¿Sabe que es hora de hacer cambios en su salud pero le cuesta encontrar la motivación para hacerlo? Estas citas de salud pueden ayudar.
Hay un sinfín de beneficios que provienen de llevar una vida saludable. Y cuidar su salud no solo se trata de su salud física, sino que también afecta su salud mental.
Pero si bien la lista de razones por las que debe prestar atención a su salud es larga, aún es fácil luchar con ella. Cosas como comer bien y hacer ejercicio no siempre son las cosas que queremos hacer.
Entonces, aquí hay algunos dichos motivacionales de salud para ayudar a hacer los cambios saludables que le darán la vida que desea.
Si necesita motivarse aún más, asegúrese de consultar también la colección de citas sobre alimentación saludable.
citas motivacionales de salud
1. “Acostarse temprano y levantarse temprano hace que un hombre sea saludable, rico y sabio”. – Benjamín Franklin
2. “Que el alimento sea tu medicina y la medicina sea tu alimento.”— Hipócrates
3. “Concéntrese en la salud, la energía, la vitalidad, no en el peso”. – Karen Salmansohn
4. “Los mejores médicos dan la menor cantidad de medicamentos”. – Benjamín Franklin
5. “Ninguna enfermedad que pueda ser tratada con dieta debe ser tratada con cualquier otro medio.” ― Maimónides
6. “La salud es un estado de completo bienestar mental, social y físico, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.” – Organización Mundial de la Salud, 1948
7. “La salud es una palabra grande. Abarca no solo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu;… y no solo el dolor o el placer de hoy, sino todo el ser y la perspectiva de un hombre”. – James H. Oeste
8. “Para asegurar una buena salud: comer ligero, respirar profundamente, vivir con moderación, cultivar la alegría y mantener el interés por la vida”. – William Londen
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9. “La aptitud física no es solo una de las claves más importantes para un cuerpo saludable, es la base de una actividad intelectual dinámica y creativa”. – John F. Kennedy
10. “Sabemos que la comida es una medicina, quizás la droga más poderosa del planeta con el poder de causar o curar la mayoría de las enfermedades”. – Dr. Mark Hyman
11. “Moderación. Pequeñas raciones. Muestra un poco de todo. Estos son los secretos de la felicidad y la buena salud”. – Julia Niño
12. “Nadie puede gozar de buena salud si no tiene todo el tiempo aire fresco, sol y buena agua.” – Halcón volador
13. “Los seis mejores médicos del mundo y nadie puede negarlo son la luz del sol, el agua, el descanso, el aire, el ejercicio y la dieta”. -Wayne Fields
14. “La buena forma física es el primer requisito de la felicidad.” –José Pilates
15. “Mantener el cuerpo en buena salud es un deber… de lo contrario no seremos capaces de mantener la mente fuerte y clara.” – Buda
16. “Creo que el mejor regalo que le puedes dar a tu familia y al mundo es una vida saludable”. –Joyce Meyer
17. “Es la salud la verdadera riqueza, y no las piezas de oro y plata”. – Mahatma Gandhi
18. “Los ciudadanos saludables son el mayor activo que cualquier país puede tener”. -Winston Churchill
19. “Un cuerpo sano es una habitación de huéspedes para el alma; un cuerpo enfermo es una prisión.” –Francisco Bacón
20. “No puedes controlar lo que sucede afuera, pero PUEDES controlar lo que sucede adentro”. – Desconocido
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Frases de salud que te haran cambiar tus habitos
21. “La única manera de mantener tu salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y hacer lo que preferirías no hacer”. – Mark Twain
22. “Cuando la dieta es mala, la medicina no sirve. Cuando la dieta es correcta, la medicina no es necesaria.” – Proverbio ayurvédico
23. “Una caminata vigorosa de cinco millas hará más bien a un adulto infeliz pero saludable que toda la medicina y la psicología del mundo”. ―Paul Dudley White
24. “Una buena carcajada y un largo sueño son las mejores curas en el libro del médico.” – proverbio irlandés
25. “El médico del futuro no dará medicamentos, pero instruirá a sus pacientes en el cuidado de la estructura humana, en la dieta y en la causa y prevención de enfermedades.” – Thomas Edison
26. “Él eligió ser feliz porque es bueno para mi salud.” – Voltaire
27. “Cuidarse a sí mismo no es egoísta, es esencial para su supervivencia y su bienestar”. – Renée Peterson Trudeau
28. “Cuida tu cuerpo. Es el unico lugar que tienes para vivir. —Jim Rohn
29. “No existe una dieta que haga lo que hace una alimentación saludable. Sáltate la dieta. Solo ven sano”. – Anonimo
30. “Los médicos no te ayudarán a estar saludable. Los nutricionistas no te haran adelgazar. Los profesores no te haran inteligente. Los gurús no te tranquilizarán. Los mentores no te haran rico. Los entrenadores no te haran estar en forma. Al final, tienes que asumir la responsabilidad. Ahorrarse.” – Naval Ravikant
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Frases de salud para inspirar y enseñar
31. “Descansa cuando estés cansado. Refréscate y renuévate, tu cuerpo, tu mente, tu espíritu. Entonces vuelve al trabajo. —Ralph Marston
32. “Para disfrutar del brillo de la buena salud, debes hacer ejercicio”. – Gene Tunney
33. “El soberano tonificante del cuerpo es el ejercicio, y de todos los ejercicios caminar es el mejor.” – Thomas Jefferson
34. “Al elegir saludable sobre flaco, estás eligiendo el amor propio sobre el juicio propio”. —Steve Maraboli
35. “Lo siento, no hay una varita mágica. Tienes que comer saludable y vivir saludablemente para estar saludable y lucir saludable. Fin de la historia.” —Morgan Spurlock
36. “Tenga cuidado al leer libros de salud. Usted puede morir de una errata.” – Mark Twain
37. “Caminar es el mejor ejercicio posible. Acostúmbrate a caminar muy lejos. – Thomas Jefferson
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38. “Hay un consuelo en estar enfermo; y esa es la posibilidad de que te recuperes a un mejor estado que nunca antes.” –Henry David Thoreau
39. “Un alma triste puede ser tan letal como un germen”. – John Steinbeck
40. “Comer comida basura no es una recompensa, es un castigo”. ―Drew Carey
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Citas perspicaces de salud
41. “Ámate lo suficiente como para vivir un estilo de vida saludable”. -Jules Robson
42. “Tu cuerpo escucha todo lo que dice tu mente.” – Naomi Judd
43. “Nuestros cuerpos son nuestros jardines, nuestras voluntades son nuestros jardineros”. –Guillermo Shakespeare
44. “Para cambiar debemos estar enfermos y cansados de estar enfermos y cansados”. – Desconocido
45. “La mente y el cuerpo no están separados. lo que afecta a uno, afecta al otro”. – Anonimo
46. “Cuando el corazón está tranquilo, el cuerpo está sano.” – proverbio chino
47. “1000 millones de personas en el mundo padecen hambre crónica. Mil millones de personas tienen sobrepeso”. —Mark Bittman
48. “Si estás demasiado ocupado para hacer ejercicio, tus prioridades deben cambiar. No puedo pensar en demasiadas cosas más importantes que tu salud”. – Rolsey
49. “Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable, tarde o temprano tendrán que encontrar tiempo para la enfermedad.” –Eduardo Stanley
50. “Enfermedad: la venganza de la naturaleza por violar sus leyes”. -Charles Simmons
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Mas citas y refranes de salud
51. “Hoy depende de usted comenzar a tomar decisiones saludables. No hay opciones que son solo saludables para tu cuerpo, sino saludables para tu mente”. – Steve Maraboli
52. “Las diferencias honestas son a menudo una señal saludable de progreso”. – Mahatma Gandhi
53. “Así como tu cuerpo y tu estilo de vida pueden ser saludables o no, lo mismo ocurre con tus creencias. Tus creencias pueden ser tu medicina o tu veneno”. – Steve Maraboli
54. “La salud es abundante, la salud es armonía, la salud es felicidad”. – Amit Kalantri
55. “¡Sé saludable al estar al aire libre a la luz del día con la naturaleza!” – Steven Magee
56. “Eres lo que viene. ¿Qué te gustaría ser?” – Julie Murphy
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57. “No saber que comer algo que acabamos de comer es malo para nuestra salud es en algunos casos bueno para nuestra salud.” – Mokokoma Mokhonoana
58. “Mente sana, cuerpo sano”. –Lailah Gifty Akita
59. “Cuanto más vemos la salud como una práctica en lugar de un problema a solucionar, más fomentamos el potencial natural del cuerpo para estar saludable”. – Aarti Patel
60. “Un exterior saludable comienza desde el interior”. –Warren Forrest
frases cortas de salud
61. “Un cuerpo en forma, una mente tranquila, una casa llena de amor. Estas cosas no se pueden comprar, se deben ganar”. – Naval Ravikant
62. “La buena salud y el buen sentido son dos de las mayores bendiciones de la vida.” – Publio Siro
63. “El deseo de curación siempre ha sido la mitad de la salud.” – Lucio Annaeus Séneca
64. “Un cuerpo saludable y en forma, esa es la mejor declaración de moda”. –Jess C.Scott
65. “Cuanto más te comprendes a ti mismo, cuanto más silencio hay, más saludable eres.” -Maxime Lagace
66. “La felicidad reside ante todo en la salud.” -George William Curtis
67. “El que tiene salud tiene esperanza, y el que tiene esperanza lo tiene todo”. – Thomas Carlyle
68. “Cuidar mi salud hoy me da una mejor esperanza para el mañana.” –Anne Wilson Schaef
69. “La salud no se valora hasta que llega la enfermedad.” – Thomas Fuller
70. “La primera riqueza es la salud.” –Ralph Waldo Emerson
Citas de salud de nutricionistas famosos (ya veces controvertidos)
71. “He estado en forma y he estado gordo, y en forma es mejor”. —Susan poder
72. “Las heces flotantes que no se descargan muestran un desequilibrio hepático”. —Gillian McKeith
73. “Para que la gente coma bien, no digas una palabra sobre la salud, solo cocina comida fantástica para ellos”. —Ellie Krieger
74. “El azúcar y los productos químicos alteran el equilibrio bioquímico del cuerpo y dislocan la función cerebral”. —Gillian McKeith
75. “Deshazte de las bebidas gaseosas, la cafeína y el azúcar: todos se almacenan como grasa en los muslos y la barriga”. — Gillian McKeith, revista High Life
76. “No deberías comer tarde en la noche porque es cuando tu sistema digestivo… en realidad está desintoxicando el cuerpo”. —Gillian McKeith
77. “Furia. Una pasión vital en la vida de toda persona sana, a menos que estés muerto, tienes que estar jodidamente furioso”. ― Susan Powter, La política de la estupidez
78. “El brócoli y el repollo se conocen como vegetales crucíferos, lo que significa que son buenos para el hígado. Eleva la energía del hígado”. —Gillian McKeith
79. “Puedes ser gordo y amarte a ti mismo. Puedes ser gordo y tener una gran maldita personalidad. Puedes ser gordo y coser tu propia ropa. Pero no se puede estar gordo y sano”. —Susan poder
80. “El problema es que cuando estás comiendo tanta azúcar combinada con levadura extra a través de esos panes blancos procesados, haces que la levadura interior crece más. Y cuando sale del intestino y pasa al torrente sanguíneo, puedes sentirte terrible”. —Gillian McKeith
Citas de salud sobre cómo es estar sano en el mundo de hoy.
81. “La atención a la salud es el mayor obstáculo de la vida.” — Platón
82. “Un exterior saludable comienza desde el interior.” —Roberto Urich
83. “La base de toda felicidad es la salud. — Leigh Hunt
84. “El sueño es esa cadena de oro que une la salud y nuestro cuerpo”. —Thomas Dekker
85. “Una actitud saludable es contagiosa pero no esperes a contagiarte de los demás. Sé un portador”. —Tom Stoppard
86. “El hombre sano no tortura a otros, generalmente son los torturados los que se determinan en torturadores”. – Carl Jung
87. “No es medida de salud estar bien adaptada a una sociedad profundamente enferma.” —Jiddu Krishnamurti
88. “No hay nada más importante que nuestra buena salud, ese es nuestro principal activo de capital”. —Espectro de Arlen
89. “Cuando se pierde la riqueza, nada se pierde; cuando se pierde la salud, algo se pierde; cuando se pierde el carácter, se pierde todo”. —Billy Graham
90. “Tener el control de su vida y tener expectativas realistas sobre sus desafíos diarios son las claves para el manejo del estrés, que es quizás el ingrediente más importante para vivir una vida feliz, saludable y gratificante”. —Marilu Henner
Citas de salud que invitan a la reflexión
91. “El secreto para salir adelante es empezar.” – Mark Twain
92. “Puedes sufrir el dolor de la disciplina o el dolor del arrepentimiento”. -Jim Rohn
93. “El único lugar donde el éxito viene antes que el trabajo es en el diccionario.” – Vidal Sasson
94. “Es un reto, pero al menos tienes que intentar comer bien y hacer ejercicio”. –Joely Fisher
95. “Puede que aún no estés allí, pero estás más cerca de lo que estabas ayer”. – Desconocido
96. “Y creo que la mejor compra en salud pública hoy debe ser una combinación de ejercicio físico regular y una dieta saludable”. – Julie Bishop
97. “El secreto de nuestro éxito es que nunca, nunca nos rendimos.” – Wilma Mankiller
98. “Encuentra la forma física con un baile divertido. Es divertido y te hace olvidar el temido ejercicio.” –Paula Abdel
99. “El tiempo y la salud son dos bienes preciosos que no reconocemos ni apreciamos hasta que se han agotado.” – Denis Waitley
100. “Haz mucho ejercicio. Sé siempre alegre. Duerme todo lo que necesites. Puedes estar esperando bien. –James Freeman Clarke
¡Puedes hacerlo!
Estar saludable no siempre es divertido, pero siempre vale la pena el esfuerzo que haces. Usted tiene el control de su salud.
Si tiene dificultades, vuelva a leer las citas anteriores y elija un área en la que concentre para comenzar a mejorar su salud.
Muchas veces, simplemente cambie su mentalidad y sus pensamientos sobre la salud es el primer lugar por el que debe comenzar.
Una vez que tenga esto en su lugar, hacer cosas como comenzar a hacer ejercicio o elegir alimentos saludables no parece tan dificil.
O, cuando lo hace, aún puede concentrarse en los beneficios que generará el trabajo.
¿Cuál de estas citas de salud resonó mejor contigo? ¿Tienes alguna otra cita inspiradora para agregar? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.
