No importa a dónde vayas, o qué tan cuidadoso trates de ser con tus palabras y acciones, siempre habrá alguien que te juzgará a ti y a lo que haces.
No todos estarán de acuerdo con nosotros. Todos tenemos derecho a nuestras propias opiniones. Algunos son peores para expresarse que nosotros.
“El problema con la mayoría de nosotros es que preferimos que nos arruinen los elogios que nos salven las críticas”. –Norman Vincent Peale
NECESITAMOS críticas constructivas para salir de nuestra zona de confort, pero no es lo más fácil de manejar . Nos va a ayudar a endurecernos y salir adelante de situaciones que nunca pensamos que superaríamos. Algunos están destinados a ser ignorados, mientras que otros deben ponerse en práctica.
Imagínese lo blandos, indefensos y vulnerables que seríamos si nos conformáramos con consejos endulzados y críticas poco entusiastas.
Crítica constructiva vs. Hater
Definida como “ el acto de expresar desaprobación y de señalar los problemas o defectos de una persona o cosa ”, la crítica (constructiva) a menudo se confunde con palabras de odio . Si bien ambos pueden presentar aspectos negativos, la retroalimentación constructiva es menos dura que la otra.
Crítica constructiva:
• Ataca/señala la acción o lo que se dijo, NO a la persona .
• Fuertemente respaldado por hechos
• Tiene lógica y estructura
• Le da a la persona la oportunidad de corregir errores y deja espacio para mejorar.
• “Creo… y es por eso que… así que creo que deberías…”.
• Edifica a alguien, aunque suene un poco cruel.
• Requiere observación antes de dar la crítica.
• Ayuda a construir una idea
• Trata de educar
Los que odian, por otro lado, harán lo siguiente:
• Ataque a la persona, no al argumento.
• Ser parcial y fuertemente obstinado
• Hablar impulsivamente
• Señalar los aspectos negativos, ignorar por completo los aspectos positivos
• Dar como resultado opiniones sin filtro e insensibles.
• Derribar opiniones, sugerencias e ideas
• Causar vergüenza
En resumen, los que odian son personas que usan su libertad de expresión y sus privilegios por razones equivocadas .
Situaciones Pegajosas
“Hagas lo que hagas, necesitas coraje. Sea cual sea el curso que decidas, siempre habrá alguien que te diga que estás equivocado. Siempre surgen dificultades que te tientan a creer que tus críticos tienen razón”. – Ralph Waldo Emerson
Las circunstancias en las que tienen lugar tanto la crítica constructiva como el odio incluyen instancias en las que alguien comenta sobre la forma o el peso del cuerpo de otra persona, o sobre el rendimiento que alguien ha ganado con tanto esfuerzo.
Por ejemplo: la regla de oro sobre mencionar el aumento de peso de alguien es NO señalarlo en primer lugar. Algunas personas van tan lejos como para decir “¡ Dios mío, cómo has crecido/te has hecho más grande! “ Esto es un absoluto no-no .
La mayoría de las veces, comentarios como estos lo alentarán a comenzar a hacer ejercicio, comer más sano o invertir en equipos de ejercicio. No hay nada malo en eso, solo decían la verdad, ¿verdad? En comparación con la gente que dice “te estás poniendo gordo. Necesitas perder peso”, ¿cuál preferirías escuchar?
Otros temas que transmiten negatividad en lugar de críticas constructivas giran en torno a choques de creencias o valores. A veces, los padres también tienden a traspasar el límite entre disciplinar a sus hijos y menospreciarlos por sus errores.
Tome esta situación en la que su hijo llega a casa con una calificación “baja”:
Crítica: Cariño, ¿por qué una calificación tan baja? ¿Qué sucedió? ¿Hubo algo que no entendiste de tus lecciones? Sé que puedes hacerlo mejor. Ven a mí si necesitas ayuda la próxima vez, ¿de acuerdo?
Odio: Reprobaste tu examen. Esto es tan decepcionante. No te crié para que te quedaras corto. Será mejor que no haya una próxima vez .
Cómo superar y lidiar con la crítica constructiva
“No tengo derecho, por nada de lo que haga o diga, a degradar a un ser humano ante sus propios ojos. Lo que importa no es lo que yo pienso de él; es lo que él piensa de sí mismo. Socavar el amor propio de un hombre es un pecado”. – Antoine de Saint-Exupéry
No importa qué tan bien estés teniendo un día, un comentario negativo (crítica constructiva u odio) de alguien tiene el poder de cambiarlo todo. Recibir críticas constructivas puede ser difícil de manejar.
Pero cuando alguien te critica, utilízalo como motivación para mejorar y demostrar que está equivocado .
No lo tomes como algo personal. Recuerda que las cosas que la gente dice sobre los demás suelen ser un reflejo de sus inseguridades. Se complacen en desalentar a los demás para sentirse mejor consigo mismos.
También hay casos en los que las voces y la entonación de las personas hacen que algo suene peor de lo que realmente es. Simplemente nacieron con esa característica, enfréntenla. Tome esto en consideración y concéntrese en QUÉ dijeron en lugar de cómo lo pronunciaron. Elija encontrar lo positivo, incluso en un mensaje negativo, sin importar cuán minuto.
Por último, no sea usted mismo el crítico duro . Defensor del karma o no, siempre se remonta al concepto de señalar con el dedo.
Una historia popular de Buda con varias versiones sirve como un ejemplo perfecto de las calumnias de una persona verbalmente abusiva que tienen un efecto boomerang .
“Después de recibir insultos continuos, Buda preguntó al ofensor: “si alguien te ofrece un regalo y te niegas a aceptarlo, ¿a quién pertenece el regalo?” El hombre respondió: “al que lo ofreció”.
“Eso es correcto. Entonces, si me niego a aceptar tu abuso, ¿no te pertenece?
Cuanto más negativamente reaccione al odio y la crítica (constructiva), más verdaderas serán esas declaraciones para usted. Si el zapato no te queda bien, sigue adelante. Nadie te pidió que apretaras los pies en ellos.
