El cambio es inevitable y todos enfrentamos decisiones que cambian la vida en algún momento. Siga leyendo para obtener algunos consejos sobre cómo efectuar un cambio positivo en su vida.
“Tu vida no mejora por casualidad. Mejora con el cambio”. -Jim Rohn
El cambio es tantas cosas. Da miedo, es emocionante e impredecible, pero sobre todo es necesario. Piense en su vida y su rutina hace 20 años.
¿Qué era lo más importante en tu mundo entonces? ¿Con quién saliste? ¿Cuál fue tu restaurante favorito? ¿Alguna de esas cosas es igual a como es hoy? ¡Lo dudo!
Eres una persona diferente ahora, y en 10 años tendrás respuestas diferentes a las que tendrías hoy. Pero a medida que envejecemos, tendemos a ser más resistentes al cambio. Nos fijamos en nuestras formas, nuestras rutinas y, sin querer, nos cerramos a nuevas experiencias que pueden mejorar nuestras vidas.
A continuación se presentan 10 ideas sobre cómo cambiar su vida para mejor.
Cómo cambiar tu vida en 10 maneras
Cambie a una mentalidad positiva y abundante
Tu mentalidad filtra cómo ves tu mundo, lo que ves y cómo interpretas cada situación. Si tienes una mentalidad negativa y cerrada, instantáneamente te estás privando de oportunidades en el horizonte porque no puedes ver más allá de lo negativo.
Atraes lo que ofreces y para dar la bienvenida a un cambio positivo en tu vida, primero debes creer que es posible. Es posible que haya escuchado la cita, “ya sea que crea que puede o no puede, tiene razón”.
Primero, comience a reconocer hacia dónde lo lleva su mentalidad actual. Por ejemplo, cuando se le presenta un nuevo proyecto en el trabajo, ¿piensa en la gran cantidad de cosas que podrían salir mal? ¿Estás atrapado en lo difícil que podría ser este proyecto?
¿Te falta confianza en ti mismo? En su lugar, intente pensar en una sola forma en que esto podría tener un impacto positivo en su vida. Podrías aprender un nuevo conjunto de habilidades, hacer un nuevo contacto o que te confíen proyectos más grandes.
Cambiar su forma de pensar no sucederá instantáneamente, pero sintonizarse con la forma en que interpreta su entorno y trabajar para ver resultados más grandes y mejores allanará el camino para cambios positivos en su vida.
Aquí hay 10 señales de que es hora de cambiar tu mentalidad.
Encuentre un mentor
Cuando cambié de carrera, me acerqué a una entrenadora que trabajaba con clientes mujeres tal como yo pretendía hacer. Tuvo la amabilidad de reunirse conmigo para tomar un café y dejarme hacerle preguntas sobre cómo ingresar al negocio del bienestar y, desde entonces, se ha convertido en una mentora para mí.
Ya sea que trabaje con un mentor para su carrera, relaciones, bienestar o simplemente la vida en general, se garantiza que su vida cambiará para mejor.
Un mentor ha estado en tu lugar y es empático con lo que estás pasando. Pueden arrojar luz sobre las cosas que ha cerrado, consciente o inconscientemente, y guiarlo a través de cambios que quizás no sepa cómo navegar.
Aquí hay algunos sitios para comenzar:
Tutoría empresarial: Score.org (tutoría GRATUITA para pequeñas empresas)
Coaching de vida: Beautiful You Coaching Academy
Coaching profesional: TheMuse.com
Si está buscando coaching de salud, ¡me encantaría trabajar con usted! Sjkfitness.com
Elimina a los amigos tóxicos
Todos tenemos esos amigos con los que hemos sido amigos “para siempre”. A menudo, estas son relaciones maravillosamente satisfactorias, pero ¿alguna vez te has preguntado si las conociste por primera vez hoy si serías compatible?
Las amistades tóxicas, viejas o nuevas, pueden deprimirte y limitar tu potencial para un cambio positivo. Puede ser difícil cortar los lazos, pero aquí hay algunas maneras de crear espacio en su vida para amistades más sanas:
- Si te sientes asertivo: hazle saber a tu amigo lo que te molesta. Su respuesta y acciones le dirán si es hora de seguir adelante.
- Si te sientes pasivo: retírate, haz menos planes, sé cortés pero no demasiado amistoso. (En otras palabras, no seas deshonesto).
- De cualquier manera: cultiva nuevos amigos que te hagan sentir enriquecido, animado y abrazado, porque eso es lo que hacen las buenas amistades.
Aprende algo nuevo
Como niños, básicamente todo lo que hacemos es nuevo. Constantemente estamos aprendiendo nuevas habilidades y no nos sorprendemos cuando nos encontramos con algo que no conocemos. Cuando eres adulto, tiendes a quedarte con lo que sabes. A menos que sea necesario, es más fácil aceptar aquello en lo que eres bueno porque el riesgo de fracaso es bajo.
Sin embargo, cuando nos abrimos a aprender algo nuevo, se nos presentan aspectos de nosotros mismos que no conocíamos o que olvidamos a medida que crecíamos. ¡Esto crea espacio para el cambio al presentar posibilidades para nuestra vida que no sabíamos que existían!
Tomé clases de tap cuando era niño y recientemente encontré un estudio en mi vecindario que ofrecía tap para adultos principiantes. Fue extraño aprender como principiante, algo en lo que solía ser muy hábil, ¡pero me encanta! Reabrió esta área de mi vida que olvidé que disfrutaba, tengo un nuevo pasatiempo y me encuentro con vecinos que antes no tenía.
Comenzar como principiante puede ser intimidante. Haga clic aquí para obtener consejos sobre cómo abordarlo con amor.
Cree una “Lista de deseos”… de todo tipo
Muchas personas tienen cosas en su “lista de deseos” de lo que les gustaría hacer en su vida. Esto es genial en teoría, pero en realidad, estos sueños son a menudo tan grandes y su línea de tiempo desconocida, que es fácil nunca hacerlos realidad.
Al crear listas más realistas y sensibles al tiempo, es mucho más probable que logre estas cosas nuevas que le gustaría hacer e inevitablemente traerá cambios a su vida.
Un ejemplo que veo a menudo es una lista vinculada a un cumpleaños; “40 cosas que hacer antes de los 40”, o “30 cosas que probaré en mis 30 años”. Estos pueden ser pequeños, “organizar una cena”, o grandes, “viajar fuera del país”, ¡usted decide!
Mi lista está en preparación, pero la idea es sacar a mi esposo y a mí de nuestros lugares habituales. Vivimos en Chicago, que es conocida por su gran cantidad de vecindarios únicos, pero nos dirigimos a las mismas áreas y establecimientos casi todos los fines de semana.
Actualmente estoy haciendo una lista de diferentes barrios en los que no hemos estado y eligiendo una cosa específica para hacer: ir a un bar determinado, pedir un plato “famoso” en un restaurante, ver un espectáculo, etc. tener un plan.
¡Es verano, así que podemos andar en bicicleta, lo que nos permite ver más de la ciudad que hemos llamado hogar durante más de 8 años! Mi esperanza es tener una lista completamente nueva de calles y restaurantes “ir a”.
hacer un nuevo amigo
Cuando eres joven, es fácil y natural hacer nuevos amigos. Incluso en la escuela secundaria y la universidad, no requiere mucho esfuerzo ya que todos los que te rodean generalmente tienen la misma edad y viven en el mismo entorno. Como adulto, las cosas son diferentes. ¡Requiere más esfuerzo y puede ser un poco incómodo al principio!
Hacer nuevos amigos es esencial para el crecimiento y el cambio, ya que te conectarás con nuevos grupos de personas que podrían cambiar tu perspectiva sobre cualquier cosa y todo. ¿No estás seguro de cómo navegar por el mundo de las amistades entre adultos? ¡Mira estos 5 métodos y conviértete en un profesional!
Cambia tu rutina
Reconozco que soy una criatura de costumbres. Me encantan mis rutinas e incluso después de unas maravillosas vacaciones, siento el anhelo de “volver a la normalidad”.
En muchos sentidos esto funciona bien; disminuye la cantidad de decisiones que hay que tomar, lo que se ha demostrado que reduce el estrés, y me ayuda a planificar mi día con facilidad. Pero la rutina a menudo conduce a una rutina, ¡y esa no es forma de fomentar el cambio!
La buena noticia para quienes se sienten cómodos con la rutina es que no es necesario que altere todo drásticamente para recibir el cambio en su vida.
Probar un nuevo lugar para tu café de la mañana, tomar una ruta diferente a casa desde el trabajo o cambiar lo que haces para hacer ejercicio son pequeños cambios que pueden darte una nueva perspectiva de tu día.
Para obtener algunas ideas de rituales matutinos que puede usar para sacudir las cosas, ¡consulte esta publicación!
Encuentra tu pasión
Antes de convertirse en entrenadora de salud, los domingos por la noche eran duros. No esperaba con ansias mi trabajo y finalmente llegué a donde no podía ignorar mi sentimiento de culpa por quedarme en un trabajo en el que mi corazón no estaba del todo.
No podía soportar pasar mi vida haciendo algo que no me emocionaba. Esta discordia estaba afectando mi estado de ánimo y, a su vez, mi vida. Pero, ¿qué podía hacer? Necesitaba un cambio, pero no tenía idea de a dónde acudir.
Entonces, comencé a reexaminar qué trajo alegría a mi vida y cuándo sentí mi verdadero yo. Encontrar tu pasión no es tan fácil como parece, pero una vez que encuentras algo que no solo disfrutas, sino que también te gusta, tu mundo se abre con diferentes caminos que no habías visto antes.
Incluso si no siente la necesidad de cambiar de carrera, encontrar su pasión a través de pasatiempos y trabajo voluntario cambiará su vida. ¿Necesitas ayuda para descubrir tu luz interior?
¡Aquí hay una lista de 7 podcasts para poner en marcha la creatividad! ¿Crees que estás en algo? Echa un vistazo a estas 3 formas de determinar si te has ganado el premio gordo de la pasión.
Ir con el flujo (creativo)
¿Alguna vez ha estado tan metido en un proyecto (cocinar, leer, escribir, resolver rompecabezas, etc.) que pasa una hora sin previo aviso? Eso se conoce como un estado de flujo. Entrar en un flujo creativo tiene efectos similares en el cerebro que la meditación, ya que reduce el estrés, disminuye la presión arterial y produce dopamina, un antidepresivo natural.
“¡Eso es genial!”, estarás pensando, “pero ¿cómo cambia esto mi vida?” Cuando flexionas los músculos de tu creatividad, te expones a nuevas experiencias y esta apertura permite que tu mente divague y busque nuevas vías para explorar.
¿Crees que no eres del tipo creativo? ¡Eche un vistazo a estas formas secretas de personas altamente creativas y haga fluir sus jugos creativos!
Argumentar por el cambio
“La locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes”. – Albert Einstein.
Si desea dar la bienvenida al cambio en su vida, tendrá que hacer algo diferente. Esto suena obvio, pero saber qué cambiar es donde muchos de nosotros nos quedamos atascados, con la esperanza de que, si seguimos avanzando, las cosas mejoren por sí solas.
También tememos el trabajo que implica el cambio, y con desafíos desconocidos en el horizonte, puede parecer más cómodo permanecer donde estamos. Lo que ayuda a muchos de mis clientes es hacer una lista de pros y contras. Por ejemplo, si no está satisfecho con la frecuencia de los pedidos de su familia durante la semana, pero no ha podido cocinar con más frecuencia, su lista podría tener este aspecto:
Cambio de comportamiento:
Pros : come más sano, ahorra dinero, aprende una nueva habilidad, podría ser una actividad familiar, menos culpabilidad
Contras : necesitas aprender más habilidades culinarias, más planificación
Al forzarte a pensar en cómo te afectará permanecer igual o cómo cambiar tu vida, es probable que descubras que lo que pensabas que daba miedo, realmente valdrá la pena al final.
¿Qué estás haciendo para cambiar tu vida?
Cuanto más a menudo cambie comportamientos y rutinas, más fácilmente saltará al cambio. Comience poco a poco y aprenda cómo aborda y acepta la vida a medida que cambia.
¿Qué estás haciendo para cambiar tu vida a mejor? ¿Tienes alguna otra idea para compartir con nosotros? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.
