Los trabajadores a menudo tienen que hacer un acto de equilibrio para mantener su vida profesional y personal sin problemas. ¡Pero con solo 24 horas en un día, las cosas pueden volverse muy difíciles a veces!
Si siempre está alerta luchando por lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida, ha venido al lugar correcto. Siga leyendo para conocer 36 trucos que seguramente harán que su ajetreada vida sea MUCHO más fácil.
trucos de aseo personal
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- ¿No tienes tiempo para lavarte el cabello con champú? ¡Solo usa champú seco cuando tengas prisa! Alternativamente, desengrase las raíces y las puntas con talco o talco para bebés o maicena. Si tienes raíces oscuras, usa cacao en polvo. Mejor aún, ¡champú por la noche!
- Use champú con acondicionador para ahorrar tiempo . Si no quieres hacer eso, mezcla acondicionador y agua en una proporción de 1:3 y úsalo como acondicionador sin enjuague.
- Conoce lo que funciona para tu cabello y rostro para que no pierdas el tiempo decidiendo un look cada mañana. Consigue un corte de pelo que se adapte a ti y te lleve poco tiempo fijarlo.
- Aprende algunos trucos que te ayudarán a salir por la puerta más rápido. Por ejemplo: trenza el cabello justo después de la ducha por la noche para obtener ondas llenas de vitalidad por la mañana , dale la vuelta al cabello y sécalo con secador para agregar volumen, y usa loción o crema de manos para ocultar las puntas abiertas y controlar los cabellos sueltos .
- Aféitate después de la ducha para conseguir un afeitado más apurado y suave.
- Coloque una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados en la cara para reducir la hinchazón .
Trucos para organizar el armario
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- Si tiene ropa diferente para cada temporada, guarde la ropa fuera de temporada en otro lugar . Esto vaciará espacio en tu armario y te ayudará a organizar mejor la ropa de temporada.
- Done, venda o deseche artículos que ya no usa o que ya no le quedan bien para que no mire en su armario cada mañana preguntándose qué debe ponerse.
- Organice la ropa y los zapatos por categoría y colores para que pueda elegir artículos rápidamente.
- Mantenga la ropa interior, las corbatas y los accesorios organizados en los cajones con la ayuda de los separadores . Las corbatas, bufandas, bolsos y joyas también se pueden colgar de ganchos o en un perchero.
- Planea atuendos para el día siguiente antes de acostarse por la noche y para toda la semana los fines de semana. Esto le permitirá seleccionar cuidadosamente lo que usa.
- Etiquete sus perchas o colóquelas de una manera particular para que sepa CUÁNDO usó por última vez un artículo en particular. Si lo hace, evitará que use las mismas cosas una y otra vez en su lugar de trabajo.
trucos para el almuerzo
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- Prepare comidas abundantes los fines de semana , empáquelas en cajas más pequeñas y guárdelas en el refrigerador durante la semana. ¡Todo lo que tendrás que hacer por las mañanas es tomar uno de camino al trabajo!
- La variedad es la sal de la vida, así que piensa en usar los alimentos cocinados de diferentes maneras a lo largo de la semana . Por ejemplo: si ha preparado pollo o pavo asado durante el fin de semana, use trozos de carne en sopas, ensaladas o sándwiches.
- Para mantenerse enérgico durante todo el día, complemente las comidas con alimentos que estimulan su metabolismo , como frutas y verduras frescas, frutos secos y chocolate amargo.
- Mantenga alimentos como galletas saladas, galletas, queso en tiras, frutas secas, nueces, barras de granola y alimentos enlatados como atún o frijoles en el cajón de su oficina o en la despensa para que siempre tenga algo para picar o comer cuando tenga hambre.
- Use la cocina de su oficina tanto como pueda : haga sopa o pasta en el microondas, hierva huevos con agua caliente o café de la tetera y panes de pita calientes en la tostadora.
- Mantenga el equipo básico como un cuchillo, un plato, un dolor y una cuchara en su cajón, en su escritorio o en la despensa. ¡Además, prepárate para la hora del almuerzo con saleros y pimenteros, bolsitas de hierbas y botellitas de aceite de oliva, vinagre, mostaza y ketchup!
Trucos para la organizacion de la oficina
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- Despeje el desorden quitando los artículos del escritorio y de los cajones que no necesite o que no haya usado en los últimos meses. Haga lo mismo con los muebles, las chucherías, las decoraciones, los equipos y los suministros.
- Elimine archivos, carpetas y correos electrónicos necesarios y antiguos que ocupaban espacio en su computadora. Mantenga un número limitado de programas anclados a su barra de tareas y escritorio.
- Evalúe todos los artículos que tiene y asegúrese de que todo esté en el lugar correcto. Establece diferentes zonas de trabajo para hacerte la vida más fácil .
- Use recipientes y canastas para mantener los artículos organizados ; etiquete cajones y estantes para que sepa QUÉ va a dónde. No arroje artículos por todo su escritorio; use un portalápices u organizador para mantener los artículos de papelería organizados.
- Coloque el equipo y los suministros cerca de su zona de trabajo principal para que no tenga que alejarse de su escritorio cuando esté trabajando.
- Controle los suministros y rellenelos con frecuencia . Esto asegurará que no se quede pecado cuando esté en medio de completar una tarea importante.
trucos de productividad
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- Prepárese para la próxima semana antes de dejar la carga el viernes . Cree una agenda para todas las tareas que necesita completar, borre el buzón y la bandeja de entrada, luego establezca un objetivo para el lunes. Saber lo que le espera hará que los días de semana sean más fáciles de manejar. ¡Deja también un pequeño regalo para ti en el cajón de tu escritorio!
- Haz una lista de cosas por hacer y apégate a ella . Ponga las tareas más difíciles primero y recompénsese con un regalo o un pequeño descanso una vez que logre metas difíciles.
- Un teléfono que suena constantemente puede impedir que hagas las cosas. Así que guarda tu teléfono cuando estés concentrado en tus tareas . Si no puede mantenerlo alejado durante todo el día, programe un tiempo de teléfono para usted o utilícelo SOLO durante la hora del almuerzo.
- Revise su correo electrónico específico solo en momentos , como al comienzo del día, alrededor del mediodía o al final del día. Dejar una tarea para revisar su correo electrónico puede hacer que pierda el enfoque y disminuya la productividad.
- Los descansos cortos frecuentes son mejores que un solo descanso largo . Tomar descansos regulares lo mantendrá concentrado mientras trabaja, sabiendo que tiene tiempo dedicado para distraerse del trabajo.
- Arregla tu oficina con obras de arte o plantas de bajo mantenimiento para mantenerte motivado. Sin embargo, no cree desorden.
trucos para la vida fisica
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- Incluso si no eres un entusiasta del fitness, trata de ejercitarte siempre que puedas. ¡Hacer ejercicio incluso durante 30 minutos al día puede tener enormes beneficios en su mente y cuerpo! Alternativamente, realice ejercicios de respiración para ayudar a calmar sus nervios.
- Si conduce al trabajo, estacione su automóvil lejos de su edificio de oficinas y camine la distancia . Si utiliza el transporte público, bájese una o dos paradas antes y camine hasta su oficina. También puedes subir al autobús desde la parada más próxima a la habitual cuando te dirijas al trabajo.
- Usa las escaleras en lugar del ascensor siempre que puedas.
- Estar sentado períodos prolongados se ha relacionado con una serie de problemas de salud como la obesidad, el colesterol alto, el aumento de la presión arterial, etc. Así que asegúrese de levantarse y hacer caminatas cortas cada hora más o menos . Realice también algunos estiramientos y, si es posible, trate de trabajar de pie.
- Mantenga mancuernas o pesas livianas en su cajón para que pueda hacer ejercicio en su cubículo o en la cafetería. ¡Pon un par de carteles motivacionales y visualízate haciendo ejercicio para ponerte en marcha!
- Vaya al gimnasio fuera de las horas pico para evitar el tráfico y elimine el tiempo de espera para usar el equipo. Encuentre un gimnasio cerca de su oficina o casa para que no pase mucho tiempo viajando. Haga ejercicio con un colega o amigo para mantener el impulso.
¿Qué Life Hack probarás hoy?
Los cambios de vida radicales pueden ser difíciles de implementar, pero hacer cambios pequeños y graduales en su estilo de vida es posible y factible. Con los trucos que se dan aquí, ahora sabes lo que debes hacer para que tu ajetreada vida sea más manejable.
¡Así que empiece de inmediato y logre un equilibrio entre su vida profesional y personal!