Alguna vez se preguntó: “¿Por qué pierdo tanto tiempo en… (llene el espacio en blanco)?” En este artículo, nos centraremos en las redes sociales y específicamente en Facebook.
Facebook se ha vuelto tan expansivo con el contenido que es muy fácil dejarse atrapar.
Puede iniciar sesión para ver rápidamente qué están haciendo sus amigos. Pero antes de que te des cuenta, las horas se han ido. Entre actualizaciones de estado, videos, Instagram, compras en línea, noticias, páginas de empresas, páginas de celebridades y más, Zuckerberg seguramente ha creado una gran (y muy rentable) tienda social integral.
Es un enigma estar en una vida simultáneamente conectada pero desconectada. Los resultados pueden ser bastante duros si profundizan demasiado en la madriguera del conejo de las redes sociales.
Entonces, ¿cómo puedes dejar de perder tanto tiempo en Facebook?
Aquí hay algunos pasos que pueden ayudar a pasar menos tiempo en la red social más popular.
1. Sepa que el mundo de Facebook es virtual, pero las malas interpretaciones a través de él pueden ser bastante reales.
Comprenda que aunque pueda conocer a algunas, o tal vez a todas, las personas dentro de su feed de Facebook, solo está interactuando con ellas en un ámbito digital. Tienes que detenerte y pensar cuánto del mundo real te estás perdiendo al desplazarte en una página de Facebook.
Puede ser muy difícil alejarse de eso dependiendo de qué tan inmerso esté. Pero vale la pena el esfuerzo. El resultado puede parecer que una tonelada de peso se alivia de tus hombros. Tienes más control sobre tu mundo: tu mundo REAL.
Llama a tus amigos de vez en cuando. O mejor aún, ve a pasar un rato con ellos.
Las conversaciones en línea (o el uso de una aplicación de mensajería hasta cierto punto) son completamente diferentes a la interacción cara a cara. Pierdes sutiles matices en las conversaciones digitales. Peor aún, puedes malinterpretar por completo lo que están diciendo.
¿Alguna vez le has preguntado a alguien cara a cara si está bien sabiendo que algo anda mal y te dice: “Estoy bien”?
Sabes que no están nada bien. Se nota por sus expresiones faciales y tono de voz. Ese no es el caso cuando pasas tiempo chateando en Facebook. Cuando la frase “Estoy bien” podría interpretarse como que todo está bien, cuando realmente sienta dolor.
2. La adicción a las redes sociales no solo requiere mucho tiempo; también puede volverse mentalmente dañino.
De lo que tal vez no te des cuenta mientras lees sobre la boda de tu mejor amigo, un miembro de la familia que tiene un bebé o un compañero de la escuela que acaba de regresar del ejército, es que puedes estar comparando tu vida con los eventos de aquellos en tu Facebook. alimentación.
NO, bajo ninguna circunstancia, compares tu vida con las que ves en Facebook y otras redes sociales.
Es una buena manera de entrar en una espiral descendente. Posiblemente, incluso en la depresión. Si esto comienza a suceder, es posible que inconscientemente continúe desplazándose hacia abajo en su feed en busca de algo para alegrar su espíritu. Pasan las horas sin que te des cuenta.
¿Te sientes mejor después? Puede ser dificil saberlo.
Es muy fácil para alguien poner una fachada detrás de una pantalla y decirle a la gente que todo está bien, aunque puede ser todo lo contrario. Siéntete feliz por los eventos alegres que están sucediendo en tu vida. No lo compara con los que te rodean.
Es genial celebrar los logros de tus compañeros, pero nunca debes dejar que disminuya los tuyos.
3. Recorta tu lista de amigos de Facebook a aquellos que realmente te importan.
Este es uno grande y se aplica a todos los canales de redes sociales. Leer el muro de un amigo de Facebook muy obstruido puede llevar demasiado tiempo. Esto es especialmente cierto si ha abarrotado su lista de amigos con personas con las que realmente no es tan cercano. Puede ser una buena idea silenciarlos o dejar de seguir a los que aparecen como spam.
Toda la moda de “ obtener (x) cantidad de seguidores en Facebook ” o “ compartir por compartir ” en Instagram es ridícula. Si bien puedes tener más de 400 seguidores, ¿realmente vas a leer las actualizaciones de todos? Ciertamente hay personas que lo hacen, pero odio pensar en cuánto tiempo en Facebook pierden haciéndolo.
¡Conozco a alguien que tiene tantos amigos en su feed de Facebook que les lleva literalmente una hora o incluso dos al día ponerse al día! La alimentación sigue acumulándose sin señales reales de interrupción.
Una vez que pasa horas leyendo actualizaciones solo para ponerse al día con personas que apenas conoce en la vida real o incluso en absoluto, probablemente sea hora de una purga.
4. Distánciate de las personas negativas en Facebook.
Las actitudes y las publicaciones polarizadoras de personas negativas en Facebook pueden ser bastante dañinas. Sé que puede ser un poco difícil silenciar a algunos de tus amigos. Pero cuando se encuentra publicando material negativo u ofensivo, esa probablemente sea la mejor decisión ( si no dejar de seguirlos por completo ).
Por ejemplo: alguien en tu línea de tiempo publica algo político ( o, en la mayoría de los casos, un meme destinado a ser cómico ) y es posible que te incline a publicar tus opiniones al respecto. Si lo hace, las posibilidades de entrar en un debate cargado se vuelven muy altas. Puede ocupar gran parte de su tiempo libre en Facebook ( y también entusiasmarse emocionalmente ).
Lo mejor es pasar a través de él y no dejar que te afecte. Si llega a ser demasiado, silenciarlos o dejar de seguirlos.
Todos tienen sus propias opiniones y pueden publicar lo que quieran en su página de Facebook. Es su página, después de todo. Entonces, ¿por qué entrar en un debate cuando en realidad no es necesario? Muévete, no hay nada de qué preocuparte por aquí.
5. Un paso mucho más sencillo: desactivar las notificaciones.
Localytics , una empresa de investigación de marketing de redes sociales, realizó recientemente un estudio que mostró que el 88 por ciento de los usuarios usará una aplicación con más frecuencia cuando las notificaciones estén activadas . Además, Localytics descubrió que es probable que los usuarios con las notificaciones automáticas activaran una aplicación tres veces más que aquellos con la opción desactivada. Notificaciones = más uso.
Si bien son extremadamente convenientes porque inmediatamente se entera de la última actualización, adquiere el hábito de revisar su teléfono una vez que aparece la notificación. Antes de que te des cuenta, eres succionado de nuevo.
Yo mismo fui así una vez. Pero aprendió que es más aliviado comprobarlo a tu propio ritmo y NO cuando te lo indiquen. Usted tiene el control de sus feeds, no del teléfono. Además, la batería de tu teléfono te lo agradecerá.
En cualquiera de estos casos, estás perdiendo menos tiempo en Facebook desactivando las notificaciones. La mayoría de las veces, Facebook puede esperar.
También te pueden gustar estas ingeniosas citas de Facebook sobre la vida y el amor que son perfectas para publicar como tu estado de FB.
6. Elimina la aplicación de Facebook de tu teléfono
Daisy Jing, una vloguera de YouTube y una joven empresaria que fundó y puso en marcha una línea de productos de belleza ahora multimillonaria llamada Banish, dice: “Tienes que empezar a pasar menos tiempo en Facebook porque te consumes el tiempo. Inconscientemente pierdes tu tiempo y das muchas excusas para permanecer en esa página. Ya sea a través del chat, viendo fotos/videos, hasta publicando un montón de tonterías. Al final, terminará sin socializar y simplemente quedará con su teléfono improductivo. La mejor manera de pasar menos tiempo en Facebook es desinstalarlo en su teléfono. Por duro que parezca, desinstalarlo en su teléfono y permitirle acceder a él solo en el escritorio significa menos tiempo dedicado a Facebook. “
Además, un estudio sobre eMarketer encontró que los usuarios de teléfonos inteligentes pasan tres horas al día en su dispositivo.
Otros estudios han demostrado que solo el 7 por ciento de la comunicación real se basa en palabras verbales, mientras que el otro 93 por ciento se basa en la comunicación no verbal. Nuestros dispositivos inteligentes son un factor enorme en ese cambio de comunicación. Es fácil distraerse con Facebook. Pero puede ser igual de fácil aliviar sus garras y recuperar parte de su vida diaria.
No estoy diciendo que te desconectes por completo de las redes sociales. Pero escucho a demasiadas personas quejarse de cuánto tiempo ellos (u otros) pierden allí.
Es una herramienta útil y divertida que sin duda puede mejorar vidas y negocios. Sin embargo, debe usarse con moderación. Entender que hay una diferencia entre el mundo real y el virtual es clave para evitar ser absorbido demasiado.
No es tan difícil tener un poco de moderación, porque el mundo real que te rodea es definitivamente más importante. Entonces, ¿por qué pasar tanto tiempo en Facebook?
