Cómo empezar de nuevo (otra vez) después de decepcionarte

Es esa época del año nuevamente en la que todos estamos contemplando cómo hacer un nuevo comienzo, tal como lo hemos hecho innumerables veces antes solo para decepcionarnos.

¿Cuántas veces ha tomado la resolución de seguir una rutina, una dieta o alguna otra meta nueva? ¿Entonces tal vez cayó en viejos hábitos o algo sucedió y sus planes se quedaron en el camino?

Ahora, te has dicho a ti mismo que fallaste antes y te preguntas si vale la pena volver a intentarlo. Tal vez, incluso lo haya intentado unas cuantas veces más, pero aún no logró el objetivo que deseaba. Puede ser desalentador tratar de comenzar de nuevo cuando piensas que vas a fallar como siempre.

No dejes que el hecho de que no hayas logrado tu objetivo en el pasado sea la razón por la que no lo intentes ahora. Hay varias cosas que puede hacer para comenzar de nuevo a pesar de haberse defraudado en el pasado. Tampoco son tareas imposibles, pero requerirán un cambio de perspectiva y un poco de trabajo.

Ahora tienes algo que no tenías antes de tu último intento de empezar de nuevo.

Lo primero que debe tener en cuenta es que cada vez que intenta hacer un cambio y “falla”, está generando una gran cantidad de información.

Has descubierto numerosas maneras en que una dieta no funciona. Tu banco de conocimientos está lleno de formas en las que te has autosaboteado y ahora conoces tus factores desencadenantes.

¡Nadie te conoce mejor que tú! Solo tienes que estar dispuesto a hacer un poco de introspección y ser honesto contigo mismo, para que puedas sacar el máximo provecho de esta información. Va a implicar hacerte algunas preguntas difíciles, ¡pero puedes hacerlo!

Pensemos de nuevo en esa dieta. ¿Por qué no funcionó? Tal vez estabas tratando de hacer Keto pero te diste cuenta de que odiabas la mitad de la comida que podías comer. Intentaste hacerlo de todos modos, pero después de algunas semanas, ya no podías seguir comiendo toda esa carne y aguacates. Entonces, simplemente volviste a como eran las cosas. ¡No fallaste en tu dieta, solo aprendiste que Keto no es para ti!

Ahora, supongamos que ha probado algunas cosas diferentes como Keto, Paleo, Clean Eating, Low Carb y cualquier otra cosa que la gente esté haciendo. No le disgustan los alimentos, pero no tiene tiempo para cocinar todas estas cosas. ¿Cómo puede arreglarlo?

¿Puedes contratar a alguien para que te prepare la comida? ¿O utilizar un servicio de preparación de comidas semanal? ¿Hay alguna manera de reorganizar su horario para adaptarse mejor a su necesidad de cocinar? ¿Qué hay de otras personas en tu casa? ¿Pueden quitarte algunas cosas del plato? ¿O tal vez ellos pueden cocinar? Hay una solución en alguna parte, ¡podría ser un poco fuera de la caja!

¡Cada vez que lo intentas, obtienes una nueva pieza del rompecabezas que te acerca un paso más a ver la imagen completa!

A veces hay que profundizar un poco más para empezar de nuevo

En algún momento, tendrás que profundizar en por qué tus intentos anteriores no funcionaron como esperabas. ¿Ya ha pasado por todas las cosas prácticas y reparables que salieron mal? Hiciste ajustes y sigue sin funcionar?

Ahora es el momento de ser realista y hacer las preguntas difíciles. ¿Cuáles son sus motivos para tratar de alcanzar su meta? ¿Realmente lo quieres, o lo estás persiguiendo porque crees que deberías hacerlo? Si es algo que deseas, ¿hay un miedo subyacente que te frena?

Por ejemplo, he intentado muchas veces escribir un libro sobre mi vida. Es algo que quiero hacer, pero tengo miedo. Me temo que a la gente no le gustará. Luego pienso en lo molestas que estarán algunas personas al verse en un papel en blanco y negro… como yo las vi.

Sé que podría encontrar el tiempo para escribir un capítulo al día. Diablos, si en realidad no tuviera tiempo para un capítulo completo, sería pan comido escribir 200 palabras al día sobre la historia. Eventualmente, se lograría.

Sin embargo, simplemente no estoy listo. Sin embargo, cada historia que cuento sobre mi infancia y la experiencia con mi madre en la protección de testigos me acerca un paso más. No creo que esté fallando. Acabo de enterarme de que este momento puede no ser el momento adecuado para ese objetivo en particular. Todo lo que hago entre ahora y el día que lo escribo es la base.

Aprovecha al máximo la mirada hacia adentro

El objetivo de todo este cuestionamiento e introspección es reconstruir la confianza en ti mismo. Después de establecer una meta y no alcanzarla, es posible que sienta que se ha defraudado.

La verdad es que no lo hiciste, y solo estabas averiguando toda la información y construyendo tu base. Sin embargo, si no puede ver eso en este momento, entonces es hora de que se dé un poco de holgura y aumente su confianza.

Lo primero que debes recordar es que tú también mereces compasión. ¿Qué le dirías a tu mejor amigo o a un colega en la misma posición?

Claro, querrás ser real con ellos, pero también querrás hacerlos sentir mejor. Casi puedo garantizar que no le dirías a tu amigo que se rindiera y simplemente aceptara el hecho de que es un perdedor. Lo que les dirías a ellos, es lo que deberías decirte a ti mismo.

Luego, aprenda a mirar la información que ha aprendido desde la perspectiva de un observador objetivo. Esto significa que usted no coloca ningún juicio. Mirando hacia atrás en el ejemplo de la dieta, podríamos decir algo como esto: no podía simplemente comer la comida que sabía que sería saludable para usted porque no tiene fuerza de voluntad.

Ese es un ejemplo de cómo aplicamos el juicio a las observaciones. Un observador objetivo diría: No te gusta la carne roja y los aguacates. Ser objetivo te ayuda a descubrir qué podrías haber hecho de manera diferente.

Ahora, este último paso puede parecer contradictorio, ¡pero no lo es, lo prometo!

Permita que sus emociones salgan a la superficie (las emociones son diferentes al juicio). Tenemos que reconocer nuestros sentimientos antes de poder procesarlos y seguir adelante. Abrigar emociones fuertes como el miedo, la culpa, la vergüenza o la ira te mantendrá atascado.

Si te sientes culpable y avergonzado por no seguir con algo, reconócelo. Ahora no desempaques una maleta y te mudes aquí con estos sentimientos. Honrar cómo te sientes te permite liberar esas emociones para que puedas aprender y seguir adelante.

Intente tomar medidas para ayudarlo a crear un nuevo comienzo que se mantenga.

Tómese un tiempo para prepararse para comenzar de nuevo. Ha examinado detenidamente su biblioteca de información interna y ha aprendido qué salió mal antes.

Su nivel de confianza se restablece y está listo para volver a intentarlo. Eso es increíble, ahora solo necesitas un plan. Anótelo, hable de ello con alguien que haya estado allí antes y obtenga las cosas que necesita de antemano.

No te olvides de celebrar las victorias y los hitos a lo largo del camino. Tal vez su objetivo era obtener un título. Ahora estás cansado y abrumado y trabajando en tu séptima clase, con otras 13 para el final. Cuántas veces le has dicho a alguien: “Solo he terminado 7 clases”. Cada uno que terminas es un ladrillo en la pared.

Disfrute de una buena cena después de que termine cada clase, o vaya a celebrar con un amigo. Luego, la próxima vez que alguien pregunte cómo va la escuela, dígales: “Ya terminé 7 clases, lo que me deja a solo unas pocas clases de la mitad”. Realmente todo está en las palabras que usas y en cómo ves cada éxito.

Sé resistente y recuerda que te has levantado antes

Cuando sientas que no sabes si debes volver a intentarlo, recuerda las veces que te levantaste de las cenizas antes. Cada vez que fallas o te decepcionas, te haces más fuerte. La resiliencia le enseña cómo flexionar esa fuerza y ​​darle un buen uso  la próxima vez .

Si no sabe si tiene otra  próxima vez  , simplemente recuerde esos momentos en su pasado cuando su confianza se disparó. ¿Que estabas haciendo? ¿Cómo fue que tu confianza llegó tan alto? ¿Cómo te hizo sentir?

Escribe todo lo vivido, recordando todos los detalles y matices de estos momentos de tu vida. Tomar una respiración profunda. Recuerda por qué quieres esto y cómo quieres sentirte. Levántate y date cuenta de que la única forma en que realmente nos decepcionamos es el día en que renunciamos a nuestras esperanzas y sueños.

Esto no significa que tu sueño no evolucionará, cambiará y se verá diferente de lo que alguna vez pensaste. Simplemente significa que vas con la corriente, sigues aprendiendo y sigues evolucionando para convertirte en la persona que quieres ser.

Háganos saber sus pensamientos sobre los nuevos comienzos en la sección de comentarios a continuación.