¿Te preguntas qué pasos tomar para alcanzar tus metas? Todo el mundo tiene metas. Pero, ¿por qué tan pocas personas son buenas para lograrlos? La teoría popular dice que todo se reduce a la mentalidad. Se dice que si cambias tu forma de pensar, tus acciones seguirán.
La idea es que a través del valor y la determinación puedas fijar tu mirada en algo y, a partir de ese momento, avanzar incansablemente y sin reservas hacia esa meta. Esto es indudablemente cierto en algunos casos. Pero yo no soy uno de esos casos. Y sospecho que tú tampoco.
¿Cómo puedes mejorar tu actitud y alcanzar tus metas?
El cambio es difícil y la mayoría de nosotros no tenemos ganas de hacerlo. Nuestras vidas ya están llenas de actividades y responsabilidades y no siempre existe la motivación para emprender algo nuevo. Aquí hay algunos pasos que le ayudarán a alcanzar sus metas.
1. Cambia tus acciones
Nunca tendrás ganas de despertarte a las 5 am para ir al gimnasio. Solo necesitas hacerlo. Y no solo eso, tienes que seguir haciéndolo. Es posible que tengas que hacerlo 50 veces antes de que finalmente te encante.
A las 5 a. m., su mentalidad se centra en una cosa: dormir más. Eso es hasta que te acostumbres a esa descarga de adrenalina de la mañana de hacer un gran ejercicio.
Pero eso no sucede de la noche a la mañana. Puede que no suceda en un mes. Pero si continúa, tarde o temprano se formará un nuevo hábito y comenzará a ver progreso.
2. Establezca metas pequeñas para aumentar la velocidad
Despertarse a las 5 am durante los próximos 50 días no es una meta realista para la mayoría de nosotros. Nuestras vidas sociales y obligaciones anteriores se interponen en el camino. La mayoría de nosotros no podemos levantarnos tan temprano si nos vamos a la cama a medianoche.
Dos días a la semana a las 6 am puede ser mucho más realista. Una meta realista es aquella que puede cumplir durante un período prolongado de tiempo, no solo un par de semanas.
3. Trata tu cuerpo como una mina de oro.
Ahora sé que comencé mis consejos con el objetivo de ponerme en forma, pero este es un consejo universal. Comer bien lo ayuda a sentirse mejor, verse mejor y ser más optimista en la vida.
Ese helado de chocolate puede saciarte a corto plazo, pero a largo plazo estarás más letárgico, menos motivado y más propenso a tomar otro helado de chocolate. Por el contrario, comer sano te dará más energía y te hará sentir mejor con la vida en general.
4. Haz ejercicio y siéntete bien con tu cuerpo
Este es otro consejo universal. No importa cuál sea su objetivo, hacer más ejercicio le ayudará. Puede parecer que está demasiado abrumado para hacer ejercicio, pero por lo general ocurre lo contrario.
Si hace ejercicio, se sentirá menos estresado y menos abrumado. Hay muchas formas de mantenerte motivado, una de las cuales es encontrar algo que te encante. A algunas personas les encanta ir al gimnasio.
A algunas personas les encanta correr. Otros pueden escalar, andar en bicicleta, patinar, bailar o cualquier otra actividad. Una vez que encuentre algo que funcione para usted, quédese con él.
5. Encuentre un socio, mentor o amigo a quien pueda ayudar a alentar y que pueda ayudarlo a alentarlo. No estás solo en esto
Cualquier objetivo que te propongas dependerá de mantenerlo a largo plazo. Trabajar con un socio responsable le brinda motivación, presión social y, con suerte, conjuntos de habilidades complementarias para ayudarlo a tener éxito.
Es importante elegir un socio que tenga objetivos similares y que no se echará atrás. Si su nueva rutina para trotar depende de ir con otra persona, es particularmente desalentador cuando deja de hacerlo.
Además, si se está embarcando en una empresa comercial, piénselo detenidamente antes de asociarse. Cuando el dinero y los medios de subsistencia están involucrados, cualquier contratiempo que pueda encontrar es mucho más problemático.
6. Escribe tus metas todos los días
Hay una gran diferencia entre tener un objetivo en la cabeza y escribirlo. Crear una lista de todos sus objetivos es una forma de ayudar a solidificarlos en su mente, lo que hace que sea más probable que sucedan.
Hay múltiples métodos para esto. Algunas personas las escriben en notas autoadhesivas y las colocan en el espejo del baño. Así los ven todas las mañanas y tardes.
Otros pueden publicarlos en un diario o blog privado. Independientemente de dónde lo escriba, el mero acto de escribir su meta ayuda a alinear el resto de las prioridades de su vida en torno a ella.
7. Ten el coraje de hacer públicos tus objetivos, incluso cuando la gente piense que estás loco
Tengo una amiga que publicó en Facebook que estaba corriendo una media maratón. En cada paso de su entrenamiento, continuó actualizando su perfil junto con amigos que hacían ejercicio con ella. Al final lo consiguió y lo completó.
Poner las cosas frente a los ojos de los demás ayuda a estimularte. Amigos y familiares comenzarán a preguntar al respecto. También sentirás la presión competitiva de aquellos que no te apoyan, lo cual es otro motivador. Adoptar una postura pública sobre su objetivo es uno de los pasos más importantes para alcanzarlo.
8. Establece una fecha límite para tu objetivo
Hace poco conocí a alguien que se había propuesto construir una aplicación web. Siempre soy fanático de las personas que comienzan nuevos proyectos. Más de cinco años después, todavía estaba en progreso. En algún momento, debe terminar su proyecto y darle la oportunidad de tener éxito o no.
Algunas personas son perfeccionistas. Algunos tienen demasiado miedo al fracaso para completar sus proyectos. Y algunos son simplemente trabajadores más lentos. Establecer una fecha fija para el momento en que debe lograr sus objetivos realmente puede mantenerlo encaminado, o al menos mantenerlo realista con lo que puede lograr.
9. No tengas miedo de parecer estúpido, cometer errores y fallar. todos lo hacemos
Todos tenemos miedos desde pequeños de que se rían o se burlen de nosotros por caernos en el patio de recreo. En algún momento de nuestras vidas, tenemos que dejar de lado esto. Seguro que quieres hacer todo lo posible para tener éxito, pero no dejes que el miedo al fracaso sea la razón por la que te detengas.
Superar el miedo al fracaso no siempre es fácil. La clave es darse cuenta de que eres una buena persona, lo logres o no. De hecho, pronto descubrirá que es mejor intentarlo. La mejor manera de superar el miedo al fracaso es salir y probar algo fuera de tu zona de confort.
Tarde o temprano te quedarás corto y te darás cuenta de que no es tan malo. Entonces te encontrarás pensando en formas en las que podrías mejorar, en lugar de sentirte herido por la desesperación de perder.
10. Aprende a pensar como un ganador. Alimenta tu mente con libros que apoyen tu crecimiento
Ganar no es fácil, pero es algo que todos podemos hacer. ¿Cómo se gana? Siguiendo los pasos anteriores. En particular, es clave establecer objetivos más pequeños y fáciles de alcanzar.
Una vez que comience a lograrlos, establezca objetivos más amplios. Una serie de pequeños pasos en los que ganas puede ser mejor que una meta enorme que simplemente no puedes alcanzar.
Por supuesto, a algunas personas les encanta establecer metas mucho más allá de su alcance, y si ese es usted, entonces hágalo. Pero para mí, los pequeños pasos han sido el truco para lograr un progreso a largo plazo. Tomaré un montón de pequeñas victorias cualquier día.
Entonces, cuando todo está dicho y hecho, la mentalidad adecuada es no esperar hasta tener la mentalidad adecuada. Solo pon un pie delante del otro hasta que se vuelva natural.
Al hacerlo, puede que te encuentres alcanzando alturas que antes parecían inalcanzables. En todos los casos, te encontrarás creciendo, aprendiendo, ampliando tus horizontes y disfrutando del viaje.
