No dejes que los pensamientos negativos te roben la alegría. Tenga cuidado con estos 5 insidiosos culpables para protegerse a sí mismo y a su felicidad.
La mayoría de los libros de autoayuda hacen parecer que la felicidad es algo muy difícil de alcanzar, algo que debemos trabajar muy duro para lograr.
Mi opinión es que la felicidad es nuestro estado natural. La sonrisa natural del niño y la calma del sueño son metáforas de la felicidad que ya es nuestra. No necesitamos buscarlo tanto como necesitamos apartarnos de su camino.
Es mi sugerencia que hay cinco ladrones que roban tu alegría.
Un ladrón es alguien que te quita algo que ya es tuyo. En el caso de la felicidad, los ladrones son patrones de pensamiento y filtros internos a través de los cuales vemos el mundo de forma distorsionada. Nublan nuestra visión de lo que es verdadero y natural.
Los cinco ladrones son el control, la vanidad, la codicia, el consumo y la comodidad.
Los 5 ladrones que roban tu alegría
1. Controlar
El primer ladrón es el control: el deseo de tener poder sobre los resultados de nuestra vida y que las cosas sean diferentes . La felicidad significa saber lo que podemos y no podemos controlar.
Créditos de imagen a Billie Grace Ward a través de Flickr.com
En el nivel más básico, la felicidad proviene de comprender que podemos controlar nuestras acciones y nuestras respuestas a las cosas externas. Pero no podemos controlar los resultados de nuestras acciones. Enfocarnos en nuestras acciones trae felicidad; centrarnos en el resultado de nuestras acciones trae infelicidad.
Todo sufrimiento es resistencia a lo que sea en cualquier momento.
Cómo detener a este ladrón : Intenta rendirte a lo que sea que esté sucediendo. Controle e influya en lo que pueda, mientras elige aceptar lo que sea en ese momento. Acepta las duras verdades de la vida. Recuerda que es el anhelo de que las cosas sean diferentes, NO la circunstancia, lo que te roba la alegría.
2. Engreimiento
El engreimiento es quizás la mayor barrera individual para la verdadera satisfacción e incluso el bienestar social. La presunción es un enfoque en tu pequeño yo. Es tratar de encontrar la felicidad separada de todas las demás personas y cosas en oposición a la experiencia de ser uno.
Otra palabra para este ladrón es ego. La felicidad viene de servir y perderse en algo fuera de uno mismo.
Cómo detener a este ladrón : No dejes que la presunción te robe la alegría. Cada vez que te encuentres obsesionado con la historia de tu vida, recuerda que ya eres parte de una historia más grande. El ladrón quiere que te quedes sentado mirando tu reflejo, pero no se puede encontrar felicidad allí.
Construir un mundo equitativo que funcione para todos es parte de esto, si no por razones morales, sino por razones prácticas. Solo cuando todo prospere podremos estar verdaderamente seguros y felices.
3. Codiciar
Codiciar es el tercer ladrón y viene disfrazado de algo inofensivo o incluso ambicioso de alguna manera productiva. ¿Qué podría tener de malo querer tener algo que aún no posees? ¿No es el deseo de algo la fuente misma de avanzar en la vida?
Créditos de imagen a Billie Denise Krebs a través de Flickr.com
Lo contrario de codiciar es estar en un lugar de gratitud. La codicia también nos impide celebrar a los demás porque la vida se convierte en una comparación.
Cómo detener a este ladrón : Cada vez que te encuentres preguntando al espejo en la pared de tu subconsciente cómo te comparas con los demás, recuerda que es el ladrón el que te habla. Miente cuando te dice que la vida es un concurso más que un viaje.
Pregunte en su lugar: ¿Estoy siendo mi mejor yo? Además, practique la gratitud a través de un diario o simplemente tómese unos minutos para identificar tres cosas por las que está agradecido en ese día y una en su vida. Cada día elige a otra persona y escribe tres cosas que quieras celebrar por ella.
4. Consumo
El consumo nos dice que hay algo fuera de nosotros que necesitamos para alcanzar la felicidad. Intenta ocultarnos la verdad de que podemos elegirla en cualquier momento.
Intuitivamente, por supuesto, todos sabemos que la felicidad no puede provenir de comprar algo. Todos conocemos a personas que parecen “tenerlo todo”, pero que constantemente están descontentas, así como personas que no tienen “prácticamente nada” y parecen bastante felices.
Este ladrón es como una persona sedienta con una botella grande de buena agua fresca pero con un agujero en la garganta. Sin saberlo, puede robar tu alegría si lo dejas.
Cómo detener a este ladrón : Cada vez que te encuentres diciendo, seré feliz cuando… o seré feliz si…, detén estos pensamientos y regresa a la casa interior donde se encuentra la felicidad. Concéntrate en la elección de ser feliz ahora.
Desafía al consumidor que llevas dentro. Cada vez que tenga la tentación de comprar algo, pregúntese si le traerá alguna felicidad real. La cosa en sí no es un problema; la creencia de que traerá felicidad es el problema.
5. Comodidad
El último ladrón es insidioso. De hecho, a primera vista, puede incluso parecer una fuente de felicidad más que una barrera para ella. Este ladrón es como una persona aletargada en el sofá, con el control remoto del televisor en la mano.
Quiere que permanezcamos en el mismo canal, en la misma posición cómoda, atrapados en una rutina que no da vida. No le importan las consecuencias de esta rutina, incluso si el canal en el que estamos ya no nos interesa o no satisface nuestras necesidades superiores.
Cómo detener a este ladrón : Comprométete a probar una o dos cosas nuevas cada semana. Varíe sus rutinas: desde tomar una nueva ruta en su caminata diaria, hasta una experiencia diferente de citas con su pareja un viernes por la noche. Pruebe nuevas áreas de aprendizaje: es bueno tanto para su salud mental como física.
Observe los patrones básicos de comodidad de su vida. ¿Qué ha llevado de su pasado que ya no se adapta a su vida actual? Identifique un patrón importante y tómese dos meses para trabajar en darse cuenta de cómo aparece. Luego elija viajar en otra dirección.
¡No dejes que estos culpables te roben la alegría!
Lucha por tu felicidad siendo consciente de estos patrones de pensamiento. Analiza y conócete a ti mismo. Una vez que te des cuenta de la presencia de uno o dos de estos ladrones dentro de ti, puedes trabajar para eliminarlos.
