¿Qué separa a los ganadores decididos, tenaces e imparables de aquellos que se dan por vencidos antes de siquiera intentarlo? ¿Qué separa a los exitosos de las personas que se dan por vencidas antes de realmente dar su mejor esfuerzo?
Esta es una pregunta que aborda la psicóloga Angela Duckworth en su libro GRIT: The Power of Passion and Perseverance.
Angela es profesora de psicología en la Universidad de Pensilvania. Y a lo largo de este libro, utiliza las últimas investigaciones en psicología para brindar una poderosa respuesta a la pregunta que la gente se ha hecho durante miles de años: ¿Qué separa a los más exitosos entre nosotros del resto del grupo?
Su respuesta es Grit.
Gritis una combinación de Pasión y Perseverancia. Los triunfadores más altos del mundo tienden a tener ambos.
Estas personas suelen ser apasionadas por lo que hacen. Aman el proceso, el viaje, el trabajo diario y la persecución tanto como aman los resultados. Están intensamente interesados, curiosos y cautivados por su oficio.
Hacen lo que hacen por su propio bien. Su trabajo es inherentemente interesante para ellos. Están “persiguiendo algo de interés e importancia incomparables”.
Pasión no significa no obstante que amen cada aspecto, matiz y detalle de su oficio. Definitivamente hay algunos aspectos que se encuentran tediosos, aburridos, irritantes, dolorosos o frustrantes. Pero en general, el amor, la gratificación y el disfrute que obtuvo de su trabajo los hace volver a él una y otra vez.
La pasión no se trata solo de disfrutar de tu trabajo. Es una forma de orientación. Ángela describe la pasión como un sistema de guía interno que te hace avanzar en la dirección en la que se supone que debes ir con tu vida. Funciona como una brújula que te lleva a los lugares, el trabajo, las personas y la vida para los que estás destinado. La pasión “te guía en tu largo y tortuoso camino hacia donde, en última instancia, quieres estar”.
La pasión es un componente esencial de la determinación que te mantiene pegado al trabajo a largo plazo.
La segunda mitad de la fórmula de Grit es Perseverancia. Los triunfadores más altos del mundo son implacables, decididos y hambrientos. Perseveran a través de las dificultades, los obstáculos y las penalidades. Nunca están satisfechos, nunca cómodos y nunca complacientes.
“A sus propios ojos, nunca son lo suficientemente buenos”.
Kaizen es un término japonés que significa mejora constante e interminable. Las personas con perseverancia encarnan Kaizen. Constantemente buscan desafiarse a sí mismos, escalar más alto, mejorar y mejorar en lo que hacen.
Grit es una combinación de pasión y perseverancia: amar tu trabajo por sí mismo y buscar increíblemente mejorar, mejorar, escalar más alto, progresar y lograr más éxito.
Cuando puede incorporar pasión y perseverancia sin fin en su trabajo, no hay límites para lo que puede lograr.
Angela comienza el libro refiriéndose a una investigación que hizo sobre lo que separa a los estudiantes más resilientes en West Point de los que terminan abandonando la escuela.
WestPoint también se conoce como la Academia Militar de los Estados Unidos. Y es una de las escuelas más selectivas del país y del mundo.
14,000 estudiantes solicitan ingresar a West Point cada año. Para ser considerados, los estudiantes deben tener los mejores puntajes en el SAT o ACT, las mejores calificaciones y una nominación de un miembro del Congreso, un presidente de los Estados Unidos o un vicepresidente. Y necesita obtener puntajes sólidos en una evaluación de aptitud física. Deben estar en buena forma.
De esas 14,000 solicitudes, solo 1200 estudiantes son aceptados e inscritos. Incluso después de pasar por ese intenso proceso de solicitud, 1 de cada 5 cadetes de West Point generalmente abandona los estudios en algún momento antes de graduarse. Y un buen porcentaje de ellos abandonan durante un brutal programa de entrenamiento de 7 semanas llamado Beast Barracks que se lleva a cabo durante el primer verano en West Point.
Beast Barracks es un programa académico y de entrenamiento físico que va de 5 am a 10 pm por la noche todos los días durante 2 meses casi sin tiempo libre, sin multas de semana y sin contacto externo con amigos y familiares.
El programa TheBeast es un proceso exigente, brutal, riguroso, intenso y solitario. SoAngela quería averiguar qué tipos de estudiantes tenían más probabilidades de quedarse frente a los que abandonaron.
Estudió investigaciones realizadas en West Point por otros. Y ella misma fue allí para intentar responder a la pregunta.
Se podría pensar que los cadetes con las presiones más altas en las pruebas académicas y físicas serían los más probables a pasar. Pero ese no fue el caso . Los estudiantes con los mejores puntajes y la mejor forma física tienen la misma probabilidad de abandonar los estudios que los demás.
Resultó que el mayor predictor de si un estudiante sobrevivió o no al programa de entrenamiento Beast Barracks de West Point no fue el talento, las afilaciones más altas o la gran condición física. Fue Grano.
Ángela creó un cuestionario en el que la mitad de las preguntas tienen como objetivo medir la fuerza de tu perseverancia y la otra mitad tenía como objetivo medir la pasión que tienes. Ella lo llamó la escala de arena. Y descubrí que los cadetes en West Point que obtendrían la puntuación más alta en la Escala de Grit eran los que tenían más probabilidades de superar el entrenamiento de la Bestia.
Y ella no se detuvo allí, sino que entregó el cuestionario Grit Scale a personas de muchos dominios diferentes, incluidos estudiantes, aprendices de Operaciones Especiales del Ejército, profesionales de ventas y concursantes del concurso de ortografía. Y Grit resultó ser el factor decisivo más importante en quién tuvo éxito versus quién se rindió en cada categoría que miró.
Grit fue el factor más importante en quién tuvo éxito en sus carreras de ventas, qué estudiantes obtuvieron sus diplomas de escuela secundaria y qué estudiantes obtuvieron títulos académicos más altos. Los puntajes mostraron que los adultos que obtuvieron títulos de posgrado tenían más determinación que aquellos que obtuvieron títulos universitarios de universidades de 4 años, quienes a su vez tuvieron más determinación que aquellos que obtuvieron solo algunos créditos universitarios pero no completaron el título. La determinación marcó incluso la diferencia en lo lejos que llegaron los niños en el Scripps Spelling Bee televisado a nivel nacional.
Angelaca llegó a la conclusión de que nuestro potencial, talento, inteligencia y aptitud física no determinan nuestro éxito. Nuestro grano lo hace.
“Nuestro potencial es una cosa. Lo que hacemos con él es otra muy distinta”.
Es una conclusión fortalecedora porque Grit es algo que puedes alcanzar. No está del todo arreglado.
Tanto tus genes como el entorno en el que creciste juegan un papel en la cantidad de Grit que acabas de tener. Pero Grit es cambiante. Puede desarrollar una mentalidad valiente hacia su trabajo, descubrir la pasión por lo que hace y aprender a ser más decidido.
El valor y el éxito por la misma razón son alcanzables. Pero desafortunadamente, hay un gran obstáculo para abrazar Grit que se interpone en nuestro camino.
Desafortunadamente, cuando se trata de éxito, la sociedad en la que vivimos adora e idolatra el talento por encima de cualquier otra calidad.
La gente tiende a creer que el talento natural es el factor decisivo del éxito. Las investigaciones muestran que muchas personas creen que el talento es más importante que el esfuerzo, aunque no lo admitan.
Programas de televisión como America’s Got Talent , The X Factor y Child Genius son excelentes ejemplos de esta tendencia. Nos encanta destacar e idolatrar a ese pequeño grupo de personas que creemos que tienen más talento que los demás. Luego los colocamos en un pedestal.
Talento es una palabra usada en exceso en nuestra cultura. Está sobre enfatizado.
Si no podemos explicar fácilmente el éxito, la victoria y la grandeza de alguien, por defecto diremos que es talentoso, genial y dotado. Es una manera mucho más fácil de racionalizar la grandeza de alguien: “Cuando no podemos ver fácilmente cómo la experiencia y el entrenamiento llevaron a alguien a un nivel de excelencia que está tan claramente más allá de la norma, por defecto etiquetamos a esa persona como ‘natural'”.
Hay otra razón por la que nos enfocamos tanto en el talento y la habilidad natural. Es un mecanismo de afrontamiento que hacer personas utilizar para protegerse del dolor de aceptar que no han logrado todo lo que son capaces de.
Tendemos a etiquetar a las personas más exitosas entre nosotros como genios o súper talentosos para descartar el esfuerzo y así poder proteger nuestra propia autoestima y ego. Es una excusa fácil para renunciar a sus propios sueños, metas e ideas. Es una justificacion y racionalizacion para dejar de fumar.
Ángela señala que esta preocupación cultural por el talento y la idolatría de la capacidad natural es dañina y limitante porque no se presta suficiente atención a Grit en nuestra sociedad. Y cuando se trata de éxito, Grit es la cualidad número uno que debe tener.
Para llevar este punto a casa, Duckworth apunta a individuos altamente exitosos que usaron esfuerzo, sin talento natural, para subir la escalera del logro. JohnIrving es un novelista y guionista que ha publicado varios libros superventas y cuyo guión de la película Las reglas de la casa de la sidra ganó un premio de la Academia.
Pero cuando Irving era más joven, su futuro no parecía tan prometedor. Obtuvo una C– en inglés de secundaria. Y su puntaje verbal en el SAT fue de 475 de 800. Tuvo dificultades en la escuela porque padecía una dislexia grave.
Tenía que leer el material muy lentamente con el dedo, dedicar el doble de tiempo a sus tareas y esforzarse el doble que los demás estudiantes. Esa ética de trabajo desarrollada eventualmente lo llevó por un camino hacia una poderosa carrera en la literatura y en Hollywood.
Irving atribuye su éxito a pasar mucho tiempo constantemente reescribiendo su material y esforzándose el doble para escribir sus libros y guiones. Su discapacidad se convirtió en su ventaja. El talento natural no tenia nada que ver con eso.
Angela también señala a Will Smith como un excelente ejemplo de una persona altamente realizada que dedica el esfuerzo, la ética de trabajo y la perseverancia al talento. Will incluso lo dijo él mismo: “Nunca me he visto a mí mismo como particularmente talentoso. Donde sobresalgo es en una ética de trabajo ridícula y repugnante”.
Trabajar realmente duro solo un día o un año no es lo que puso a Will Smith y John Irving en el camino hacia la grandeza. Tuvieron éxito porque se despertaron y se pusieron a trabajar día tras día, mes tras mes y año tras año. La Pasión y la Perseverancia los únicos hicieron.
En cuanto al poder de la perseverancia, Angela también se refiere a un estudio de la Universidad de Harvard de 1940 en el que los investigadores pusieron a hombres jóvenes en una cinta rodante colocada en un ángulo muy pronunciado. Luego aumentaron la velocidad para ver cuánto tiempo podría durar cada persona. Décadas más tarde, siguió a los jóvenes para ver cómo les había ido en la vida. Resultó que cuánto tiempo duraron los hombres en la cinta de correr, tuvieron perseverancia tenían, era un predictor confiable de qué tan bien les iba en la vida.
Esa es una de las lecciones más importantes que puede obtener al leer GRIT. El talento no es el ingrediente más importante del éxito. La habilidad natural no es lo que marca la diferencia y empuja a las personas a la cima. Adoptar una mentalidad Grit es mucho más importante.
Si buscas vivir todo tu potencial y lograr todos tus sueños, deja de compararte con personas que parecen tener más talento que tú. Y comienza a concentrarte en inculcarte más Grit.
¿Cómo puedes ser más valiente?
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de desarrollar y adoptar Grit en su carrera, su trabajo y su vida? ¿Cómo puedes ser más valiente?
Hay 4 formas diferentes de hacerlo. Ángela identifica 4 características que las personas más valientes tienen en común: interés, práctica, propósito y esperanza. Estos son 4 pasos que puedes seguir para hacer de Grit tu estilo de vida.
El primer paso es el interés, la base de la pasión.
El interés es el suelo del que crece la pasión. Cuando estás interesado en algo, te sientes cautivado, fascinado, curioso y atraído por el tema en el que estás trabajando.
Desafortunadamente, estar profundamente interesado en su trabajo no es una experiencia con la que muchas personas en Estados Unidos y en todo el mundo están familiarizadas. Según una encuesta de Galluppoll de 2014, más de dos tercios de los adultos estadounidenses no se sintieron comprometidos o entusiasmados con sus trabajos. Y en todo el mundo, los datos de Gallup muestran que solo el 13% de las personas en todo el mundo se consideran interesados en su trabajo.
Aunque luchar por encontrar su principal interés o pasión en la vida puede ser increíblemente frustrante, es útil tener en cuenta que muchas personas que aman lo que comienzan en un campo profesional completamente diferente. No siempre es claro o directo. Angela explica que conectar con su pasión es un proceso lento y constante que ocurre en 3 etapas: “la pasión por su trabajo es un poco de descubrimiento, seguido de mucho desarrollo y luego una vida de profundización “.
El descubrimiento inicial de su interés es tan sutil que es posible que ni siquiera sepa lo que está pasando. De repente, comienza a gravitar hacia cierto tema, tema, oficio o pasatiempo sin darse cuenta conscientemente de lo que está sucediendo.
Luego, después de esa chispa inicial de interés, se necesitan años de cultivo y desarrollo de un interés antes de que se convierta realmente en su pasión. Una vez que te hayas conectado con esa pasión, debes continuar profundizándola manteniendo tu compromiso con ella.
Entonces, si está buscando encontrar su pasión, ¡salga y explore tantos intereses diferentes como sea posible! Pruebe tantos pasatiempos, actividades y manualidades como pueda. Explore sus intereses hasta que finalmente uno de ellos se convierta en su pasión.
El segundo paso para Grit es la práctica
La práctica significa que se presenta y ponerse a trabajar, esforzarse y buscar mejorar en su oficio día tras día, semana tras semana, mes tras mes y año y año.
Ángela describe una investigación sobre este tema realizada por un asesor llamado AndersEricsson. Anders Ericsson ha pasado su carrera estudiando cómo los expertos se vuelven grandes en lo que hacen.
Según la investigación de Ericsson, se necesita un promedio de diez mil horas, aproximadamente diez años, de práctica para convertirse en un maestro en algo. Esta es la misma regla de las diez mil horas que se volvió viral cuando Malcolm Gladwell escribió sobre ella en Outliers en 2008.
Registrar diez mil horas de práctica no es todo lo que necesitas hacer para convertirte en un experto en lo que haces. Necesitas práctica deliberada.
DeliberatePractice significa establecer objetivos ambiciosos que amplíen sus habilidades, buscando mejorar sus debilidades y buscando desafíos que sepa que aún no puede cumplir. La práctica deliberada significa tener más en lo que está haciendo mal que en lo que está haciendo bien y buscar fortalecer todas las áreas en las que lucha.
Después de lograr un objetivo ambicioso o convertir una debilidad en una fortaleza, pasa al siguiente.
Si desea emprender el camino hacia Grit, comenzar a comprometerse a dedicar al menos 10,000 horas a esta práctica deliberada.
Duckworth también se refiere a la investigación realizada por otro psicólogo llamado MihalyCsikszentmihalyi sobre un estado mental llamado Flujo. El flujo es un estado mental que los grandes triunfadores suelen experimentar mientras están ocupados en el trabajo. Es un estado de concentración completo en el que pierdes la noción del tiempo, pierdes el sentido de ti mismo y simplemente te pierdes en el trabajo. El flujo sólo puede tener lugar cuando estás trabajando en algo que disfrutas por sí mismo.
Si puede combinar la práctica deliberada con la fluidez, estará bien encaminado para adoptar una mentalidad de Grit.
El tercer paso para Grit es Propósito
El propósito es la intención de contribuir a otros con su trabajo. Puede obtener un sentido de propósito en su carrera al hacer su trabajo que cree que importa y tiene un impacto positivo en la vida de los demás.
Angelanota que la gente suele empezar con una pasión que les interesa por motivos más egoístas. Y luego, a medida que profundicen en la pasión, encuentran una manera de usarla para ayudar a otros. Entonces, con el tiempo, esa pasión se convierte en propósito.
Cuando tienes un propósito, empiezas a creer que todo tu arduo trabajo, tus largos días y tus largas noches sentido valen la pena porque tu trabajo ayuda a mejorar la vida de otras personas. El propósito se convierte en una fuente de motivación.
Ángela explica que los seres humanos en realidad están programados para obtener la felicidad ayudando a los demás, dando y buscando contribuir al bien común, tanto como estamos programados para buscar formas de placer más egoístas. Entonces, además de ayudar a su motivación, el propósito también puede ser una forma poderosa de aumentar la felicidad.
Las personas con Grit tienden a ver su trabajo como un propósito, una misión o una vocación. Y creen que sus objetivos están conectados con algo más grande que ellos mismos, como mejorar la sociedad, el mundo o la humanidad, hacer del mundo un lugar mejor.
Duckworth se refiere al trabajo realizado por un psicólogo llamado Bill Damon, quien ha hecho del propósito el foco principal de su carrera. Damon explica que la mejor manera de encontrar un propósito es tropezar con un problema que necesita solución, ver algún dolor en el mundo que necesita sanación y darse cuenta de que usted personalmente puede hacer algo para marcar la diferencia en esa área.
El último paso, pero no menos importante, para lograr una mentalidad Grit es Hope
Esperanza significa tener fe, permanecer optimista y creer que ganarás.
Las personas con Grit tienden a explicar los eventos y situaciones de sus vidas de manera optimista. Eligen una perspectiva optimista y una explicación optimista de las cosas que les suceden en sus vidas.
Ángela describe cómo entregó cuestionarios a 400 maestros de Teach for America con el objetivo de medir su determinación, optimismo y felicidad. Cuando volvió a consultar con ellos un año después, los datos mostraron también que los profesores más optimistas eran más valientes y felices. Estos maestros con más optimismo, determinación y felicidad también tuvieron más éxito al ayudar a sus alumnos a lograr más durante el año escolar.
Carol Dweck es una psicóloga que ha investigado mucho sobre el poder de una mentalidad optimista. Según Carol, hay dos tipos diferentes de mentalidades que pueden desempeñar un papel muy importante en lo bien que te va en la vida: la mentalidad fija más pesimista frente a la mentalidad de crecimiento optimista.
La mentalidad fija significa que cree que nace con una cantidad determinada de inteligencia, talento y competencia que nunca podrá cambiar. La Mentalidad de Crecimiento es la creencia de que con esfuerzo y aplicación, puedes cambiar y hacer crecer tu inteligencia, talento y habilidad.
TheGrowth Mindset y Grit van de la mano. Las personas que adoptan la mentalidad de crecimiento tienden a ser más decididas, persistentes, resilientes y exitosas que aquellas que no lo hacen.
Así que si estás buscando inculcarte más Grit, ¡sé más optimista! Cuando le suceda algo, bueno o malo, explíquelo con una perspectiva positiva, sin importar lo que sea.
Y adopte la mentalidad de crecimiento. Tenga en cuenta que, según las investigaciones, el cerebro humano es muy adaptable y flexible. Tu cerebro cambia cuando aprendes y dominas algo nuevo. Tus puntajes de CI y tu inteligencia no son fijos a lo largo de la vida humana. Puede cambiar y mejorar su inteligencia, puntaje de coeficiente intelectual, habilidades y talentos. Puedes llegar a ser mejor.
El secreto del exito y el camino hacia la verdadera felicidad
Si hay un secreto para el éxito, Duckworth argumenta firmemente que tiene que ser un secreto. Grit es lo que permite a los estudiantes, estudiantes de secundaria, estudiantes universitarios, estudiantes de posgrado, cadetes de West Point, aprendices de Operaciones Especiales del Ejército, concursantes del concurso de ortografía, profesionales de ventas y personas de todos los alcances de la vida para lograr grandes objetivos y llegar a la cima de sus campos. .
El libro de AngelaDuckworth demuestra con investigaciones que, contrariamente a la creencia popular, la grandeza no se trata del talento. Se trata de pasión y perseverancia. Se trata de amar el proceso más que los resultados y atacar tu trabajo con una perseverancia implacable que nunca muere.
Y todo comienza incorporando estos 4 componentes básicos en su rutina diaria:
- Interés
- Práctica
- objetivo
- esperar
Este libro es muy revelador y fortalecedor para cualquiera que esté buscando entrar en el camino hacia la grandeza. Pero Grit no se trata solo de éxito. Se trata de la felicidad tambien.
Duckworth concluye su libro repasando algunos datos de encuestas que muestran cómo Grit puede aumentar la felicidad, la salud y el bienestar, además de impulsar su logro. Ángela descubrió que las personas con más determinación tienden a tener niveles más altos de bienestar, satisfacción con la vida y felicidad.
De modo que, según la investigación analizada en este libro, tiene mucho sentido que alguien como Will Smith, que atribuye su éxito a una “ética de trabajo ridícula y enfermiza”, también parece ser una de las personas más felices del mundo.
Gritis es la clave para ascender a la cima de su campo mientras mantiene niveles realmente altos de felicidad y satisfacción con la vida al mismo tiempo.
No he cubierto toda la información o todos los capítulos de este libro. ¡Así que asegúrese de consultar GRIT: El poder de la pasión y la perseverancia para obtener más información!
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