¿Qué hábitos ya no te sirven?
Amazon tiene 13.184 títulos de libros que contienen la palabra “felicidad” en su sección de autoayuda. Son muchas páginas sobre cómo encontrar la felicidad. Hay libros sobre cómo cambiar tu forma de pensar; hay libros de autorrealización; hay libros sobre cómo volverse más generoso, más amoroso y más desinteresado. A veces, sin embargo, la felicidad es cuestión de abandonar los malos hábitos que de alguna manera hemos acumulado a lo largo de los años y que ahora llenan nuestra “mochila” personal. Es posible que hayas caído en algunos de estos 13 hábitos, por lo que vale la pena echarle un vistazo.
1. Adicción al trabajo
Todos trabajamos más horas y todos estamos comprometidos a completar las tareas que se nos asignan. Para algunos, sin embargo, el trabajo se convierte en una actividad que los consume, una obsesión que no se puede “apagar”. Es difícil revertir esto, porque ahora los clientes, jefes, etc. ahora esperan la misma cantidad de producto de trabajo de usted. Es posible que desees retroceder gradualmente, reservando al menos 2 o 3 horas al día en las que hagas algo completamente egoísta. Mira un programa de televisión que grabaste hace un mes; lee una novela que ha estado junto a tu cama durante semanas.
2. Pesimismo
Sí, esto es un hábito. Muchas personas desarrollan este patrón de pensamiento desde la infancia, porque sus padres eran pensadores negativos. Otros lo desarrollan porque los eventos negativos los han impactado severamente (p. ej., pérdida de trabajo, muerte de la pareja, divorcio) y no han superado la negatividad. Prueba un poco de gratitud. ¿Haces 3 comidas al día? ¿Estás muerto? ¿Tienes zapatos en tus pies? ¿Tienes un buen amigo? ¿Se enfrenta a bombardeos diarios porque vive en Siria?
3. Esperando a que suceda algo
“Seré feliz cuando encuentre un trabajo diferente”, “Seré feliz cuando finalmente pueda jubilarme”, “Seré feliz cuando…” Esta condición de descontento general no desaparece cuando esas metas se cumplen, porque la persona encuentra que la cosa deseada no le trajo la felicidad. Es bueno tener metas, pero si no logras “vivir en el ahora”, nunca serás feliz.
4. Dejar que otros controlen tus decisiones
Este pequeño hábito significa que nunca superó el asunto de padre e hijo, siendo usted el niño. No romperá este hábito fácilmente, pero elija una pequeña cosa a la vez. Tome la decisión de cortarse el cabello incluso cuando otros le digan que no debe hacerlo; inscribirse en una clase; hacer un viaje solo. Acostúmbrate a ser independiente y ese hábito se desarrollará.
5. Abrigar resentimiento o ira
Esto es lo que sucede. Cada vez que piensas en el evento, la circunstancia o la persona responsable de una experiencia dolorosa, lo vuelves a vivir con las mismas emociones. ¡Que horrible! Romper este hábito requiere mucha práctica. Cuando el pensamiento llega, tienes que disiparlo y reemplazarlo con algo agradable. También tienes que perdonar genuinamente. No es que no haya necesitado perdón en algún momento, ¿verdad?
6. Buscando la felicidad temporal
Te encanta ese auto nuevo; te encantó esa comida cara que acabas de comer, a pesar de que tuviste que ponerla en tu cargo, que está casi al máximo. Todos tomamos decisiones impulsivas para la felicidad temporal, pero cuando ese es el único tipo de felicidad que perseguimos, nunca seremos felices. Mirar a largo plazo tiene que ser un nuevo hábito. ¿Qué significa para ti la felicidad permanente? ¡Ve tras esas cosas!
7. Establecer metas que son demasiado grandes/desafiantes
No se logran y entonces eres infeliz. ¡Así que pones otro igual que ese! Establezca metas más pequeñas y a corto plazo que sean desafiantes pero alcanzables. ¡Entonces date unas palmaditas en la espalda y obtén algo de esa felicidad!
8. No estirar la mente
Si no estás aprendiendo cosas nuevas; si no está teniendo nuevas experiencias, entonces está atrapado en su lugar. Este es un lugar infeliz para estar, porque no tienes nada que esperar. ¡Sal y haz algo!
9. Dejar que alguien se quede en tu vida y te lastime
Es una decisión difícil alejarse de una pareja, un amigo o un familiar que te critica, menosprecia o, peor aún, abusa físicamente de ti. Se ha convertido en una parte tan natural de tu vida que simplemente vives con ella. Sin embargo, el alivio y la felicidad que obtienes una vez que te alejas serán asombrosos.
10. Estar apurado todo el tiempo
Sí, hay plazos; sí, hay momentos en que la vida es agitada y acosada. Si esta es tu vida todo el tiempo, es por tu propia creación. Reduzca las obligaciones, deje que los demás se las arreglen solos, ¡simplemente retroceda!
11. Decir “Sí” cuando no quieres
Es un hábito difícil de romper. Quieres complacer a todos; quieres que la gente diga que puede contar contigo. ¡Suficiente! Si puedes obligarte a decir “no” la primera vez, se vuelve más fácil con cada “no” subsiguiente.
12. Ser rígido e inflexible
La vida viene con sorpresas. Si tu rigidez no te permite aceptar esas sorpresas y esos cambios, serás miserable. Comience con las cosas pequeñas y aumente. Si su horario dice que debe levantarse a las 8 todos los sábados por la mañana, vestirse e inmediatamente comenzar a trabajar en el jardín o alguna otra tarea, duerma hasta tarde. Omita el trabajo en el jardín. El sol no se caerá del cielo.
13. Ser tacaño
¿Recuerdas a Scrooge? Él era infeliz. Hay algo dentro de todos nosotros que se vuelve cálido y confuso cuando lo hacemos por los demás. Puede ser tacaño con el dinero o el tiempo, pero, en cualquier caso, no será feliz si lo es.
