El cannabis es una ayuda natural eficaz para dormir que hace que los usuarios se sientan relajados, cómodos y tranquilos. La marihuana puede aliviar el dolor físico y la tensión y fomentar el descanso. Para los 50 millones de estadounidenses que viven con un trastorno del sueño, el cannabis puede ser la respuesta a sus problemas.
La marihuana puede ayudar con una amplia gama de trastornos del sueño, incluidos el insomnio, la apnea del sueño y más. Fumar hierba antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño rápido y permanecer dormido. Muchas personas con trastornos del sueño eligen el cannabis en lugar de las pastillas para dormir porque es completamente natural y tiene pocos efectos secundarios.
Sin embargo, todavía hay algunos inconvenientes sorprendentes al medicarse con marihuana. La relación entre el cannabis y el sueño es compleja, complicada y francamente fascinante.
Cannabis y trastornos del sueño
Insomnio
La marihuana puede ayudarte a conciliar el sueño rápido, por lo que es una gran solución para el insomnio. La razón por la que el cannabis promueve el sueño es porque los cogollos están repletos de compuestos naturales llamados cannabinoides. Los dos cannabinoides más conocidos son el THC y el CBD.
El THC es el químico psicoactivo que te eleva, mientras que el CBD es un compuesto que promueve la curación y reduce el dolor y la inflamación. El THC, el CBD y el CBN menos conocido te ayudan a conciliar el sueño cuando se unen a los receptores de cannabinoides en el cerebro. Estos compuestos trabajan juntos para relajar los músculos y promover el cansancio. Además, el cannabis contiene terpenos, que pueden ayudarte a sentirte tranquilo y somnoliento.
El consumo de cannabis antes de acostarse reduce la cantidad de tiempo que se tarda en conciliar el sueño y aumenta la duración total del sueño. Aunque es completamente anecdótico, la mayoría de los usuarios están de acuerdo en que las cepas índicas los cansan más que las cepas sativas.
Apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno médico grave que afecta a más de 22 millones de estadounidenses. Esta condición se caracteriza por lapsos frecuentes en la respiración durante el sueño.
Actualmente, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño desaconseja el consumo de cannabis como tratamiento para la afección; sin embargo, estudios prometedores de 2002 y 2013 pueden apuntar al cannabis como la respuesta. Los investigadores creen que los cannabinoides podrían ayudar a estabilizar la función respiratoria durante el sueño.
Se necesita más evidencia para determinar si la marihuana podría ser un tratamiento eficaz para la apnea del sueño. Los expertos tienen la esperanza de que la investigación continua confirme sus hallazgos iniciales y demuestre que el consumo de cannabis puede promover una respiración estable. Si este tratamiento es efectivo, los pacientes con apnea del sueño pueden descansar más tranquilos y disminuir su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Pesadillas y TEPT
Para las personas que viven con PTSD o pesadillas crónicas, quedarse dormido y permanecer dormido puede ser extremadamente difícil. Alguien con esta afección puede despertarse constantemente con pensamientos, recuerdos e imágenes aterradores. La marihuana ayuda a las personas con pesadillas porque el THC interrumpe el ciclo de ensueño del sueño.
Consumir cannabis antes de acostarte reducirá la cantidad de tiempo que pasas en el ciclo REM del sueño, cuando ocurre el sueño. Si alguna vez has fumado hierba por la noche, es posible que hayas notado que no tenías ningún sueño. Para alguien con pesadillas, terrores nocturnos, parálisis del sueño o PTSD, una noche sin sueños es el tratamiento ideal.
Cómo la marihuana interrumpe el sueño
Ciclo REM ineficaz
El consumo de marihuana interrumpe el ciclo REM del sueño, que no es saludable ni natural para la mayoría de las personas. Algunas personas con pesadillas crónicas o PTSD pueden beneficiarse de un ciclo REM alterado, pero la mayoría de las personas obtienen efectos positivos al soñar. La investigación sugiere que soñar puede beneficiar nuestra memoria, regulación emocional y habilidades cognitivas.
Tener tus patrones de sueño naturales alterados por el consumo de cannabis no es saludable para el cerebro. Los consumidores de marihuana a largo plazo a menudo no tienen ningún sueño y sufren de un sueño de menor calidad. Sin embargo, una vez que dejes de consumir cannabis, los efectos se revertirán y podrás volver a soñar normalmente.
Fatiga y Resaca
La marihuana es tan buena para ayudarte a conciliar el sueño, que a veces hace que sea difícil despertarte de nuevo. Después de una noche de consumo de THC, es posible que te encuentres cansado, con náuseas o confundido por la mañana. Este efecto negativo de usar cannabis como ayuda para dormir es una resaca de marihuana.
Algunos expertos creen que las resacas de marihuana son causadas por la deshidratación, mientras que otros sugieren que son causadas por el THC residual que permanece en el cerebro. Los usuarios sin experiencia son especialmente propensos a las resacas de cannabis. Esto probablemente se deba a su baja tolerancia y su falta de familiaridad con la sensación.
Síntomas de una resaca de cannabis
- Fatiga y cansancio
- Náuseas
- Sentirse distraído o confundido
- Ojos rojos y secos
- dolores de cabeza
- Deshidración.
- Boca seca
Las mejores variedades de cannabis para dormir
Algunas variedades de marihuana son mejores para dormir que otras. Las cepas índica en particular son apreciadas entre la comunidad cannábica por sus poderes para relajar el cuerpo y la mente.
Cada cepa produce efectos únicos en función de su contenido de THC, niveles de CBD y perfil de terpenos. Estas son las cinco principales variedades de cannabis que puedes probar si necesitas ayuda para conciliar el sueño.
abuelo morado
Granddaddy Purple es una cepa infame que es popular tanto para usuarios medicinales como recreativos. A veces llamada GDP para abreviar, esta cepa es potente, poderosa y, por supuesto, morada.
Para obtener esta planta fuerte y colorida, los cultivadores de marihuana mezclaron la Purple Urkle y la Big Bud. Granddaddy Purple se usa comúnmente para tratar el insomnio, el trastorno de estrés postraumático, el dolor crónico, los espasmos musculares y otros síntomas que interrumpen el sueño.
Martillo de 9 libras
9 Pound Hammer es una cepa potente que te ayudará a conciliar el sueño rápidamente. Esta cepa índica produce un subidón intenso que relaja tanto la mente como el cuerpo. Consumir 9 Pound Hammer es una buena manera de aliviar el estrés, la tensión muscular, el dolor o la ansiedad. Muchos usuarios informan que se sienten somnolientos y soñadores poco después de fumar esta variedad.
9 Pound Hammer no solo ofrece altos niveles de THC, sino que también promueve el sueño con su relajante perfil de terpenos. Estos cogollos producen aromas calmantes que recuerdan a la lavanda, el limón y el pino. Consumir esta variedad de cannabis antes de acostarte te ayudará a sedar por completo durante toda la noche.
mora kush
Blackberry Kush es una potente cepa índica llamada así por su dulce perfil de sabor a moras silvestres y suelo terroso. Los profesionales médicos suelen recomendar esta cepa para controlar el insomnio y el dolor crónico.
Blackberry Kush es ideal solo para uso nocturno, ya que puede hacer que tu cuerpo se sienta pesado y sedado. Esta cepa seductora te dejará inconsciente rápidamente y aliviará los síntomas de otros trastornos relacionados con el sueño. Los usuarios que fuman Blackberry Kush antes de acostarse informan que se sienten animados y eufóricos antes de quedarse dormidos.
Auroras boreales
Northern Lights es una variedad de cannabis muy conocida que se utiliza a menudo para aliviar el estrés, relajar los músculos y ayudar a la mente a quedarse dormida. Esta variedad de marihuana produce un efecto calmante y suave que hace que los usuarios se sientan cansados y cómodos.
Northern Lights es excelente para aliviar los síntomas de ansiedad, depresión, TDAH, insomnio, dolor crónico y otros trastornos. Esta cepa es el tratamiento ideal si tienes problemas para dormir debido a dolores físicos o problemas mentales.
LA Confidencial
LA Confidential es una potente cepa índica que te hará sentir tranquilo, cómodo y listo para ir a la cama. Esta variedad produce fuertes efectos sedantes que harán que tus párpados se sientan pesados. LA Confidential levanta suavemente el estado de ánimo, lo que lo hace ideal para tratar el estrés, la ansiedad y el insomnio.
Muchos consumidores de cannabis prefieren esta variedad como ayuda natural para dormir. Debido al alto contenido de THC de esta cepa, LA Confidential también es popular para controlar el dolor crónico, la fibromialgia, los trastornos del apetito y más.
Si te ha gustado este artículo, echa un vistazo a nuestras citas sobre la marihuana para conocer una perspectiva reflexiva sobre la marihuana.
Cómo despertar después de la marihuana
No todos los consumidores de cannabis quieren sentirse cansados después de fumar hierba. Si te gusta consumir cannabis durante el día, puede ser difícil lidiar con esa sensación de sueño que viene después.
Después del pico de tu subidón, podrías sentirte con menos energía o más sueño de lo habitual. Además, despertarse con una resaca de marihuana puede hacer que se sienta cansado y fatigado todo el día. Estos consejos te ayudarán a sentirte revitalizado si el cannabis te provoca sueño.
- Hidratar
- Pruebe el aceite de CBD o la flor de CBD
- Come
- Tomar una siesta
- consumir cafeina
- Ejercicio
La relación entre el cannabis y el sueño es prometedora para las personas con trastornos del sueño y para los investigadores de la marihuana medicinal.
A medida que se realicen más estudios en todo el mundo, esperamos comprender mejor los beneficios y los inconvenientes del consumo de cannabis. Por ahora, es seguro decir que el consumo de cannabis puede ayudar a dormir de muchas maneras sorprendentes y sorprendentes.
