Se ha dicho que el espíritu está dispuesto pero la carne es débil. Sabemos las cosas que debemos hacer pero no las hacemos. Sabemos las cosas que no debemos hacer, pero las hacemos de todos modos. ¿Qué está pasando? Mi lista de cosas por hacer y hábitos que quiero formar crece cada día y estoy ansioso por hacer las cosas. No hay nada que me guste más que tachar las cosas de mi lista de “cosas por hacer”. Pero por alguna razón, a menudo me encuentro distraído y cuando termina el día poco se logra. Debo cambiar eso si espero finalmente tener éxito. Aquí hay cuatro cosas que puedes hacer para catapultarte fuera del mundo de la distracción y hacer algunas cosas.
¿Cómo dejo de distraerme tan fácilmente para poder hacer las cosas?
Descubre lo que te distrae
Una vez vi un comercial sobre cómo dejar de fumar. Varios años antes ya había dejado el hábito, pero el comercial era pegadizo y las lecciones me han servido para muchos otros objetivos, por lo que se ha quedado conmigo. Una de esas lecciones fue escribir un diario tan pronto como te des cuenta de que estás fumando o, en nuestro caso, de que estás distraído. Con demasiada frecuencia ha pasado todo el día y, sinceramente, no recuerdo qué me hizo estar tan atrasado. Pero si escribo un diario a lo largo del día y escribo honestamente lo que estaba haciendo en intervalos de veinte minutos , es probable que descubra qué es lo que me está ralentizando. Tal vez charlé con mi amigo durante más de cuarenta minutos.
Solo parecían cinco porque nos estábamos divirtiendo y la conversación fue interesante. Pero no, perdí cuarenta minutos allí. Luego hice una revisión rápida en Facebook y estuve allí durante veinte minutos. Ahora puede justificar todas y cada una de las distracciones, pero el propósito de escribir un diario es identificar a dónde va su tiempo. ¿Te distraen los dolores del hambre cuando se acerca el almuerzo? ¿Hay sonidos u otros elementos que podrían estar distrayéndote?
¿Tu jefe te distrae haciéndote demasiadas preguntas durante la fase de desarrollo del proyecto? Una vez más, no se tome el tiempo para analizar la situación. Solo necesita descubrir adecuados son las distracciones para que pueda volver a ser el empleado productivo o la persona que desea ser. Continúe con esto no solo en su día de trabajo sino durante toda la noche, hasta que se vaya a la cama. Anota a qué hora te vas a la cama y cuándo te despiertas. Una vez que tenga el valor de una semana completa de entradas de diario que registren lo que estaba haciendo en intervalos de veinte minutos , puede analizar los datos y elaborar un plan.
Hacer un plan
Ahora que tiene algunos datos sólidos con los que trabajar, siéntese y piense en lo que está aprendiendo sobre usted. En primer lugar, permítanme decir el camino a seguir para establecer esta disciplina de llevar a cabo un diario. Eso fue impresionante. Pero ahora todo ese trabajo será inútil si no haces un plan, todo fue en vano. ¿Qué te distrajo la semana pasada? Organice una reunión con sus amigos después del trabajo o programe citas para ellos. Evite Facebook a menos que esté específicamente relacionado con el trabajo. Ten meriendas saludables para que el hambre no te distraiga. Pídale a su jefe una reunión para establecer un cronograma de cuándo sería el momento más óptimo para que él reciba actualizaciones sobre los proyectos. En casa, considere las cosas que puede hacer para tener más éxito.
Cuando mantuve el teléfono cerca, me distraje de salir con mi familia. ¿Hay cosas que pueda configurar que me hagan más productivo mañana? ¿Tengo la ropa adecuada, limpia y lista para usar mañana? Me gusta configurar la cafetera por la noche cuando todavía estoy completamente despierto en lugar de andar a tientas tratando de configurarla por la mañana. ¿Se quedó despierto hasta tarde varias veces viendo televisión o películas? ¿Esto pareció afectar su capacidad para concentrarse al día siguiente? Independientemente de lo que descubras, establece un plan para limitar el poder de tus distracciones.
Ponga el plan en acción y despeje el desorden
Ahora que tienes un plan. Ponlo en acción. El plan no sirve de nada sentado al lado de tu planificador o en tu planificador si no vas a tomar acción. En segundo lugar, también puede mirar a su alrededor y ver qué puede hacer con respecto al entorno más amplio. Una vez leí un informe que indicó que pasó el equivalente a 2 horas al día buscando cosas. Pueden ser archivos en su computadora o en sus calcetines. De todos modos, guardar el desorden puede marcar una gran diferencia en su capacidad para hacer las cosas.
Experimente y pruebe cosas nuevas para superar las distracciones. No te rindas si algo parece no funcionar. Sigue probando nuevos enfoques. Tal vez tu jefe sienta que debería poder interrumpirte en cualquier momento del proceso. Es posible que deba encontrar una forma diferente de venderle la idea de un plan. Es posible que a tu amigo le encante venir y contarte historias sobre la aventura de ser padre e ignorar tus súplicas por momentos sin distracciones. Véndelo de nuevo a él de una manera diferente. Después de correr de esta manera durante un par de semanas, es posible que desee volver a hacer el ejercicio de escribir un diario y buscar otras distracciones que puedan estar frenándolo.
Conócete a ti mismo
Un paso crítico en todo este proceso es tomarse el tiempo para conocerse a sí mismo. Conozco personas que funcionan muy bien y hacen las cosas mientras ven una película o escuchan la radio. yo no soy esa persona Me gusta tener varios proyectos en marcha a la vez y, cuando me quedo sin energía creativa con una idea, puedo cambiar a otra. Alguien más se tambalearía con un plan así. El punto es que debes saber cómo funciona la mejor versión de ti mismo. Conócete a ti mismo y aplica ese conocimiento mientras creas tu plan para vivir libre de distracciones.
Vivir libre de distracciones o más honestamente en nuestro mundo moderno y ruidoso, vivir con menos distracciones le permitirá lograr mucho más. Ya no te preguntarás qué pasó con tu día. Vivirá más sano y productivo en todas las áreas de su vida. Pronto serás el héroe de tu industria.
