Cómo perder la soledad y encontrarte a ti mismo

Mi nombre es Ellsworth Jones, un joven empresario del área de DC. He ayudado a lanzar marcas notables como Elegant Erkél Neckwear, Conscious Crooks, Redd’s Mombo Sauce y algunas otras pequeñas empresas.

Pero antes del repentino estallido de ambición, hubo un trágico accidente que me dejó casi paralizado. Pasé mucho tiempo descansando en cama, reflexionando sobre la pregunta exacta que  se me planteó aquí: ¿cómo transformaré esa soledad en un tiempo significativo para la autorreflexión?

Hay un concepto erróneo flotando que creó la idea de que la soledad y el mal humor son sinónimos; pero es más profundo que eso.

Primero debemos darnos cuenta de que la soledad simplemente significa ” tiempo para nosotros mismos “, una rara oportunidad para estar más en sintonía y encontrarse a uno mismo. nosotros mismos Con este entendimiento, podemos comenzar a explorar nuestra propia mente sin temor al juicio de los demás.

Luego viene la parte divertida.

Entonces, ¿qué me hace calificado?

En marzo de 2015, estuve involucrado en un choque frontal que me envió al hospital. Se realizó cirugía, se insertaron metales. Cuando me desperté, estaba en una tumbona en las playas de Maui; o al menos así me sentía con toda la morfina y las drogas en mi sistema.

Cuando llegué también, me di cuenta de que mi cadera básicamente había sido reemplazada y que iba a estar atrapada en una cama o silla de ruedas por quién sabe cuánto tiempo. Todo esto fue solo unos días después de mi cumpleaños número 24 .

Esto podría ser el comienzo de una pendiente resbaladiza, O mi oportunidad de elevarme y evolucionar hacia mi grandeza.

Para encontrarte a ti mismo: empieza con una simple pregunta…

¿Estás feliz? ¿Satisfecho con su estado actual de ser? ¿Cómo te sientes?

Si podemos comenzar a ser conscientes de nosotros mismos, podemos controlar mejor lo que nos gusta y lo que no nos gusta. Escriba sus respuestas y elabore las partes que considere necesarias. Para todo lo que no te gusta, escribe una forma de mejorarlo o algo que puedas hacer para compensarlo. Así es como poco a poco te encuentras a ti mismo.

Pero, ¿cómo te vuelves inicialmente consciente de ti mismo?

Las meditaciones son un buen comienzo. Posiblemente una de las mejores formas de aprender a “estar presente” y centrado en el ahora, la meditación ofrece una perspectiva interna a la que rara vez se accede en nuestra ajetreada sociedad. Esto puede ayudarte a encontrarte a ti mismo. ( Es decir, si puede mantener una respiración constante mientras está sentado o de pie en el lugar durante 10 -15+ minutos ).

Con nuestra capacidad de atención cada vez más corta de generación en generación, suena mucho más difícil en teoría que en la práctica.

Pero aquí hay un pequeño secreto: imagina que estás en un autobús turístico que te permite subir y bajar cuando quieras. Por cada pensamiento tentador que se presente, entreténgalo un poco, lo suficiente para satisfacer su curiosidad. Luego salte de regreso al autobús turístico .

Esto no solo le permite tener un control más consciente sobre sus pensamientos, sino que también le da a su mente la oportunidad de vagar sin sentirse enjaulada o limitada.

A veces, cuando te pierdes, te encuentras a ti mismo ”. – Mandy H.

¿Qué funcionó para mí?

Los primeros días fueron los más duros. Comenzó con una cruda comprensión de que el tiempo aún continúa, con o sin ti. Algo que es difícil de aceptar, pero un paso necesario en nuestra evolución del yo.

Abrió una nueva perspectiva de pensamiento. Tal vez pasé tanto tiempo enfocándome en las percepciones impuestas por otros sobre el tiempo y el valor; Me había olvidado de crear el mío propio. Esto explicaría esa sensación de soledad que se siente incluso en presencia de los demás. A regañadientes pregunté, ¿estaba solo?

La realización.

Tal vez lo estaba. Pero ahora que? Unas semanas más tarde, me topé con un video sobre yoga y meditación. Gracioso, porque esto fue justo en el momento en que se agotó la batería del control remoto. “ Esto debe ser el destino ”, pensé.

Entonces, cuando comenzaron a explicar los beneficios tanto del yoga como de la meditación, comenzaron a mostrar imágenes de personas sentadas en silencio en sesiones para sí mismas. De todos modos, parecía como si pasara mi tiempo, no estaría de más intentarlo.

Tomó 6 sesiones de pensamiento concentrado en nada para hacerlo bien. Aquí es donde ese secreto habría ayudado. Pero cuando lo conseguí, todo empezó a tener sentido. Empecé a sentir que los vellos de mis brazos se erizaban. Se hizo más fácil respirar y el aire se sentía más fresco.

Inhala por la nariz. Mantener. Exhala por la boca ;” mi nueva cadencia favorita.

Conocimiento de uno mismo.

Luego vino la autorrealización y la comprensión. Quedó claro cuán promedio y uniforme se había vuelto todo.

Todos comenzamos teniendo grandes sueños y metas. Todos tenemos ideas de productos de un millón de dólares que no perseguimos; solo para ver a alguien más presentando algo similar en QVC años después. Todos tenemos ese potencial de grandeza; pero pocos de nosotros realmente hacemos algo al respecto.

Demasiado dispuesto a jugar a ser la víctima de la vida y caer en los comentarios de ” no lo harás” y “no puedes ” del mundo. Pero incluso la palabra ‘imposible’ se contradice al decir ‘yo-soy-posible’.

Así que disfruta de este tiempo de conciencia. Ver las formas en que todos somos iguales ayuda a arrojar luz sobre cómo somos únicos . Y aquí es donde cambias de marcha y, en última instancia, te encuentras a ti mismo.

Todavía me levanto.

La locura se define como repetir las mismas acciones y esperar resultados diferentes. Entonces, con la nueva perspectiva de que todo es posible, ahora todo se reduce a la ejecución. Si el primer paso fue el conocimiento de sus gustos y aversiones, el Paso 2 sería establecer objetivos SMART.

Estos objetivos SMART son puntos de referencia que consideraría alcanzables, medibles y tan específicos como sea posible. Esto jugará como la base para su mejora gradual, como sigue siendo la mía.

Una de mis mayores pruebas personales fue tener más control sobre mi nivel de estrés. Una gran hazaña parecía en teoría. Pero simplemente cambiando mi percepción del estrés, aprendiendo a respirar lentamente y comprendiendo que no todo está bajo mi control, la meta se volvió mucho más manejable.

Empecé a controlar lo que podía, ya no preocuparme tanto por lo que no podía.

La Meseta.

Al alcanzar este nivel de autoconciencia, ¡finalmente comenzó a funcionar! Ya no siento la soledad y la ansiedad que una vez me invadió. No podía entender qué era más extraño: tener tanta comprensión y estar tan en sintonía; o que tardé tanto en encontrarme.

Años después y no quiero volver a perderme nunca más.