8 formas de confiar en tu intuición o sabiduría interior

Todos hemos escuchado a alguien decir: “ Algo me hizo sentir incómodo, pero me dije a mí mismo que todo estaba en mi cabeza ”. Más tarde, la historia pasa a un final trágico. Se te enseña a no confiar en tu intuición, especialmente si hacerlo te hace parecer grosero. Estoy aquí para decir que los modales no son tan importantes como la seguridad, y si su cuerpo le dice que no es seguro estar cerca de alguien, escuche.

Pero antes que nada, ¿qué es la intuición? Carlin Flora de Psychology Today escribe:

“Las intuiciones, o sensaciones viscerales, son juicios fuertes y repentinos cuyo origen no podemos explicar de inmediato. Aunque parecen surgir de una oscura fuerza interna, en realidad comienzan con la percepción de algo externo: una expresión facial, un tono de voz, una inconsistencia visual tan fugaz que ni siquiera te das cuenta de que lo notaste”.

Ponerse en contacto con nuestra intuición es más que simplemente evitar callejones oscuros y personas espeluznantes. Es confiar en la suma de nuestras experiencias para guiarnos. En el fondo, sabemos cuándo es el momento de dejar una relación o qué curso de estudio seguir. Sabemos cuándo nuestras vidas actuales están destruyendo nuestras almas, simplemente no valoramos ese sentimiento.

Cuando se enfrenta a una situación difícil —dejar una relación, cambiar de trabajo, mudarse al otro lado del país— es fácil sentirse dividido en direcciones opuestas. A menudo sabemos lo que debemos hacer, pero tenemos miedo de confiar en nuestra sabiduría intuitiva. Se siente frívolo, o de alguna manera femenino . Pero cuando escuchamos nuestra sabiduría interna, o instinto, el alivio es inmediato.

Pero, ¿cómo amplificas esta habilidad para que puedas aprender a confiar en tu intuición en el futuro? Aquí hay formas simples de hacerlo.

8 formas de confiar en tu intuición

1. Crea espacio para concentrarte.

Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que la mayoría de las decisiones no necesitan tomarse en este momento, al igual que la mayoría de los correos electrónicos no necesitan una respuesta inmediata. Un texto se siente urgente porque llega en un instante, pero eso no significa que sea crítico.

A menudo me recuerdo a mí mismo: “¿Qué pasaría si estuviera en una sala de cine? Mi teléfono estaría apagado durante dos horas”. Está bien no estar disponible temporalmente. No hay nada de malo en responder: “Lo pensaré y te responderé”.

2. Comprometerse a tomar una decisión.

El lugar emocionalmente más doloroso para mí es la indecisión. Una vez que sé que estoy en el camino correcto, puedo lidiar con lo que surja. Evitar la decisión es prolongar la agonía.

Recuerdo sollozar en el piso de la oficina de mi terapeuta, tratando de decidir si debería dejar a mi primer esposo. En el momento en que tomé una decisión, mis lágrimas se secaron y mi pensamiento se aclaró.

3. Vuelve a conectarte con tu mejor yo.

Siempre hay una guerra interna entre lo que quiero hacer ( es decir , acostarme en el sofá y ver Netflix ) y lo que sé que es mejor para mí ( es decir, hacer ejercicio todos los días y hacer algo productivo ). Cuanto más en sintonía esté con su mejor yo, más podrá confiar en su intuición.

Para algunas personas, esto se manifiesta en la meditación o las caminatas. Mi tía lee libros inspiradores todos los días. Otras personas comienzan el día con poesía. Para mí, esto significa comenzar cada día con 10 minutos de yoga. No soy bueno para levantarme temprano, pero puedo manejar 10 minutos.

Hago una de sólo dos rutinas. Así que no tengo que pensar en lo que voy a hacer y puedo seguir el flujo con los ojos cerrados. Este pequeño cambio en mi rutina diaria me ha ayudado a sentirme más centrada, más yo misma .

4. Elimina la negatividad.

El estrés vive en nuestros cuerpos. Tengo una forma extraña pero efectiva de aliviar la tensión, ya sea ansiedad, ira o frustración: hago flexiones .

La razón es simple: odio las flexiones. Las flexiones son difíciles. Son tan difíciles que todo lo que puedo pensar es cuánto los odio y cuánto no puedo esperar a que terminen. Pero liberan todos los sentimientos negativos que residen en mis músculos.

Cuando estoy rebosante de negatividad, me dejo caer y hago 10 flexiones. A veces de puntillas, a veces de rodillas. Algunos días no hago nada en absoluto. Otros días termino haciendo 10 series de 10. Hay algo de consuelo en saber que estoy convirtiendo toda esa tensión en músculo. Otras personas corren por la misma razón.

5. Habla con personas que te escuchen sin agenda.

A menudo, proceso mis sentimientos hablando con amigos y familiares. A menudo necesito escuchar mis pensamientos en voz alta para aclarar lo que estoy pensando. Pero generalmente NO pido consejo, busco permiso. Ya sé lo que tengo que hacer, solo necesito oírme decirlo.

6. Haz un control de la realidad.

¿Cómo sabes si tu intuición es un pensamiento saludable? Enumero los pros y los contras, aunque creo que ya sé lo que debo hacer.

Me pregunto: “¿Cuáles son las consecuencias si me equivoco?” Si tomo un trabajo y lo odio, puedo encontrar otro trabajo, no pueden quitarme mi cumpleaños. Si me mudo por todo el país, podría ser un poco más difícil deshacer esa decisión. Pero como a mi madre le gusta decir: “Lo único que es el fin del mundo es el fin del mundo”.

7. Tome una decisión y vea cómo se siente.

Si realmente no puedo marcar en qué dirección ir, lanzaré una moneda. En el momento en que veo la forma en que cayó la moneda, mi instinto me dice de inmediato lo que realmente pienso, ya sea un ‘Gracias al cielo’ o un ‘Diablos, no’ .

8. Prepare respuestas a los detractores para ayudar a establecer límites.

Generalmente sé lo que mi intuición dice que debo hacer, pero no sé cómo reconciliarlo con las expectativas de otras personas. A menudo se siente más fácil hacer lo que otras personas esperan, en lugar de lo que yo sé que es correcto. Pero rara vez funciona a largo plazo.

La mejor práctica es tener las respuestas enlatadas listas con anticipación. Estas oraciones NO están destinadas a crear diálogo. Están destinados a ayudarme a defender lo que sé que es lo mejor para mí de manera cortés para poder seguir adelante.

  • Aprecio tus sentimientos, pero sé que esta es la decisión correcta para mí.
  • Siento que te sientas asi.
  • Sé que estás decepcionado, pero en este momento necesito concentrarme en lo que es mejor para mi familia.
  • Gracias por su aporte.
  • No necesito entrar en más discusión. Confío en mi sabiduría intuitiva, y eso es suficiente.

Tu turno: ¿puedes confiar en TU intuición? ¿Por qué o por qué no?

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