Hace unos 15 años, para Navidad, mi mamá me regaló un libro de citas . No había tenido muchos novios y creo que ella estaba preocupada de que estuviera haciendo algo mal. El libro estimuló mis propias preocupaciones sobre mis habilidades en las parejas románticas y he estado leyendo sobre él casi sin parar desde entonces.
Creo que una relación a largo plazo, comprometida y feliz es posible. Queria aprender tanto como pudiera sobre como tenerlo. Si las personas pasaran tanto tiempo queriendo mejorar sus relaciones como lo hacen con sus finanzas o su carrera, habria muchas mas parejas felices.
Entonces, si bien es posible que no sea tan hábil en otras áreas, como, por ejemplo, mis impuestos (¿no es para eso que están los contadores?), Según los libros, soy un experto en amor autodidacta y no oficial.
Los mejores libros sobre relaciones positivas
Nuestra sociedad pone mucho énfasis en la relación romántica y en estar “enamorado”. Creo que el amor requiere trabajo, y yo quería poner el trabajo.
Aquí hay una lista de mis libros favoritos sobre relaciones de los 50 que he leído, para que pueda ahorrar tiempo leyendo todos los libros que se han escrito y, en cambio, dedique el tiempo que ahorró a aumentar en su pareja:
1. Nosotros: Entendiendo la Psicología del Amor Romántico por Robert A. Johnson
Este libro cambió mi vida, más que cualquier otro libro sobre relaciones en esta lista. Me tomó un tiempo después de leerlo volver a tener citas, ya que quería absorber todas las lecciones. Johnson describe cómo el amor romántico se convierte en la forma en que tratamos de vivir nuestra vida religiosa/espiritual a través de otro.
Inconscientemente, queremos que nuestra pareja sea perfecta. Luego, cuando descubrimos que ellos también son humanos con defectos, nos decepcionamos. Esta proyección de nuestra sacralidad sobre los demás, y externamente, a menudo nos deja sintiéndonos alienados y solos en las relaciones, y en particular sin una.
Ahora veo que quiero estar enamorado de una pareja humana y defectuosa, no “enamorado” de la emoción y las ilusiones que a menudo crea y luego arruina.
2. Amor indefenso por Jett Psaris, Ph. D y Marlena S. Lyons, Ph.D
Este es mi segundo favorito después de “Nosotros”. Nos recuerda que el proceso de abrirse y amar a otro es inherentemente arriesgado. Cuando dejemos de temer ser heridos y, en cambio, nos rendimos y dejemos de protegernos de los demás, entonces es posible el verdadero amor. Guardo este libro en mi mesita de noche constantemente para recordarme abrirme al amor.
Practico abrir en lugar de cerrar cuando mis sentimientos se lastiman o tengo miedo de perder a alguien. Habla de la vulnerabilidad de amar a otro y de todos los miedos y mecanismos de afrontamiento que trae una colación.
3. Adjunto: La nueva ciencia del apego adulto y cómo puede ayudarte a encontrar y mantener el amor por Amir Levine y Rachel Heller
Este libro es otro cambio de vida, ya que es una teoría del apego de lectura rápida y enfocada. El apego es nuestro estilo y los patrones psicológicos de la forma en que nos relacionamos, a menudo basado en nuestras experiencias infantiles.
Disfruté de los muchos gráficos y explica claras de cómo cada estilo impacta nuestra capacidad de estar en una relación y cómo creamos situaciones para finalmente sanar estas heridas infantiles a menudo inconscientes. Comprender sus patrones y los patrones de su pareja de desear proximidad o necesitar libertad en una relación es un componente clave para estar en una relación duradera.
4. Amor perfecto, relaciones imperfectas de John Welwood
Welwood, al igual que Robert A. Johnson, también señala la herida que rodea al amor romántico y utiliza un enfoque psicológico para tener más acceso al amor. Señala que recibir amor es mucho más aterrador que darlo.
Esto tiene sentido dado el estilo de relación en el que uno de los miembros de la pareja se convierte en el perseguidor mientras que el otro huye, lo que dificulta que ambos reciban amor. Leí esto poco después de leer Attached, y me ayudó a resolver varias dinámicas de apego en las que estaba enredado actualmente (románticas y de otro tipo).
5. Amor: de qué se trata la vida de Leo Buscaglia
Un chico del que me enamoré en la universidad me regaló este libro para mi cumpleaños, y todavía lo quiero mucho. Le pedí que me escribiera una nota al principio y dice: “ Querida Becky, esto es para ti. ”
El libro fue un éxito de ventas durante más de 20 años a partir de la década de 1970; no es dificil ver por que. Creo que estamos aquí para amar y aprender continuamente a amar y abrir nuestros corazones más profundamente los unos a los otros. Este libro me recordó que nuestro trabajo, y el acto más preciado que nos damos unos a otros, es el amor.
6. Los cinco lenguajes del amor de Gary Chapman
Tomé este libro después de una simple búsqueda en Internet ( aunque no era una búsqueda de Google porque no era tan popular en ese entonces ) de libros sobre relaciones. Si bien tiene importantes connotaciones cristianas, ofrece muchas ideas excelentes sobre las formas en que damos y recibimos amor, que es aplicable sin importar las preferencias sean sus creencias espirituales o religiosas.
Al leerlo, aprendí que el chico con el que estaba en una relación (y mi padre) eran personas de servicio, mientras que mi madre mostraba amor a través de los regalos. Yo, en cambio, soy del tipo del cariño y del tiempo de calidad. Ahora, cuando estoy saliendo con alguien, busco señales para notar su lenguaje de amor y también pido lo que necesito para sentirme amado.
7. Cómo ser un adulto en las relaciones: las cinco claves para el amor consciente por David Richo
Una vez, le mostré este libro a un chico con el que estaba saliendo y se burló de mí. ¡Luego, varios años después, olvidé que se lo mostré y me lo dio como regalo! Sí, así de bueno es. Si bien el nombre es un poco cursi, este libro es uno de los mejores que he leído.
Richo usa una lente budista y psicológica para explicar nuestros cinco principales necesidades en una relación: Atención, Aceptación, Afecto, Apreciación y Permitir . Estas cinco necesidades principales construyen una intimidad duradera y nos guían a través de las fases de una pareja romántica.
8. Sexo lento por Nicole Daedone
Por lo general, traté de ocultar el título cuando leí esto en el autobús, pero es un gran tema de conversación. Este fue mi favorito entre los muchos libros sobre relaciones y sexo, ya que me recordó la importancia de la intimidad emocional en la intimidad física.
Muy a menudo nos apresuramos en el sexo para llegar a lo bueno ( es decir, el clímax ) y nos perdemos la conexión real, que es lo que finalmente queremos. Una gran lectura del fundador de OneTaste y ofrece una sensualidad y una práctica tántrica para aumentar el placer y la intimidad.
9. Amor consciente: el viaje hacia el compromiso compartido por Gay Hendricks y Kathlyn Hendricks
Este fue, con mucho, el libro más cursi que leí sobre el amor, y me encantó. Los autores están casados y ambos son terapeutas, por lo que aprecio su autoridad sobre el tema. Descubrí que su enfoque psicológico y su enfoque en la comunicación son simples y fáciles de entender. Hacen énfasis en honrar las emociones de tu pareja, ser sincero y mantener los acuerdos.
10. La química de la conexión por Susan Kuchinskas
Se han realizado muchos estudios sobre hombres heterosexuales que no ceden a la tentación de una mujer hermosa después de recibir un abrazo de su pareja. Estos estudios se centran en la oxitocina , la hormona de los abrazos/vínculos, y sus efectos en las relaciones románticas.
Los ciclos de asociación de la lujuria al romance y al amor también coinciden con las principales hormonas testosterona, dopamina y oxitocina . Comprender estas fases nos permite fluir a medida que una relación evoluciona con el tiempo hacia un vínculo más tranquilo y compasivo.
¿Qué opinas de estos libros sobre las relaciones?
¿Ya los leyó o tiene planos de agregarlos a su lista de lectura? Si decide elegir uno, tal vez usted y su pareja puedan leerlo juntos. Después de todo, no hay nada de malo en invertir en una buena relación.
