Carl Rogers, nacido en 1902, es un psicólogo estadounidense que ayudó a establecer un enfoque humanista de la psicología. La teoría de Carl Rogers (1959) se alinea constantemente con la de Maslow, en el sentido de que “creía que los humanos tienen un motivo básico, que es la tendencia a la autorrealización, es decir, a realizar su potencial y alcanzar el nivel más alto de ‘ser humano'”. ‘Podemos.” Estas citas de Carl Rogers hablan de su conocimiento de la vida, las personas y el comportamiento.
Parte de su teoría establecía que “para que una persona “crezca”, necesita un entorno que le brinde autenticidad (apertura y autorrevelación), aceptación (ser visto con consideración positiva incondicional) y empatía (ser escuchado y entendido). ).”
También creía que las personas son intrínsecamente buenas y que podrían lograr lo que él denominó como convertirse en una “persona totalmente funcional”. Identificó cinco características que la gente necesitaría lograr para alcanzar esa meta. ¡Sigue leyendo para descubrir qué tan cerca estás de ser una persona completamente funcional!
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Citas famosas de Carl Rogers sobre el cambio, el asesoramiento centrado en la persona y más
1. “La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar”. —Carl R. Rogers
2. “La persona es un proceso fluido, no un ente fijo y estático; un río de cambio que fluye, no un bloque de material sólido; una constelación de potencialidades que cambia continuamente, no una cantidad fija de rasgos”. —Carl R. Rogers
3. “La única persona que se educa es la que ha aprendido a aprender y cambiar”. —Carl R. Rogers
4. “Si me permito entender realmente a otra persona, esa comprensión podría cambiarme. Y todos tememos el cambio. Entonces, como digo, no es cosa fácil permitirse comprender a un individuo”. —Carl R. Rogers
5. “No podemos cambiar, no podemos alejarnos de lo que somos hasta que aceptamos a fondo lo que somos. Luego, el cambio parece ocurrir casi desapercibido”. —Carl R. Rogers
6. “El cambio amenaza, y su posibilidad crea gente asustada y enfadada. Se encuentran en su más pura esencia en la extrema derecha, pero en todos nosotros hay algo de miedo al proceso, al cambio”. —Carl R. Rogers
7. “Se comprende mejor a sí mismo, se abre más a su experiencia, niega o reprime menos su experiencia. Se vuelve más tolerante en sus actitudes hacia los demás, viendo a los demás como más similares a él”. —Carl R. Rogers
8. “En su comportamiento muestra cambios similares. Está menos frustrado por el estrés y se recupera más rápidamente. Se vuelve más maduro en su comportamiento cotidiano, ya que sus amigos lo observan”. —Carl R. Rogers
Citas de Carl Rogers sobre el comportamiento y la experiencia.
9. “He llegado a sentir que el único aprendizaje que influye significativamente en el comportamiento es el aprendizaje autodescubierto y autoapropiado”. —Carl R. Rogers
10. “El comportamiento es básicamente el intento dirigido a un objetivo del organismo para satisfacer sus necesidades, tal como se experimenta en el campo como se percibe”. —Carl R. Rogers
11. “Me parece que cualquier cosa que se pueda enseñar a otro es relativamente intrascendente y tiene poca o ninguna influencia significativa en el comportamiento”. —Carl R. Rogers
12. “El concepto de “cura” es totalmente inapropiado, ya que en la mayoría de estos trastornos se trata de un comportamiento aprendido, no de una enfermedad.” —Carl R. Rogers
13. “Una vez que una experiencia está completamente en la conciencia, completamente aceptada, entonces se puede enfrentar de manera efectiva, como cualquier otra realidad clara”. —Carl R. Rogers
14. “Otra forma de aprender para mí es plantear mis propias incertidumbres, tratar de aclarar mis perplejidades y así acercarme al significado que mi experiencia en realidad parece tener”. —Carl R. Rogers
15. “Reconocer que ‘yo soy el que elige’ y ‘yo soy el que determina el valor de una experiencia para mí’ es tanto una realización estimulante como aterradora”. —Carl R. Rogers
16. “Ser responsablemente autodirigido significa que uno elige y luego aprende de las consecuencias. Así que los clientes encuentran este tipo de experiencia aleccionadora pero emocionante”. —Carl R. Rogers
Frases de Carl Rogers sobre los sentimientos, el amor y las relaciones
17. “Me arrepiento cuando reprimo mis sentimientos demasiado tiempo y estalan en formas distorsionadas, ofensivas o hirientes”. —Carl R. Rogers
18. “En terapia, el individuo aprende a reconocer y expresar sus sentimientos como sus propios sentimientos, no como un hecho sobre otra persona.” —Carl R. Rogers
19. “En mis relaciones con las personas, descubrió que, a la larga, no ayuda actuar como si fuera algo que no soy”. —Carl R. Rogers
20. “La fuerza más poderosa de nuestro universo no es el poder supremo, sino el amor”. —Carl R. Rogers
21. “Lo que soy es lo suficientemente bueno si solo lo fuera abiertamente”. —Carl R. Rogers
22. “Lo que es más personal, es lo más universal.” —Carl R. Rogers
23. “Cuando una persona se da cuenta de que ha sido profundamente escuchada, se le humedecen los ojos. Creo que en cierto sentido real está llorando de alegría. Es como si dijera: ‘Gracias a Dios, alguien me escuchó. Alguien sabe lo que es ser yo’”. —Carl R. Rogers
24. “La verdadera empatía siempre está libre de cualquier cualidad evaluativa o diagnóstica. Esto llega al destinatario con cierta sorpresa. ‘Si no estoy siendo juzgado, tal vez no soy tan malvado o anormal como pensaba’”. —Carl R. Rogers
25. “Estoy centrado en el miembro del grupo que habla e indudablemente me interesan mucho menos los detalles de su pelea con su esposa, o de sus dificultades en el trabajo, o su desacuerdo con lo que se acaba de decir, que en el significado que estas experiencias tienen para él ahora y el sentimiento que despiertan en él. Es a estos significados y sentimientos a los que trato de responder”. —Carl R. Rogers
26. “Cuando me hacen una pregunta, trato de consultar mis propios sentimientos. Si siento que es real y que no contiene otro mensaje que la pregunta, haré todo lo posible para responderla”. —Carl R. Rogers
Frases de Carl Rogers sobre la vida, la vida y el aprendizaje
27. “¿Estoy viviendo de una manera que me satisface profundamente y que realmente me expresa?” —Carl R. Rogers
28. “La buena vida es un proceso, no un estado de ser. Es una dirección, no un destino”. —Carl R. Rogers
29. “No puedes tener miedo a la muerte, en realidad, solo tener miedo a la vida”. —Carl R. Rogers
30. “No soy perfecto… pero soy suficiente.” —Carl R. Rogers
31. “He aprendido que mi percepción orgánica total de una situación es más confiable que mi intelecto”. —Carl R. Rogers
32. “Es tan obvio cuando una persona no se esconde detrás de una fachada, sino que habla desde lo más profundo de sí mismo”. —Carl R. Rogers
33. “La evaluación de otros no es una guía para mí. Los juicios de los demás, si bien deben ser escuchados y tomados en cuenta por lo que son, nunca pueden ser una guía para mí. Esto ha sido algo difícil de aprender”. —Carl R. Rogers
34. “Me gusta pensar en mí mismo como un revolucionario silencioso”. —Carl R. Rogers
35. “Un administrador universitario escéptico que lo principal que había aprendido era que podía retirarse de la participación personal, sentirse cómodo al respecto y darse cuenta de que no sería coaccionado. Para mí, esto me pareció un aprendizaje valioso y que haría mucho más posible que él participara en la próxima oportunidad”. —Carl R. Rogers
36. “Si la conciencia y el pensamiento consciente se considera parte de la vida, no su amo ni su oponente, sino una iluminación del proceso de desarrollo dentro del individuo, entonces nuestra vida total puede ser la experiencia unificada y unificadora que es característica de la naturaleza. ” —Carl R. Rogers
37. “Cuando trato de enseñar, como hago a veces, me horrorizan los resultados, que parecen un poco más que intrascendentes, porque a veces la enseñanza parece tener éxito”. —Carl R. Rogers
Citas de Carl Rogers sobre las personas y el enfoque centrado en la persona
38. “Las personas son tan maravillosas como las puestas de sol si las dejas ser. Cuando miro una puesta de sol, no me encuentro diciendo: ‘Suaviza un poco el naranja en la esquina derecha’. No trato de controlar una puesta de sol. Observe con asombro cómo se desarrolla”. —Carl R. Rogers
39. “Ser lo que se es entrar de lleno en ser proceso”. —Carl R. Rogers
40. “¿Puedo “aceptar” la ira de una persona hacia mí como un aspecto auténtico de sí mismo? ¿Puedo “aceptar” a la persona si sus creencias y valores son diferentes a los míos?” —Carl R. Rogers
41. “Creo que las personas hoy en día son probablemente más conscientes de su soledad interior que nunca antes en la historia”. —Carl R. Rogers
42. “Creo que incluso nuestros puntos de vista más abstractos y filosóficos surgen de una base intensamente personal”. —Carl R. Rogers
43. “El intolerante “verdadero creyente” es una amenaza para cualquier campo, sin embargo, sospecho que cada uno de nosotros encuentra rastros de esa persona en nosotros mismos”. —Carl R. Rogers
44. “Me resulta más fácil aceptarme como una persona decididamente imperfecta, que de ninguna manera funciona en todo momento de la forma en que me gustaría funcionar”. —Carl R. Rogers
45. “La única manera de entender otra cultura es asumir el marco de referencia de esa cultura.” —Carl R. Rogers
46. “No hay duda de que soy selectivo en mi escucha, por lo tanto “directivo” si la gente me quiere acusar de esto.” —Carl R. Rogers
47. “Si una persona desea permanecer psicológicamente al margen, tiene mi permiso implícito para hacerlo”. —Carl R. Rogers
48. “Es este conocimiento del pasado lo que me da valor para proponer métodos para hacer frente a las tensiones interculturales, interraciales e internacionales. Creo que si el público se vuelve realmente consciente de que las políticas actuales están dirigidas directamente a la destrucción de todos nosotros, entonces pueden decidir buscar alternativas. Y el enfoque centrado en la persona ofrece esa alternativa”. —Carl R. Rogers
49. “Él cambia su percepción de sí mismo, volviéndose más realista en su visión de sí mismo. Se vuelve más como la persona que desea ser. Se valora más a sí mismo. Es más seguro de sí mismo y autodirigido”. —Carl R. Rogers
50. “Una segunda característica de las personas que salen de la terapia es difícil de describir. Parece que la persona descubre cada vez más que su propio organismo es digno de confianza, que es un instrumento adecuado para descubrir la conducta más satisfactoria en cada situación inmediata.” —Carl R. Rogers
¿Qué aprendiste de estas citas de Carl Rogers?
Carl Rogers creía que la primera característica de una persona en pleno funcionamiento dependía de su voluntad de estar abierto a las experiencias. Esto significó aceptar que las emociones positivas y negativas tenían que ser reconocidas.
Vivir en el momento, o vivir existencialmente, es la segunda característica de una persona en pleno funcionamiento. Vivir en el pasado o planear demasiado en el futuro le quita lo que está experimentando en este momento.
La tercera característica que describe es el grado en que una persona confía en sus sentimientos y decisiones. Luego, sentí que las personas en pleno funcionamiento pueden ser creativas y asumir riesgos. Por último, vivir una vida plena, una en la que esté feliz y satisfecho, pero aún buscando desafíos significaría que está funcionando completamente.
Rogers creía que todos podíamos llegar allí, pero al igual que el concepto de autorrealización de Maslow, sentía que la mayoría de las personas no alcanzarían este nivel. ¿Qué piensas? ¡Sé que hay días en los que definitivamente no me siento como un adulto en pleno funcionamiento!
¿Qué es lo que más te llevas de estas citas y dichos de Carl Rogers? ¿Tienes alguna cita favorita para agregar? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.
