Deberías sonreír más porque puede afectar tu vida de maneras sorprendentes.
Sonreír no es solo una forma de hacerte lucir mejor en las fotos. Estos importantes beneficios de mostrar esos blancos perlados harán que lo hagas con mucha más frecuencia.
Antes de confiar en nuestra palabra, lea cómo la investigación demuestra que sonreír puede ser bueno para usted:
1. Sonreír puede reducir tus niveles de estrés
Cuando sonríes, engañas a tu mente haciéndole creer que eres feliz. Esto puede desactivar las respuestas que su mente extrae cuando cree que hay una amenaza cerca. Así que la próxima vez que estés estresado, intenta cambiar ese ceño fruncido.
2. Puede hacer que otras personas se sientan mejor
No solo sonreír te hace sentir mejor acerca de una situación, sino que también puede hacer que otras personas se sientan menos estresadas. Resulta que esta pequeña expresión facial es contagiosa.
Cuando sonríes, puedes hacer que otros también lo hagan, lo que conduce a niveles más bajos de estrés. Por lo tanto, asegúrese de decir queso con frecuencia para crear un ambiente feliz.
3. Sonreír puede ayudarte a combatir enfermedades
Cuando no está tan estresado, su sistema inmunológico no funciona a toda marcha para combatir la amenaza percibida, lo que significa que puede concentrarse en mantenerlo saludable.
Los estudios han demostrado que sonreír fortalece el sistema inmunológico y conduce a un mayor recuento de glóbulos blancos, lo que evita enfermedades. ¡Es justo lo que recetó el doctor!
4. La gente querrá conocerte
Ya sea que quiera hacer nuevos amigos o quiera administrar un negocio exitoso, sonreír lo hará más accesible. Sonreír muestra a las personas que quieres hablar e interactuar con ellas.
En una encuesta para el Mes Nacional de la Sonrisa, el 80 por ciento de los encuestados informaron que probablemente hablarían con alguien si esa persona les sonriera.
5. Sonreír te ayuda a sentirte más cómodo en situaciones sociales
Es común sentirse incómodo en algunas situaciones sociales. Es posible que no conozcas a nadie o sientas que estás fuera de lugar.
Sonreír puede ayudarte a sentirte mejor en estas situaciones. Cuando sonríes, te sientes mejor contigo mismo y más cómodo con tu situación.
6. La gente confiará más en ti
Un estudio de la Universidad de Pittsburgh encontró que los participantes confiaban más en las personas cuando sonreían.
La próxima vez que te encuentres en una situación en la que quieras dar una buena primera impresión, muestra esa sonrisa encantadora. Es posible que notes que las personas se entusiasman contigo más rápido.
7. Es menos probable que sufras de tristeza
Hay muchas cosas en este mundo que pueden derribarnos. Sin embargo, cuando sonríes, liberas serotonina.
Un aumento en la serotonina es un excelente estimulante del estado de ánimo y un antidepresivo natural. ¿La mejor parte? ¡No hay efectos secundarios desagradables!
8. Te hace ver más exitoso
Cuando piensas en alguien exitoso, probablemente te imaginas a alguien radiante de confianza. Esto se debe a que, según Lily T. García, DDS, sonreír puede hacerte lucir más exitoso.
Piénselo: muchas personas en el mundo de los negocios sonreirán a un cliente potencial o existente. ¿Por qué? Por la felicidad y el éxito que insinúa la sonrisa. Entonces, si quieres que la gente piense que tienes éxito, ¡evita fruncir el ceño a toda costa!
9. Te hace ver más joven
Los investigadores han descubierto que sonreír puede hacer que las personas se vean más jóvenes. Cuando a los participantes del estudio se les mostraron fotografías de personas que sonreían frente a las que no, subestimaron las edades de las que parecían más felices.
Además, el 63 por ciento de las personas cree que quienes sonríen en las fotografías parecen más atractivos.
10. Sonreír te hace una persona más positiva
El cerebro muchas veces piensa negativamente como mecanismo de defensa, pero ese pensamiento negativo solo tiene consecuencias negativas.
Esta simple acción puede volver a entrenar su cerebro para pensar de manera más positiva, tomar mejores decisiones y sentirse mejor con la vida.
11. Puede aumentar la productividad
Cuando estás deprimido, es difícil mantener la motivación para hacer tu trabajo. Sin embargo, cuando sonríes, te sientes más feliz, lo que puede mejorar tu productividad. Si está buscando algo que hacer que pueda impulsar su creatividad, ¡comience aquí!
12. Puedes volverte más creativo
Así como sonreír puede mejorar tu estado de ánimo, también puede estimular la creatividad. Los estudios muestran que las personas más felices encuentran más formas de resolver problemas.
Fisiológicamente, sonreír puede llevar a sentirse feliz, lo que libera dopamina, un neurotransmisor que ayuda a aprender, procesar información y tomar decisiones.
¡No lo pienses demasiado, solo hazlo!
No tienes que tener ganas de sonreír para sonreír. Adelante, hazlo ahora mismo. El tamaño realmente no importa aquí. ¡Comience con una pequeña sonrisa y luego trabaje para hacerla más grande!
Puede que te sientas raro al principio, pero si lo mantienes durante el tiempo suficiente, tu mente y tu cuerpo se darán cuenta y comenzarás a sentirte y pensar de manera diferente mientras mejoras tu salud. Adelante: sonríe de oreja a oreja y comprueba hasta dónde te lleva.
