96 citas de bienestar para ayudarte a vivir una vida mejor

Si desea que este sea su mejor año hasta ahora, estas citas de bienestar pueden ayudar a lograr una vida mejor.  

Hay múltiples aspectos del bienestar que debe considerar si desea vivir una vida mejor.

Cuando la mayoría de las personas piensan en el bienestar, inmediatamente piensan en su salud física. Y aunque esto es una parte muy importante de estar bien, no es lo único. 

También es importante que te concentres en tu salud mental. Cosas como la ansiedad y la depresión surgen a un gran número de personas cada año y pueden obstaculizar su capacidad para mantener su bienestar. 

A continuación se muestra nuestra colección de citas y dichos de bienestar inspiradores, sabios y reflexivos, recopilados de una variedad de fuentes a lo largo de los años.

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Importancia de las citas de bienestar mental

  1. “Es la salud la verdadera riqueza y no las piezas de oro y plata.”- Mahatma Gandhi

2. “Un exterior saludable comienza desde el interior”. – Roberto Urich

3. “Comer es una necesidad, pero comer inteligentemente es un arte.”- Francois La Rochefoucauld

4. “La salud mental de un niño es tan importante como su salud física”. -Kate Middleton

5. “Los ciudadanos saludables son el mayor activo que cualquier país puede tener.”- Winston Churchill

6. “No hay salud sin salud mental; la salud mental es demasiado importante como para dejarla solo en manos de los profesionales, y la salud mental es asunto de todos”. —Vikram Patel

7. “La salud mental puede ser tan importante como la salud física, y la depresión mayor es una de las enfermedades mentales más comúnmente diagnosticadas”. —Michael Greger

8. “Hoy depende de usted comenzar a tomar decisiones saludables. No son elecciones que solo son saludables para tu cuerpo, sino saludables para tu mente.”― Steve Maraboli

9. “¿Qué haces tu ansiedad? No vacia el mañana de su dolor, pero vacia el hoy de su fuerza. No te haces escapar del mal; te hace incapaz de enfrentarlo si llega”. ―Raymond L. Cramer

10. “La gente habla de aptitud física, pero la salud mental es igualmente importante. Veo gente modificada, y sus familias se sintieron avergonzadas por eso, lo que no ayuda. Uno necesita apoyo y comprension. Ahora estoy trabajando en una iniciativa para crear conciencia sobre la ansiedad y la depresión y ayudar a las personas”. —Deepika Padukone

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Citas de alimentacion saludable y bienestar.

11. “La autoestima es tan importante para nuestro bienestar como lo son las piernas para una mesa. Es esencial para la salud física y mental y para la felicidad”. –  Luisa Hart

12. “La salud requiere una alimentación saludable”. -roger williams

13. “La única manera de mantener tu salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y hacer lo que preferirías no hacer.”- Mark Twain

14. “Somos lo que comemos repetidamente. Comer sano no es un acto, sino un hábito.”- Felicity Luckey

15. “Uno no puede pensar, amar, dormir bien si no ha cenado bien.”- Virginia Woolf

16. “Cada vez que comes o bebes, estás alimentando una enfermedad o combatiéndola”. – Heather Morgan

17. “Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que la comida no son solo calorías: es información. En realidad, contiene mensajes que se comunican con cada célula del cuerpo.”- Dr. Mark Hyman

18. “Si guardas buena comida en tu refrigerador, comerás buena comida.”- Errick McAdams

19. “No preguntes por qué la comida sana es tan cara. Pregunta por qué la comida chatarra es tan barata.”- NutitionSnob

20. “Aquellos que no tienen tiempo para una alimentación saludable, tarde o temprano tendrán que encontrar tiempo para la enfermedad”. – Eduardo Stanley 

21. “Lo siento, no hay una varita mágica. Tienes que comer saludable y vivir saludablemente para estar saludable y lucir saludable. Fin de la historia.” – Morgan Spurlock

22. “Cuando comienzas a comer alimentos sin etiquetas, ya no necesitas contar las calorías”. -Amanda Kraft

23. “Algunas cosas que tienes que hacer todos los días. Comer siete manzanas el sábado por la noche en lugar de una al día simplemente no va a hacer el trabajo”. -Jim Rohn

24. “¿Quieres aprender a comer mucho? Aquí está: ven un poco. De esa manera, estarás el tiempo suficiente para comer mucho”. –Anthony Robbins

25. “Cualquier alimento que requiere ser mejorado mediante el uso de sustancias químicas de ninguna manera debe ser considerado un alimento.” – John H.Tobe

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Citas de ejercicio y bienestar.

26. “El único entrenamiento malo es el que no se hizo”. – Desconocido

27. “Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir.” -Jim Rohn

28. “No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos; envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio”. – Dr. Kenneth Cooper

29. “El ejercicio es el rey. La nutrición es la reina. Póngalos juntos y tendrán un reino”. – Jack Lalanne

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30. “Odio cada minuto de entrenamiento. Pero dije, no te rindas. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón”. – Mohamed Ali

31. “La aptitud física no es solo una de las claves más importantes para un cuerpo saludable, es la base de la actividad intelectual dinámica y creativa.”- John F. Kennedy

32. “No puedes ser gordo y rápido también; así que levanta pesas, haz dieta y trabaja.”- Hank Stram

33. “La salud de un hombre se puede juzgar por si toma dos a la vez: pastillas o escaleras”. – Joan Welsh

34. “Si no haces lo que es mejor para tu cuerpo, eres tú quien se queda corto”. – Julio Erving

35. “La mayoría de nosotros pensamos que no tenemos suficiente tiempo para hacer ejercicio. ¡Qué paradigma distorsionado! No tenemos tiempo para no hacerlo. Estamos hablando de tres a seis horas a la semana, o un mínimo de treinta minutos al día, cada dos días. Difícilmente parece una cantidad excesiva de tiempo considerando los tremendos beneficios en términos del impacto en las otras 162 a 165 horas de la semana”. – Stephen Covey

36. “La diferencia entre alguien que está en forma y alguien que no está en forma es que el individuo que está en forma hace ejercicio incluso cuando no quiere”. – Desconocido

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Frases motivacionales de bienestar

37. “La base de toda felicidad es la buena salud.” –Leigh Hunt

38. “Una actitud saludable es contagiosa, pero no esperes a contagiarte de los demás. Sé un portador”. – Tom Stoppard

39. “La salud es un estado de completa armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando uno está libre de discapacidades físicas y distracciones mentales, las puertas del alma se abren”. – BKS Iyengar

40. “Nuestros cuerpos son nuestros jardines, nuestras voluntades son nuestros jardineros”. –Guillermo Shakespeare

41. “Hoy es tu día para empezar de nuevo, comer bien, entrenar duro, vivir saludablemente, estar orgulloso”. – Bonnie Pfiester

42. “La clave para una vida sana es tener una mente sana.” – Ricardo Davidson

43. “La dieta de eliminación: elimine la ira, el arrepentimiento, el resentimiento, la culpa, la culpa y la preocupación. Luego observe cómo mejora su salud y su vida.”— Charles F. Glassman

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Frases de bienestar para inspirar y enseñar

44. “Y cada persona puede pronunciar de hablar con alguien. Soy la persona que más se opone a los medicamentos, pero algunas personas necesitan medicamentos, y hubo un momento en que yo también los necesitaban”. —Miley Ciro

45. “El cuerpo es como un piano, y la felicidad es como la música. Es necesario tener el instrumento en buen estado.” –Henry Ward Beecher

46. ​​​​“Al limpiar su cuerpo periódicamente y eliminar tantas toxinas como sea posible de su entorno, su cuerpo puede comenzar a curarse a sí mismo, prevenir y volverse enfermedades más fuerte y más resistente de lo que nunca soñó”. – Dr. Eduardo Grupo III

47. “Para asegurar una buena salud: comer ligero, respirar profundamente, vivir con moderación, cultivar la alegría y mantener el interés por la vida”. – William Londen

48. “Él eligió ser feliz porque es bueno para mi salud.”- Voltaire

49. “Si tu cuerpo no está bien, el resto de tu día irá mal. Cuídate.”- VL Allineare

50. “La base de toda felicidad es la salud.”- Leigh Hunt

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Mas citas y refranes de bienestar

51. “La salud no se trata de ser “perfecto” con la comida, el ejercicio o las hierbas. La salud se trata de equilibrar esas cosas con tus deseos. Se trata de nutrir tu espíritu tanto como tu cuerpo”. – Golda Poretsky

52. “La vida es una tragedia de nutrición”. -Arnold Ehret

53. “Cuando no tienes tu salud, nada más importa en absoluto.” –Augusten Burroughs

54. “Es importante señalar que la salud mental se trata más del bienestar que de la enfermedad”. –Matt Purcell

55. “El bienestar recuerda la vida profunda de la herida, y por eso es más feliz que cualquier salud fácil.” – Taisia ​​Kitaiskaia

56. “La relajación y la ansiedad son respuestas incompatibles que no pueden coexistir.” –Andy Kamen

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57. “Nuestra salud es lo que hacemos de ella: le damos y atención mejora, no le damos nada y desaparece”. – John F.Demartini

58. “La comida hermosa y la salud no tienen precio.” –Bryant McGill

59. “El autocuidado no es egoísta. No se puede servir desde un recipiente vacío”. – Leonor Marrón

60. “La negatividad es positivamente mala para tu salud.” – Leonor Marrón

61. “No importa cuánto se abuse, el cuerpo puede restaurar el equilibrio. La primera regla es dejar de interferir con la naturaleza”. ~ Deepak Chopra

62. “El bienestar abarca un cuerpo sano, una mente sana y un espíritu tranquilo. Disfruta el viaje mientras luchas por el bienestar”. ~ Laurette Gagnon Beaulieu

63. “Creo que podría prescindir de la mitad de sus médicos si consultara más al Dr. Sun”. ~ Henry Ward Beecher

64. “La alimentación saludable es una forma de vida, por lo que es importante establecer rutinas que sean simples, realistas y, en última instancia, vivibles”. ~ Arthur Agatston

65. “Tu dieta es una cuenta bancaria. Las buenas elecciones de alimentos son buenas inversiones”. ~ Bethenny Frankel

Citas de bienestar que invitan a la reflexión

66. “Beber agua es esencial para un estilo de vida saludable”. -Stephen Curry

67. “La salud es un estado del cuerpo. El bienestar es un estado del ser”. – J. Stanford

68. “La capacidad de estar en el momento presente es un componente importante del bienestar mental”. –Abraham Maslow

69. “Recuerda que cualquier ejercicio es mejor que ningún ejercicio.” – Desconocido

70. “Un gran sello distintivo del bienestar mental es la capacidad de estar en el momento presente, plenamente y sin pensar en estar en otro lugar”. – Wayne Dyer

71. “Tener muchos amigos y familiares a tu alrededor, eso es parte del bienestar”. – Stella Maxwell

72. “Cocinar en casa es una gran tendencia de bienestar simplemente porque sabes exactamente lo que incluye tu comida y puedes modificarlo a tu gusto”. – Pooja Bedi

73. “La salud es un vehículo, no un destino”. – Joshua Fields Millburn

74. “Creo que el mejor regalo que le puedes dar a tu familia y al mundo es un tú saludable”. –Joyce Meyer

75. “Acostarse temprano y levantarse temprano hace que un hombre sea saludable, rico y sabio”. – Benjamín Franklin

76. “La salud no se valora hasta que llega la enfermedad.” – Thomas Fuller

Citas de bienestar para apoyar un estilo de vida tradicional

77. “A veces, el aumento de peso no es falta de fuerza de voluntad. A veces es una señal de que tienes la fuerza suficiente para permitirte sanar, a pesar de las expectativas culturales. – Fallon Lee

78. “Restaurar mi salud comenzó con reconectarme con mi feminidad”. –Kori Meloy

79. “No puedes estropear tu proceso de curación, a menos que renuncies”. – Gangstas de comida real

80. “La vergüenza que rodea el hambre de las mujeres ha torcido a las mujeres para que se gloríen de no tener hambre y se sientan avergonzadas cuando tienen un fuerte apetito”. –Jessica Ceniza

81. “¡Esto se trata de salud y longevidad! Nutrir tu cuerpo en equilibrio. Olvidate de las escalas. Concéntrese en los marcadores de salud reales”. – Noelle Kowalski

82. “Las personas que vivieron y comieron tradicionalmente experimentaron una salud vibrante”. – Dra. kama mico

83. “El consejo número uno para una piel radiante no son los productos para la piel, sino los alimentos que vienen”. –Emilie Toups

84. “Mientras tengas un vehículo, requiere mantenimiento. Si los vehículos están bajo estrés, tienen un accidente o se quedan sin líquido, necesitan un mantenimiento adicional. Nuestros cuerpos son de la misma manera. El autocuidado y la salud son un estilo de vida. Para mantenernos saludables en este mundo, necesitamos tener un estilo de vida que apoye nuestra salud”. –Eileen McKusick

85. “No hay un mensaje oficial de ‘Pongámonos saludables, Estados Unidos. Pongámonos saludables en este mundo’, pero podemos preguntar: ‘¿Qué podemos hacer para ser seres humanos mejores, más fuertes, más vibrantes y más resilientes?’” – Hilary Boynton

86. “Que la recolección de alimentos sea tu medicina. Camina e interactúa con la naturaleza. Hay tantos beneficios para su cerebro al ser estimulado por toda la información sensorial de la naturaleza. Sal, camina, habla con la gente, interactúa con la naturaleza y obtén los beneficios de ella”.

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Frases de bienestar para mantenerte en forma y fuerte

87. “Eliminar las cosas que amas no es bienestar. El bienestar alimenta tu alma y te hace sentir bien.” – Imán

88. “El bienestar es la integración completa de cuerpo, mente y espíritu: la comprensión de que todo lo que hacemos, pensamos, sentimos y creemos tiene un efecto en nuestro estado de bienestar”. – Greg Anderson

89. “El bienestar se asocia con la felicidad. Cuando estás feliz, te sientes bien en tu mente y cuerpo. Eso se relaciona con estar saludable, comer bien y hacer ejercicio periódico. También se relaciona con estar entusiasmado con las cosas, como levantarse por la mañana y tomar un desayuno saludable”. – Stella Maxwell

90. “Hay seis componentes del bienestar: peso y dieta adecuada, ejercicio adecuado, romper el hábito de fumar, control del alcohol, manejo del estrés y exámenes periódicos”. – Kenneth H. Cooper

91. “A medida que envejezco, pienso en la calidad de mi vida y en una forma equilibrada de disfrutarla. Ese es el verdadero bienestar: estar bien de adentro hacia afuera”. – Anna Kaiser

92. “Tantas personas gastan su salud ganando riqueza, y luego tienen que gastar su riqueza para recuperar su salud”. –  AJ Reb Materi

93. “Cada célula viva de tu cuerpo está hecha de los alimentos que viene. Si comes constantemente comida chatarra, entonces tendrás un cuerpo chatarra”. –Jeanette Jenkins

94. “La mitad de los costos de la enfermedad se desperdician en condiciones que podrían prevenirse”. – Dr. José Pizzorno

95. “La salud es como el dinero, nunca tenemos una idea real de su valor hasta que lo perdemos.” –Josh facturación

96. “Dejar toda la tarde para el ejercicio y el esparcimiento, que son tan necesarias como la lectura. Diré más bien más necesario porque la salud vale más que el aprendizaje”. – Thomas Jefferson

Frases de bienestar desde una perspectiva holística

97. “La forma física para mí es bienestar. Significa estar saludable, mental y físicamente”. – Suniel Shetty

98. “Aprecio la atención médica que llega a la causa raíz de nuestros síntomas y promueve el bienestar, en lugar del enfoque único basado en medicamentos para el tratamiento de enfermedades. Me encanta mantener una calidad de vida óptima, naturalmente”. –Suzanne Somers

99. “La nutrición es muy importante para mí, tanto para mi propia salud y bienestar, como para mis hijos”. – Christine Anstead

100. “Cuando las cosas empiezan a sentirse raras, caminaré por el bosque, cabalgaré o me sentaré. Luego me enfocaré en el bienestar, las afirmaciones y las metas”. – Yannick Bisson

101. “Hay un punto en el que tienes que empezar a recuperarte ya administrar tu tiempo y tu bienestar mental”. –Denise Lewis

102. “La salud y el bienestar significan diferentes cosas para diferentes personas”. –Denise Morrison

103. “El bienestar, me di cuenta, no sucederá por accidente. Debe ser una práctica diaria, especialmente para aquellos de nosotros que somos más susceptibles a la opresión del mundo”. – Jenna Wortham

104. “Cuidarme a mí mismo solía estar al final de mi lista, pero me importa mucho el bienestar”. –Carolina Ghosn

105. “El bienestar no es una ‘solución médica’ sino una forma de vida: un estilo de vida sensible y que responde a todas las dimensiones del cuerpo, la mente y el espíritu, un enfoque de la vida que cada uno de nosotros diseña para alcanzar nuestro máximo potencial de bienestar ahora y siempre.” – Greg Anderson

106. “Fomentar el bienestar y la prevención ayuda a mejorar la calidad de vida y también puede reducir los costos. Vi demasiados pacientes que tenían problemas de salud debido a sus decisiones, pero con demasiada frecuencia, todo lo que necesitaban era un médico que los guiara en la dirección correcta”. – Charles Boustany

Frases de bienestar para inspirarte a comer sano

107. “Vino de una planta, cómela; se hizo en una planta, no. – Michael Pollán

108. “El médico del futuro ya no tratará la estructura humana con medicamentos, sino que curará y prevendrá las enfermedades con la nutrición”. – Thomas Edison

109. “Que el alimento sea tu medicina, tu medicina sea tu alimento”. – Hipócrates

110. “La primera riqueza es la salud”. -Ralph Waldo Emerson

111. “Una nutrición adecuada es la diferencia entre sentirse agotado y aprovechar al máximo un entrenamiento”. – Lijadoras de verano

112. “El éxito es la suma de pequeños esfuerzos, repetidos día tras día.” – Roberto Collier

113. “Una alimentación saludable no se trata de contar gramos de grasa, hacer dieta, limpiezas y antioxidantes; se trata de comer alimentos intactos de la forma en que los encontramos en la naturaleza de manera equilibrada”. – Pooja Mottl

114. “Al elegir saludable sobre flaco, estás eligiendo el amor propio sobre el juicio propio”. – Steve Maraboli

115. “Comer alimentos saludables llena tu cuerpo de energía y nutrientes. Imagina que tus células te devuelven la sonrisa y te dicen: ‘¡Gracias!’” – Karen Salmansohn

116. “Un viaje de mil millas comienza con un solo paso.” – Lao Tsé

Encuentra lo que funciona para ti

Cada persona es un poco diferente cuando se trata de estar física y mentalmente bien. Una persona puede sentir la necesidad de hablar con un terapeuta de forma regular, mientras que otra encuentra que le ayuda a escribir un diario y meditar a diario. A algunos les puede gustar ir al gimnasio para levantar pesas todos los días, mientras que otros prefieren salir a caminar y salir a la naturaleza. 

Es importante que encuentres lo que funciona mejor para ti. Cuando esto haga, será más probable que siga haciendo esas actividades. Y cuando te apegues a ellos constantemente, podrás comenzar a vivir tu mejor vida. 

¿Cuál es su mayor conclusión de estas citas y dichos de bienestar? ¿Tienes alguna otra cita inspiradora para agregar? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.