres honesto contigo mismo, verás que has sido entrenado para juzgarte sin piedad. Te comparas con alguna idea mítica de lo que crees que deberías ser y siempre te quedas corto (no existe la persona perfecta). Todos los seres humanos, en algún nivel, están atrapados en el hechizo de la “insuficiencia” y el juez es su voz: “No soy lo suficientemente delgado, lo suficientemente alto, lo suficientemente exitoso, lo suficientemente feliz, lo suficientemente amable, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente poderoso”. y sigue y sigue y sigue.
Tocando fondo
Sé mucho sobre este Judger porque casi muero por eso. Me gusta decir que mi Judger fue a la facultad de derecho, se graduó como el mejor de su clase y fue presidente del Club de Debate. En un momento de mi vida, podría convencerme fácilmente de que no valía nada y enumeraría todas las razones por las cuales. Fue tan brutal y lleno de rabia que cuando tenía poco más de veinte años, me obligó a romperme el brazo. Había estado bebiendo mucho y estaba frustrado y enojado conmigo mismo, con la Vida, con todo. En mi frustración, golpeé la cama y en lugar de un colchón suave, golpeé el pie de cama que estaba escondido debajo de la funda nórdica. Una y otra vez seguí golpeando mi brazo contra el estribo porque se sentía bien lastimarme. Me desperté a la mañana siguiente para encontrar mi brazo del tamaño de una pelota de fútbol. Eso es mucho juicio.
Escucha, y luego sigue adelante
En estos días, este Judger no tiene poder sobre mí. ¿Cómo sucedió eso? Aprendí a escuchar al Judger dentro de mí en lugar de aceptar lo que estaba diciendo. En este viaje de relacionarme con mi juez en lugar de hacerlo a partir de él , descubrí una verdad maravillosa: ¡el juez no sabe una mierda!
Cuando era joven, sumó 2 y 2 y resultó 222 en lugar de 4. La mayoría de nosotros creímos todo tipo de suposiciones sobre nosotros mismos que hizo Judger cuando éramos jóvenes y no teníamos la sabiduría o el apoyo. para ver las cosas de otra manera. Y luego estas suposiciones nos gobiernan desde debajo de nuestra conciencia cotidiana, rompiendo nuestros corazones una y otra vez.
Escribí un capítulo completo en mi libro Pertenecer a la vida , llamado Desarmar al Juez. Habla de cómo liberarte de tu Judger. Si está interesado, envíeme un correo electrónico ( [email protected] ) y le enviaré el capítulo. Mientras tanto, hay cuatro cosas realmente importantes sobre tu Judger que te ayudarán a liberarte de sus hechizos.
1. Todo el mundo tiene un Judger.
¡Todos! Recuerdo cuando el autor John Bradshaw vino a Seattle a hablar y dijo algo como: “Si me pones en una habitación con personas que tienen letras después de sus nombres (como MD o PhD), estoy seguro de que se darán cuenta de que yo no sé nada. Esto fue en un momento en que los libros de John estaban en la lista de los más vendidos del New York Times y PBS estaba publicando su serie de videos. Incluso todo su éxito no calmó esta cruel voz dentro de él. El éxito nunca lo quita por completo. Sólo volviéndose hacia él y escuchándolo se calma.
2. El Juez fue creado por benevolencia.
Los cimientos de tus ideas sobre ti mismo y la vida estaban bastante bien formados cuando tenías seis años, que es cuando el Juez se afianzó dentro de ti.
Si usted es como la mayoría de las personas, tuvo estos gigantes inconscientes como padres que estaban haciendo lo mejor que podían, pero que realmente no sabían cómo conectarse con usted. Necesitabas conexión con ellos más de lo que necesitabas comida para sobrevivir. Debido a que nosotros, como niños, somos el centro de nuestro mundo, lo único que podemos asumir cuando la conexión no existe es que hay algo mal con nosotros. Así que tu joven mente decidió que si simplemente te cambias a ti mismo, entonces tus padres te verán y te amarán. Ese fue el nacimiento del Judger que constantemente observa para ver si lo estás haciendo lo suficientemente bien o lo suficientemente bien.
3. El juez no cree que esté bien cometer errores.
Los errores son absolutamente necesarios en la vida. El autor y maestro espiritual, Stephen Levine, dijo una vez que si das un paso por el camino de la vida, avanzas dos pies, pero si te caes de bruces, avanzas seis pies (él mide seis pies de altura). Nunca te dijeron que parte de tu trabajo como ser humano es cometer errores. De hecho, ¿alguna vez has oído hablar de un ser humano que siempre lo hizo bien? Los errores (errores) son una parte normal del proceso evolutivo y son una de las principales formas en que aprendes.
4. El Juez nunca ve el panorama completo.
Una buena manera de describir esto es con una imagen. Digamos que está caminando por la calle y se encuentra con un sitio de construcción con una barricada de madera contrachapada alrededor del sitio. Pero hay agujeros perforados en la madera contrachapada para que puedas mirar y ver qué está pasando. Cuando miras a través de un agujero, todo lo que ves es un lugar donde recogen la basura. Lo que dice Judger es “Este no es un sitio bien administrado. Hay basura por todas partes. ¡Alguien debería hacer algo al respecto!” El juez no ve que la pila de basura se recogerá mañana por la mañana y que el resto del sitio está bien administrado. Así ve el Juez y así nos ve a nosotros. Mira nuestros “errores” y los usa como prueba de que somos un error.
Entonces, cuando comience a notar su juez, comprenda que lo que sea que diga no es cierto. Sé que puede ser muy convincente, pero no sabe una mierda. Es solo una parte joven de ti que está tratando de ponerte en forma para que finalmente puedas ser el tipo de persona ‘correcta’, la persona que merece ser amada. Cuanto más te liberes de tu Judger, verás que ya eres adorable, siempre lo has sido y siempre lo serás. ¡Verás que eres una parte única y necesaria de la humanidad y que tus imperfecciones son parte de tu perfección!
