Cómo aumentar tu motivación por la mañana

¿Busca formas de aumentar su motivación matutina para poder aprovechar al máximo su día? Consulte esta guía con algunos consejos útiles para cualquier persona que quiera comenzar su mañana con motivación.

Cada día es una oportunidad para que logres una verdadera realización y satisfacción en la vida, y comenzar cada mañana motivado es una excelente manera de obtener la mayor productividad de tu día.

Cómo aumentar tu motivación matutina

Establecer una intención

Cuando te despiertes, establece una intención para tu día. Esto no es realmente una meta, sino un sentimiento. Imagina cómo quieres sentirte al final del día, qué quieres sacar del día que tienes por delante.

Al igual que en el yoga, una intención te ayudará a mantenerte conectado a tierra y concentrado cuando te distraigas y comiences a perder la motivación. Cuando te sientas abrumado y desmotivado, regresa a tu intención y piensa en una pequeña acción que puedas tomar, o algo del momento presente que puedas usar para acercarte a esa intención.

Algunos de mis favoritos incluyen la intención de:

Adelante con confianza

Me acepto sin juzgar

Vivir sin miedo

Levanta a otros

Cree una lista de tareas realistas y procesables

Para que una lista de tareas sea procesable y, por lo tanto, útil, cada elemento debe ser algo específico que pueda hacer razonablemente. Si se va a unas vacaciones tropicales de 10 días que incluyen el alquiler de un automóvil, la reserva de un hotel y la obtención de lecciones de buceo, no es razonable escribir “planificar vacaciones” en su lista.

No se hará en un día y hay tantas cosas que hacer que no sabrá por dónde empezar. En su lugar, escriba, “obtenga cotizaciones de boletos de avión y autos de alquiler”. Esto es específico y se puede lograr ese día.

Escribe tu lista de cosas por hacer antes de irte a la cama o a primera hora de levantarte. Aquí está el truco, solo escriba, o marque con estrella, 3 elementos. Esto tiene dos propósitos; usted tiene una claridad instantánea sobre en qué debe estar trabajando y si tiene un día ocupado y solo puede hacer 3 cosas pequeñas, se sentirá realizado porque realizó las tareas más importantes predeterminadas.

Dicho esto, estas 3 tareas deberían ser cosas que realmente puedas lograr ese día. Prepárese para el éxito teniendo en cuenta realmente el tiempo que le llevará. No es motivador no terminar completamente algo y no estar seguro de por dónde empezar o hacia qué deberías estar trabajando.

Muévete de la manera que amas

Según la Clínica Mayo, se ha demostrado que el ejercicio reduce el estrés de varias maneras, desde aumentar la confianza en uno mismo hasta aumentar los neurotransmisores o las endorfinas para sentirse bien. ¡Suena como una excelente manera de comenzar tu motivación matutina para mí!

Es comprensible si no tiene tiempo para ir a BodyPump o hacer ejercicio antes de que su día realmente comience, pero no piense en este consejo solo en términos de ejercicios tradicionales para bombear el corazón.

En cambio, encuentre una manera de moverse al comienzo de su día que realmente disfrute. ¡Una caminata de media hora con el perro o 15 minutos de yoga pueden aumentar tus endorfinas, hacer fluir tus jugos creativos y dejarte motivado para enfrentar el resto del día!

¿Cómo vas a aumentar tu motivación matutina?

Al comenzar la mañana con motivación, estará en una mejor posición para conquistar el resto del día. Con suerte, los consejos anteriores lo ayudarán a comenzar su mañana con una explosión.

¿Qué estás haciendo para aumentar tu motivación matutina? ¿Tienes alguna otra estrategia para agregar? Siéntase libre de compartir sus ideas en la sección de comentarios a continuación.