Hace unos cuatro años, tomé la decisión muy intencionada de NO comprar un televisor nuevo ni ver una serie en línea a través de Netflix/transmisión. Lo que sucedió fue una explosión de salud personal, conocimiento y avance profesional y crecimiento personal.
Si bien es posible que no desee ir con todo adentro como lo hice yo, si simplemente reduce la cantidad de tiempo que ve televisión, puede experimentar algunos cambios significativos en su vida.
A continuación se presentan 10 beneficios de no ver la televisión.
Los 10 principales beneficios de no ver televisión/menos transmisión
1. Mejor salud y estado fisico.
Sí, esta lista debe comenzar con una mejor salud y estado físico. Después de un día largo y estresante, es posible que muchos de nosotros no pensemos que lleguemos a casa y sentarnos frente al televisor o la computadora para ver nuestro programa favorito es malo para nuestra salud, pero no podría ser peor.
No solo se está perdiendo la oportunidad de MOVERSE ( dando a la mente y al cuerpo una salida fantástica para el estrés relacionado con el trabajo ), sino que moverse ayuda a mantener su cintura baja. El ejercicio también ayuda a controlar los niveles de cortisol ( la hormona del estrés ), ayudándonos a elevar nuestro estado de ánimo y mejorar nuestra función cognitiva.
Otros maravillosos beneficios de no mirar televisión nos llevarán al punto #2…
2. Comerás menos calorías.
¿Sabías que comer frente a una pantalla, cualquier pantalla, conduce al consumo de más de un 10-25 por ciento más de calorías? ¿O que comes más calorías más tarde en el día (a menos que hayas corrido un maratón o hayas terminado un paseo en bicicleta de más de 60 millas)?
El simple hecho de comer en una mesa (en casa), SIN pantallas, y con amigos o familiares, no solo disminuirá la cantidad de calorías que vienen, sino que también puede darle una ventaja en el punto #3.
3. Más tiempo dedicado a conectarse con otros.
Hasta finales de la década de 1950, cuando la televisión comenzó a estar más disponible para la familia promedio, la mayoría de las familias y amigos se reunieron para la cena. Compartieron sus experiencias a lo largo del día, se conectaron entre sí y acercaron a su grupo.
Después de todo, ¿no recuerdas a tus padres o abuelos diciendo algo como “ Llámame como quieras, pero no me llames tarde para la cena! ”?
La cena es un alimento básico para una comunidad saludable, una familia o cualquier grupo social. Entonces, si está buscando conocer mejor a quienes lo rodean, aléjese de la televisión y organice una cena.
4. Más tiempo para leer.
¿Sabías que el estadounidense promedio lee menos de cinco libros al año? Parece que la gente está demasiado ocupada MIRANDO las reposiciones de Rainbow , en lugar de LEER los libros que recomienda. Estoy bastante seguro de que LeVar Burton está llorando en alguna parte, preguntándose dónde salió todo mal.
Cada uno de nosotros consumimos medios todo el día: en nuestros teléfonos inteligentes, computadoras portátiles, televisores, que nos olvidamos de estas cosas indispensables llamadas LIBROS. Traen consigo nuevos mundos increíbles, nuevas perspectivas y cosas nuevas que pueden ayudarnos a convertirnos en mejores profesionales, aficionados, familiares, trabajadores y amigos.
Como uno de los beneficios de no ver la televisión, pasé de haber leído 8-10 libros en mi primer año ( la mayoría de avance profesional ), a leer 31. Para responder a la pregunta que probablemente tengas en la cabeza:
Sí, vi un crecimiento inmensamente profesional y en mi cuenta bancaria. Y tú también lo harás si lees más libros profesionales/de autodesarrollo en lugar de mirar televisión o transmitir una serie.
Pero no tienes que leer no ficción… ¡la ficción también es importante! Mantenga nuestra imaginación involucrada y viva es tan importante como aprender sobre las complejidades de ayudar a una empresa a obtener una porción más grande del segmento de mercado.
5. Ahorre algo de dinero.
Desafortunadamente, esto no es tan cierto como lo había sido en el pasado. Esto se debe a que muchas de las compañías de cable se han dado cuenta y ahora ofrecen mejores ofertas de paquetes cuando empaquetas Internet, teléfono y televisión por cable. Pero investiga un poco y verás.
Tuve un cliente que ahorró $ 1,500 en un año al eliminar por completo sus suscripciones de cable y Netflix. Al final, se recompensó tomando unas vacaciones en las Bahamas con su cuerpo recién ganado de 18 por ciento de grasa corporal y una pérdida de peso de 12 libras. Esto nos lleva a más beneficios de no ver la televisión:
6. Adelgaza tu cintura, como engordas tu cuenta bancaria.
Sí, esto podría incluirse en los puntos 1 o 5, pero es lo suficientemente importante como para tratarlo en un punto aparte. Acumulará los ahorros ahora que tiene 1,75-2,5 horas más al día para cocinar.
No solo tendrás más control sobre tu cintura aprendiendo o experimentando con la cocina, sino que también acumularás la masa con todo el dinero que ahorras al NO ordenar o salir a comer.
¡El estadounidense promedio gasta de $ 900 a $ 1,100 al año SOLO en comida para llevar! Esto no incluye comer en restaurantes. ¿Por qué no ganar una cifra mejor y tomarse unas vacaciones con todos los gastos pagados en su isla tropical favorita, con el dinero y el peso que ha ahorrado cocinando en casa?
7. Avanza en el trabajo.
Para aquellos que disfrutan de su trabajo, o que han estado trabajando para pasar al siguiente nivel, podemos usar sus 1.75-2.5 horas recién encontradas para convertirse en un trabajador más valioso. Aproveche ese tiempo aprendiendo sobre la competencia, buscando nuevos clientes o haciendo que su proyecto actual sea fuera de este mundo.
8. Permitirle aprender un nuevo idioma.
En el tiempo que tiene para ver televisión, podría estar aprendiendo un nuevo idioma, algo que la mayoría de los estadounidenses no lograran continuar más allá de la escuela secundaria. Aprender un nuevo idioma no solo te abre a nuevas culturas y nuevas conexiones con las personas, sino que también ayuda a que varias partes de tu cerebro funcionen bien.
9. ¡Vuelva a encender ese pasatiempo!
Tal vez disfruteste de la fotografía en la universidad o en la escuela secundaria, pero no la has retomado porque parece que no puedes encontrar el tiempo. O tal vez disfrutaste de la carpintería pero parece que no puedes volver al taller…
Uno de los mejores beneficios de no mirar televisión es reemplazar ese tiempo con actividades artísticas. Los hobbies no solo permiten entrar en contacto con su lado creativo, sino que también nos inspiran a explorar proyectos nuevos y más complejos.
10. ¡Más sueño!
Cuando solía trabajar en EMS en la ambulancia, varios de mis compañeros solían ” tener la televisión encendida ” para poder dormir. Esto a menudo llevó a que su canal navegara durante horas mientras buscaban ” algo con lo que conciliar el sueño “.
Quedarse dormido frente al televisor no solo hace que se pierda un valioso tiempo de sueño, sino que la calidad de su sueño es mucho menor. Esto se debe en gran parte a la luz azul que emiten las pantallas.
Deshágase de todas las pantallas durante los últimos 30-45 minutos antes de acostarse y tome un libro real. O pasa el tiempo hablando con un amigo o pareja en su lugar.
Beneficios adicionales de no mirar televisión: Educarse
Desde break dance, hornear, cocinar hasta pintar, los centros comunitarios, los colegios comunitarios y otros lugares encontramos cursos de educación continua para adultos para una variedad de intereses. Visite la Web e investigue un poco para encontrar algo que le guste.
Puede que no sea un experto, pero después de haber tomado algunas lecciones de salsa , descubrí que es una excelente alternativa para ir al gimnasio. También fue un lugar increíble para conocer gente nueva.
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La televisión se ve a menudo como un tiempo de entretenimiento inofensivo. Pero como puede ver en estos 10 beneficios de no mirar televisión, su ‘tiempo de entretenimiento’ puede tener el costo de algo que disfrutaría mucho más. ¡Cosas que te hacen sentir MUCHO mejor contigo mismo, te ayudan a aprender más, mejorar tu cuenta bancaria y también mejorar tu vida en el trabajo!
Si le resulta difícil volverse frío como lo hice yo, no se preocupe. Comience por disminuir su tiempo de transmisión de TV/en línea de 30 a 45 minutos cada dos semanas. Reemplácelo con uno de los anteriores y vea cómo se siente después del período de tiempo.
Me sorprendería si no busca reducir aún más el tiempo de TV/transmisión para dedicar más a su nuevo ” tiempo libre “.
