Gaslighting en el trabajo lo afecta más allá de su trabajo

Las señales de que alguien te está engañando son cosas que también crean un ambiente de trabajo tóxico. Cuando su jefe o compañeros de trabajo son personas que le mienten, niegan su comportamiento, lo menosprecian, lo desequilibran y luego usan esa confusión en su contra, puede hacer que la jornada laboral sea increíblemente larga.

El gaslighter socavará su confianza y posiblemente incluso pondrá a otros en su contra, incluso diciéndole a la gente que usted es el que está mintiendo. Lo peor es que todo ese estrés, sentimientos negativos y agitación emocional se extenderán por el resto de tu vida.

“Los jefes dan forma a cómo las personas pasan sus días y si experimentan alegría o desesperación, se desempeñan bien o mal, o están sanos o enfermos. Desafortunadamente, hay hordas de jefes mediocres y francamente podridos, y grandes brechas entre lo mejor y lo peor”. —Robert I. Sutton

Cómo reconocer cuando un jefe o compañero de trabajo te está engañando

Es importante ser capaz de reconocer la diferencia entre ser víctima de gaslighting y simplemente no tener el mejor jefe. Cuando su jefe lo esté engañando, notará que se comporta de manera bastante engañosa. Esto va más allá de la mala comunicación y da como resultado mentiras descaradas.

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Ellos mienten

No importa de qué se trate, puede tratarse de algo importante, como decir que escucharon cosas sobre ti de un compañero de trabajo. Sin embargo, también puede tratarse de algo pequeño, como mentir sobre tirar algo cuando les preguntaste directamente si sabían dónde estaba algo.

Te mentirán con franqueza y, al mismo tiempo, hablarán sobre la importancia de la confianza y la honestidad en el lugar de trabajo. Negar cosas que sabes que has hecho es otra forma de mentir.

¿Cómo afecta la mentira a su vida fuera del trabajo? Cuando alguien nos miente, no solo sacude nuestra confianza en ellos, sino que también es un insulto. Mi abuela siempre solía decir: “Cuando me mientes, me llamas estúpido”.

Me di cuenta, a medida que crecía, que la gente miente cuando cree que no descubrirás la verdad. Llevar a cabo esos sentimientos negativos hará que empieces a dudar de ti mismo en todos los ámbitos de tu vida, y es más estrés del que nadie necesita en su mundo.

Ellos continuamente niegan cosas

¿Alguna vez le has preguntado a alguien en el trabajo si hizo (o no hizo) algo? Uno de mis jefes anteriores me preguntó una vez sobre un cartel. Me había preguntado, sin dar contexto, si lo había visto en mi turno. Dije que no.” Ella me dijo que el otro gerente le había dicho que estaba en el escritorio cuando se fue. Juré que no lo había visto, y los dos buscamos por todas partes. Este jefe no era del tipo que deja pasar nada. Finalmente lo encontró en un bote de basura.

Luego, mi jefe llamó a mi compañera de trabajo para volver a preguntarle y le dijo que nunca lo había visto. Continuó negando saber algo acerca de dónde estaba. Mi jefe le dijo que lo habíamos encontrado en el bote de basura. Más tarde me admitió que lo había tirado. Dijo que mintió porque no quería que el jefe le gritara, pero mi jefe creía que ella nunca había sido agresiva con la situación. Hubo mucha negación en esta dinámica, y eso hizo que los días fueran estresantes.

Claramente, esto te causará estrés, y ¿cómo te afecta ese estrés fuera del trabajo? El estrés en el trabajo nos vuelve irritables y cortos con las personas en nuestras vidas. También es malo para su salud física.

te menosprecian

Un maestro manipulador menosprecia a su víctima a menudo y con diferentes intensidades. A veces son comentarios sarcásticos, y otras veces son francamente insultantes. Cuando alguien menosprecia a otra persona, es por sus propias inseguridades. Están tratando de hacerse sentir superiores.

Todo lo que hace es socavar la confianza de la otra persona, lo cual no es bueno para sus empleados. Por supuesto, si tu jefe te menospreciara todo el tiempo, nunca te quedarías. Entonces, tienen que seguir eso con amabilidad exagerada.

Estar insatisfecho con un trabajo como este puede hacer que tema cosas como ser despedido o enojarse tanto que simplemente se vaya. Ahora, además del estrés emocional, es posible que también enfrente una presión financiera adicional.

Esto te mantiene en un constante estado desequilibrado.

Cuando su jefe lo menosprecia en un momento por hacer algo mal o cometer un error, y luego en el siguiente aliento le dice que hace un trabajo maravilloso, puede dejarlo confundido. Tuve un compañero que se enojaba mucho, gritaba y hacía que los empleados se sintieran como basura, y diez minutos después les decía lo sobresalientes que eran.

Más tarde venían a mí y me decían cómo se sentían inadecuados en sus trabajos, y cómo esta persona regresaba y les hablaba en un tono falso sobre cuánto le gustaban. Dejó a muchos de ellos sin resolver.

Este aspecto de gaslighting causa estragos en tu autoestima y confianza que se filtra en otras áreas de tu vida. Puede hacerte sentir loco y llevarte a cuestionar tus decisiones.

Julie Wehmeyer dice: “Es una buena práctica observar sus decisiones y analizar sus opciones, pero cuando constantemente se cuestiona a sí mismo y deja de confiar en su propio juicio, es muy probable que esté siendo engañado”.

No poder confiar en su juicio conduce a una sensación general de malestar y confusión.

El gaslighter usa esta confusión a su favor.

Al mantenerlo confundido y fuera de balance, pueden evitar que se sienta seguro. Esto significa que te sentirás menos seguro en otras áreas de tu vida. Incluso puede cuestionar su propia cordura cuando suceden cosas en el trabajo que sabe que están mal.

A veces, el gaslighting es tan malo que puede desarrollar ansiedad y depresión debido a la forma en que se siente. Pasar una parte de tu vida cuestionando tu cordura y tu valor es estresante.

Pueden poner a otros en tu contra

Alguien que es así de manipulador también querrá asegurarse de que no construyas lazos estrechos con otros en el equipo, para que puedan tener el control. Se enfadarán si creen que les gustas más a otras personas que a ellos y deliberadamente tratarán de socavarte ante esas personas. La única palabra para este tipo de ambiente es ¡tóxico!

Hará que el trabajo sea casi el último lugar en la tierra en el que quieres estar. Este es un gran problema porque hay 168 horas en cada semana de nuestras vidas. Dormimos (o deberíamos dormir) 56 de esas horas. Eso nos deja con 112 horas de vigilia para vivir nuestra vida semanal.

¡Aproximadamente 3 horas de esas 112 se dedican a prepararse para ir a trabajar! Tenga en cuenta un viaje de 30 a 60 minutos en cada sentido, ¡y eso son aproximadamente otras 14 horas perdidas! Eso lleva el tiempo total restante a aproximadamente 95 horas. Si solo pasas 40 horas en el trabajo (y seamos realistas, algunas personas pasan más que eso allí) tienes alrededor de 55 horas a la semana para vivir tu vida.

Si está siendo frustrado en el trabajo, ¿cuánto de su tiempo limitado con su familia y seres queridos está gastando procesando el trauma del día? Puede parecer bajo y distante de las personas que más significan para usted porque su mente tiene que lidiar con lo que sucedió durante todo el día. El estrés daña tu cuerpo física y mentalmente.

La situación no solo te está robando tiempo de calidad durante la semana, sino que también te está quitando años de vida. Según el Instituto Nacional de Salud y Bienestar, “Estar bajo un fuerte estrés reduce su esperanza de vida en 2,8 años”.

Si es víctima de gaslighting en el trabajo, comuníquese con Recursos Humanos y vea si puede obtener ayuda. No debería tener que trabajar en estas condiciones. Te está haciendo menos productivo y feliz en el trabajo, ¡no dejes que te quite más tiempo en tu semana! Estresarte por alguien a quien no puedes cambiar no te ayuda a disfrutar el tiempo que pasas fuera del trabajo. Si RRHH no te ayuda, puede que sea el momento de buscar una nueva aventura en la que te aprecien.