Hay un concepto erróneo muy común que se ha infiltrado insidiosamente en el sistema de creencias colectivo: cuidar de uno mismo es egoísta . ¡Lo escucho de los clientes todo el tiempo e incluso solía sentirme así también!
Aquí hay un pequeño secreto para ser una persona mejor y más poderosa: ponte a ti mismo primero.
¿Cuál fue tu reacción al leer la última frase? ¿Se presentó un poco de ansiedad? ¿Pensaste que estaba loco o que esa noción es completamente egoísta?
Bueno, los invito, solo por un momento, a escucharme en este caso. Como nutricionista y profesora de yoga, mi misión es capacitar a otros para que transformen sus vidas y esto comienza colocándose a sí mismos en la parte superior de su lista de prioridades.
Aquí hay cinco razones simples por las que cuidarse a sí mismo lo convierte en una mejor persona:
1. Cuando te cuidas a ti mismo, es de hecho, desinteresado.
Al garantizar que se satisfagan sus necesidades y que esté verdaderamente nutrido en todos los niveles, estará más presente, más despierto, más pacífico, con más energía y más saludable. Esto, a su vez, te permite mostrarte más poderosamente en tu vida para los demás y hacerlo de una manera que te deje cargado y no agotado.
2. Solo eres responsable de ti.
Período. Tus pensamientos, acciones, creencias y reacciones son tuyos y no puedes controlar los de los demás. Cultivar una relación más profunda contigo mismo a través de varias actividades de cuidado personal que realmente te deleitan y nutren es la única forma que conozco de ponerte en contacto con estos pensamientos y las fuerzas impulsoras detrás de las acciones, creencias y reacciones. Te das la libertad y el permiso para soltar la pelusa y llegar al corazón de lo que realmente eres en la vida.
3. Solo usted puede identificar y satisfacer sus necesidades.
¡Nadie lo va a hacer por ti y nadie puede ayudarte si no sabes con qué necesitas ayuda! Si estar tan agotado que arremeter contra tu pareja, tus hijos o la persona que paga en la tienda es algo común, definitivamente te estoy hablando directamente. Apuesto a que este estrés que desgasta los nervios se debe a que estás realmente “cansado” o algo por el estilo, ¿verdad? Bueno, ¿por qué estás cansado? ¡Identifique qué necesidades en su vida no se están satisfaciendo y reúna los recursos para satisfacerlas! Empujar por la vida, tener una mentalidad de todo o nada y ser un mártir constantemente no le hace ningún bien a nadie, a pesar de lo que pueden ser sus mejores intenciones.
4. La claridad mental y la energía que obtienes son increíbles.
Cuando realmente nos soltamos y saltamos de nuestra “rueda de hámster” autoimpuesta y pasamos tiempo con nosotros mismos, la claridad adicional y la energía mental y física que está disponible es extremadamente potente. ¿Y la mejor parte? ¡Todas las posibilidades!
5. ¿Qué tipo de ejemplo quieres ser para los que te rodean?
Piense en quién lo admira y confía en usted: sus colegas, hijos, pareja, amigos, etc. Cuando toma una posición audaz por sí mismo, le da luz verde a otros para que también lo hagan, y ¿no sería así? ¿Sería el mundo un lugar mucho mejor y más feliz si todos dedicáramos más tiempo a atender nuestras necesidades y avivar nuestra chispa interior? Ciertamente lo creo.
La conclusión es esta: esta es tu vida y está sucediendo ahora. Cada momento es un regalo sagrado y cada momento merece la más alta calidad de atención e intención. Mereces y requieres tanto TLC como le das a los que te rodean, si no más. Honra este hecho y comprométete a tomar medidas de acción nutritivas por ti mismo. Cuida tu cuerpo físico a través de una nutrición saludable, movimiento y mucho sueño; cuidar de sus necesidades mentales y emocionales a través de la expresión creativa, la socialización, el diario, la meditación y el aprendizaje; y busque una conexión con algo que sea más grande que usted mismo para realmente sellar el trato y guiar sus esfuerzos cada día.
¿Entonces que dices? ¿Tomarte un baño de burbujas esta noche? ¿Tomar un descanso para almorzar al aire libre en la naturaleza? ¿Sentarse en silencio y no hacer absolutamente nada? ¡Hazlo!
