7 razones por las que deberías tomarte unas vacaciones lo antes posible
Cuando tu mente divaga en el trabajo, ¿adónde va? ¿Es una playa de arena en Tahití, una ruta de senderismo arbolada en los Apalaches o una calle adoquinada que serpentea por una montaña en la costa italiana?
No debe dejar que sus sueños de vacacionar sigan siendo visiones en su cabeza.
Resulta que unas vacaciones hacen más que darle un brillo dorado y una envidiable cantidad de Instagrams: la ruptura con la realidad lo renueva en más de un sentido.
Hemos reunido una lista de siete beneficios que lo prueban. Entonces, adelante: aproveche ese PTO y salga de la ciudad. ¡Es hora de tomarse unas vacaciones! :-). Para obtener más inspiración, consulte nuestra lista de los mejores blogs de viajes disponibles para sus necesidades de planificación.
1. Combate la depresión, especialmente si eres mujer
Unas vacaciones lo alejan de la rutina diaria y le permiten relajarse. ¿Sabes lo reparador que es eso para tu cuerpo? Resulta que aparece de maravilla en pacientes de la Universidad de Pittsburgh. Mientras realizaban estudios sobre el cáncer o las enfermedades cardiovasculares, los investigadores preferían que los pacientes se deprimían menos cuando dedicaban tiempo a actividades de ocio, una categoría amplia que comenzó las vacaciones. Otro estudio corroboró aún más la noción antidepresiva, aunque se centró principalmente en las mujeres. Encontró que las mujeres que iban de vacaciones menos de una vez al año experimentaron niveles más altos de depresión y estrés.
2. Aumenta la productividad a su regreso
…Porque, obviamente, no vas a hacer ningún trabajo mientras te relajas. Una gran cantidad de empleados información a la Asociación de Viajes de EE. UU. que su personal volvió de las vacaciones en un estado mental completamente diferente, uno que les permitió trabajar más duro y de manera más creativa que antes de partir. Los empleados también tienden a ser más felices y se quedan más tiempo en un lugar de trabajo cuando las vacaciones están disponibles y se aprovechan, así que no deje que su tiempo libre se le escape de las manos.
3. Disminuye las posibilidades de tener un ataque al corazón
Esto probablemente no sea una sorpresa ahora que sabemos cuánto pueden combatir el estrés de las vacaciones, pero si se salta el tiempo de vacaciones, corre un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón. Un estudio siguió a 13,000 hombres de mediana edad que ya estaban en riesgo de enfermedad cardíaca. Aquellos que no aprovecharon su tiempo de vacaciones tienen un 30 por ciento más de probabilidad de sufrir un ataque al corazón que aquellos que se ausentaron durante una semana cada año.
Los teletipos de las mujeres reaccionaron de manera similar: las que se tomaron vacaciones una vez cada seis años o menos tenían ocho veces más probable de sufrir un ataque al corazón que las que se iban dos veces al año. Claramente, es hora de disfrutar de las vacaciones más que nunca.
4. Aumenta tus vínculos con los demás
A menos que lo haga solo, sus vacaciones le brindarán la oportunidad de acercarse a sus seres queridos y amigos una vez más. La lista de actividades que ha planeado en un parque de diversiones o las paradas en el camino de su viaje por carretera a través del país solo buscarán para crear recuerdos, así como oportunidades para hablar y reír. Incluso los momentos estresantes los unirán; es posible que también los recuerden con una sonrisa algún día.
5. Recarga el poder de tu cerebro
La investigación ha encontrado que su cerebro no recargará sus reservas de energía por sí solo. Y todo ese tiempo que pasa trabajando horas extra en proyectos extra tampoco está agudizando tu cerebro. Resulta que tu cerebro necesita descansos para restaurar sus reservas de energía. Una excelente manera de hacerlo es llevándose todo el ser de vacaciones. Reabastece las reservas de energía de tu cerebro y trabaja mejor que nunca.
6. Extinguir el agotamiento
Trabajar todo el día no prueba cuánto amas lo que haces. De hecho, un horario de trabajo ininterrumpido puede hacer que se sienta agotado por su trabajo y sus responsabilidades. Da un paso atrás para darte un descanso de la presión, el estrés y el desánimo que puedes sentir a veces. Al dejar que estos sentimientos lo afecten periódicamente, no hay duda de que la pasión que tiene por su trabajo desaparecerá. Los estudios muestran que aquellos que aprovechan sus días de vacaciones no experimentan un agotamiento con tanta frecuencia como aquellos que trabajan todo el año, así que solicitan su PTO ahora.
7. Te da una mejor perspectiva
Finalmente, alejarse de sus problemas le da una nueva perspectiva sobre ellos cuando regresen. Piénselo de esta manera: llevar a cabo un problema a un amigo a menudo resulta en una forma completamente diferente de solucionarlo de lo que se le ocurrió pronto. Eso es porque tu amigo puede ver las cosas a través de una lente diferente y desde un punto de vista completamente nuevo. Dejar la ciudad tendrá el mismo efecto en ti y en tus problemas. Es posible que te des cuenta de que no son tan grandes, una diferencia del mundo que te rodea. Así que sal y explóralo.
