Los celos son una de las emociones humanas básicas, y manejar tus celos puede ser todo un desafío. A todos nos ha picado el monstruo de ojos verdes de la envidia. Ahora es aún más fácil ponerse celoso debido a las redes sociales.
Todos publican las cosas asombrosas que les suceden en su muro de Facebook o en sus feeds de Twitter. Así como es la naturaleza humana estar celoso, también es la naturaleza humana querer compartir tus triunfos. Las redes sociales nos brindan una vía para compartir nuestros éxitos con todos.
¿Qué puedes hacer cuando te sientes celoso de todos los que te rodean, desde tu mejor amigo hasta la persona que envidiabas en la escuela secundaria pero que no has visto en años? Estos consejos lo ayudarán a controlar su envidia y devolverle el enfoque, lo cual es esencial.
“La ruta más segura para generar celos es comparar. Dado que los celos provienen de sentirse menos que otro, las comparaciones solo avivaron el fuego”. —Dorothy Corkille Briggs
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Entiende por qué estás celoso
Los celos brotan de algo dentro de ti que es más profundo que simplemente querer lo que ves que otra persona obtiene en la vida.
Por ejemplo, podrías sentir celos si alguien que conoces se compromete. Es probable que no sea porque esté enamorado de su prometido. Es mucho más probable porque te sientes solo y sientes que nunca tendrás este tipo de relación.
¿Te pones celoso porque alguien publica acerca de alcanzar una meta profesional en Facebook, mientras que te han pasado por alto nuevamente para un ascenso? ¿O tal vez sientes envidia de su felicidad con su camino porque no soportas tu trabajo? Es importante entender que esto no se trata realmente de ellos.
Si miras profundamente dentro de ti mismo y eres honesto, podrías reconocer que te sientes inadecuado. Es posible que sienta celos de que lo esté haciendo bien, pero podría deberse a que está enojado consigo mismo.
Tal vez hayas visto la cantidad de trabajo y dedicación que ponen, y sepas que no te esfuerzas tanto como deberías. Si no ha visto el trabajo que han hecho entre bastidores, es posible que se sienta que no es lo suficientemente bueno.
No importa la situación que provoque los celos, hay un problema muy arraigado que solo tú puedes solucionar. La mayoría de las veces, se reducirá a aumentar su autoestima. ¡Tienes que creer que eres digno de buenas cosas! Mire dentro y vea lo que puede hacer para crecer y el resto seguirá.
“Los celos viven de las dudas. Se vuelve locura o cesa por completo tan pronto como pasamos de la duda a la certeza”. —François de La Rochefoucauld
Manejar los celos mirándolos desde un ángulo diferente
A menudo se piensa que los celos son algo malo, ¡pero no tiene por qué ser así! De hecho, puede ser una gran cosa! Todo se reduce a cómo lo mires.
Si dejas que tus celos te consuman y te amarguen, eso definitivamente no es bueno. Sin embargo, si lo mira y se da cuenta de que es una señal de que hay una desconexión entre lo que tiene y lo que quiere, entonces puede hacer algunos cambios significativos.
Si te tomaste el tiempo para llegar a la raíz de tus celos, ¡entonces estás un paso más cerca! Volvamos al ejemplo anterior de estar celoso por el compromiso de tu amigo.
Tal vez te diste cuenta de que estás celoso porque realmente quieres una relación significativa, pero sigues saliendo con el mismo tipo de persona, la que solo quiere algo casual.
Mira tus celos como una oportunidad para corregir el rumbo. Sea honesto sobre el tipo de personas que ha estado viendo y cómo maneja esas relaciones. que puedes hacer diferente?
Podría ser algo simple, como tener una cita con alguien que no es tu tipo. Puede ser más profundo, como darse cuenta de que no sales con personas que quieren tener relaciones significativas porque cree que no las mereces. Tal vez ni siquiera te diste cuenta de que querías más de lo que estaba pasando.
Sea lo que sea, considera tus celos como una oportunidad para aprender más sobre lo que deseas. Podría ser un punto de inflexión para que hagas algunos cambios en la forma en que vives tu vida. ¡Los celos no tienen que ser un monstruo en absoluto!
“Todos tenemos las mismas emociones centrales de amor, celos, rabia, así es como se expresan”. —Sophie Cookson
Practicar la gratitud es una forma efectiva de manejar los celos
¿Recuerdas cuando te dije que estos consejos te iban a ayudar a sobrellevar los celos enfocándote en ti mismo?
Hasta ahora, has aprendido cómo manejar los celos requiere que hagas algo de introspección y te hagas preguntas difíciles. Te has dado cuenta que te gusta mucho en la vida; usted tiene la opción de ver los celos. El siguiente paso es descubrir por qué estás agradecido y aprender a practicar la gratitud.
Claro, los celos asoman cuando te das cuenta de que no tienes algo que quieres: amor romántico, la carrera perfecta o esas cosas. La forma más fácil de controlar la emoción de los celos es combatirla agradeciendo lo que tienes. La vida de otra persona puede verse perfecta en las redes sociales, pero en realidad no sabes cómo es su vida.
Es muy posible que estén celosos de algo que tienes que hacer. Sin embargo, en lugar de enfocarte en lo que no tienes, haz una lista de todo por lo que estás agradecido. Practicar activamente la gratitud no solo ayuda con los celos, sino que tiene muchos beneficios para la salud.
¡Te garantizo que tienes algunas cosas buenas para ti! Cada día que te despiertas es un motivo para estar agradecido. Significa que no solo tienes tiempo para disfrutar de las cosas buenas, sino que tienes otro día para hacer algunos cambios. ¿De qué estás agradecido? ¡Comience cada mañana con una lista de las cosas positivas en su vida y observe cómo disminuyen sus celos y mejora su vida!
“Es un hombre sabio el que no se aflige por las cosas que no tiene, sino que se regocija por las que tiene”. — Epicteto
La atención plena es otra herramienta que puedes usar para manejar los celos.
Ya que estamos en el tema de practicar cosas que te ayudarán a concentrarte en ti mismo y no en la vida de las personas que te rodean, habremos de la atención plena. Ser consciente de tus emociones es una parte fundamental para aprender a lidiar con ellas.
Practicar la atención plena también te permite examinar tus emociones sin juzgarlas. Te da la oportunidad de reconocer lo que sientes y luego seguir adelante.
Desenredarte de estas poderosas emociones también te ayudará a dejar de compararte con los demás. La clave para manejar los celos es ser consciente de ti mismo, y la atención plena te ayudará a lograrlo. Tu valor no se define por lo que otras personas tienen o experimentan. Es tu viaje.
La atención plena también te dará el espacio para mostrarte algo de compasión. La autoestima y la autoestima se pueden mejorar siendo consciente y aprendiendo a reconocer y reaccionar ante sus emociones.
“La ira, el resentimiento y los celos no cambian el corazón de los demás, solo cambian el tuyo”. — Desconocido
No te pongas celoso de las cosas que ves en las redes sociales
Con suerte, entender cómo mirar y manejar los celos te ayudará a no estar tan celoso de las redes sociales de otras personas. ¡Están ahí afuera viviendo sus vidas y tú también deberías estarlo!
No se compara tu mundo con el de ellos. Especialmente cuando solo estás viendo lo mejor de lo que están pasando a través de la lente perfecta de una publicación en las redes sociales.
En cambio, descubre la raíz de su envidia y trabaja en el amor propio y su propio crecimiento. Aprende a ver los celos como una herramienta de motivación para hacer de tu vida todo lo que quieres que sea.
Recuerda estar agradecido por las cosas que tienes y acercarte a cada día como una nueva oportunidad. Ser consciente de ti mismo y de tus emociones te ayudará a reconocer las emociones y luego seguir adelante antes de que tengas la oportunidad de echar raíces en tu corazón.
¿Cuáles son algunas formas en las que te enfrentas a la envidia? ¿Ha experimentado cambios positivos en su vida al usar consejos como estos para manejar los celos de otra persona? Háganos saber sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.
