¿Son las redes sociales tan “malas para ti” como sugiere su reputación? ¿Es posible que venga con un gran poder y por lo tanto también debe venir con una gran responsabilidad? Peter Parker probablemente estaría de acuerdo.
Recuerdo haber tenido una conversación con mi terapeuta hace unos meses. Me dijo que acababa de obtener Tik-Tok a pesar de que se había resistido porque usa las otras formas de redes sociales lo suficiente.
Estuve de acuerdo con ella y le dije que siento que siempre me desplazo por Facebook y que no entiendo Tik-Tok. Dijo que tampoco entendía el atractivo, pero ve a muchos clientes jóvenes y estaba buscando una manera de conectarse con ellos. Eso parecía una forma de usar el poder de las redes sociales para siempre.
Unas semanas después, hablamos de todo el tiempo que había pasado viendo videos de cachorros y bebés en Tik-Tok. Dijo que le levantaron el ánimo, liberaron endorfinas y la hicieron feliz. Quiero decir, eso no puede ser malo, ¿verdad?
Debemos hacer ejercicio, en parte, porque libera endorfinas. Ver videos de cachorros no es consumir drogas, entonces, ¿por qué las redes sociales reciben tanta atención? ¿Puedes usar como inspiración y motivación? Creo que puedes, y el secreto no es dejarte atrapar por la tentación de compararte con todos los demás.
5 formas en que las redes sociales pueden inspirarte o motivarte a ti mismo ya los demás
1. Comparta sus historias inspiradoras o lea historias de otras personas
Encuentro tantas historias en las redes sociales sobre cosas locas por las que ha pasado la gente, y siempre recuerdo porque la fuerza puede mostrar un ser humano. A veces, lloro cuando leo estas historias. Otras veces, siento que puedo hacer cualquier cosa. Ambas son emociones útiles cuando se trata de inspirarse o emocionarse.
También uso las redes sociales para compartir contenido que he escrito sobre mi infancia. Tuve una juventud traumática y anormal, y creo que compartir mi viaje con aquellos que han experimentado o están experimentando cosas similares les permite saber que hay esperanza y que no están solos.
Hay muchas otras personas que han pasado por cosas que ni siquiera puedo comprender, y me encuentro con sus palabras en las redes sociales cuando necesito un recordatorio propio.
2. Encuentre apoyo u ofrézcalo a otras personas que puedan estar luchando
Las redes sociales son la fuente de muchas conversaciones en el mundo de hoy, y esas conversaciones pueden ofrecernos algo de apoyo cuando lo necesitamos. También podemos ver cuando alguien más está luchando y ofrecer ayuda si podemos. Sin embargo, más allá de eso, las redes sociales tienen los beneficios adicionales de los “grupos”.
Estoy en un grupo de apoyo en Facebook para personas que se han hecho la misma cirugía para perder peso que yo. Es un gran lugar para averiguar si algo es un síntoma “normal”. También me permite ayudar a responder preguntas o compartir cosas por las que pasé con otras personas que están considerando el mismo camino.
También estoy en un grupo de salud mental, donde el propietario se registra, comparte recursos valiosos y las personas pueden publicar si necesitan ayuda. Hay un grupo para casi cualquier cosa, ya sea que esté buscando uno porque lo necesita o porque tiene información que desea compartir con otros.
“Nuestro principal propósito en esta vida es ayudar a los demás. Y si no puedes ayudar, al menos no los lastimes”. – Dalai Lama
3. Agregue responsabilidad a sus objetivos o haga que otros rindan cuentas a los suyos
Cuando comparte en lo que está trabajando (o en lo que está trabajando) en sus plataformas de redes sociales, lo pone a disposición de todos sus conocidos para que lo vean. Confía en mí, te preguntarán al respecto y te ayudarán a mantenerte responsable.
Por ejemplo, mencioné hace meses que me había inscrito en un programa de coaching de vida profesional, y varios amigos se acercaron para ver cómo iba. ¿Le ha preguntado a un amigo cómo le va con una meta que publicó?
Apuesto a que sí, y cuando lo hace, los está ayudando a ser responsables. Por supuesto, cada vez que establezca una meta, recuerde mantenerla INTELIGENTE. Los objetivos deben ser específicos, medibles, alcanzables, relevantes y basados en el tiempo. Compartir esos objetivos con las personas también ayuda a familiares y amigos a quienes quizás no vean con frecuencia a sentir que están involucrados en su vida y les brindan un tema fácil para comunicarse y comenzar una conversación.
“Nuestras metas solo pueden alcanzarse a través del vehículo de un plan, en cuál debemos creer fervientemente y sobre cuál debemos actuar vigorosamente. No hay otro camino hacia el éxito”. – Pablo Picasso
4. Recarga energías con una breve distracción o proporcional una a alguien
Según el artículo de Nir Eyal sobre Psicología, las distracciones de hoy pueden ser buenas porque ayudan a aliviar el dolor, dependiendo del tipo de distracción, pueden reducir los antojos de cosas como drogas y alimentos grasos, y pueden recargar nuestro sistema para que estemos mejor preparado para enfrentar desafíos en el futuro. Si está tratando de romper un hábito, ¡una distracción podría ser el boleto!
¿Cuáles son algunas de las mejores distracciones? Sal y da un breve paseo. Conectarse con la naturaleza también tiene el beneficio de beneficios adicionales para la salud. Lea un libro que le resulte atractivo y distraiga su mente de lo que está haciendo. Diablos, incluso podrías escapar en una nueva serie en Netflix. Escribir en un diario es otra excelente forma de distraerte un poco.
Si eres realmente ambicioso, puedes distraerte escribiendo una historia en las diversas aplicaciones novedosas, y tal vez otras personas vengan y lean tu trabajo. ¡Si todo eso falla, mi terapeuta jura por esos videos de cachorros en TikTok! ¡También puedes ayudar a otras personas publicando uno de esos!
“Toda distracción profunda abre ciertas puertas. Tienes que permitirte distraerte cuando no puedas concentrarte”. —Julio Cortázar
5. Aprende algo nuevo o enseña algo nuevo a alguien más
Mi amigo es un ser humano fenomenal. Somos amigos desde hace más de 20 años y creo que es candidata a la santidad. Es esposa de un militar, educa en casa a sus hijas y siempre está pensando en otras personas.
Bromeo que cuando crezca; Quiero ser como ella. Desinteresada, leal, inteligente, compasiva y una gran estudiosa constitucional son solo algunas palabras que la describen. Entonces, ¿cómo se ve su feed de Facebook?
Cada semana, comparte una publicación de “esta semana en ciencia”. Es una imagen de los importantes avances científicos que han ocurrido esa semana, para aquellos de nosotros que no somos tan expertos en STEM como ella. Te juro que solo sé algunas cosas gracias a estos mensajes. También puede contar con ella para compartir cosas como mapas del colegio electoral que sus hijos pueden colorear la noche de las elecciones.
Tiene una licenciatura en ciencias políticas y siempre estará allí durante un debate para verificar y aclarar las cosas que dicen y llamar la atención de la gente. Sé que tenemos amigos en común que no miran los debates pero la leen jugada por jugada. Es como una locutora de deportes para la política, y es gloriosa verla.
Comparto sus memes científicos, ideas para folletos y otros recursos que proporcionan cada vez que los veo porque tienen valor. Todo el mundo puede usar un poco más de conocimiento y datos, y las redes sociales lo ponen a nuestro alcance. ¡Solo asegúrese de compartir información objetiva!
“Cuanto más lea, más cosas sabrás. Cuanto más aprendas, a más lugares irás”. ― Dr. Seus
Claro, las redes sociales tienen algunas desventajas, y la mayoría de ellas suceden porque las personas ven todas las cosas maravillosas que publican y se comparan con ellas. Compararse con los demás conduce a algunas emociones improductivas como los celos y pone nuestro enfoque en la persona equivocada.
Esa energía que estás gastando comparando tu vida con la de tu amigo, quien tal vez acaba de publicar una foto de su auto nuevo, te quita tiempo para vivir tu propia vida. También hay muchas cosas que no sabes cuando alguien hace este tipo de publicaciones.
Podría suponer que su vida es “mejor” que la tuya porque están manejando un auto nuevo y reluciente, mientras que tú todavía manejas el auto que tenías hace 15 años. Sin embargo, aquí está la cosa, ¿tal vez compraron un automóvil el anterior explotó y tuvieron porque gastaron todos sus ahorros? ¿O tal vez, ahora tienen un pago de automóvil loco que les preocupa pagar?
Una cosa no es mejor que la otra. Si realmente quiere un auto nuevo, ¡utilice estos sentimientos para ayudar a crear un plan para comprar uno! No pierdas momentos preciosos comparando su viaje con el de otra persona. ¡Vos si!
“Ser uno mismo en un mundo que está constantemente tratando de convertirte en otra cosa es el mayor logro”. – Ralph Waldo Emerson
¿Cuáles son algunas de las cosas más inspiradoras que has visto en las redes sociales? ¿Cuál es el contenido más inspirador que ha compartido en las redes sociales? Me encantaría escuchar sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.
