Seamos realistas: la vida es difícil a veces. En algún momento, todos tenemos que enfrentar circunstancias que realmente no nos gustan y tenemos que tomar medidas, incluso cuando todo lo que realmente queremos hacer es acurrucarnos en una pequeña bola hasta que la parte difícil haya terminado.
Lo que puede hacer que superar estos períodos difíciles sea aún más difícil es cuando luchamos más de lo que realmente debemos. Por supuesto, cuando estamos pasando por un momento difícil, generalmente nos sentimos abrumados, asustados, tal vez un poco enojados y, por supuesto, vulnerables. Si dejamos que estas emociones se apoderen de nosotros, podemos crear una lucha aún mayor para nosotros mismos.
Incluso cuando la vida no es tan desafiante, llegar a hacer cosas difíciles suele ser una tarea difícil. Las cosas fáciles son tan… bueno, fáciles y, por lo general, mucho más divertidas. Así que tendemos a hacer eso primero y luego posponer las cosas más difíciles tanto como podamos.
Pero, ¿y si no tuviéramos que ignorar las cosas difíciles hasta que ya no pudiéramos más? ¿Qué pasaría si tuviéramos algunas herramientas en nuestro bolso para ayudarnos a hacer cosas difíciles? ¿Y tal vez hacerlo saliendo de nuestro propio camino y creando menos lucha?
Tal vez podamos aprender una o dos cosas que nos ayuden a salir de una vez por todas. Entonces, estas son mis formas favoritas de hacer las cosas difíciles con menos esfuerzo.
Cómo hacer las cosas difíciles primero con menos esfuerzo
1. ¡Hazlo ahora!
Sí, lo sé, hacer primero lo más difícil suele ser lo ÚLTIMO que cualquiera de nosotros quiere hacer.
Sin embargo, es un poco como quitarse un vendaje. Todos sabemos que si tratas de quitarte un vendaje lentamente, el dolor parece peor y dura más. Entonces, la mayoría de nosotros preferiríamos simplemente quitárnoslo y terminar con eso.
Lo mismo es cierto para las tareas dificiles. En lugar de esperar hasta el último minuto, con la presión acumulada sobre ti todo el día, ¡simplemente hazlo! Despierta por la mañana y haz las cosas difíciles primero para que no estorben.
No solo te pasarás mejor, en cuerpo, mente y espíritu, sino que piensa en lo fácil que parecerá todo lo demás una vez que hayas eliminado las cosas difíciles.
2. Dividido en partes manejables
Todo es menos difícil cuando lo divide en partes pequeñas y manejables. A menudo, tenemos dificultades cuando algo parece tan grande, tan enorme y aterrador frente a nosotros.
Nos sentimos demasiado abrumados como para comenzar a descubrir cómo dar el primer paso. Nos enredamos en la lucha. Nos puede atacar tanto que terminamos sin tomar ninguna acción.
En cambio, cualquier cosa difícil que tengas que hacer, divídela en pasos manejables. Cuanto más pequeños sean los pasos, menos abrumado se romperá y es más probable que supere la parte difícil más rápido de lo que lo haría si tratara de hacer las cosas difíciles todas a la vez.
3. Cree un sistema de apoyo
Hacer las cosas difíciles es casi imposible cuando lo haces solo. Si no tiene un sistema de apoyo saludable, incluso las tareas simples a veces pueden parecer más difíciles. La lucha parece mucho mayor que cuando tienes un equipo de seguidores a tu alrededor.
Con un sistema de apoyo, hay personas en las que pueden confiar para que lo apoyen física, emocional y/o espiritualmente. A veces, ese sistema de apoyo también puede ayudar a hacer cosas difíciles.
¿No tienes un equipo de soporte? Únase a un grupo de apoyo, busque un terapeuta, llame a un amigo o sea su mejor sistema de apoyo. En el fondo, sabes que puedes hacerlo. Así que sigue diciéndote que vale la pena atravesar estas etapas difíciles de la vida y apóyate durante todo el camino.
Al final, tenemos que confiar en nosotros mismos primero de todos modos. Entonces, también comenzaremos a mantenernos al 100 por ciento ahora y siempre. También es más fácil construir un buen sistema de apoyo si ya eres tu mayor apoyo. Se asegurará de atraer a otros que lo apoyarán de manera similar.
4. Disciplina
Las cosas difíciles son difíciles por una razón. Es como hacer dieta: te encanta la pizza y el chocolate, asi que tratar de comer una ensalada a veces parece casi imposible de hacer. Aquí es donde la disciplina te ayudará a superar los momentos difíciles.
Tú sabes lo que quieres. Entonces, para obtener el resultado deseado, deberá desarrollar cierta disciplina para lograrlo. Si quieres estar sano, tienes que comer sano con la mayor frecuencia posible. Comer toda la pizza y el chocolate que quieras no es una opción saludable. Pero si incorpora la disciplina en sus hábitos, aún podrá disfrutar de la pizza y el chocolate, solo que en cantidades más pequeñas.
La disciplina surge cuando elige comer entre un 80 y un 90 por ciento de alimentos saludables y entre un 10 y un 20 por ciento de pizza y chocolate. Luego, realmente te apegas a él, incluso cuando es difícil y especialmente cuando apesta por completo. La disciplina asegurará que alcances tu meta y hagas cosas difíciles, incluso cuando tengas ganas de rendirte ante la lucha.
5. Esforzarse por hacer el mejor esfuerzo, no por la perfección
Ya es bastante difícil hacer ciertas cosas. Pero cuando agrega la presión del perfeccionismo, es casi imposible. Si el miedo a NO ser perfecto es lo que te impide manejar las cosas difíciles, debes esforzarte por hacer el mejor esfuerzo en lugar de ser perfecto.
El mejor esfuerzo significa que está haciendo lo mejor que puede, pero también espera que surjan algunos problemas en el camino . El mejor esfuerzo también significa que confías en ti mismo para identificar y corregir esos errores a medida que surgen.
Nada en la vida es perfecta. Los errores son la forma de aprender y crecer. Así que sal de tu propio camino y haz lo mejor que puedas en cada momento. Eres solo humano. Cuanto más salgas y hagas lo mejor que puedas, más fácil la vida y harás cosas difíciles será con mucha menos lucha.
6. Sea su propia animadora
No todos tienen un gran sistema de apoyo establecido. De hecho, probablemente por eso las cosas se te hacen tan difíciles últimamente. Es dificil ir cuando estas solo. Pero eso no significa que sea imposible. evidencia no significa que estés condenado a luchar para siempre.
El trabajo de espejo es una excelente manera de ser tu propia animadora. También lo es dejar notas motivacionales en tu hogar o lugar de trabajo. Párate frente a tu espejo antes de hacer cosas difíciles.
Mientras te miras a los ojos, dite a ti mismo que puedes hacerlo. Que eres digno de tener un resultado fácil y que eres lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente, y maldita sea, le gustas a todo el mundo. Si hablar contigo mismo te parece demasiado extraño al principio, dejar mensajes motivadores en tu casa u oficina también es una excelente manera de recordarte que ¡TÚ PUEDES HACERLO!
7. Haga coincidir su energía con la tarea
Hacer cosas difíciles requiere MUCHA energía. Incluso si es solo llamar a tu novio para dejarlo, potenciará una buena cantidad de energía de tu parte ( si quieres hacerlo con la humanidad ).
Así que asegúrese de hacer un seguimiento de las horas del día en las que se siente con más energía y programar para hacer cosas difíciles durante ese tiempo. Habrá mucha menos lucha si está haciendo esa tarea difícil cuando está en su punto máximo de energía, que si elige abordar las cosas difíciles cuando se siente agotado de alguna manera.
8. Practica, practica, practica
¿Cómo se llega al Carnegie Hall? Tú practicas. ¿Qué hago yo mismo cada vez que tengo algo difícil con lo que lidiar (como decirle a alguien “no”), especialmente porque soy muy complaciente con la gente? Primero practico lo que quiero decirles.
Quizás tengas que dar un discurso y odias hablar en público. ¿No sería útil practicar y hacerlo mucho más fácil? Cuando te das un tiempo para pasar por el proceso en tu cabeza, en voz alta o como puedas hacerlo, hace que el proceso sea mucho más fácil cuando realmente lo estás pasando.
Esto también eliminará gran parte de la lucha cuando hagas cosas difíciles, ya que la práctica te mostrará dónde están tus puntos débiles actuales.
