4 consejos para aumentar tu confianza

Aunque los demás me elogian por mis habilidades, no tengo confianza en mí mismo. ¿Cómo puedo cambiar esto?

“Observa cuidadosamente tus pensamientos, porque se ajustan a tus palabras. Administra y vigila tus palabras, porque se cambiarán en tus acciones. Considera y juzga tus acciones, porque se han convertido en tus hábitos. Reconoce y vigila tus hábitos, pues se cambiarán en tus valores. Comprende y abraza tus valores, porque se define en tu destino”. – Gandhi

Tiendo a ver la confianza como un viaje que hacemos a lo largo de toda nuestra vida. Desde mi experiencia, es algo que merece atención todos los días. Mirando hacia atrás, a lo largo de nuestra infancia estamos llenos de entusiasmo y confianza dentro de nosotros mismos. Luego, a medida que crecemos, tendemos a perderlo a través de tratos con amigos, familiares, jefes, ex, fotografías de revistas, el hábito de compararnos constantemente con los demás, etc. Entonces podemos pasar el resto de nuestras vidas tratando de conseguirlo. volver y demostrar que somos suficientes! Creo que la confianza en uno mismo es nuestro derecho de nacimiento. Esta es una gran parte de mi entrenamiento, ¡así que permítanme desglosarlo paso a paso para que podamos reconstruirlo!

4 consejos para ayudar a aumentar su confianza

1. Afirmaciones positivas

¡Soy un gran defensor de las afirmaciones todas las mañanas! ¡Es fácil escucharlos y encontrarlos en YouTube! A menudo escucho mientras me limpio, de camino a una reunión, mientras prepara el desayuno, en cualquier momento. No te estoy pidiendo que creas las afirmaciones positivas cuando empieces, ¡pero te sugiero que empieces a escuchar algo que te atraiga las palabras de inmediato! Todo lo que se necesita es de 5 a 15 minutos CADA UNO. SOLTERO. DÍA. Lo maravilloso de comenzar el día con esto es que la mente irá a lo que le resulta familiar y cómodo, y usted está creando un hábito positivo para comenzar el día. Entonces, cuando agregues esto a tu mañana, eventualmente se destruirá en tu nueva normalidad, y te prometerá, ¡eventualmente les creerás! Sugiero escuchar uno o dos por un mínimo de 30 días seguidos, luego, siéntase libre de cambiarlo a otra grabación para que se ajuste a los pensamientos que pasan por su mente en una semana determinada. ¡Esta es una manera fácil de ayudar a aumentar su confianza y su autoestima!

2. Rompe tus creencias negativas

Este es un paso inicial realmente importante en el proceso para recuperar nuestra confianza. ¡Toma un pequeño cuaderno y escribe esto! ¿Por qué crees que no eres tan bueno como otros dicen que eres? Regrese al comienzo de cuando ocurrió este proceso de pensamiento. ¿Qué te hizo sentir así? ¿Quién te dijo eso primero o te dio esa impresión incorrecta? ¿Cómo te están ayudando y apoyando estas creencias ahora? Espera, ¿no te están apoyando ahora? ¡GENIAL, vamos a deshacernos de ellos!

¡Ahora concentrémonos en cambiar esas creencias negativas! Pensemos en lo que eres bueno o en lo que podrías ser bueno, quién quieres ser y qué quieres lograr en tu vida. Luego permite que estos pensamientos positivos entren en tu mente. Ahora, por cada creencia negativa que acabas de escribir, cámbiala por una afirmativa positiva. Permítete recibir estas buenas palabras y pensamientos. Sepa que usted lo vale y lo merece. Siéntese en eso por un momento, posiblemente medite sobre el hecho de que vale la pena si le ayuda. Estás en este planeta por una razón y te mereces todo lo bueno que tienes para ofrecer, ¡empezando por tu propia mente!

Solo recuerda, lo que pensamos es lo que creemos, así que siempre enfócate y piensa en las palabras positivas que acabas de crear y revísalas diariamente. ¡Tus pensamientos crean tu realidad y recuerdate siempre las cosas buenas que te llevarán al éxito! Algunos de mis propios ejemplos son los siguientes:

• No soy creativo ~~~ ¡Soy y siempre he sido creativo! ¡Uso mis pensamientos para crear nuevos programas para ayudar a mis clientes a tener éxito!

• Soy demasiado callado y no me va bien en grandes grupos~~~ ¡Me siento totalmente a gusto conmigo mismo y me lo paso genial con grandes grupos de personas! Cada vez que estoy en un grupo grande tengo mucha gente con quien hablar y ¡es un placer!

3.  Visualízate confiado

¡Para tener confianza, debes ser capaz de verte a ti mismo como confiado! Por lo general, sugiero que mis clientes se tomen solo un par de minutos para visualizarse seguros, sin importar lo que eso signifique para usted, antes de levantarse de la cama o cuando se vayan a dormir por la noche. Sé que esto puede ser un desafío cuando alguien no tiene confianza, pero determine cómo se ve para usted. Luego imagina y visualízate haciendo esas mismas cosas. Cuando puedes tomarte el tiempo para verte con confianza, también envías mensajes claros a tu cerebro y nos hace sentir bien con nosotros mismos. ¡Aquí hay algunos tips para ayudarte!

• Haz que la imagen sea muy vívida y emocionante.
• Agregue palabras emocionadas y poderosas que lo hagan sentir bien
• Continúe haciendo su imagen más grande y más brillante cada vez
• Ve tu cuerpo tan fuerte, tu pecho hacia afuera, la barbilla levantada, con una postura fuerte

4. Cambia tu idioma para cambiar tu mundo

Las palabras más importantes que jamás escucharás son las palabras que te dices a ti mismo, así que deja de menospreciarte.

Muchos estudios han demostrado que las personas seguras de sí mismas hablan un idioma diferente al de aquellas que carecen de confianza, y cuando hacen un esfuerzo, ¡éste puede ser relativamente fácil de solucionar con un poco de práctica!

Las personas seguras de sí mismas nunca dirían cosas como “no puedo”, “es demasiado difícil” o “deseo”. No use palabras realmente descriptivas que se conecten con el miedo como “aterrorizado” o “petrificado”. Saben cómo controlar sus palabras para que tengan menos impacto en sus pensamientos.

Así que en el futuro no uses más palabras negativas. Para tener confianza, debes desterrar hablar así nunca más. Ahora haz una lista de las cosas negativas que te dices a ti mismo y cómo puedes cambiarlas en frases positivas.

Escribe el tuyo y lee los aspectos positivos todos los días. Comienza a prestar atención a las palabras que estás usando y comienza a cambiarlas por positivas. ¡No te llevará mucho tiempo dominarlo! Aquí hay un par de ejemplos para ti:

Recuerda que la confianza es algo con lo que nacemos, pero disminuye con el tiempo. ¡Nos puede llevar mucho tiempo llegar al punto en el que comenzamos a buscar ayuda! ¡Al trabajar con estas 4 sugerencias todos los días, puede recuperarlo! Cuando repite estas acciones día tras día, ese camino hacia su cerebro se fortalece con cada repetición. Cuando dejemos un hábito, como las palabras negativas hacia nosotros mismos, esos caminos también disminuirán. Puede tomar un mínimo de 21 días para formar nuevos hábitos y patrones, pero 6 meses sólidos para que sea una nueva normalidad. ¡No te rindas y sigue adelante! ¡Recuperar tu confianza te ayudará a convertirte en la persona que siempre debiste ser!