¿Alguna vez ha deseado poder leer la mente? ¿Te preguntas cómo sería saber automáticamente cómo se sienten tus amigos y seres queridos, si están siendo honestos contigo o si esa persona a la que ha echado el ojo está interesada en ti? Si bien puede sonar como algo sacado de una novela de ciencia ficción, reconocer las muchas formas en que nos comunicamos usando señales no verbales te permite echar un vistazo a los mentes de las personas que te rodean.
Aprender a hablar sin palabras
Como psicóloga, me gano la vida hablando con la gente. Sin embargo, a menudo es la información que recibo a través de medios tácitos, como expresiones faciales, gestos y posturas corporales, lo que es más útil. Si bien no puedo enseñarte cómo leer la mente, puedo mostrarte cómo identificar algunas señales no verbales comunes y darte algunos consejos para mejorar tu conocimiento de la comunicación no verbal.
En primer lugar, estas son algunas de las formas en que confiamos en la comunicación no verbal todos los días, sin siquiera saberlo.
Expresando emoción
Si bien las personas pueden decir que alguien “lleva el corazón en la manga”, en realidad, es mucho más probable que lo lleven en la cara. Varios estudios han demostrado que las personas son capaces de reconocer las emociones con un alto nivel de precisión solo con un breve vistazo a la cara de una persona. Los participantes del estudio identificaron consistentemente las siguientes emociones: felicidad, ira, disgusto, sorpresa, miedo, tristeza y desprecio. Estos estudios también se realizaron en todo el mundo y encontraron los mismos resultados independientemente de dónde vivieran los participantes.
Reconocer el peligro
Una de las otras cosas que evaluamos automáticamente cuando conocemos a una nueva persona es el potencial de peligro. Nuestros cerebros pueden determinar casi instantáneamente, incluso cuando miran una foto de una persona desconocida, qué tan o sumisa es únicamente únicamente en su postura y expresión. Estos instintos se han perfeccionado durante siglos para ayudarnos a mantenernos a salvo e identificar en quién podemos confiar.
Detectar el engaño
Otras señales no verbales que son fáciles de detectar están relacionadas con la deshonestidad. Aunque se debe tener en cuenta que no hay forma de estar 100 % seguro de que alguien miente intensamente en algunas señales no verbales, se ha demostrado que es más probable que las personas hagan ciertas cosas cuando engañan. Por ejemplo, una persona a veces se toca la cara, generalmente se toca la nariz o se cubre la boca cuando dice una mentira. También puede notar que alguien se encoge de hombros sin darse cuenta cuando dice algo que no es cierto.
También es fácil determinar si alguien se está divirtiendo genuinamente al notar si su sonrisa llega hasta sus ojos. Una sonrisa falsa solo toca la boca y no causa ninguna de las arrugas reveladoras en la piel cerca de los ojos. También puedes saber si la persona con la que estás hablando no está de acuerdo contigo o desaprueba lo que estás diciendo al notar que está frunciendo los labios.
Identificacion de la atraccion
Las expresiones faciales también pueden ser indicadores confiables de si alguien está posiblemente interesado en ti. Puedes buscar que haga cosas como hacer un buen contacto visual, parecer interesado en lo que estás diciendo y girar su cuerpo hacia ti durante la conversación. También puede notar que están “reflejando” inconscientemente los gestos y movimientos que está haciendo. Por último, debe prestar mucha atención a sus pupilas, que se dilatarán en respuesta a un aumento de los sentimientos de atracción y excitación.
Ahora que conoce algunas de las muchas formas en que la comunicación no verbal afecta su vida, siga leyendo para obtener algunos consejos sobre cómo volverse más hábil para reconocer las señales no verbales.
Volverse más consciente
¡Aumentar su conciencia de la comunicación no verbal es realmente muy simple! Todo lo que requiere es prestar un poco más de atención cuando estás teniendo una conversación. Si te acostumbras a fijarte en las expresiones y los gestos que hacen los demás cuando te hablan, te encontrarás reconociendo todas las formas en que las personas se expresan sin palabras y sin siquiera pensar en ello. También es probable que empieces a notar tus propias señales tácitas. Esto puede ayudarte a asegurarte de no ofender a alguien accidentalmente al reaccionar sin darte cuenta.
Fortalecimiento de relaciones
Si se entrena para reconocer las formas en que sus amigos, compañeros de trabajo y familiares se expresan sin palabras, puede hacer que la comunicación fluya más fácilmente. De alguna manera, es como practicar la atención plena en el sentido de que te obliga a ser más deliberado en tus interacciones con las personas en tu vida.
aumento de la intimidad
Practicar estar más en sintonía con las señales no verbales de tu pareja te obligará a ser un mejor oyente. Todos hemos tenido la experiencia de estar tan distraídos con nuestros propios pensamientos sobre lo que vamos a decir a continuación que nos perdemos por completo lo que dice la otra persona. Si te enfocas en lo que tu pareja dice en voz alta además de sus expresiones y gestos, demuestra que valoras su opinión. La investigación ha demostrado una conexión constante entre la buena comunicación y las relaciones sólidas.
Mejorar la empatia
Reconocer las expresiones faciales y otras señales no verbales también son aspectos importantes para sentir empatía. Aumentar su capacidad de empatía le permitirá tener una comprensión más profunda de las experiencias de su pareja y ver mejor las cosas desde su perspectiva. Esta mayor comprensión ayudará a forjar un vínculo más fuerte y de mayor confianza.
Si bien aprender más sobre cómo te comunicas de forma no verbal puede tener un impacto positivo en muchos aspectos de tu vida, existen algunos obstáculos posibles que debes tener en cuenta.
Olvidándose de escuchar
Las personas son complejas y la única forma segura de determinar si estás leyendo correctamente sus señales no verbales es hablar con ellas sobre cómo se sienten. Cuando se trata de cosas como el engaño y el peligro, puede que no siempre sea posible confirmar lo que observa, pero es importante entender que esto no es una ciencia perfecta. Como todo lo relacionado con las interacciones humanas, debe utilizarse dentro de un contexto de comunicación más amplio.
Desconectandose
Todos somos culpables de revisar ocasionalmente nuestro teléfono durante una conversación. Sin embargo, esta es una forma de comunicación no verbal que le indica a la otra persona que no le está prestando atención. La elección habitual de interactuar con su teléfono en lugar de con su amigo o pareja probablemente afectará sus relaciones.
Saltando a conclusiones
De alguna manera, todos tenemos esa respuesta de “intuición” cuando conocemos gente nueva y probablemente sean en su mayoría juicios basados en señales no verbales. Aunque estos sentimientos a menudo pueden ser correctos y deben ser escuchados, también están sujetos a prejuicios y estereotipos más profundos que tal vez ni siquiera sepamos que tenemos. Por lo tanto, es importante reconocer que está emitiendo un juicio precipitado sobre alguien (¡porque todos lo hacemos!) y al menos intentar comprender cómo sus creencias podrían estar influyendo en sus reacciones.
¡Ahora está equipado para comenzar a poner en práctica algunos de estos consejos! Si prestas un poco más de atención a todas las cosas que dicen las personas que te rodean sin hacer un sonido, comenzarás a sentirte como un lector de mentes en muy poco tiempo. Ahora dime, ¿en qué número estoy pensando?
