125 citas motivacionales de perdida de peso para comenzar

Si está en un viaje hacia la pérdida de peso y una vida saludable, estas citas motivacionales para perder peso seguramente lo inspirarán. Comparte tu favorito de estas citas en los comentarios a continuación.

Ya sea poco o mucho, perder peso y no recuperarlo no es tarea fácil.

¿Por qué son tan importantes las citas motivacionales para perder peso? Bueno, es simple… todos hemos tenido metas para perder peso, quemar grasa y sentirnos más livianos.

Tener mucha energía es esencial para vivir un alto nivel de vida, ya que afecta directamente nuestro estado de ánimo, las relaciones, la productividad y la confianza en general.

Ya sea que estemos tratando de perder peso por la apariencia o la sensación, todos necesitamos una motivación adicional.

Estas citas motivacionales para bajar de peso no son la cura, pero pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo cuando tengas ganas de rendirte.

Para obtener más inspiración, consulte también nuestra recopilación de citas sobre la salud.

Citas motivacionales de perdida de peso para ayudar a seguir adelante

1. “Si se tratara de conocimiento, todos serían flacos y ricos. ¡No se trata de lo que sabes sino de lo que haces!”

2. “¡La distancia entre quién soy y quién quiero ser solo está separada por lo que hago!”

3. “El único entrenamiento malo es el que no se hizo”.

4. “Para cambiar tu cuerpo primero debes cambiar tu mente.”

5. “Alguien más ocupado que tú está corriendo en este momento”.

6. “Hacer ejercicio nunca es conveniente. ¡Pero tampoco lo son la enfermedad, la diabetes y la obesidad!”.

7. “¡No me detengo cuando estoy cansado, me detengo cuando termino!”

8. “No trabajo duro porque odio mi cuerpo. ¡Hago ejercicio porque me encanta!”.

9. “¡Siéntete cómodo con la incomodidad!”

10. “Cuando arde, es cuando recién estás empezando. ¡Ahí es cuando te vuelves más fuerte!”

11. “¡Si tienes 30 minutos para Facebook, tienes 1 hora para el gimnasio!”

12. “La mejor manera de predecir tu salud es crearla”.

Citas motivacionales para bajar de peso para ayudar a seguir adelante

14. “No puedes huir de todos tus problemas, pero te ayudará a perder peso”.

15. “Empieza como si estuvieras motivado. Pretendiente. ¡Y la motivación vendrá!”.

Si estás disfrutando de estas citas, te encantará nuestra colección de citas breves de motivación que te prepararán para afrontar el día.

16. “Las excusas no queman calorías”

17. “Tu cuerpo escucha todo lo que dice tu mente. Sigue adelante. ¡Puedes!”

Si estás disfrutando de estas citas, asegúrate de leer nuestra colección de citas para seguir presionando sobre cómo seguir adelante.

18. “No te detengas hasta que estés orgulloso”.

19. “No tienes que ir rápido, solo tienes que ir”.

20. “Si estás cansado de empezar de nuevo; deja de rendirte!”

21. “¡Al otro lado de tu entrenamiento está el cuerpo y la salud que deseas!”

22. “¡La pregunta no es si puedes, es si quieres!”

23. “Los entrenamientos son como la vida. ¡Cuanto más difícil es, MÁS FUERTE TE VUELVES!”

24. “¡Si nadie piensa que puedes, entonces tienes que hacerlo!”

25. “Si todavía te ves bien al final de tu entrenamiento… ¡no trabajaste lo suficiente!”

26. “No voy a correr un maratón o un 5 K. No tengo competencias próximas y no planeo ir a la playa. Estoy haciendo ejercicio como si mi vida dependiera de ello. ¡Porque lo hace!”

27. PARA LAS RISAS: “La razón por la que los hombres gordos tienen buen carácter es que no pueden pelear ni correr”.  – Theodore Roosevelt

Además, lea estas increíbles citas de movimiento para inspirarse en el fitness.

Citas motivacionales para bajar de peso y hacer ejercicio.

28. “El ejercicio es como el matrimonio, no puedes hacer trampa y esperar que funcione”. – Bonnie Pfiester

29. Para disfrutar del brillo de la buena salud, debes hacer ejercicio. – Gene Tunney

30. “Haz tiempo para ello. Solo hazlo. Nadie nunca se hizo fuerte o se puso en forma pensando en ello. Ellos lo hicieron.” –Jim Wendler

31. “La pérdida de peso no es imposible. Bajar de peso es difícil, pero difícil no es lo mismo que imposible”. – Autor desconocido

32. “Incluso si estás en el camino correcto, te atropellarán si te quedas ahí sentado”. –Will Rogers

33. “¡Los corredores de maratón no se preocupan por las condiciones, simplemente corren de todos modos!” – Autor desconocido

34. “Nada sabe tan bien como sentirse delgado”. —Elizabeth Berg

35. Los campeones siguen jugando hasta que lo hacen bien – Billie Jean King

36. “Caminar: el ejercicio más antiguo y aún el mejor ejercicio moderno”. ~ Carrie Latet

37. Si no vas hasta el final, ¿por qué ir? – Joe Namath

38. “El éxito es la suma de pequeños esfuerzos, repetidos día tras día.” – Roberto Collier

39. “Cada día, en todos los sentidos, estoy mejorando cada vez más”. ~ Emilie Coué

40. “Aquellos que creen que no tienen tiempo para el ejercicio corporal tarde o temprano tendrán que encontrar tiempo para la enfermedad.” ~ Eduardo Stanley

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41. “Solo cree en ti mismo. Incluso si no lo haces, finge que lo haces y, en algún momento, lo harás”. –Venus Williams

42. “No te recompensa con comida. No eres un perro. – Desconocido

43. “Cada programa de pérdida de peso, sin importar qué tan positivamente esté presentado, te susurra que no estás en lo correcto. No eres lo suficientemente bueno. Eres inaceptable y necesitas que te arreglen”. —Kim Brittingham

44. “La única forma exitosa de alcanzar y mantener un peso saludable es encontrar lo que funciona para usted”. – Autor desconocido

45. “Controlar mi lucha contra el peso de toda la vida ha sido el resultado de un proceso de tratarme a mí mismo tan bien como tratar a los demás en todos los sentidos”. –Oprah Winfrey

46. ​​No te compara con los demás. Compárate con la persona de ayer. – Autor desconocido

47. “Una gran parte de perder peso es creer que puedes hacerlo y darte cuenta de que no sucederá de la noche a la mañana”. – Autor desconocido

48. “El paso más difícil para estar en forma es el primero. ¡Cógelo ahora!” — Heather Montgomery

49. “Tu cuerpo puede hacer cualquier cosa. Es tu mente la que necesita ser convencida” – Desconocido

50. Tus objetivos son tan buenos como tus acciones. Si no se toman medidas, no se alcanzan los objetivos – Derric Yuh Ndim

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Citas motivacionales sobre la pérdida de peso.

51. “Si tienes disciplina, empuje y determinación… nada es imposible.” – Dana Linn Bailey

52. “Elimina la mentalidad de no poder, porque puedes hacer cualquier cosa”. – Toni Hortón

53. “Algunas personas quieren que suceda. Algunos desearían que sucediera. Otros hacen que suceda.” – Michael Jordán

54. “El ejercicio debe requerir como un tributo al corazón”. – Gene Tunney

55. “Si no haces lo que es mejor para tu cuerpo, eres tú quien se queda corto”. – Julio Erving

56. “Cuando tengas ganas de renunciar, piensa por qué empezaste.” – Autor desconocido

57. “Si guardas buena comida en tu refrigerador, comerás buena comida.” –Errick McAdams

58. “Si esperas, todo lo que sucede es que envejeces.” –Larry McMurtry

59. “Para asegurar una buena salud: coma ligero, respire profundamente, viva moderadamente, cultive la alegría y mantenga un interés en la vida.” – William Londen

60. “Solo yo puedo cambiar mi vida. Nadie puede hacerlo por mí.” – Anonimo

61. “Siempre creí que si cuidas tu cuerpo, él te cuidará a ti”. –Ted Lindsay

62. “Es mejor dar pequeños pasos en la dirección correcta que dar un gran salto hacia adelante y tropezar hacia atrás.” – Proverbio

63. “El pasado no se puede cambiar. El futuro aún está en tu poder.”- Mary Pickford

64. “La pérdida de peso no comienza en el gimnasio con una mancuerna; comienza en tu cabeza con una decisión.” – Toni Sorenson

65. “¡Triunfa poniendo un poco de alma en ello!” – Nancy Mure

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frases motivacionales para bajar de peso

66. “Todos debemos sufrir uno de dos dolores: el dolor de la disciplina o el dolor del arrepentimiento. La diferencia es que la disciplina pesa onzas mientras que el arrepentimiento pesa toneladas” – Jim Rohn

67. “Somos lo que hacemos repetidamente; por lo tanto, la excelencia no es meramente un acto, sino un hábito”. – Aristóteles

68. “Lo que sea que tengas que hacer, hazlo ahora. Las condiciones son siempre imposibles”. –Doris Lessing

69. “Estar sin algunas de las cosas que quieres es una parte indispensable de la felicidad.” –Bertrand Russell

70. “Todo lo que la mente puede concebir y creer, lo puede lograr.” – Colina de Napoleón

71. “Si solo haces lo que es fácil, siempre serás débil.” –Joyce Meyer

72. “Pensar es fácil. Actuar es dificil. Pero lo más difícil del mundo es actuar de acuerdo con tu forma de pensar”. –Johann Wolfgang von Goethe

73. “He aprendido a lo largo de los años que cuando uno está decidido, esto disminuye el miedo”. – Rosa Parques

74. “Si quieres ser flaco, haz lo que hace la gente flaca”. – Brian Wansink

75. “Ven responsablemente. No tienes que ser un santo con tu comida, pero tampoco puedes comer como si todos los días resultaron en acción de gracias”. – Brad Pilón

Mas citas y refranes de perdida de peso

76. “Piense en sus entrenamientos como importantes reuniones que ha programado lograr mismo. Los jefes no cancelan”. – Desconocido

77. “La fuerza no viene de lo que puedes hacer. Viene de superar las cosas que alguna vez pensaste que no podías”. – Nikki Rogers

78. “Debes decirte a ti mismo, no importa lo difícil que sea, o lo difícil que se ponga, lo voy a lograr”. – Desconocido

79. “Para perder peso de forma permanente se requiere fe: fe en que hay una vida más grande esperándote más allá de la comida y el peso”. – Catalina L. Taylor

80. “Los resultados ocurren con el tiempo, no de la noche a la mañana. Trabaja duro, mantente constante y sé paciente”. – Desconocido

Si estás disfrutando de estas citas, te encantará nuestra colección de citas de coherencia para inspirar el pensamiento a largo plazo.

81. “El éxito es lo que viene después de que dejas de poner excusas.” –Luis Galarza

82. “Los buenos hábitos son tan adictivos como los malos hábitos. Pero mucho más gratificante”. – Karen Salmansohn

83. “Tu dieta es una cuenta bancaria. Las buenas elecciones de alimentos son buenas inversiones”. –Bethenny Frankel

84. “Solo hay dos opciones en cuanto al compromiso; o estás dentro o estás fuera. No existe tal cosa como la vida intermedia”. – Pat Riley

Otras citas motivacionales para bajar de peso

85. “Todo lo que puedas imaginar sobre cómo te verás y te pasarás cuando pierdas peso es real”. – Felicity Lucky

86. “Con disciplina, puedes perder peso, puedes sobresalir en el trabajo, puedes ganar la guerra”. – Amit Kalantri

87. “¡El pensamiento fortalecido es que las manos ocupadas no pueden comer!” – Nancy Mure

88. “Un paladar de alto funcionamiento te permite vivir sin azúcar ni sal”. – Nancy Mure

89. “Primer paso para adelgazar. ¡Ponte y mantente activo!” – Josheel Dole

90. “Tu cuerpo no es solo tuyo. Es un regalo y una responsabilidad”. – Thich Nhat Hanh

91. “Nuestros ojos están destinados a mostrarnos la comida cuando tenemos hambre, no a hacernos sentir hambre cuando vemos la comida”. – Mokokoma Mokhonoana

92. “Si quieres ser un perdedor célebre, sé un perdedor de peso”. – Vincent Okay Nwachukwu

93. “La vida es saludable, pero el estilo de vida la hace poco saludable”. – Amit Kalantri

94. “Tomar la admisión al gimnasio para evitar la admisión al hospital.” – Amit Kalantri

95. “Todo lo que necesitas es un par de tenis y motivación para cambiar el rumbo de tu vida.” – Heidi Bond

Citas de perdida de peso sobre alimentacion saludable y ejercicio.

96. “Coma limpio para estabilizar en forma, coma una hamburguesa para estabilizar cuerpo”. —Gigi Hadid

97. “Si cuidas tu cuerpo, él te cuidará a ti”. — Ujier

98. “Para mí, el ejercicio es más que físico, es terapéutico”. – Michelle Obama

99. “¡Hacer dieta es el único juego en el que ganas cuando pierdes!” — Karl Lagerfeld, diseñador de moda

100. “Fitness: si viniera en una botella, todos tendrían un gran cuerpo”. — Cher

101. “Pregúntese: ‘¿De verdad tengo hambre o me lo tomo porque se ve bien?’” — Jordin Sparks

102. “Se trata de leer las etiquetas y ser consciente de lo que entra”. – Jennifer Aniston

103. “Básicamente era solo control de porciones, y ‘No lo necesito’, simplemente me metía todo en la boca”. — John Goodman

104. “Para mí, dormir lo suficiente, beber mucha agua, tener una dieta saludable y mantenerme alejado del alcohol son imprescindibles. Es muy aburrido, lo sé, pero hacer esas cosas realmente ayuda”. – Jessica Biel

105. “Hacer ejercicio para mí es algo que hago cuando tengo ganas. Pero realmente se trata de sentirme bien y cuidar mi cuerpo en lugar de tener que encajar en cualquier tipo de modelo o algo así. Trato de comer bien, y todo lo que hago es solo para sentirme lo mejor posible”. – Lea Michele

Citas de perdida de peso sobre lo que significa para las personas

106. “No entrenes para ser flaco. Entrena para ser un #badass”. – Demi Lovato

107. “¡Estoy más orgulloso de mi pérdida de peso que de mi Oscar!” —Jennifer Hudson

108. “Para mí, es solo comer lo que sea que te haga sentir bien”. – Jessica Simpson

109. “Creo que el mejor regalo que le puedes dar a tu familia y al mundo es un tú saludable”. —Joyce Meyer

110. “No quiero ser flaco. Estoy constantemente en un estado de superación personal, pero no me culpo por ello”. — Mindy Kaling

111. “Perdí mi peso de la manera saludable y buena a la antigua: cuidando lo que como y haciendo ejercicio con mi entrenador”. —Miranda Lambert

112. “Moderación. Pequeñas raciones. Muestra un poco de todo. Estos son los secretos de la felicidad y la buena salud”. —Julia Niño

113. “Creo que deberías comer menos de todo. Un poco menos No quiero vivir una vida en la que no puedas tener lo que quieras; simplemente hace que lo desees más”. – Drew Barrymore

 114. “Cuando perdí mi peso y lo mantuve, es cuando lo perdí lentamente. Conozco esa expresión ‘la tortuga gana la carrera’. Ahora sé que si pierdo peso de forma saludable, lo mantendré”. – Khloe Kardashian

115. “Se trata de tomarse el tiempo antes de que la comida entre en tu boca para ser consciente: ¿Soy consciente de que estoy comiendo esto? ¿Y lo estoy comiendo porque tengo hambre o porque necesito calmarme? —Valerie Bertinelli

Citas motivacionales para perder peso sobre alimentos y opciones de alimentos.

116. “Uno debe comer para vivir, no vivir para comer”. — Molière

117. “Una manzana al día se mantiene alejado al médico”. – Desconocido

118. “Que el alimento sea tu medicina y la medicina sea tu alimento”. — Hipócrates

119. “La comida es el combustible de tu cuerpo. Sin combustible, tu cuerpo quiere apagarse”. —Ken Colina

120. “No se puede pensar bien, amar bien, dormir bien, si no se ha comido bien.” – Virginia Woolf

121. “Como una variedad de alimentos como verduras, frutas y carne de res para obtener proteínas y hierro”. —Sasha Cohen

122. “Grasa de pollo, grasa de res, grasa de pescado, alimentos fritos: estos son los alimentos que alimentan nuestros genes de grasa al proporcionarles materias primas para desarrollar grasa corporal”. — Neal Barnard

123. “Como yo lo veo, una ensalada verde es una invitación abierta a las zanahorias, las cebollas, los champiñones, los tomates y los brotes que crecen en frascos en el mostrador de mi cocina”. — Victoria Moran

124. “La comida no es el problema. Es lo que hacemos con la comida lo que se convierte en el problema. Es por eso que debemos aprender a mantener todo en nuestras vidas, especialmente nuestra alimentación, en un equilibrio adecuado”. —Joyce Meyer

125. “Existen aquellas personas que pueden comer un trozo de chocolate, un trozo de pastel, beber una copa de vino. Incluso hay personas que fuman uno o dos cigarrillos a la semana. Y luego hay personas para las que uno de cualquier cosa ni siquiera es una opción”. — Abigail Thomas, Pensando en las memorias

Citas de pérdida de peso que invitan a la reflexión para alentarlo a lo largo de su viaje de pérdida de peso

126. “Subir colinas empinadas requiere un ritmo lento al principio”. –Guillermo Shakespeare

127. “El éxito no es más que unas pocas disciplinas simples, practicadas todos los días.” -Jim Rohn

128. “La motivación es lo que te hace empezar. El hábito es lo que te mantiene en marcha”. -Jim Rohn

129. “No estás gordo. tienes la grasa no te defines”. – Desconocido

130. “Recuerda, te conviertes en lo que piensas. Ten pensamientos desalentadores y te desanimarás”. –Joyce Meyer

131. “La pérdida de peso exitosa requiere programación, no fuerza de voluntad”. –Phil McGraw

132. “La cirugía de pérdida de peso no te hará perder peso; es una herramienta para ayudar a perder peso. La mitad es la cirugía, y la otra mitad es comer lo que se supone que debes comer y hacer ejercicio”. –Ashley Nell Tipton

133. “Hay un gran componente emocional en la pérdida de peso”. –Carnie Wilson

134. “Si cree que la pérdida de peso requiere autoprivación, te voy a enseñar lo contrario”. –Roberto Atkins

135. “Si bien la pérdida de peso es importante, lo que es más importante es la calidad de los alimentos que pones en tu cuerpo: los alimentos son información que cambia rápidamente tu metabolismo y tus genes”. – Mark Hyman

¿Disfrutaste de estas frases motivacionales para bajar de peso?

¿Cuál de las citas motivacionales para perder peso puede inspirarte a llevar a cabo tus entrenamientos al siguiente nivel? ¿Qué cita puede convertirse en su mantra para el éxito en la salud?

¿Qué más se interpone en tu camino para convertirte en el mejor y más saludable tú?

¡Esperamos que haya disfrutado de estas citas y nos mantengamos informados sobre su progreso y éxito! ¡Nos encantaría saber de usted!