La confianza es mucho más que ser capaz de estabilizar erguido con la cabeza en alto. Es un sentimiento, una capacidad interna de tener fe y confianza en las decisiones y elecciones que haces. A muchos de nosotros nos han enseñado que la confianza es un resultado, algo por lo que trabajas, una señal de que has dominado una habilidad.
Ciertamente, la práctica y el esfuerzo fomentarán este tipo de crecimiento, sin embargo, la confianza central tiende a ser mucho más profunda. La confianza central se adentra más en los archivos de su sistema de creencias central donde residen su sentido de dignidad, confianza y libertad. Los pasos de este artículo le muestran cómo hacerlo.
Cómo obtener confianza central
1. Libre albedrio
Cuando se trata de generar confianza central, el libre albedrío juega un papel muy importante. Verá, el libre albedrío es lo que le permite desenterrar las emociones y los sistemas de creencias que suprimen su capacidad de sentirse seguro. Ahora soy un gran admirador de la educación y el papel que juega en el desarrollo de sus recursos internos y externos.
Sin embargo, si tiene la creencia de que no es lo suficientemente bueno o que tiene que hacer o ser más para sentirse competente y seguro, es probable que desarrolle la creencia de que el libre albedrío y la confianza funcionan. El aprendizaje requiere trabajo, la confianza por otro lado, es un sentimiento.
Cada vez que cambias tu conciencia al momento presente, estás aprovechando el libre albedrío. Tu atención al aquí y ahora fortalece tu conexión. Ves que cuando notas tus sentidos, respiracion y sensaciones corporales, en realidad estas resonando con la energia del libre albedrio.
El libre albedrio es la parte de ti que prospera en lugar de sobrevivir. La confianza central proviene de una mentalidad próspera en lugar de una mentalidad de supervivencia.
El libre albedrío es algo con lo que naciste, por lo tanto, el tiempo que pasa pensando que tienes que ganar algo que ya tienes puede generar una tensión innecesaria. Es mejor que conozca esta habilidad, ya que es uno de los ingredientes clave para transformar los sentimientos de inseguridad en confianza.
Sin una conexión con el libre albedrío, puede sentirse como disparar dardos en la oscuridad, es probable que se sienta inseguro acerca de su puntería. Esto es lo que pasa con el libre albedrío, no puedes apagarlo, es parte de tu diseño. Por lo tanto, incluso en este momento, mientras lee este artículo, está utilizando su libre albedrío.
Tómese un momento ahora mismo para hacer una pausa y poner su atención en su respiración. Fíjate si tu respiración es superficial y concentrada en el área de tu pecho. Solo fíjate. Mientras esto ocurre, es probable que su conciencia por sí sola cambie su dirección.
Por ejemplo, puede comenzar a alargar su cuerpo sentándose más derecho o alargando sus inhalaciones y exhalaciones. Este cambio no solo regula la cantidad de oxígeno y dióxido de carbono en tu cuerpo, sino que también te alinea con tu libre albedrío. Inconscientemente, ya sea que te des cuenta o no, es posible que hayas cambiado de rumbo.
Verá, debido a que la evidencia de que su rumbo ha cambiado no siempre es inmediata, es fácil volver a caer en viejas formas de pensar y ser. La confianza proviene de confiar en tu energía y la conciencia es suficiente. Lo que obtienes de la confianza (por ejemplo, fuerza y dominio) es una bonificación.
Tendemos a abordarlo desde el revés. Nos esforzamos por la fuerza y el dominio primero. Yo digo que primero pongas tu conciencia en tu energía y confíes en que llegará el dominio y la comprensión. Verá que es su voluntad de moverse a través de los momentos difíciles o desafiantes con conciencia lo que genera confianza central de adentro hacia afuera. Ya no depende únicamente de lo que puedas ver.
2. Aviso de Vivienda
Ahora, no estoy diciendo que no volverás a caer en viejas formas de ser que aplastan la confianza. En el proceso pueden surgir pensamientos como no puedo, preocupaciones, miedos e inseguridades. A medida que desarrolla su confianza central, es importante darse cuenta de dónde vive. Insistir en los problemas, las dificultades o el dolor suprime la energía y diluye la confianza.
Ve la vivienda como una señal de que te ha desconectado de tu capacidad de libre albedrío. Recuerda que eres un ser espiritual teniendo una experiencia humana. Los niños son los mejores ejemplos de esto. Se ven a sí mismos como creadores, mágicos y con la capacidad de transformar lo que ven.
A medida que envejeces, todavía tienes este potencial creativo dentro de ti. Como estás hecho de energía de alta vibración, tienes la capacidad de cambiar tu experiencia interna. Lo que cambias en el interior, cambia la forma en que responde y ves las cosas en el exterior. La confianza es el sentimiento que obtienes al saber esto. Para saber verdaderamente algo no simplemente puedes pensarlo, tienes que sentirlo.
3. Mar creativo
No tienes que tener habilidades artísticas o musicales para ser creativo. Todo lo que tienes que hacer es darte permiso para usar tu imaginación. Da un paseo por la naturaleza y observa el mundo que te rodea. Observe las imágenes que representan confianza, tal vez un viejo arce, una pared de roca o un pájaro volando en el cielo.
Siente las sensaciones en tu cuerpo a medida que te interesas por el mundo que te rodea. Estas imágenes reflejan el sentimiento de confianza que ya existe dentro de ti. Ves que la confianza central es como una fuente sin explotar. Vive y respira dentro de ti esperando ser descubierto.
Otra forma de generar confianza es verlo como un lienzo en blanco. Imagina llenarlo con imágenes, palabras y colores que representen confianza. ¿Qué usarías? Note si duda, si es así, haga una pausa, respire, siéntese y permítase estar más alineado con el momento.
Libera cualquier pensamiento o restricción que pueda estar frenándote. Es probable que su mente busque pistas sobre cómo se supone que debe verse o ser la confianza. Estas son simplemente condiciones y restricciones que te han puesto a ti mismo. Déjalo ir, haz una pausa, respira, relájate y permite que la confianza fluya de ti a través de un espacio sin esfuerzo. La confianza central se alimenta de espacios de curiosidad, vulnerabilidad y presencia.
