Olvídate de tratar de ser feliz todo el tiempo. Si ha estado viviendo en este planeta durante algunas décadas, probablemente reconozca que eso no es posible. Una vez que renuncia a esa expectativa, ¿qué es realista esperar? La respuesta es llevar una vida más satisfactoria y plena.
La satisfacción y la plenitud no se basan en el pasado: tu niñez miserable, rachas de mala suerte o una genética desafortunada. Se basa en lo que haces AHORA lo que crea tu mañana.
Con ese fin, aquí hay algunos consejos para disfrutar de una vida satisfactoria y satisfactoria.
4 pasos para llevar una vida mas satisfactoria y plena
1. Enfócate en lo positivo
Seguro que has escuchado este consejo antes ( y puede que incluso estés cansado de escucharlo ). Pero la verdad es que la mayoría de nosotros ( incluyéndome a mí ) necesitamos que se nos recuerde esta sabiduría repetidamente. Los seres humanos están programados para obsesionarse con los aspectos negativos de la vida. Así que concéntrese en lo positivo, pero sea muy específico.
Mire lo que ha logrado, NO donde ha fallado, lo que no ha hecho o lo que aún tiene que hacer. Este enfoque es parte de la psicología del éxito. En pocas palabras, si tiene un proyecto que completar, siéntase bien con lo que ha logrado hasta ahora.
Por ejemplo: estoy escribiendo este blog para tomarme un descanso de transferir 1000 de mis blogs archivados a mi sitio web desde otro sitio. Hasta ahora, transfirió 200 a mi administrador web. Necesito seguir diciéndome lo fantástico que es haber hecho tantos, o perderé impulso pensando que debería haber hecho más antes de tomar un descanso, o comenzaré a sudar por los 800 que aún tengo que hacer.
La clave de esta dinámica es sentirse bien : me siento orgulloso de haber hecho 200. Esto me motiva para transferir más blogs cuando termine de escribir. Si tuviera que concentrarme en los 800 restantes, estoy seguro de que estaría desanimado, y sería difícil mentalizarme para volver a esta tarea.
2. Olvídese de la perfección ( la mayoría de las veces )
Los perfeccionistas rara vez están satisfechos o satisfechos. Siempre están buscando hacerlo mejor. En lugar de disfrutar del éxito, piensan en cuánto mejor podrían haberlo hecho, cuánto mejor lo harán en el futuro o cómo mantener los altos estándares que se han fijado.
Bueno, la verdad es que tal vez lo hagan mejor, y tal vez no. Tal vez cómo lo hicieron fue tan bueno como se va a poner.
Animo encarecidamente a las personas a saber cuándo y dónde realmente necesitan sobresalir y cuándo no. Si usted es mi gastroenterólogo, seguramente espero que quiera hacer un trabajo casi perfecto cuando tenga mi próxima colonoscopia.
Pero, francamente, no me importa mucho qué tipo de esquiador seas o si el interior de tu jeep está limpio. La satisfacción proviene de un trabajo bien hecho, NO perfectamente hecho. Así que reina en esa tendencia de hacer todo lo posible todo el tiempo.
Recomiendo lo que llamo el enfoque de “canasta” : Etiquete mentalmente varias canastas con respecto a las expectativas y los estándares. Mis canastas están etiquetadas como “excelente”, “suficientemente buena” y “no me importa mucho”. Quiero ser un excelente terapeuta, un escritor lo suficientemente bueno, y no me importa mucho hacer que mi oficina se vea elegante o moderna.
Quiero ser una excelente amiga, una buena ama de llaves y no me importa mucho cocinar. Es fácil sentirse satisfecho y realizado cuando sus estándares son razonables y flexibles.
3. Conoce lo que te llena
Veo tantos clientes que están viviendo el sueño de otra persona, pero no el de ellos. Sepa qué hace sonar sus campanadas y qué no. Considere sus creencias, estilo de vida y valores.
¿Lo que estás haciendo la mayor parte del tiempo encaja con lo que quieres ser? Nunca tendrás una vida plena si estás tratando de complacer a alguien más ( vivo o muerto ). Siempre te quedará corto en ese departamento, no importa cuánto te esfuerces en ello.
Sé que es arrogante de mi parte sugerir que cambies de carrera, te mudes a un lugar diferente o reconsideres tu apego a tu pareja romántica. Mi suposición es que te gusta bastante alguna de estas cosas, o ya habrás hecho cambios.
Pero, tal vez no. ¿Cuántos de nosotros nos casamos con la persona que nuestros padres eligieron para nosotros? ¿Entrar en la carrera para la que nos entrenamos para hacer felices a los demás? ¿Vivir en un lugar de nuestra elección en lugar de donde terminamos?
4. Permítete sentir placer
He escrito siete libros y mi parte favorita del proceso es la escritura. Tengo amigos escritores que están constantemente pensando en el marketing y en lo bien que les está yendo a sus libros, compitiendo contra lo bien que le fue a su último libro o al de otra persona.
La competencia y la victoria pueden ser agradables, pero esos momentos son fugaces. La idea es disfrutar del proceso que te lleva allí, así como de tu éxito.
Alternativamente, tengo clientes que se sienten muy incómodos experimentando alegría, satisfacción y especialmente orgullo. El orgullo es verdaderamente un sentimiento glorioso como ningún otro. Es aquel que proviene de la satisfacción que conduce a una vida plena.
Sé que esta publicación es algo mundana y no contiene información innovadora. Pero disfruté escribiéndolo, pensando en el tema y juntando palabras para que mis pensamientos ( con suerte) sean comprensibles y útiles.
Si desea experimentar satisfacción y plenitud, será mejor que se sienta cómodo con sentimientos positivos. Si no lo eres, pero crees que siempre debes luchar, o que estás mal sintiéndote orgulloso, nunca vivirás tu mejor vida.
Analice detenidamente lo que aprendió en la infancia sobre sentirse bien no solo por el trabajo duro que se necesita para tener éxito, sino también por el éxito. Muchas personas son criadas solo para apreciar y valorar la lucha. Son lo contrario de los que valoran el destino, no el viaje.
Cualquier conjunto de valores está incompleto. Para sentirse realizado y satisfecho, debe poder disfrutar cada parte del avance hacia sus metas: el hacer y la finalización del hacer . Eso eventualmente te llevará a una vida más plena.
