Odio mi cuerpo y por que tu tambien

¿Eres el tipo de persona cuyo estado de ánimo se determina en función de tu opinión sobre lo que ves en el espejo cada día?

¿Se salta fiestas, celebraciones o simplemente cualquier tipo de reunión porque la idea de vestirse y tratar de lucir bien es lo más desalentador que podría imaginar?

Aunque te gusta hacer ejercicio, ¿tienes miedo de ir al gimnasio porque no quieres estar frente a la gente?

Yo también.

Como muchas mujeres, luchó con problemas de imagen corporal durante años y años. Podemos debatir todo el día sobre dónde y por qué comenzar. El hecho es que están aquí y pueden tener un gran impacto negativo en nuestras vidas.

Entonces, ¿por qué estos pensamientos llenan nuestros mentes todos los días y roban cualquier hilo de alegría que viva en nuestros corazones? Ser una distracción.

Piense en los momentos en que su imagen corporal tuvo el efecto más negativo en su vida. ¿Durante una ruptura? ¿Después de que te despidieran de tu trabajo? ¿Durante el período de duelo por la pérdida de un ser querido?

¿Qué tienen en común todos esos momentos? Estrés.

Nuestros problemas de imagen corporal son nuestra forma de desviar otros factores estresantes y centrarnos en una parte diferente de nosotros que no nos gusta mucho o que creemos que podemos controlar. Las personas usan este mismo mecanismo de afrontamiento centrándose en su carrera o en la falta de relaciones románticas.

Personalmente, sé que mis problemas de imagen corporal siempre son los más frecuentes durante los momentos de transición o las vacaciones en las que estaría estresada por asuntos o gastos familiares.

Me di cuenta de esto hace un par de años y, aunque no resolvió el problema, puedo reconocer estos pensamientos y buscar la solución de cualquier otro problema que me esté causando estrés. También puedo empezar a perdonarme por tener estos pensamientos.

Hubo (y habrá) un tiempo en el que mis problemas de imagen corporal no dominaron mi vida. Recuerdo días en los que literalmente tenía un subidón de adrenalina pensando en lo divertido que sería mi entrenamiento al día siguiente. Ahora solo me preocupa que sea doloroso porque me duele el cuerpo por la depresión.

Me levanté de la cama a las 5:30 am los lunes por la mañana, emocionado por lo que estaba por venir. Últimamente, trato de dormir todo lo que puedo para no tener que enfrentar el día y que el mundo me vea.

Estaba emocionada por elegir mis atuendos para el día siguiente y vestirme. En este momento tengo miedo de que mi mejor amigo me visite porque ni siquiera puedo tener la confianza para ponerme ropa bonita.

Estoy pasando una temporada depresiva, llena de todo tipo de miedos y sospechas. Con esos miedos y sospechas viene una imagen corporal negativa. Estoy preocupado por muchas cosas diferentes en este momento mientras hago una gran transición de vida. Para distraerme de lo que realmente estoy temiendo, me vuelvo al espejo y critico cada parte de mi cuerpo y las decisiones que tomé ese día que podrían haberlo afectado.

Sé que puedo volver a ser la persona emocionada, enérgica y elegante que alguna vez fui. Primero, debo abordar los problemas que realmente alimentan mis miedos porque ignorarlos y concentrarme en criticarme a mí mismo definitivamente no es productivo. He comenzado a hacer algunos cambios y con esos cambios viene la esperanza. Los pensamientos destructivos están ocurriendo menos a lo largo del día.

Entonces, si te encuentras odiando tu cuerpo, te animo a mirar el resto de tu vida. ¿Qué está pasando realmente?

¿Qué más está sacudiendo tu confianza? Haga una cosa hoy que lo acercará a resolver las otras preocupaciones en su vida y observe cómo aumenta su confianza y cambia su vida.

¿Has notado que tu imagen corporal peor cuando estás estresado? Háganos saber en los comentarios a continuación.

Si cree que podría tener un problema de imagen corporal, visite la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación para obtener más información y recursos.