Cómo convertirse en una persona más positiva
El cambio no siempre es fácil, pero siempre hay pequeñas cosas que podemos hacer ahora mismo para comenzar en una nueva dirección. Para ser positivos, debemos vivir en positivo. Aquí hay 10 cosas que podemos hacer de inmediato para crear más positividad en nuestras vidas.
Adaptar una actitud de gratitud.
Escribe 5 cosas por las que estás agradecido todos los días. Tu enfoque cambiará y verás más cosas por las que estar agradecido. La gratitud te recarga de energía y aumenta tu autoestima. Está directamente relacionado con el bienestar físico y mental. ¡La “actitud de gratitud” te lleva directamente a la felicidad y es el mejor antídoto contra la ira, la envidia y el resentimiento! ¡Deja que se convierta en parte de tu naturaleza! ¡Sé agradecido por lo que tienes, por todas las pequeñas cosas que te rodean, e incluso por las cosas que aún no tienes!
Mímate
Trátate muy bien. Sé gentil. Haz más de lo que amas. De vez en cuando recompénsate con un regalo por un trabajo bien hecho (leer un buen libro, ir al cine, hacerte un masaje, ver el amanecer, sentarte junto al agua, etc.)
Sonríe más
¡Sonreír! ¡Aunque no te apetezca! Sonreír mejora la calidad de tu vida, tu salud y tus relaciones. Si aún no lo hace, comience a sonreír conscientemente hoy. ¡Se confirma que reír y sonreír es extremadamente bueno para la salud! La ciencia ha demostrado que reír o sonreír mucho a diario mejora tu estado mental y tu creatividad. Así que ríete más!!
Deja de culpar y comparar
Deja ir los vicios de comparar y culpar y elige la psitividad. Mira lo que tienes y aprécialo. Deja de comparar. Siempre habrá alguien que tenga más y recuerde que la hierba siempre es más verde en el jardín de los vecinos.
Perdona a todos los que te han lastimado (y sobre todo a ti mismo)
¿Por qué perdonar a alguien si la persona me hizo mal y solo es su culpa? La respuesta corta: ¡Es un acto egoísta! ¡Lo estás haciendo por ti mismo, no por la otra persona! ¡No se trata de tener razón o no! ¡Se trata de que estés bien y no pierdas mucha energía! ¡La ira y el resentimiento y, lo que es peor, revivir el odio una y otra vez son enormes pérdidas de energía! ¿Quién tiene noches de insomnio? ¿Quién está lleno de ira y no disfruta el momento presente? ¿Tú o la persona a la que no perdonas? ¡Hazte un favor y déjate llevar!
Escucha tu música favorita
¡Una manera fácil de sentirse positivo y feliz al instante es escuchar su música favorita! ¡Haz una banda sonora de tus favoritos de todos los tiempos y escúchalos, baila, canta! Puede parecer estúpido al principio, ¡pero hacer esto todos los días será muy beneficioso! ¿Cuáles son tus 5 canciones favoritas de todos los tiempos?
¿Por qué no creas una lista de reproducción en tu iPod, teléfono o PC y las escuchas ahora mismo? ¡Hazlo ahora! ¡Vamos!
¿Cómo te sentiste después de escuchar tu canción favorita? ¿Algún cambio en tu estado de ánimo?
¿Qué pasaría si hicieras de esto un hábito diario? Escribe 5 cosas positivas que te hayan pasado todos los días
Rodéate de gente positiva
¡MIRA CON QUIÉN PASAS TU TIEMPO! Jim Rohn dijo que “Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo”, ¡así que es mejor que te lo tomes en serio! Elige pasar más tiempo con personas que saquen lo mejor de ti, que te motiven, que crean en ti. Rodéate de personas que te empoderen. Recuerda que las emociones y las actitudes son contagiosas.
Las personas que te rodean pueden ser el trampolín para motivarte, ganar coraje y ayudarte a tomar las acciones correctas, pero por otro lado también pueden arrastrarte hacia abajo, agotar tu energía y actuar como frenos en el logro de tus objetivos de vida. Si estás rodeado de personas negativas todo el tiempo, con el tiempo pueden convertirte en una persona negativa y cínica. Es posible que quieran convencerte de que te quedes donde estás y mantenerte atascado, porque valoran la seguridad y no les gusta el riesgo ni la incertidumbre.
Mira el lado bueno de la vida
William Shakespeare dijo: “No hay nada ni bueno ni malo, pero el pensar lo hace así”. ¡Pon las cosas en perspectiva!
Cada experiencia negativa en tu vida tiene algo bueno, ¡búscalo! Si adquieres el hábito de buscar siempre lo bueno en cada situación, cambiarás drásticamente la calidad de tu vida. Las experiencias en sí mismas son neutrales hasta que comenzamos a darles significado. Tu visión del mundo y tu perspectiva “deciden” si algo es “bueno” o “malo”, “positivo” o “negativo”
Vive tu vida hoy
¡La mayoría de nosotros vivimos como si tuviéramos todo el tiempo del mundo! Estamos tan ocupados persiguiendo los grandes placeres de la vida que nos olvidamos de los pequeños. ¿Cuándo empezarás a cuidarte mejor, a hacer ejercicio, a aprender algo nuevo, a hacer las cosas que siempre quisiste hacer, a pasar más tiempo con tu familia? ¿Mañana? ¿La próxima semana? ¿Siguiente lunes? ¿Próximo mes? ¿Cuándo ganas la lotería? ¿Cuándo tienes otro trabajo? ¿Cuándo está terminado el próximo proyecto? Hay tantas otras cosas que tienes que hacer ahora mismo. ¡Simplemente no tienes tiempo ahora mismo! Muchas personas nunca descubren el significado de la vida hasta que es demasiado tarde y están a punto de morir. Bronnie Ware, una enfermera australiana que acompañó a los moribundos, anotó sus cinco principales arrepentimientos:
Desearía haber tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí misma, no la vida que otros esperaban de ella.
me.
2. Desearía no haber trabajado tan duro.
3. Ojalá hubiera tenido el coraje de expresar mis sentimientos.
4. Ojalá me hubiera mantenido en contacto con mis amigos.
5. Ojalá me hubiera permitido ser más feliz.
No esperes más. Vive tu vida plenamente. ¡AHORA! Recuerda que el fracaso es solo retroalimentación, que los problemas son oportunidades para crecer. Haz las cosas que siempre quisiste hacer. No los pospongas más. ¡No luches contra la vida! Déjalo fluir, porque como dice Paulo Coelho “Un día te despertarás y no habrá más tiempo para hacer las cosas que siempre quisiste hacer. Hazlo ahora.”
Escribe en tu diario
Ten un diario y reflexiona sobre tus días. Se trata de tomarse un par de minutos al final de su día y ver lo que hizo bien, obtener algo de perspectiva, revivir los momentos felices y escribir todo en su diario.
Al hacer esto, ¡recibirás un impulso adicional de felicidad, motivación y autoestima cada mañana y tarde! Tiene el efecto secundario positivo de que justo antes de dormir, estarás concentrando tu mente en cosas positivas, lo que tiene un efecto beneficioso sobre tu sueño y tu mente subconsciente. Su enfoque está en las cosas positivas del día y la gratitud en lugar de las cosas que no funcionaron bien y que probablemente lo mantendrían despierto.
Haz un esfuerzo por responder las siguientes preguntas cada noche antes de dormir y escríbelas en tu diario:
• ¿Por qué estoy agradecido? (Escribe de 3 a 5 puntos)
• ¿Qué 3 cosas me han hecho feliz hoy?
• ¿Qué 3 cosas hice particularmente bien hoy?
• ¿Cómo podría haber mejorado aún más el día de hoy?
• ¿Cuál es mi meta más importante para mañana?
