Convierta los momentos negativos en lecciones de vida positiva

¿Por qué molestarse en “hacer limonada”? Requiere esfuerzo, mientras que sentirse miserable no requiere ningún esfuerzo; simplemente se siente miserable. Ya sabes por qué: porque las mejores ideas y encuentros suceden cuando estás emocionado. Se siente bien ser feliz.

Personalmente, como inconformista, le doy una oportunidad a la felicidad porque es más difícil buscar pensamientos felices cuando no estás en un buen lugar. Realmente tienes que forzar tu cerebro para que el sufrimiento tenga sentido. Pasar de ser infeliz a ser feliz es un acto de trascendencia de uno mismo.

La literatura de autoayuda para startups y una estampida de entrenadores de negocios motivacionales acechan en cada esquina en línea. Ese chico en YouTube que realmente quiere mostrarte su “cuna” y todos los secretos para ganar millones de dólares… realmente tiene que parar. Aunque parece tener un nuevo plan sobre cómo jubilarse antes de que nazcas. Dios lo bendiga.

Sin embargo, creo firmemente que los humanos de hoy en día tienen más entrenadores motivacionales y necesitan entrenadores inspiradores. No es una coincidencia que la revista de Al-Qaeda se llame Inspirar , no Motivar . Uno no se convierte en un terrorista comprometido porque se obtiene un incentivo adecuado; uno decide morir por una causa cuando está profundamente inspirado.

La vida humana está llena de dolor y frustración .

Nuestros seres queridos mueren, nos diagnostican enfermedades, nos declaramos en bancarrota y nos divorciamos, no nos aceptan en las escuelas que queríanmos, etc. Estamos frecuentemente preocupados por las trivialidades malvadas de la vida: los trolls de las redes sociales, los atascos de tráfico , también. actualizaciones frecuentes de software, vuelos retrasados ​​y otras cosas.

Pero eso no significa que no podamos convertir lo negativo en positivo.

Cómo convertir lo negativo en lecciones de vida positivas

1. Reconoce tus sentimientos negativos.

Es cierto que incluso una sonrisa falsa puede cambiar tu estado de ánimo. Pero, ¿es realmente así como queremos vivir la vida? Además, ¿es sostenible una sonrisa falsa? ¿Cuánto tiempo se puede pretender que no existen ciertas circunstancias devastadoras? ¿Hasta cuándo se puede pretender que la experiencia del dolor es sólo un motivo más de alegría? No por mucho tiempo. Es por eso que la motivación no funciona a largo plazo.

Por un tiempo, suena muy bien. Todo está en tu mente. Puedes hacer lo que quieras. Concéntrese en lo que ama, contrate a un asistente para que haga lo que no ama por usted, duerma dos horas todas las noches, tome una ducha fría todas las mañanas a las 3:30 am, aprenda otro idioma, lea un libro todos los meses, estírese, en un curso de lectura rápida, haga ejercicio al menos dos horas al día, concéntrese en su objetivo al 100 por ciento… ¿ suena familiar?

Por un minuto caliente, te atrapan. Estás dentro. Esta vez, estás realmente dentro. Hasta la próxima vez… cuando estés fuera. Si pudieras ser más positivo, más motivado. Bueno, la buena noticia es que no te pasa NADA. Solo puedes ser ese tipo de súper humano que crees que deberías ser, si ignoras por completo tu naturaleza humana.

El duelo no es un sentimiento para los “perdedores”. Es perfectamente saludable reconocer que siente dolor por algo, cuestionar por qué sucedió el evento doloroso y reflexionar sobre qué tipo de interpretación darle. Entender este proceso es una forma de convertirte en lo que quieres ser.

Escuche su dolor, procéselo y comprenda de dónde viene. Así es como puedes empezar a convertir cosas negativas en positivas. Solo a través de la comprensión puedes dar significado a los sentimientos negativos. E incluso derivar contenido de saber que tu sufrimiento tuvo un propósito.

2. Encuentra el significado y propósito en tus experiencias negativas.

Como humanos, anhelamos significado. Solo podemos superarnos a nosotros mismos si entendemos el significado detrás de nuestras circunstancias. Viktor Frankl , un neurólogo y psiquiatra austriaco, además de un sobreviviente del Holocausto, explica cómo incluso sobrevivir en los campos de concentración depende de encontrar un significado.

En su libro, El hombre en busca de sentido , defiende el “optimismo trágico”. Frankl explica cómo permanece optimista a pesar del dolor, la culpa y la inevitabilidad de la muerte. No motiva de ninguna manera, pero inspira a muchos. Particularmente hablando de la cultura estadounidense, Frankl señala que:

“La felicidad no se puede perseguir; debe suceder.”

Así es como se ve la receta de Frankl para la verdadera felicidad: ve al gimnasio, escucha a Anthony Robins , trabaja 18 horas al día. ¡Así es como la gente sobrevivió a esos campamentos! Es broma y obviamente no pretendía ofender a nadie.

En una nota más seria, según Frankl, hay tres caminos para llegar al sentido de la vida:

  • Creando una obra o haciendo un hecho;
  • Experimentar algo o encontrarse con alguien;
  • Convertir el sufrimiento en un logro.

Por lo tanto, iniciar una empresa o un proyecto puede, en efecto, dar sentido a la vida, amar a alguien es también un poderoso generador de sentido. Encontrar el significado es clave para convertir las lecciones negativas en positivas.

Edith Weisskopf-Joelson , psicóloga y profesora, considera que el enfoque de Frankl “ puede ayudar a contrarrestar ciertas tendencias poco saludables en la cultura actual de los Estados Unidos, donde al enfermo incurable se le da muy poca oportunidad de estar orgulloso de su sufrimiento y considerarlo ennobleciendo más que degradando ” de modo que “ no sólo es infeliz, sino que también se avergüenza de ser infeliz ”.

De hecho, quizás el primer paso hacia la felicidad es NO avergonzarse de no ser feliz. Puedes estar triste, está bien. La tristeza, o la felicidad para el caso, no son lo que te hace ser tú.

3. Darse cuenta de que la felicidad a largo plazo es una elección.

El dominio de la motivación sobre la inspiración ha producido mucha infelicidad. Pero también nos está enseñando, estos días más que nunca, que el dinero, de hecho, no puede comprar la felicidad.

Los humanos han sido alterados durante mucho tiempo para ser incentivados con dinero, casi reducidos a simples transacciones de mercado. Todos vivimos bajo las riendas del capitalismo y el capitalismo habla de dinero. Durante mucho tiempo, se nos hizo creer que el dinero es el significado de todo. Y, por supuesto, si cabe, sexo y fama.

Despertar de esta peligrosa creencia colectiva considera ciertas realizaciones. Sin duda, uno importante es que lo que nos hace felices no puede provenir de fuera de nosotros. Convierte lo negativo en positivo eligiendo serlo. A partir de esa realización, se puede desarrollar una felicidad más sostenible.

Cualesquiera que sean las circunstancias de nuestra vida, tenemos libre albedrío. Nuestro libre albedrío es lo que nos hace humanos. Podemos usar esta libertad para responder a las situaciones de esta forma u otra. Al hacer esa elección, definimos quiénes somos. Esto quiere decir que, no sólo no seremos nunca indefensos, sino que también tenemos un poder creativo asombroso a la hora de elegir entre las posibilidades que hay sobre la mesa.

Elijamos lo que elijamos, abrazamos nuestra libertad. Aceptamos la responsabilidad y, en última instancia, nutrimos nuestra identidad. Al final, puede haber muchas formas verdaderas de contar una historia, pero solo UNA narración es auténticamente tuya.

4. Sepa que son las experiencias negativas las que realmente lo transforman.

Hay días, o incluso meses o años, cuando, a pesar de tus mejores esfuerzos, simplemente no puedes llegar a la luz. Simplemente no puedes darle sentido a todo; el dolor es demasiado insoportable, demasiado cegador.

Leonard Cohen escribió sus poemas más asombrosos mientras se encontraba en una grave depresión. La letra de su canción You Want It Darker, donde Cohen le habla a Dios, se explica por sí misma:

Si eres el repartidor, déjame fuera del juego , Si eres el sanador, estoy roto y cojo, Si tuya es la gloria, mía debe ser la vergüenza”.

El sufrimiento puede ser hermoso si lo dejamos ser. Pema Chodron , autora y budista tibetana estadounidense, escribe: “ La superación personal puede tener resultados temporales, pero la transformación duradera ocurre solo cuando nos honramos a nosotros mismos como la fuente de la sabiduría y la compasión ”. Mostrar este tipo de comprensión de uno mismo, cuando estamos felices y cuando no lo estamos, es algo sabio que hacer.

La emoción humana es impermanente, en cualquier forma o forma que venga.

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A veces, debemos encontrarle sentido al sufrimiento. Pero a veces, el sufrimiento es el significado. De cualquier manera, vas hacia adelante, porque esa es la naturaleza misma de la vida.