Por qué la salud mental es tan importante como la salud física

Cuando se trata de salud y bienestar, lo primero que aparece en la cabeza de la mayoria de las personas es la salud fisica. Hablan de ejercicio, trotar, ir al gimnasio, etc. Pero en realidad nunca hablan de su salud mental.

La salud mental incluye nuestro bienestar psicológico, social y emocional. Afecta cómo pensamos, sentimos y cómo actuamos en nuestra vida diaria. Su capacidad para manejar las emociones, el estrés, la forma en que socializa con los demás y la toma de decisiones está determinada en gran medida por su estado psicológico.

¿Por qué prestar atención a la salud mental?

En el pasado, los humanos solo enfatizaron la importancia del bienestar físico. Es por eso que tenemos espartanos y bárbaros que entrenaron y construyeron sus cuerpos para sobrevivir. Pero en el mundo actual, nuestra salud mental es igual de importante.

No podemos estar equilibrados si solo nos enfocamos en nuestra salud física, ignorando nuestro estado psicológico. Esto es especialmente cierto si desea vivir una gran vida y producir resultados extraordinarios en cada área.

¿Todavía no está convencida?

Aquí hay algunas razones por las que la salud mental es tan importante como la salud física. No olvides leer también nuestra colección de citas de 13 Reasons Why y estas citas de salud mental que te recordarán lo precioso que es.

1. Tu salud mental puede afectar tu estado físico.

¿Sabes que existe una fuerte conexión entre tu cuerpo y tu mente? Cuando tiene dolor físico, por ejemplo, su trabajo y su vida familiar pueden verse afectados. Pero esto también puede debilitar tu estado de ánimo, manifestándose en casos como el estrés, la ansiedad o la depresión.

Lo contrario también es cierto. Según los estudios, los problemas de salud mental pueden hacer que tu salud física se deteriore. Por ejemplo: si tiene ansiedad y depresión crónicas, es posible que tenga problemas para dormir; por lo tanto, poniendo en riesgo su salud física.

No solo eso, la ciencia ha demostrado que las personas que sufren de enfermedades mentales tienden a tener una inmunidad más baja. Esto puede hacer que se enfermen fácilmente. Los médicos han descubierto que cuando se aborda el problema de salud mental, muchos pacientes reportan mejoras en su salud física.

Así que recuerda: si eres físicamente débil, puede afectar tu salud mental. Al mismo tiempo, si eres mentalmente débil, también puede afectar tu salud física.

2. Tu salud mental afecta tu estabilidad financiera.

La mayoría de las personas no son conscientes de cómo la aptitud mental puede afectar la estabilidad financiera, porque no es tan evidente como la conexión con nuestro bienestar físico.

Según un estudio realizado por el American Journal of Psychiatry , las personas que padecían una mental ganaban un 40 por ciento menos que las enfermedades que tenían una buena condición mental. El estudio también encontró que las personas con enfermedades mentales no tratadas constituyen un tercio de la población general de personas sin hogar, que es alrededor del 16 por ciento.

Los problemas de salud mental también pueden acabar con su productividad. La Organización Mundial de la Salud informó una vez que más de 200 millones de días de trabajo se pierden cada año debido a la depresión. Casi la mitad de las 10 principales causas de discapacidad son causadas por problemas de salud mental en el mundo.

En general, es más probable que las personas que tienen problemas mentales tomen licencias médicas repetidamente. Incluso cuando tampoco están en el trabajo, parece que pueden resistir completamente en sus tareas. Así que no tomes tu salud mental a la ligera. Trátelo tan importante como su salud física.

3. Tu salud mental puede afectar a tu familia.

Otra razón importante por la que la salud mental es crucial es que puede afectar a la familia. Los hijos de personas con problemas de salud mental, por ejemplo, tienden a sufrir un mayor riesgo de abuso, negligencia y también una variedad de problemas emocionales y de comportamiento.

Estos niños a menudo no tienen a quién acudir, por lo que se aíslan de los demás. Estos efectos, desafortunadamente, pueden trasladarse a la edad adulta. Es posible que estos niños crezcan y se conviertan en adultos con problemas de salud mental que requieran su propio tratamiento.

Imagine a un padre de cuatro hijos que sufre de depresión crónica. Piense en cómo podrían estar pasando su esposa y sus cuatro hijos. Son los seres queridos quienes a menudo enfrentan el mayor impacto de la tensión financiera, la pérdida del trabajo, el estrés y otros problemas provocados por problemas de salud mental.

Debido a esto, a veces se sugiere la recuperación de toda la familia para que todos puedan sanar y seguir adelante.

Si está disfrutando de este artículo, asegúrese de consultar también estas citas de depresión sobre salud mental para ayudar a sentirse comprendido.

4. Las enfermedades mentales graves o la inestabilidad que no se tratan pueden conducir a peligros.

Ha habido cierto debate sobre las enfermedades mentales no tratadas y su conexión con los delitos violentos. También está el problema del uso de drogas o alcohol, que hace que las personas con problemas de salud mental existan experimenten más sufrimiento. Pero quizás una preocupación más apremiante es cómo las personas con trastornos mentales suelen ser víctimas de delitos violentos.

Si bien aún se están realizando estudios sobre el abuso entre la violencia y los problemas mentales crónicos no tratados, las personas con cuentos lamentablemente se definirán en blanco de vínculo o maltrato.

De hecho, un Servicio de Psiquiatría en Carolina del Norte descubrió que las personas con problemas mentales graves, que no tomaron medicamentos, tenían 2,7 veces más probabilidad de ser víctimas de un delito violento.

5. Una buena salud mental puede brindarle una vida más larga y feliz.

¿Sabes que tu estado mental puede afectar tu esperanza de vida en general? Un estudio del British Medical Journal de 2012 descubrió que las personas con problemas de salud mental, incluso leves, pueden tener una esperanza de vida más baja. También descubrimos que aquellos padecían problemas mentales crónicos, como depresión y ansiedad, aumentaban su riesgo de muerte ( relacionado con enfermedades del corazón ) a la friolera de 94 por ciento.

Aunque es posible que no tengas problemas extremos de salud mental, sentirte constantemente deprimido, preocuparte o en pánico puede traer graves consecuencias e influir en aspectos de tu vida.

Así que aprende a valorarte: haz ejercicio con regularidad, practica meditación y yoga, evita los cigarrillos y el alcohol; date más razones para sonreír y ser feliz cada día. Estas son excelentes formas de mejorar su salud mental y su bienestar.

A estas alturas ya deberías entender que cuidar tu mente y tu cuerpo no solo significa vivir más, sino también mejor. Por lo tanto, siempre que haya un signo de enfermedad mental, busque la medicación y el tratamiento adecuado lo antes posible. No permita que el problema crezca y afecte su vida.