Aprende a tener confianza en ti mismo para que puedas impulsarte hacia tus objetivos.
Todos tenemos tareas que parecen abrumadoras cuando pensamos en ellas. Algunas son de menor importancia, como aprender a plantar un jardín. Otros tienen un mayor impacto en nuestras vidas, como la búsqueda de un trabajo mejor pagado.
La forma en que vemos y abordamos las tareas es clave para saber cómo nos sentimos al hacerlas . Importa que tengamos confianza en nosotros mismos durante el proceso, si es probable que tengamos éxito.
Aquí le mostramos cómo tener confianza y estabilizar en marcha, sin importar las tareas que le esperan. Y cuando haya terminado, puede leer más sobre cómo generar confianza en las conversaciones con los demás.
Cómo tener confianza sin importar lo que estés haciendo
1. Piense en lo que está haciendo como un desafío, NO como una tarea.
Cuando piensas en una actividad como una aventura, te enganchas desde el principio. No estará tan preocupado por cometer errores o fallar a largo plazo.
Tu espíritu siempre estará curioso e interesado en lo que estás aprendiendo. Piensa en las actividades como un esclavo y es probable que las sigas postergando o te moleste hacerlas.
Tengo dos amigos que se sienten felices aprendiendo cosas nuevas.
Una obtuvo una maestría en trabajo social, luego un doctorado, tuvo su propio programa de entrevistas por cable en la televisión, comenzó a montar a caballo, aprendió pintura encáustica y bailó tango en la segunda mitad de su vida. Luego escribió una novela (a punto de ser publicada) y ahora está estudiando el arte de escribir guiones.
Ella no sabía nada sobre ninguna de estas actividades antes de comenzarlas. Pero su actitud de divertirse y su pasión por aprender la llevada al éxito.
Mi otra amiga es artista, sopladora de vidrio, jardinera hidropónica, inventora e incluso hizo sus propios zapatos desde cero. También crea pañoles para perros hechos a mano para su perro incontinente.
Dale un desafío y lo aceptará. Su confianza proviene de disfrutar comenzando sin saber nada sobre un tema y luego terminar sabiendo MUCHO.
Construye tu confianza pensando en las tareas como aventuras.
2. La confianza se ve reforzada por la competencia.
La confianza crece a partir de la competencia, que crece a partir de la confianza en una espiral ascendente. Nunca te desapareciste seguro a menos que te arriesgues y aprendas a hacer cosas nuevas.
Algunas personas esperan tener confianza sin siquiera intentar tareas desconocidas o hacer algo un poco diferente. Todo parece demasiado difícil. Quieren tener todas las respuestas desde el primer momento.
Piense en todos los logros de su vida y cuánto sabe ahora que no sabía antes de emprender el camino hacia el éxito.
Por ejemplo, mi esposo y yo vivimos en Sarasota, Florida, que fue azotada por el huracán Irma. Tuvimos que aprender a colocar nuestras persianas contra tormentas.
Mirándolos sentados en nuestro garaje, no podía imaginar cómo nos las arreglaríamos: tantas piezas grandes y pequeñas para encajar tan rápido como pudiéramos. Pero una vez que descubrimos cómo hacer una cosa, comenzamos a pensar que podemos manejarlos a todos.
Ese primer momento de a-ha fue clave para convencernos de que pudimos cerrar las persianas antes de que Irma volara por aquí.
3. Concéntrese en lo que ha hecho, NO en lo que no hizo o aún tiene que hacer.
La mayoría de las personas parecen tener una perspectiva equivocada sobre cómo avanzar en las tareas.
Primero, siguen recordando lo que hicieron mal o lo que no hicieron tan bien.
Como autor, entiendo esto. A menudo tengo la tentación de detener lo que estoy escribiendo y revisar o corregir lo que ya está en la página. Pero hacerlo rompe el impulso y me mantiene enfocado en mis errores. Encontraré uno, luego otro y otro. Pronto estoy colgado en ellos. Me siento más confiado permaneciendo en el momento y encontrando placer en el proceso de escritura.
En segundo lugar, la gente tiene la mala costumbre de mirar lo que aún tiene que hacer.
Cuando estás escribiendo la introducción de un libro, es fácil que te desanimen los 10 capítulos que tienes por delante. Asi que no pienso en ellos. Me digo a mí mismo lo contento que estoy de haber comenzado otro libro, sabiendo que se escribirá mientras siga tocando las teclas de mi computadora.
Mirar hacia adelante y pensar en todo lo que tienes que hacer o aprender en cualquier experiencia probablemente te genere ansiedad; mientras que permanezca en el presente te mantiene conectado a tierra y comprometido. Mi confianza proviene de saber que este proceso funciona.
4. Agrupe los objetivos y siéntase orgulloso de cada pequeño paso adelante.
Como terapeuta, a menudo escucho a los clientes quejarse de que están abrumados por probar cosas nuevas y enfrentar grandes tareas.
Muchos de mis clientes son mujeres en relaciones abusivas que les gustaría dejar. Pero siguen mirando y hablando de lo difícil que será definitivamente salir: dónde vivirán, cuánto costará el divorcio, cómo les irá a los niños, cómo se mantendrán, etc.
Estas son preguntas importantes. Pero querer las respuestas a todas ellas de inmediato solo genera ansiedad. También elimina la más mínima confianza que estas mujeres tienen de que pueden hacer una vida por sí mismas. Así que los ayudo a dividir su viaje hacia adelante en tareas pequeñas y factibles.
Además, los animo a que se sientan orgullosos de cada paso que den en el camino: cada llamada a un posible abogado o arrendador, cada vez que resuelvan un problema en lugar de dejar que los abrume, cada vez que enfrenten un miedo en lugar de huir de él. .
Su tendencia es decir que pudo haber dejado a su esposo o pareja hace años, en lugar de sentirse orgullosas de hacerlo ahora. O dirán que algo no fue difícil de hacer, así que ¿por qué se sentirá orgulloso de ello?
La confianza proviene de saber que está a la altura de la tarea y no se dará por vencido, registrando que ha hecho algo, o muchas cosas, bien hasta el momento. No puedes desarrollar tu confianza si minimizas lo que has logrado.
Los pequeños pasos cuentan tanto como los grandes. Pequeños pasos hacen que los grandes pasos sucedan. Es por eso que dicen que las personas exitosas siempre hacen la cama por la mañana. Es un pequeño logro empezar bien el día. Por lo tanto, empezar de a poco. Lee algunas citas de “ámate a ti mismo”. Hacer un rompecabezas. Nunca dejes pasar un pequeño logro sin elogiarte a ti mismo al máximo.
5. Pide ayuda cuando la necesites.
Personas demasiadas creen que solo se mantendrán bien con el logro si lo hacen solos. Pero a menudo, las tareas son demasiado grandes o complicadas para asumirlas por nosotros mismos.
A veces, dejamos de hacerlo porque nos desconciertan o nos abruman. Aumente su confianza haciendo lo que pueda y pidiendo ayuda cuando sea necesario.
Aquí hay un ejemplo.
Estaba solicitando los beneficios de jubilación del seguro social y me quedé atascado por la información contradictoria que estaba recibiendo. Tampoco pude entender a fondo la mayoría de las cuestiones financieras. Tenía poca fe en que iba a poder terminar la aplicación.
Por lo tanto, no recibiría los beneficios que me correspondían. Así que llamé a un experto en finanzas y formularios para que me guiara en el proceso.
Tenía que reírme cada vez que se enfrentaba a una pregunta que no podía responder de inmediato. Esto me hizo sentir como si no hubiera estado haciendo un trabajo tan malo después de todo. De hecho, me sentí más seguro de mí mismo al ver su confusión.
Es importante que no solo estemos seguros de que tenemos lo que se necesita para lograrlo, sino que sepamos cuándo necesitamos ayuda. No es mejor ser independiente que dependiente, o viceversa.
El objetivo es saber cuándo necesita buscar ayuda y cuándo no. Esto genera confianza en uno mismo que aumenta la confianza.
Mientras estés enfrentando desafíos, recuerda que tu mejor aliado es la voz dentro de ti que te anima en cada paso del camino.
Espero que los consejos anteriores sobre cómo tener confianza te ayuden a creer más en ti mismo y seguir avanzando hacia tus objetivos.
¿Tienes algún otro consejo para compartir? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.
