¿Quién es Carl Rogers y qué tiene que ver con su vida su teoría de la personalidad y su guía de 3 partes para terapeutas? La respuesta es, ¡mucho más de lo que te habrá dado cuenta!
Carl Rogers fue un psicólogo y teórico de principios del siglo XX. Pertenecía a la escuela de pensamiento de perspectiva humanista y estaba en total desacuerdo con la visión pesimista de Freud sobre la naturaleza humana. Su disgusto por la forma en que Freud vio el mundo lo llevó a desarrollar su propia teoría, conocida como la Teoría de la autorrealización.
Su hipótesis, y la forma en que alentó la relación entre los terapeutas/psicoanalistas y sus pacientes, tuvo efectos duraderos en la comunidad de salud mental. De hecho, a menudo se le conoce como uno de los padres fundadores de la psicoterapia.
¿Quién era Carl Rogers?
Carl Rogers recibió su doctorado en psicología en 1931 del Teachers College de la Universidad de Columbia. Sin embargo, no se convertirá en un pionero de la psicología; en realidad, comenzaron sus actividades educativas en la escuela del seminario. Dejó el seminario y se hizo ateo, aunque más tarde se pensó agnóstico.
En 1939, mientras era director de una clínica de orientación infantil, la Sociedad para la Prevención de la Crueldad contra los Niños, su puesto fue crítico por los psiquiatras ortodoxos. No tienen ningún problema con su trabajo, sino más bien con la idea de que un “practicante no médico” debería tener ese papel de liderazgo dentro de una organización de salud mental. Rogers ganó esa batalla, y años más tarde, cuando estableció un centro de asesoramiento en la Universidad de Chicago y se encontró con enfermedades similares, prevaleció nuevamente.
Ha escrito varios libros, fue elegido presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología y miembro de la Academia Estadounidense de las Artes y las Ciencias. Trabajó en estrecha colaboración con Maslow para encabezar el movimiento de psicología humanista, que realmente se hizo popular en los años 60. Es este trabajo lo que distingue a Rogers e impacta su vida aún hoy.
“¿Estoy viviendo de una manera que me satisface profundamente y que realmente me expresa?” —Carl R. Rogers
¿Cuáles son los pilares y objetivos de la teoría de Rogers?
Rogers quería corregir la idea de que Freud había planteado con su creencia de que la naturaleza humana era mala y estaba gobernada por instintos sexuales y agresión. Esta era una visión demasiado pesimista para Rogers, quien, comparada con Freud, era el epítome de un optimista, del cual la esperanza brota eternamente.
Rogers postuló que los seres humanos eran innatamente buenos y estaban reforzados por un deseo de desarrollar nuestros potenciales saludables y alcanzar la “actualización”. También se demostrará que la psicopatología ocurre cuando la crianza es dañina para el niño. Esto hace que el niño abandone su propia búsqueda de actualización a favor de conservar el amor y el respeto de sus padres.
Rogers también creía que la personalidad se basaba mucho más en los aspectos conscientes, a diferencia de Freud, quien creía que la personalidad se gobernaba casi exclusivamente desde un nivel inconsciente. Una diferencia aquí es que no se puede medir o documentar lo que no se puede ver o comprender, lo cual había sido una preocupación con respecto a la teoría de Freud.
Rogers comenzó a grabar o transcribir sesiones para tener una forma de utilizar la investigación y los datos empíricos. También definió el concepto de yo e ilustró el papel que juega en la comprensión de la personalidad.
Otra cosa que Rogers entendió fue que debería haber igualdad entre los seres humanos en todas las relaciones. Esto era válido para la relación padre-hijo y la relación terapeuta-paciente.
¿Cuáles son los 3 componentes de la ‘Terapia centrada en el cliente’ de Carl Rogers?
Rogers sintió que la psicoterapia efectiva requería una relación constructiva entre ambas partes y requería que el terapeuta fuera genuino, mostrara una consideración positiva incondicional y fuera empático. Sintió que esto permitiría al cliente o paciente explorarse verdaderamente a sí mismo, lo que creía que era el camino hacia la autorrealización. Cada uno de los tres componentes es necesario para que prevenga el autodesarrollo y el crecimiento.
El primer componente se conoce como congruencia . La congruencia también se llama “autenticidad” porque para que haya una unión saludable entre el “proceso de valoración organísmica” (la capacidad de valorar experiencias que vemos como actualización, como hablar con nuestro terapeuta) y el autoconcepto (un sentido de diferentes de otras personas) tenemos que creer que la persona que nos habla de nuestros problemas está siendo real y auténtica.
Esto nos ayuda a generar confianza con nuestros terapeutas, no solo en el sentido de que no revelarán nuestros sentimientos más profundos a otra persona y traicionarán nuestra confianza, sino también en el sentido de que no nos juzgarán. Hay pocas cosas en el mundo más vulnerables que exponer cuán seguro o asustado, o incluso francamente loco, puedes estar a veces.
El segundo componente que Rogers creía que debería existir entre la relación del terapeuta y el cliente es el apoyo positivo incondicional. Esto significa que acepta y respeta los sentimientos de otra persona y su versión de sí mismo sin juzgar. También significa que te preocupas por otra persona, de una manera que no es posesiva.
Estos rasgos son cosas que es importante que un terapeuta tenga. No quiero pensar que mi terapeuta me va a juzgar cuando le cuente mis secretos más oscuros, y si creo que me va a juzgar, entonces no se lo diría. Y eso anularía todo el propósito de pasar algún tiempo en su oficina.
El último componente que constituye una relación efectiva entre un terapeuta y un cliente es la empatía. Si bien la mayoría de las personas no quieren que su terapeuta las juzgue, quieren que sientan algo. Y dado el tipo de temas que podrían surgir en una sesión de terapia, lo que buscan de su terapeuta es la empatía.
Mi terapeuta me dice todo el tiempo que ella no tiene un trauma propio de la infancia para sacar y entender lo que pasé, pero tiene suficiente comprensión para verlo desde mi perspectiva. Ella tiene empatía, y eso hace que sea fácil hablar contigo y abrirse. Lo que me ayuda a aprender cosas que puedo usar para crecer y tener una vida mejor.
“En mis primeros años profesionales, me hacía la pregunta: ¿Cómo puedo tratar, curar o cambiar a esta persona? Ahora formularía la pregunta de esta manera: ¿Cómo puedo proporcionar una relación que esta persona pueda usar para su propio crecimiento personal? —Carl R. Rogers
¿Qué puedes hacer con toda esta información en tu vida diaria?
Puede utilizar toda esta información sobre la teoría de Carl Rogers para vivir su mejor vida posible. Claro, los críticos de la teoría dicen que era demasiado optimista, de la misma manera que Freud era demasiado pesimista sobre los humanos, pero en realidad hay mucha buena información, incluso si no responde a todas las preguntas que todavía tenemos sobre cómo definir la personalidad humanos,
La mayor parte de su teoría era la búsqueda de la autorrealización, que se define como “realizar los propios posibles innatos”. Es la necesidad más alta y placentera que tienen los humanos (según Rogers). También es difícil de reconocer y satisfacer.
Ahora, yo mismo podría ser un poco un optimista eterno, pero incluso si él está equivocado, piensa en lo satisfecho, feliz y decidido que te sentirías si vivieras todos los días siguiendo tu sentido innato de ti mismo y descubriendo quién eres.
Ahora hay más detalles en su teoría como metanecesidades, necesidades instintivas y motivos de crecimiento que influyen en cómo logramos la autorrealización. Sin embargo, una de mis cosas favoritas que menciona a Rogers en su teoría es la idea de “experiencias máximas”.
Estas experiencias se describen como una “experiencia mística e impresionante que representa la forma más alta y saludable de funcionamiento humano”. Puedo pensar en algunos de estos por mi mismo. Están mis días de graduación, el día de mi boda, mi luna de miel, el nacimiento de mis hijos, nuestras primeras vacaciones importantes fuera del país como familia y algunos otros. Imagínese hacer que el objetivo de su vida sea llenarla con tantas experiencias cumbre como una vida pueda albergar. ¿Qué querrías hacer? ¿Cómo sería para ti una vida de experiencias místicas?
Mirar la vida desde la perspectiva del agradecimiento puede hacer que incluso algunas experiencias menos emocionantes se sientan como experiencias cumbre. Descubrir quién eres y qué te hace sentir feliz y realizado parece una forma fabulosa de vivir la vida. ¿Llegaremos a la autorrealización o los humanos siempre lucharemos con lo que nos hace quienes somos? Este es uno de esos momentos en los que creo que el viaje puede ser más importante que el destino. Felices aventuras y buena suerte persiguiendo las mejores experiencias que conformaran tu vida.
“Hay dirección pero no hay destino”. —Carl R. Rogers
