¿Se pregunta cómo mantenerse motivado, especialmente cuando está abrumado por las tareas? Mantenga la calma, la calma y consulte estos consejos para ayudarlo a sobrellevar la situación.
No es fácil ser emprendedor . Necesitas adaptar y cambiar constantemente tu negocio a medida que crece y se expande. Cada día, aparece un nuevo conjunto de problemas, desafíos y obstáculos. Su trabajo es abordarlos todos, sin dejar de concentrarse en las necesidades de su negocio.
Es fácil sentirse abrumado y de repente encontrarse paralizado. Podría alejarse, mirar televisión, conectarse a las redes sociales o encontrarse con amigos para distraerse por un tiempo. Pero sabes que eso solo aumentaría tu carga de trabajo y tus sentimientos de desesperación mañana.
¡Nunca temas! Sentirse desmotivado es una parte normal y natural de su crecimiento como emprendedor. Está bien tener días en los que te sientes menos entusiasmado con tu negocio. Pero, ¿qué puede hacer en esos días para mantenerse productivo ?
Aquí hay cinco consejos para volver a la normalidad. Aún mejor, use estas estrategias antes de sentirse abrumado para ayudarlo a alcanzar sus metas más rápido.
Cómo mantener la motivación cuando estás abrumado
1. Detente y respira
Tomar una respiración profunda. Y otro. Relax. Conéctate contigo mismo durante unos minutos. Recuerda que todo lo que estás sintiendo es normal y puedes con todo lo que hay en tu plato. Cuando comienza a sentirse abrumado, la manera más rápida y fácil de mantenerse motivado es simplemente inhalar y exhalar profundamente, concentrándose en su respiración.
Esta técnica simple a menudo se olvida, pero es increíblemente importante. Según un estudio realizado por el Dr. Pierre Philippot , las emociones tienen patrones de respiración específicos asociados con ellas, y las diferentes técnicas de respiración pueden cambiar cómo te sientes. Pruebe este ejercicio de respiración del Dr. Robin Berzin o busque en Internet para obtener más inspiración.
2. Practica la autocompasión
De acuerdo, sé que esto suena desafiante cuando estás en medio de todo lo que tienes que hacer, pero es fundamental para tu éxito.
Roma no se construyó en un día, y lo mismo se aplica a la construcción de tu imperio. Ya sea que recién esté comenzando o que haya estado en el negocio durante algunos años, practicar la autocompasión puede ayudarlo a desarrollar prácticas más saludables y mantenerse motivado para el futuro.
Según la Dra. Kristin Neff :
“… tener compasión por ti mismo significa que honras y aceptas tu humanidad… Encontrarás frustraciones, ocurrirán pérdidas, cometerás errores, chocarás contra tus limitaciones, no alcanzarás tus ideales. Esta es la condición humana, una realidad compartida por todos nosotros. ”
Aceptar tu humanidad y ser compasivo contigo mismo es una pieza importante para recuperarte de tu ciclo abrumador y seguir adelante.
3. Prioriza tus tareas
Una vez que hayas calmado tu mente y elegido ser compasivo contigo mismo, el siguiente paso es priorizar tus tareas. Los proyectos y las tareas pendientes pueden parecer abrumadores cuando dan vueltas en tu cabeza. Comience por hacer una lista de todas las cosas que necesita hacer y luego clasifíquelas en la Matriz de Eisenhower.
Tiene cosas urgentes que deben abordarse hoy, así que comience allí. A continuación, haga una lista de las cosas importantes pero no tan urgentes que se pueden programar para más adelante. Después de eso, puede elegir las cosas que se pueden delegar y otras cosas que no necesita hacer.
Crear estas listas y priorizarlas puede ser extremadamente útil para ordenar y calmar tu mente. Una vez que tenga todo fuera de su cabeza y en papel, puede comenzar a abordar cada elemento de la lista uno por uno. Pronto verás que las cosas no son tan insuperables como parecían hace poco tiempo.
4. Termina un proyecto a la vez
A la mayoría de las personas les gusta pensar que hacen más cuando realizan múltiples tareas, pero la neurociencia cuenta una historia diferente. La multitarea disminuye la productividad hasta en un 40 por ciento porque el cerebro humano NO está diseñado para realizar múltiples tareas.
De hecho, según investigadores de Harvard, Stanford y la Universidad de Londres , la multitarea en realidad puede reducir el coeficiente intelectual y encoger nuestros cerebros . Entonces, en lugar de arriesgar su coeficiente intelectual y su productividad, elija los elementos más urgentes en su lista de tareas pendientes y complete cada tarea antes de continuar.
Para cada tarea que pueda tachar de su lista, comenzará a sentirse más realizado, confiado y concentrado a medida que disminuya la sensación de agobio.
5. Obtén apoyo
Es fácil posponer las cosas cuando te sientes abrumado. Es por eso que es tan importante tener a alguien que lo ayude a mantenerse motivado, enfocado y encaminado.
Trabajar con un entrenador de vida o de negocios puede ayudarlo a aumentar su margen de ganancias en un 46 por ciento. También verá resultados espectaculares en su productividad, gestión del tiempo, habilidades de comunicación y sensación general de satisfacción.
Un buen entrenador puede ayudarlo a tener claro lo que realmente quiere, los pasos que debe seguir para llegar allí y mantenerlo responsable de las cosas que debe hacer. Considere invertir en usted mismo y en su negocio contratando a un entrenador que pueda ayudarlo a alcanzar sus metas.
¡No tienes que hacerlo solo!
¿Y USTED, cómo se mantiene motivado cuando se siente abrumado en la vida o en los negocios?
