50 citas de Byron Katie sobre tus pensamientos y creencias

Byron Katie es la evidencia viviente de que la vida es verdaderamente lo que hacemos de ella. Es una autora estadounidense y fundadora de ‘The Work’. Algunas personas preguntan si Byron Katie es real, ¡y la respuesta es sí!

Algunas de estas citas de Byron Katie incluso se enfocan en comprender la realidad. La revista Time la describió como una “innovadora espiritual del siglo XXI”. Lo que hace que su historia sea tan intrigante es lo identificable que es para todos.

Byron Kathleen Mitchell nació en Texas pero creció en California. Su madre era ama de casa y su padre maquinista. Tuvo una educación normal y se casó con su primer marido a los 19 años. Tuvieron tres hijos y ella comenzó una carrera en bienes raíces.

Mientras estuvo casada con su segundo esposo, luchó contra la depresión, la agorafobia, la sobrealimentación y la adicción. No estaba contenta con su vida y buscó ayuda, lo que la llevó a buscar asesoramiento. Fue allí donde se dio cuenta del poder de sus pensamientos y desafió sus creencias arraigadas.

Sigue leyendo para aprender más de estas citas de Byron Katie sobre cómo nuestras creencias y luchas afectan nuestras vidas.

No olvide consultar también estas citas de Louisa May Alcott de la icónica autora.

Las mejores citas de Byron Katie sobre las realidades de la vida

1. “La vida es la oportunidad constante de despertar.” ― Byron Katie

Aplicación diaria: es fácil pasar por alto el poder de despertar a un nuevo día. Pero realmente no deberíamos. Cada día es una nueva oportunidad para convertirnos en quienes queremos ser. Es una nueva oportunidad para aprender de nuestros errores y fracasos y volver a intentarlo.

2. “No puedes tener un alto sin un bajo. No se puede tener una izquierda sin una derecha. Esta es la dualidad. Si tienes un problema, ya debes tener la solución. La pregunta es, ¿realmente quieres la solución o quieres perpetuar el problema? ― Byron Katie

Aplicación diaria: La vida está llena de dualidad: amor/odio, éxito/fracaso y mentiras/honestidad. Está a nuestro alrededor. Lo que importa es lo que elijas. ¿Eliges amar cuando sería mucho más fácil odiar a alguien? ¿Eliges trabajar duro para encontrar una solución o continuar con el problema porque te resulta cómodo?

3. “Soy amante de lo que es, no porque sea una persona espiritual, sino porque me duele cuando discuto con la realidad. Podemos saber que la realidad es buena tal como es porque cuando discutimos con ella, experimentamos tensión y frustración. No nos sentimos naturales ni equilibrados. Cuando dejamos de oponernos a la realidad, la acción se vuelve simple, fluida, amable y valiente”. ― Byron Katie

Aplicación diaria: La realidad es simplemente lo que es. La realidad es que hay malos y buenos en este mundo. No podemos ignorar uno a favor del otro. Debemos verlo por lo que es, y luego tomar acciones que impacten el mundo que nos rodea. No puedes luchar contra el hecho de que existen cosas malas, solo puedes tomar decisiones basadas en lo bueno que quieres ver.

4. “Si quieres un control real, abandona la ilusión de control; deja que la vida te tenga. Lo hace de todos modos. Solo te estás contando a ti mismo la historia de cómo no lo hace”. ― Byron Katie

Aplicación diaria: Aprende a ir con la corriente. Nuestras elecciones y acciones nos dan un poco de control, pero muchas cosas de esta vida están fuera de nuestro control. Esto significa que debemos ‘dejar que la vida nos atrape’ y aprovechar las oportunidades, disfrutar los buenos momentos y hacer lo mejor que podamos con los malos.

5. “La realidad no espera tu opinión, voto o permiso, cariño. Simplemente sigue siendo lo que es y haciendo lo que hace”. ― Byron Katie

Aplicación diaria: sería bueno que lo hiciera, pero desafortunadamente no es así. Simplemente es lo que es. Hasta cierto punto podemos moldear nuestra realidad, pero siempre habrá cosas que no elegiríamos.

6. “El miedo tiene solo dos causas: la idea de perder lo que tienes o la idea de no obtener lo que quieres.” ― Byron Katie

Aplicación diaria: Es una realidad de la vida que en algún momento perderás lo que tienes o no obtendrás lo que quieres. La forma en que elija reaccionar ante esas situaciones decidirá mucho sobre su vida. ¿Se concentrará en lo que ganó y aprendió, o se llenará de ira y diálogo interno negativo?

7. “Nunca ha sucedido nada terrible, excepto en nuestro pensamiento. La realidad siempre es buena, incluso en situaciones que parecen pesadillas. La historia que contamos es la única pesadilla que hemos vivido”. ― Byron Katie

Aplicación diaria: Esta puede ser difícil de vivir en la práctica, porque a veces las pesadillas que suceden son realmente horribles y la idea de verlas como algo bueno es difícil. Sin embargo, imagina cómo te sentirías si encontraras algo positivo en lo peor que te ha pasado. ¿Cambiaría tu forma de ver la vida?

Byron Katie cita sobre el poder del pensamiento

8. “La gente se esfuerza mucho por dejar de lado sus comportamientos y pensamientos negativos, y no funciona, o solo funciona por un corto tiempo. No dejé ir mis pensamientos negativos; Los cuestioné y luego me soltaron, al igual que mis adicciones y depresión”. ― Byron Katie

Aplicaciones cotidianas: Los pensamientos negativos son parte del ser humano, junto con sentimientos como la ira y la tristeza. Tienen un lugar en nuestras mentes y nuestras vidas. Debe reconocerlos y luego procesar por qué se siente de la manera que lo hace, y luego cambiar su pensamiento y comportamiento.

9. “Las personas que creen en sus pensamientos incuestionables no pueden ver lo que es obvio y directamente frente a sus rostros en todo momento, porque están interesados ​​en lo que creen que es verdad. Mientras vivan con una mente incuestionable, deben continuar discutiendo con lo que creen que está sucediendo en lugar de la realidad de lo que realmente está sucediendo”. ― Byron Katie

Aplicación diaria: cuestiona todo y aprende algo nuevo todos los días. Esto lo pone en el camino hacia el crecimiento y el desarrollo. Cuestionar cosas abre tu mente y te mantiene curioso. ¡También es una gran manera de mantener la vida interesante!

10. “Un pensamiento es inofensivo a menos que lo creamos. No son nuestros pensamientos, sino nuestro apego a nuestros pensamientos, lo que causa sufrimiento. Apegarse a un pensamiento significa creer que es verdad, sin indagar. Una creencia es un pensamiento al que nos hemos apegado, a menudo durante años”. ― Byron Katie

Aplicación diaria: Los pensamientos son poderosos debido a lo que sucede cuando creemos que son verdaderos. Por sí mismos no tienen ningún poder, sin embargo, los pensamientos se convierten rápidamente en creencias. Las creencias son mucho más difíciles de cuestionar o cambiar. Presta atención a tus pensamientos porque se convertirán en tus creencias, hábitos y comportamientos.

11. “Hasta que puedas amar lo que es, todo, incluidas la aparente violencia y la locura, estás separado del mundo y lo verás como peligroso y aterrador”. ― Byron Katie

12. “Cada ser humano está haciendo su mejor esfuerzo. Todos estamos haciendo lo mejor que podemos. Pero cuando creemos lo que pensamos, tenemos que vivir esos pensamientos. Cuando hay caos en nuestras cabezas, hay caos en nuestras vidas. Cuando hay dolor en nuestro pensamiento, hay dolor en nuestras vidas. ¿Amarás a tu prójimo como a ti mismo? Siempre tengo. Cuando me odiaba, te odiaba a ti. Asi es como funciona. Si odio a alguien, lo estoy confundiendo conmigo y las soluciones permanecen ocultas”. ― Byron Katie

13. “Cuando cuestionamos nuestros pensamientos, vemos que la locura nunca estuvo en el mundo, sino en nosotros.” ― Byron Katie

14. “Descubrí que cuando creía en mis pensamientos, sufría, pero que cuando no los creía, no sufría, y que esto es cierto para todo ser humano. La libertad es tan simple como eso. Descubrí que el sufrimiento es opcional. Encontré una alegría dentro de mí que nunca ha desaparecido, ni por un solo momento”. ― Byron Katie

15. “Me encanta lo que pienso, y nunca estoy tentado a creerlo. Los pensamientos son como el viento, las hojas de los árboles o las gotas de lluvia que caen. No son personales, no nos pertenecen, simplemente van y vienen. Cuando se encuentran con comprensión, son amigos”. ― Byron Katie

16. “Cuando un pensamiento duele, esa es la señal de que no es cierto”. ― Byron Katie

17. “Presta mucha atención a los pensamientos particulares que usas para privarte de la felicidad”. ― Byron Katie

18. “El trabajo de la mente es validar lo que piensa.” ― Byron Katie

19. “No puedes tener a tu hija mientras tengas un concepto de ella. Cuando te deshaces del concepto, conoces a tu hija por primera vez. Así es como funciona esto”. ― Byron Katie

Byron Katie cita sobre el amor propio y la importancia de la autoconciencia

20. “Sigue volviendo a casa contigo mismo, eres el que has estado esperando”. ― Byron Katie

21. “La paz no requiere dos personas; requiere solo uno. Tenías que ser tú. El problema empieza y termina ahí”. ― Byron Katie

22″. Si cree que la causa de su problema está ‘allá afuera’, intentará resolverlo desde afuera. Toma el atajo: resuélvelo desde adentro”. ― Byron Katie

23. “Lo único que temes es la irrealidad que tú mismo te has inventado.” ― Byron Katie

24. “No es tu trabajo gustarme, es mío”. ― Byron Katie

25. “Nunca has reaccionado ante otra persona. Proyectas significado sobre la nada. Y reaccionas al significado que has proyectado”. ― Byron Katie

26. “Si las personas viven sus vidas por seguridad, comodidad y placer, entonces cada momento de vigilia de la mente estará tramando esas cosas. Así es como permanece identificado, como un cuerpo, como tú”. ― Byron Katie

27. “La relación más importante es la relación de la mente consigo misma. En otras palabras, la última y, realmente, la única relación que tienes es la relación con tus propios pensamientos”. ― Byron Katie

28. “El mundo es lo que crees que es, y cambia a medida que cambias”. ― Byron Katie

29. “No maduramos con la edad. Maduramos en la conciencia”. ― Byron Katie

30. “Si tu felicidad depende de que tus hijos sean felices, eso los convierte en tus rehenes. Así que mantente fuera de sus asuntos, deja de usarlos para tu felicidad y sé tu propia felicidad. Y así eres el maestro de tus hijos: alguien que sabe vivir una vida feliz”. ― Byron Katie

31. “Culpar o juzgar a otra persona te deja impotente para cambiar tu experiencia; asumir la responsabilidad de tus creencias y juicios te da el poder de cambiarlos”. ― Byron Katie

Byron Katie cita sobre cosas que suceden

32. “Nunca tenemos realmente el control. Simplemente pensamos que lo somos cuando las cosas suceden como queremos”. ― Byron Katie

33. “¿Cómo sé que estaba destinado a suceder de esta manera? Porque lo hizo. ― Byron Katie

34. “No es lo que sucede en la vida lo que nos molesta. Es lo que creemos al respecto lo que nos molesta”. ― Byron Katie

35. “La vida es simple. Todo sucede por ti, no a ti. Todo sucede exactamente en el momento adecuado, ni demasiado pronto ni demasiado tarde. No tiene que gustarte… es más fácil si te gusta”. ― Byron Katie

36. “Ahórrate de buscar el amor, la aprobación o el aprecio de cualquier persona. Y mira lo que sucede en la realidad, solo por diversión”. ― Byron Katie

37. “O crees lo que piensas o lo cuestionas. No hay otra opción. ― Byron Katie

38. “¿Cómo sería dejar de querer que las cosas fueran diferentes de lo que son?” ― Byron Katie

Citas de Byron Katie sobre las relaciones, el estrés y la lucha

39. “Nuestro trabajo es el amor incondicional. El trabajo de todos los demás en nuestra vida es presionar nuestros botones”. ― Byron Katie

40. “El estrés es un despertador que te permite saber que estás apegado a algo que no es cierto para ti”. ― Byron Katie

41. “La forma de ayudar verdaderamente a alguien es que no me sumerja en su sufrimiento”. ― Byron Katie

42. “Un sentimiento incómodo no es un enemigo. Es un regalo que dice: “Sé honesto; preguntar.” Buscamos el alcohol, la televisión o las tarjetas de crédito para poder concentrarnos allí y no tener que mirar el sentimiento. Y así es como debe ser porque en nuestra inocencia no hemos sabido cómo. Así que ahora lo que podemos hacer es tomar un papel y un lápiz, escribir el pensamiento e investigar”. ― Byron Katie

43. “Cuando te conviertes en un amante de lo que es, la guerra ha terminado.” ― Byron Katie

44. “Es bueno que duela. El dolor es la señal de que estás confundido, de que estás mintiendo”. ― Byron Katie

45. “Cuando te das cuenta de que cada momento estresante que experimentas es un regalo que te señala tu propia libertad, la vida se vuelve muy amable”. ― Byron Katie

46. ​​“Solo puedo encontrar tres tipos de negocios en el universo: el mío, el tuyo y el de Dios. Gran parte de nuestro estrés proviene de vivir mentalmente fuera de nuestro negocio. Cuando pienso: “Necesitas conseguir un trabajo, quiero que seas feliz, debes llegar a tiempo, debes cuidarte mejor”, estoy en tu negocio. Cuando estoy preocupado por terremotos, inundaciones, guerras o cuando moriré, estoy en los asuntos de Dios. Si estoy mentalmente en tus asuntos o en los asuntos de Dios, el efecto es la separación”. ― Byron Katie

47. “Los sentimientos heridos o molestias de cualquier tipo no pueden ser causados ​​por otra persona. Nadie fuera de mí puede hacerme daño. Esa no es una posibilidad. Solo cuando creo en un pensamiento estresante me lastimo. Y soy yo quien me hace daño al creer lo que pienso. Esta es una muy buena noticia porque significa que no tengo que conseguir que alguien más deje de lastimarme. Yo soy el que puede dejar de lastimarme. Está dentro de mi poder. ― Byron Katie

48. “Si tus creencias son estresantes y las cuestionas, llegas a ver que no son ciertas, mientras que antes de cuestionarte, las crees absolutamente. ¿Cómo puedes vivir con alegría cuando estás creyendo en pensamientos que traen tristeza, frustración, ira, alienación y soledad? ― Byron Katie

49. “Nada me pertenece. Todo viene y va. La serenidad es una puerta abierta.” ― Byron Katie

50. “Mientras pienses que la causa de tu problema está “ahí afuera”, mientras creas que alguien o algo es responsable de tu sufrimiento, la situación es desesperada. Significa que estás para siempre en el papel de víctima, que estás sufriendo en el paraíso”. ― Byron Katie

¿Qué aprendiste de estas citas de Byron Katie?

Su tiempo en consejería la llevó a desarrollar la fundación para ‘The Work’. Su nueva epifanía basada en la auto-indagación la ayudó a cambiar su mundo. Comenzó a realizar reuniones y enseñar a otros a mejorar sus vidas y la suya propia. Ahora, es una autora de éxito que está felizmente casada con su colega Stephen Mitchell.

Ella describe su epifanía de 1986 al afirmar: “Descubrí que cuando creía en mis pensamientos, sufría, pero que cuando no los creía, no sufría, y que esto es cierto para todos los seres humanos. La libertad es tan simple como eso. Descubrí que el sufrimiento es opcional. Encontré una alegría dentro de mí que nunca ha desaparecido, ni por un solo momento”. Hay cuatro preguntas que la obra enseña a la gente a hacerse:

  • ¿Es verdad?
  • ¿Puedes saber absolutamente que es verdad?
  • ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees en ese pensamiento?
  • ¿Quién serías sin el pensamiento?

Intente preguntarse esto la próxima vez que se sienta estresado por algo y háganos saber cómo funciona para usted.

¿Qué es lo que más te llevas de estas citas y dichos de Byron Katie? ¿Tienes alguna otra cita favorita para agregar? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.